Күтім жасаушының өзіне қамқорлығы: үзіліс пен қолдау

Егер сіз деменциямен өмір сүретін адамға күтім жасап жүрсеңіз, бұл бетті түнде, шаршап, әлі істелмеген істер тізімі ойыңызда тұрғанда оқып отырған шығарсыз. Бұл қалыпты жағдай. Өзіңізге қамқор болу — барлығын бітіргеннен кейінгі сыйлық немесе марапат емес. Бұл сізге осы жолды жалғастыруға көмектеседі.

Бұл бетте шаршаудың ескерту белгілері, шынайы үзіліс қалай жасауға болатыны, қолдау қайдан табылатыны және бүгін-ақ хабарласуға болатын АҚШ-тағы тегін желілер туралы айтылады.

Күтім жасаушының шаршауы қандай белгілермен байқалады?

Шаршау көбіне біртіндеп жинақталады, сондықтан өзіңіздегі ескерту белгілерін білу пайдалы. National Institute on Aging (NIA) күтім жасаушыдағы күйзеліс белгілерін былай сипаттайды:

• қатты шаршау, басым болып кету немесе мазасыздық сезімі;
• оңай ашулану немесе шыдамсыздану;
• жалғыздық немесе басқалардан алыстау сезімі;
• ұйқының бұзылуы немесе ұйқының жетіспеуі;
• мұңды немесе үмітсіз сезіну, бұрын ұнайтын істерге қызығудың төмендеуі;
• жиі бас ауруы, ауырсыну немесе басқа да дене мәселелері;
• өзіңізге арналған жаттығу мен пайдалы тамаққа уақыт таппау;
• душ қабылдау немесе басқа жеке күтімді кейінге қалдыру;
• алкогольді немесе дәрі-дәрмектерді, соның ішінде дәрігер жазған препараттарды, дұрыс пайдаланбау.

Alzheimer’s Association ауруды мойындамау, қамқор болып жүрген адамға ашулану («ол жай ғана қасарысып тұр»), болашаққа алаңдау, зейін қою қиындығы және денсаулық мәселелерінің салмағы сияқты белгілерді де атап өтеді. Мұндай белгілер жиі қайталанса, дәрігеріңізбен сөйлесуді ұсынады.

NIA кеңесі: мүлде қалжырап қалғанша күтпеңіз. Белгілерді ерте байқап, қадам жасаңыз.

Бүгін бес минут ішінде не істей аламын?

Кішкентай үзілістердің де пайдасы бар. Бұлардың ешқайсысы шаршауды толығымен жоймайды, бірақ қиын түстен өтуге көмектесуі мүмкін.

• Сыртқа шығыңыз. Қамқор болып жүрген адам қауіпсіз әрі тыныш болса, есік алдына отырып немесе пошта жәшігіне дейін жүріп келіңіз.
• Баяу тыныс алыңыз. Қиын сұраққа жауап бермес бұрын бірнеше баяу тыныс алыңыз. Calm Breathing арқылы қамқор болып жүрген адаммен бірге қысқа тыныс алу үзілісін жасауға болады.
• Су ішіп, бір нәрсе жеңіз. Өз тамағыңызды ұмытып кету оңай.
• Бір досыңызға хабарласыңыз. Бірдеңе сұрау үшін емес, жай байланыста болу үшін.
• Өзіңізге мейірімді сөз айтыңыз. NIA ұсынған өзіңізге қамқор болу нұсқаулығында мынадай сөздер бар: «Мен қолымнан келгеннің бәрін істеп жатырмын», «Мен мінсіз емеспін, бұл — қалыпты жағдай» және «Біз бірге тыныш бола алған сәттерді бағалаймын».

Үзіліс күтімі деген не және оны қалай алуға болады?

Үзіліс күтімі — сізге демалуға мүмкіндік беру үшін қамқор болып жүрген адамға қысқа мерзімге көрсетілетін күтім. NIA ұсынған үзіліс күтімі туралы бетте бұл күтім бірнеше сағаттан бірнеше аптаға дейін созылуы мүмкін және үйде, медициналық мекемеде немесе күндізгі күтім орталығында өтуі мүмкін екені түсіндіріледі.

Alzheimer’s Association жиі кездесетін түрлерін былай сипаттайды:

Кім төлейді? NIA мәліметінше, отбасы, достар немесе еріктілер көрсететін үзіліс тегін болуы мүмкін. Кәсіби қызметтер сағат сайын немесе күн сайын ақы алады. Хоспис күтімін алып жатқан адам үшін Medicare ауруханада немесе білікті мейірбике мекемесінде қатарынан бес күнге дейінгі үзіліс күтімінің көп бөлігін төлейді. Medicaid көмектесуі мүмкін. Көптеген жеке медициналық сақтандыру үзіліс күтімін қамтымайды, бірақ кейбір ұзақ мерзімді күтім сақтандыру жоспарлары қамтуы мүмкін.

Кеңес: Alzheimer’s Association үзіліс күтімін көрсететін адамдарды шұғыл жағдай туындамай тұрғанда байқап көруді ұсынады, сонда кенеттен көмек керек болса, олар дайын болады.

Жақын жерден көмек қайдан табамын?

АҚШ-тағы бірнеше тегін қызмет жергілікті көмекті табуға бағыттай алады.

• Alzheimer’s Association 24/7 Helpline: 1-800-272-3900. Helpline тегін әрі құпия, жыл бойы тәулік бойы жұмыс істейді және екі тілді қызметкерлер немесе аудармашылар арқылы 200-ден астам тілде көмек көрсетеді. Реле қызметі үшін 711 нөмірін теріңіз. Мінез-құлықтағы өзгерістер, күтім жасаушының күйзелісі, үзіліс нұсқалары, жергілікті бағдарламалар туралы сөйлесуге және күтім кеңесшісімен ұзағырақ әңгіме сұрауға болады. Қызметкерлер медициналық кеңес бермейді.
• Eldercare Locator: 1-800-677-1116. Eldercare Locator — Administration for Community Living ұсынатын қоғамдық қызмет. Ол сізді ересек жастағы адамдарға және олардың отбасыларына арналған қызметтермен байланыстырады. Қоңырау шалуға, хабарлама жазуға, желіде чатта сөйлесуге немесе электрондық хат жіберуге болады, сондай-ақ орналасқан жер бойынша іздеуге болады. Бұл қызмет сізді жергілікті Area Agency on Aging ұйымына бағыттай алады.
• ARCH National Respite Locator Service. ARCH respite locator штат бойынша үзіліс күтімін көрсететін ұйымдарды табуға көмектеседі және егер сіздің штатыңызда бар болса, алдымен State Respite Coalition немесе Lifespan Respite бағдарламасына хабарласуды ұсынады. ARCH қызмет көрсетушілерді тексермейтінін ескертеді, сондықтан олардың тәжірибесі мен өткенін өзіңіз қарастырыңыз.

Қолдау тобын қалай табамын?

Helpline желісіне хабарласыңыз немесе жақын жердегі топтарды желіден іздеңіз. Alzheimer’s Association күтім жасаушыларға және деменциямен өмір сүретін адамдарға арналған қолдау топтарын өткізіледі. Топтар бетпе-бет және желіде өтеді, оларды дайындықтан өткен жүргізушілер басқарады. Көптеген жерлерде арнайы топтар да бар, мысалы ересек күтім жасаушыларға немесе ерте жаста немесе бастапқы кезеңдегі Альцгеймер ауруымен өмір сүретін адамдарға арналған. Сондай-ақ күтім жасаушылар кеңес алмасатын ALZConnected атты тегін желілік қауымдастық бар.

Қолдау тобы — уайымды бөлісіп, бұрын осы жолдан өткен адамдардан пайдалы кеңес алып, өзіңізді жалғыз сезінбеуге көмектесетін орын болуы мүмкін. Алғашқы топ сізге сай болмаса, басқасын байқап көріңіз.

Отбасы мен достардан көмек қалай сұрауға болады?

Нақты айтыңыз. Көп адам көмектескісі келеді, бірақ не ұсынарын білмейді. NIA мына кеңестерді береді:

• Басқалар ала алатын тапсырмалар тізімін жасаңыз және адамдарға таңдау беріңіз.
• Сұрау қиын болса, кішіден бастаңыз.
• Тапсырманы адамға сай таңдаңыз. Ас дайындағанды ұнататын туыс әр бейсенбіде кешкі ас әкеледі. Құжатпен жақсы айналысатын көрші қағаз жұмыстарында көмектеседі.
• Бетпе-бет сұрау ыңғайсыз болса, хабарлама немесе электрондық хат жазыңыз.
• Біреу көмек ұсынғанда не айтатыныңызды алдын ала ойластырыңыз: «Сұрағаныңызға рақмет. Міне, осылай көмектесе аласыз».
• Кейбір адамдар «жоқ» деуі мүмкін, оны өзіңізге алмауға тырысыңыз.

Басқа идеялар: біреуден аптасына бір түстен кейін қамқор болып жүрген адаммен бірге болуын, оны қысқа серуенге апаруын немесе келіп, бірге ойын ойнауын сұраңыз. Біздің бірге қалай ойнауға болады нұсқаулығымызды қонақтармен бөлісу оңай.

Маған бірдеңе болса ше?

Қазірден бастап қарапайым қосымша жоспар жасаңыз. NIA отбасымен немесе жақын достармен кім көмектесетінін алдын ала шешіп, шұғыл байланыс нөмірлері, дәрі-дәрмектер, пайдалы болған мінез-құлық кеңестері және ұнайтын әрекеттер жазылған дәптер ұстауды ұсынады. Alzheimer’s Association сондай-ақ қамқор болып жүрген адамның медициналық байланыстарын және жаңартылған дәрі-дәрмек тізімін оңай табылатын жерде ұстауды кеңес береді.

Кәсіби немесе шұғыл көмек қашан қажет?

Күйзеліс белгілері жиі қайталанса, көңіл-күйіңіз түсіп кетсе немесе жағдайды жеңу қиын болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрігерге күтім жасаушы екеніңізді айтыңыз. NIA кеңесшілер мен әлеуметтік қызметкерлер қиын сезімдермен және жоспарлаумен көмектесуі мүмкін екенін, сондай-ақ Medicare, Medicaid және кейбір жеке сақтандыру жоспарлары психикалық денсаулыққа байланысты кейбір шығындарды жабуы мүмкін екенін атап өтеді.

Егер өзіңізді өте ауыр жағдайда сезінсеңіз немесе өзіңізге зиян келтіру ойлары болса, 988 Suicide & Crisis Lifeline қызметіне қосылу үшін 988 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе хабарласыңыз. Бұл қызмет тегін және тәулік бойы қолжетімді. Егер біреу дереу қауіпте болса, 112 нөміріне қоңырау шалыңыз.

Бірге жасайтын әрекеттер маған да үзіліс бере ала ма?

Кейде бере алады. Екеуіңізге де ұнайтын тыныш әрекет күннің жеңілірек бөлігі болуы мүмкін: ескі әндерді тыңдау, суреттерді қарау немесе дұрыс жауабы қажет емес Conversation Cards сияқты ойын. Егер қамқор болып жүрген адам жанында адамдар болғанын ұнатса, қарттар орталығында немесе күндізгі бағдарламада Picture Bingo ойнау сізге бір сағаттық үзіліс беруі мүмкін. Қосымша идеялар үшін күтім үйіндегі топтарға арналған әрекеттер бетін қараңыз.