Gweithgareddau a Gemau i Bobl ag Alzheimer

Os oes gan rywun rydych yn ei garu Alzheimer, mae’n debyg eich bod eisoes wedi sylwi bod rhai pethau’n llithro i ffwrdd yn gyflym tra bod eraill yn dal eu gafael. Efallai eu bod yn colli trywydd galwad ffôn y bore ond yn dal i ganu pob gair o emyn, plygu tywel fel y maen nhw bob amser wedi’i wneud, neu ddosbarthu llaw o gardiau heb feddwl. Mae gweithgareddau da yn adeiladu ar y sgiliau parhaus hynny. Mae’r dudalen hon yn esbonio pam, yna’n rhoi syniadau ar gyfer pob cam a’r gemau am ddim ar y wefan hon sy’n addas ar eu cyfer.

A yw Alzheimer yn wahanol i dementia o ran gweithgareddau?

Ddim llawer. Dementia yw’r term ymbarél, a chlefyd Alzheimer yw ei achos mwyaf cyffredin: mae’r Alzheimer’s Association yn dweud ei fod yn cyfrif am 60 i 80 y cant o achosion dementia. Mae bron popeth a ysgrifennwyd am weithgareddau ar gyfer dementia yn berthnasol i Alzheimer, gan gynnwys ein 101 o syniadau gweithgareddau.

Yr hyn sy’n ddefnyddiol ei wybod yw trefn arferol y newidiadau. Mae’r National Institute on Aging yn esbonio bod Alzheimer yn niweidio rhannau’r ymennydd sy’n ymwneud â chof yn gyntaf, ac yn ddiweddarach yn effeithio ar iaith, rhesymu ac ymddygiad cymdeithasol. Mae’r Alzheimer’s Association yn dweud mai’r symptom cynnar mwyaf cyffredin yw anhawster cofio gwybodaeth newydd. Mae pawb yn wahanol, ac mae gan lawer o bobl achosion cymysg, ond gall y patrwm hwn helpu i lunio’r hyn sy’n tueddu i weithio.

Pa fathau o weithgareddau sy’n addas orau ar gyfer Alzheimer?

Mae gweithgareddau sy’n dibynnu ar wybodaeth hen, ymarferedig fel arfer yn mynd yn fwy llyfn na rhai sy’n gofyn am ddysgu rhywbeth newydd a’i gadw mewn cof.

• Sgiliau ymarferedig ers tro. Mae’r Alzheimer’s Association yn nodi y gall person barhau i chwarae caneuon syml a ddysgwyd ar y piano flynyddoedd yn ôl. Mae gwau, sandio pren, cymysgu cardiau, tylino toes a phlygu dillad golchi yn debyg.
• Hen ganeuon a cherddoriaeth gyfarwydd. Mae llawer o bobl yn dal i wybod pob gair o ganeuon o’u harddegau a’u hugeiniau, emynau a chaneuon eu priodas. Gweler gweithgareddau cerddoriaeth.
• Tasgau bob dydd â phwrpas. Mae’r NIA yn rhestru golchi llestri, gosod y bwrdd, didoli sanau a phlygu dillad golchi ymhlith gweithgareddau y gall pobl eu mwynhau. Mae teimlo’n ddefnyddiol yn bwysig.
• Adnabod yn hytrach na chofio. Mae pwyntio at y llun sy’n cyfateb yn haws na’i enwi o’r cof. Dyna pam mae gemau lluniau gyda phopeth i’w weld yn gweithio’n well na chwestiynau.
• Y synhwyrau. Mae ansawdd, arogl, cynhesrwydd, blas a sain yn parhau’n ystyrlon ymhell ar ôl i eiriau ddod yn anodd. Gweler gweithgareddau synhwyraidd.

Yr hyn sy’n tueddu i fynd yn llai da: unrhyw beth ag amserydd, rheolau newydd i’w dysgu, llawer o gamau i’w cofio, neu gwestiynau sy’n profi’r cof, fel „Ydych chi’n cofio pwy yw hwn?” Mae’r rhain yn rhoi rhan anoddaf Alzheimer yn y canol.

Gweithgareddau ar gyfer Alzheimer cam cynnar

Yn y cam cynnar, mae’r Alzheimer’s Association yn dweud y gall person barhau i yrru, gweithio a chymryd rhan mewn gweithgareddau cymdeithasol, tra’n sylwi ar ddiffygion cof fel anghofio geiriau cyfarwydd neu ble mae pethau. Y dull gorau yw partneriaeth: gofynnwch beth maen nhw am barhau i’w wneud a pha help yr hoffent ei gael.

1. Cadwch at hobïau presennol. Golff, bridge, cwiltio, corau a grwpiau eglwys, gydag addasiadau bach fel grwpiau llai ac amseroedd tawelach.
2. Chwaraewch gemau cardiau a bwrdd cyfarwydd. Mae’r Alzheimer’s Foundation of America yn rhestru trivia, chwilio am eiriau, gemau cardiau a gemau bwrdd ar gyfer y cam cynnar. Chwaraewch fel tîm os yw cadw sgôr yn dechrau eu poeni, neu peidiwch â chadw sgôr o gwbl.
3. Coginiwch gyda’ch gilydd. Gadewch iddyn nhw ddilyn rysáit maen nhw’n ei gwybod ar eu cof tra byddwch chi’n helpu gyda darllen y camau.
4. Dechreuwch brosiect stori bywyd. Lluniau, ryseitiau a straeon mewn llyfr lloffion maen nhw’n ei arwain. Gweler gweithgareddau hel atgofion.
5. Ewch ar ymweliadau. Hoff fwyty ar awr dawel, amgueddfa am ymweliad byr, taith gerdded yn y parc.
6. Rhowch gynnig ar bosau maen nhw’n eu dewis. Croeseiriau print bras, chwiliadau geiriau a phosau jig-so. Gweler posau ar gyfer dementia.

Rhagor o syniadau: gweithgareddau cam cynnar.

Gweithgareddau ar gyfer Alzheimer cam canol

Mae’r Alzheimer’s Association yn disgrifio’r cam canol fel yr un hiraf fel arfer, ac yn dweud y gall bara blynyddoedd lawer. Mae geiriau’n mynd yn gymysg, daw rhwystredigaeth yn haws, ac mae angen mwy o ofal ar y person. Mae’r Alzheimer’s Foundation of America yn ychwanegu bod angen help ar lawer o bobl i ddechrau neu barhau â gweithgareddau. Mae eich rôl yn symud tuag at baratoi pethau, dangos yn hytrach nag esbonio, a chymryd drosodd y rhannau anodd.

1. Plygwch, didolwch a chyfatebwch. Tywelion, sanau, cyllyll a ffyrc, botymau yn ôl lliw. Tasgau go iawn, wedi’u gwneud ochr yn ochr.
2. Canwch a symudwch i gerddoriaeth. Curo dwylo, siglo neu ddawnsio yn y gegin. Dechreuwch ganu eich hun a gadewch iddyn nhw ymuno.
3. Edrychwch drwy albymau lluniau. Disgrifiwch yr hyn rydych yn ei weld a gwahoddwch straeon: „Am gar. Dywedwch wrthyf amdano.” Ewch gyda pha bynnag enwau maen nhw’n eu defnyddio.
4. Chwaraewch gemau lluniau syml. Parau lluniau gyda phedwar i chwe theilsen a lluniau’n aros i’w gweld, neu Dod o hyd i’r un peth gyda dau neu dri dewis.
5. Gorffennwch ddywediadau cyfarwydd. „Afal y dydd…” Mae dywediadau a ddysgwyd ers tro yn aml yn dod yn hawdd. Rhowch gynnig ar Gorffen y dywediad, lle gallwch ddangos unrhyw ddiweddglo gydag un tap.
6. Dyfrwch a gofalwch am blanhigion. Potiau dan do neu wely uchel, gyda chan dyfrio fach.
7. Gwnewch gêm gyfateb o luniau teulu. Mae Parau lluniau teulu yn defnyddio lluniau rydych chi’n eu dewis ar eich dyfais, ac nid ydyn nhw byth yn ei gadael.

Rhagor o syniadau: gweithgareddau cam canol.

Gweithgareddau ar gyfer Alzheimer cam hwyr

Yn y cam hwyr, mae’r Alzheimer’s Association yn dweud bod pobl yn colli’r gallu i ymateb i’w hamgylchedd ac i gynnal sgwrs, er y gallan nhw barhau i ddweud geiriau neu ymadroddion. Mae gweithgaredd nawr yn golygu cysur a chysylltiad, lle bynnag y mae’r person yn gorffwys.

1. Chwaraewch eu hoff gerddoriaeth yn dawel, heb y teledu’n cystadlu.
2. Rhowch dylino ysgafn ar y llaw gyda hylif sydd ag arogl maen nhw’n ei hoffi.
3. Cynigiwch bethau meddal i’w dal: blanced gynnes, ffliis, carreg lyfn.
4. Darllenwch yn uchel salmau, cerddi neu stori gyfarwydd. Mae’r rhythm yn bwysicach na’r ystyr.
5. Eisteddwch y tu allan yn y cysgod, neu wrth ffenestr gydag adar i’w gwylio.
6. Edrychwch ar un llun mawr gyda’ch gilydd. Blodyn haul neu gi’n llenwi sgrin dabled, gyda chi’n dweud yr hyn rydych yn ei weld.

Rhagor o syniadau: gweithgareddau cam hwyr.

Pa gemau sy’n gweithio i rywun ag Alzheimer?

Dewiswch gemau lle nad oes modd methu. Mae pob gêm ar y wefan hon am ddim, yn rhedeg mewn porwr, ac nid oes ganddi amserydd, sgôr na chofrestru.

Am sut i eistedd gyda’ch gilydd, faint o help i’w gynnig a phryd i stopio, darllenwch sut i chwarae gemau gyda rhywun sy’n byw gyda dementia. Os ydych chi’n pendroni am „gemau cof”, gweler gemau cof ar gyfer pobl hŷn sy’n byw gyda dementia.

Sut i wneud unrhyw weithgaredd yn haws

Mae cyngor yr NIA yn dod i lawr i ychydig o arferion: cyfatebwch y gweithgaredd i’r hyn y gall y person ei wneud, helpwch nhw i ddechrau, gwyliwch am rwystredigaeth, gwnewch yn siŵr eu bod yn teimlo’n llwyddiannus, a gadewch iddyn nhw wylio’n syml os mai dyna maen nhw’n ei fwynhau.

• Dewiswch yr amser o’r dydd pan fyddan nhw ar eu gorau, a chadwch sesiynau’n fyr.
• Rhowch bopeth allan ymlaen llaw fel y gallwch ddechrau ar unwaith.
• Gwahoddwch, peidiwch â chyfarwyddo. Mae „Allech chi roi help llaw i mi?” yn gweithio’n well na „Amser am weithgaredd.”
• Gwnewch y cam cyntaf eich hun a gadewch iddyn nhw ymuno.
• Cynigiwch un cam ac un dewis ar y tro.
• Gadewch iddo gael ei wneud yn eu ffordd nhw. Mae tywelion ar ogwydd yn iawn.
• Stopiwch tra bod pethau’n dal yn braf. Mae gorffen yn gynnar yn ganlyniad da, nid yn fethiant. Os byddan nhw’n gwrthod, gweler pan fydd rhywun sy’n byw gyda dementia yn dweud na.

Mae’r Alzheimer’s Association yn ei roi’n syml: canolbwyntiwch ar fwynhad, nid ar gyflawniad.