Alsgeymer bilan yashayotganlar uchun mashgʻulot va oʻyinlar

Sevgan insoningizda Alsgeymer boʻlsa, ba’zi narsalar tez yoʻqolib, boshqalari saqlanib qolishini allaqachon sezgan boʻlsangiz kerak. U bugun ertalabki telefon qoʻngʻirogʻini unutib qoʻyishi, lekin bir ilohiy qoʻshiqning har bir soʻzini aytib berishi, sochiqni doimgidek buklashi yoki oʻylamasdan karta tarqatishi mumkin. Yaxshi mashgʻulotlar shu saqlanib qolgan koʻnikmalarga tayanadi. Bu sahifada buning sababi tushuntiriladi, keyin har bir bosqich uchun gʻoyalar va shu saytdagi mos bepul oʻyinlar beriladi.

Mashgʻulotlar nuqtayi nazaridan Alsgeymer demensiyadan farq qiladimi?

Unchalik emas. Demensiya — umumiy atama, Alsgeymer kasalligi esa uning eng keng tarqalgan sababi: Alzheimer’s Association uning demensiya holatlarining 60 dan 80 foizigacha qismini tashkil qilishini aytadi. Demensiya uchun mashgʻulotlar haqida yozilgan deyarli hamma narsa Alsgeymerga ham tegishli, jumladan bizning 101 ta mashgʻulot gʻoyamiz.

Oʻzgarishlarning odatiy tartibini bilish foydali. National Institute on Aging tushuntirishicha, Alsgeymer avval miyaning xotiraga aloqador qismlarini shikastlaydi, keyin nutq, fikrlash va ijtimoiy xulq-atvorga ta’sir qiladi. Alzheimer’s Association eng keng tarqalgan dastlabki belgi yangi oʻrganilgan ma’lumotni eslab qolishdagi qiyinchilik ekanini aytadi. Hamma har xil, koʻpchilikda aralash sabablar ham boʻladi, lekin aynan shu tartib nima yaxshi ishlashiga ta’sir qiladi.

Alsgeymerga qanday mashgʻulotlar eng mos?

Eski, yaxshi oʻzlashtirilgan bilimga tayanadigan mashgʻulotlar odatda yangi narsani oʻrganib, xotirada saqlashni talab qiladiganlardan silliqroq oʻtadi.

• Uzoq yillar mashq qilingan koʻnikmalar. Alzheimer’s Association yozishicha, inson yillar oldin pianinoda oʻrgangan oddiy kuylarni hali ham chalishi mumkin. Toʻqish, yogʻochni silliqlash, karta aralashtirish, xamir qorish va kirlarni buklash ham shunga oʻxshaydi.
• Eski qoʻshiqlar va tanish musiqa. Koʻpchilik oʻsmirlik va yigitlik yillaridagi qoʻshiqlarning, ilohiy qoʻshiqlarning va toʻyidagi kuylarning har bir soʻzini hali ham biladi. Musiqa mashgʻulotlari sahifasiga qarang.
• Maqsadli kundalik ishlar. NIA idish yuvish, dasturxon yozish, paypoqlarni saralash va kirlarni buklashni insonlar zavqlanishi mumkin boʻlgan mashgʻulotlar qatorida sanaydi. Oʻzini foydali his qilish muhim.
• Eslash emas, tanish. Mos rasmni koʻrsatish uni xotiradan nomlashdan osonroq. Shuning uchun hamma narsa koʻz oldida turadigan rasm oʻyinlari viktorinalardan yaxshiroq ishlaydi.
• Sezgilar. Mato yuzasi, hid, iliqlik, ta’m va tovush soʻzlar qiyinlashgandan keyin ham uzoq vaqt ma’noli boʻlib qoladi. Sezgi mashgʻulotlari sahifasiga qarang.

Odatda yomonroq ishlaydigan narsalar: soat bilan oʻtadigan har qanday ish, oʻrganiladigan yangi qoidalar, esda saqlanadigan koʻp qadamlar yoki xotirani sinaydigan savollar, masalan «Bu kimligini eslaysizmi?» Bunday savollar Alsgeymerning eng qiyin tomonini oldingi oʻringa olib chiqadi.

Dastlabki bosqichdagi Alsgeymer uchun mashgʻulotlar

Alzheimer’s Association yozishicha, dastlabki bosqichda inson hali mashina haydashi, ishlashi va ijtimoiy tadbirlarda ishtirok etishi mumkin, shu bilan birga tanish soʻzlarni yoki narsalar qayerdaligini unutish kabi xotira uzilishlarini sezadi. Eng yaxshi yondashuv — hamkorlik: nimani davom ettirmoqchi ekanini va qanday yordam istashini soʻrang.

1. Mavjud sevimli mashgʻulotlarni davom ettiring. Golf, bridj, koʻrpacha tikish, xor va diniy jamoa guruhlari, kichikroq guruhlar va sokinroq vaqtlar kabi kichik oʻzgartirishlar bilan.
2. Tanish karta va stol oʻyinlarini oʻynang. Alzheimer’s Foundation of America dastlabki bosqich uchun viktorina, soʻz izlash, karta va stol oʻyinlarini sanaydi. Hisob yuritish uni bezovta qila boshlasa, jamoa boʻlib oʻynang yoki hisobni butunlay tashlang.
3. Birga ovqat pishiring. Yoddan biladigan retseptini oʻzi boshqarsin, qadamlarni oʻqish esa sizning zimmangizda boʻlsin.
4. Hayot hikoyasi loyihasini boshlang. Suratlar, retseptlar va hikoyalar u oʻzi boshqaradigan albomda. Xotiralar bilan mashgʻulotlar sahifasiga qarang.
5. Sayrga chiqing. Sevimli oshxona sokin soatda, muzeyga qisqa tashrif, bogʻda sayr.
6. U oʻzi tanlagan jumboqlarni sinab koʻring. Yirik harfli krossvordlar, soʻz izlash va jumboqlar. Demensiya uchun jumboqlar sahifasiga qarang.

Koʻproq gʻoyalar: dastlabki bosqich mashgʻulotlari.

Oʻrta bosqichdagi Alsgeymer uchun mashgʻulotlar

Alzheimer’s Association oʻrta bosqichni odatda eng uzoq davom etadigan bosqich deb ta’riflaydi va u koʻp yillar davom etishi mumkinligini aytadi. Soʻzlar chalkashadi, xafagarchilik osonroq paydo boʻladi, insonga koʻproq parvarish kerak boʻladi. Alzheimer’s Foundation of America yana qoʻshadiki, koʻpchilikka mashgʻulotni boshlash yoki davom ettirishda yordam kerak. Sizning rolingiz hamma narsani tayyorlab qoʻyish, tushuntirmasdan koʻrsatish va qiyin qismlarini oʻz zimmangizga olishga oʻtadi.

1. Buklang, saralang va juftlang. Sochiqlar, paypoqlar, qoshiq-vilkalar, tugmalarni rangi boʻyicha. Haqiqiy ishlar, yonma-yon bajariladi.
2. Musiqa ostida kuylang va harakat qiling. Qarsak chaling, tebranib turing yoki oshxonada raqsga tushing. Oʻzingiz kuylashni boshlang, u qoʻshilsin.
3. Surat albomlarini koʻrib chiqing. Koʻrganingizni tasvirlang va hikoyaga taklif qiling: «Qanday ajoyib mashina. Uning haqida gapirib bering.» U ishlatayotgan ismlarga qarshi chiqmang.
4. Oddiy rasm oʻyinlarini oʻynang. Toʻrt-oltita karta va ochiq qoldirilgan rasmlar bilan Rasm juftliklari yoki ikki-uch tanlovli Bir xilini toping.
5. Tanish maqollarni tugating. Maqolning boshlanishini ayting, davomini u oʻzi aytib yuboradi. Uzoq vaqt oldin oʻrganilgan maqollar koʻpincha oson esga tushadi. Bir bosish bilan istalgan oxirini koʻrsata oladigan Maqolni tugating oʻyinini sinab koʻring.
6. Oʻsimliklarga suv quying va ularga qarang. Xonadagi guldonlar yoki koʻtarma gulzor, kichik leyka bilan.
7. Oilaviy suratlardan juftlash oʻyini yarating. Surat juftliklari qurilmangizda tanlagan suratlaringizdan foydalanadi va ular qurilmadan hech qachon chiqmaydi.

Koʻproq gʻoyalar: oʻrta bosqich mashgʻulotlari.

Keyingi bosqichdagi Alsgeymer uchun mashgʻulotlar

Keyingi bosqichda, Alzheimer’s Association yozishicha, insonlar atrof-muhitga javob berish va suhbatlashish qobiliyatini yoʻqotadi, garchi hali soʻz yoki iboralar aytishi mumkin boʻlsa ham. Endi mashgʻulot — qulaylik va yaqinlik, inson dam olayotgan joyga olib kelinadi.

1. Sevimli musiqasini televizor xalaqit bermasdan, past ovozda qoʻying.
2. Qoʻl massaji qiling, u yoqtiradigan hidli krem bilan.
3. Ushlab turish uchun yumshoq narsalar bering: iliq adyol, yumshoq mato, silliq tosh.
4. Ovoz chiqarib oʻqing: duolar, she’rlar yoki tanish hikoya. Ma’nodan koʻra ohang muhimroq.
5. Tashqarida oʻtiring, soyada yoki qushlarni tomosha qilish mumkin boʻlgan deraza yonida.
6. Bitta yirik rasmni birga koʻring. Planshet ekranini toʻldirgan kungaboqar yoki it, siz esa koʻrganingizni aytib turasiz.

Koʻproq gʻoyalar: keyingi bosqich mashgʻulotlari.

Alsgeymer bilan yashayotgan inson uchun qaysi oʻyinlar mos?

Hech narsada xato qilib boʻlmaydigan oʻyinlarni tanlang. Bu saytdagi har bir oʻyin bepul, brauzerda ishlaydi va taymer, ball yoki roʻyxatdan oʻtishsiz.

Birga qanday oʻtirish, qancha yordam berish va qachon toʻxtash haqida demensiyali inson bilan oʻyinlarni qanday oʻynash sahifasini oʻqing. «Xotira oʻyinlari» haqida oʻylayotgan boʻlsangiz, demensiyali keksalar uchun xotira oʻyinlari sahifasiga qarang.

Har qanday mashgʻulotni qanday osonlashtirish mumkin

NIA maslahati bir necha odatga keladi: mashgʻulotni insonning qila olishiga moslang, boshlashiga yordam bering, xafagarchilikni kuzating, u oʻzini muvaffaqiyatli his qilishiga ishonch hosil qiling va tomosha qilish unga yoqsa, shunchaki tomosha qilishiga ruxsat bering.

• Kunning u eng yaxshi holatda boʻladigan vaqtini tanlang va mashgʻulotlarni qisqa qiling.
• Avval hamma narsani yoyib qoʻying, shunda darhol boshlay olasiz.
• Buyurmang, taklif qiling. «Menga yordam bera olasizmi?» deyish «Mashgʻulot vaqti» deyishdan yaxshiroq ishlaydi.
• Birinchi qadamni oʻzingiz qiling va u qoʻshilsin.
• Har safar bitta qadam va bitta tanlov taklif qiling.
• Uni oʻz uslubida qilsin. Qiyshiq buklangan sochiqlar zarar qilmaydi.
• Hali yoqimli paytda toʻxtang. Barvaqt tugatish yaxshi natija, muvaffaqiyatsizlik emas. U rad etsa, demensiyali inson yoʻq desa sahifasiga qarang.

Alzheimer’s Association buni oddiy qilib aytadi: yutuqqa emas, zavqqa e’tibor qarating.