Púsl fyrir fólk með heilabilun: myndir, orð og netpúsl

Púsluspil á borðstofuborðinu er ein auðveldasta athöfnin til að deila saman. Þið getið setið saman án þess að þurfa að tala mikið, myndin gefur ykkur eitthvað til að spjalla um og það er gott tilfinning að setja síðasta bitann á sinn stað. Púsl þurfa hins vegar að breytast eftir því sem heilabilun breytist. Púsl sem er of erfitt getur breytt rólegum eftirmiðdegi í pirrandi stund. Á þessari síðu er fjallað um hvernig á að velja og undirbúa púsluspil, orðagátur og auðveld netpúsl, og hvað er hægt að gera þegar þau verða erfið.

Eru púsl góð fyrir fólk með heilabilun?

Mörgum finnst þau skemmtileg, sérstaklega þeim sem höfðu áður gaman af púslum. Alzheimer’s Foundation of America nefnir orðaleitir, spil og borðspil meðal athafna á byrjunarstigi, og NHS nefnir netleiki og púsl á spjaldtölvu sem eina leið til að vera virkur.

Púsl eru ekki meðferð. Ekkert púsl hefur sýnt sig hægja á eða stöðva heilabilun; leiðarvísirinn okkar um heilaleiki og heilabilun útskýrir rannsóknirnar. Ástæðan fyrir að leggja púsl er sú að það getur verið notaleg og hughreystandi stund saman. Alzheimer’s Association orðar það svona: leggðu áherslu á ánægjuna, ekki árangurinn.

Hvernig á að velja púsluspil fyrir einhvern með heilabilun?

Farðu eftir því hvað viðkomandi hefur gaman af og hvernig síðasta púsl gekk, ekki eftir nafni á stigi.

Fjöldi bita

Það er enginn réttur fjöldi. Sá sem hefur lagt púsl lengi getur samt notið nokkur hundruð bita snemma, á meðan annar er ánægðastur með tug bita. Ein hagnýt regla: ef síðasta púsl fannst vera erfitt, veldu eitt með um það bil helmingi færri bitum. Ef því lauk fljótt og viðkomandi vildi meira, farðu aðeins upp.

Stærð og eiginleikar bita

• Stærri bitar eru auðveldari að sjá, taka upp og snúa.
• Þykkir, traustir bitar liggja betur og þola að detta.
• Matt áferð dregur úr glampa frá lömpum og gluggum.
• Forðist pínulitla bita ef viðkomandi gæti sett hluti upp í sig, sem getur gerst síðar í heilabilun.

Myndin

• Myndefni fyrir fullorðna. Garðar, eldhús, gamlir bílar, húsdýr, sjávarþorp, eftirlætisíþrótt. Ekki teiknimyndir eða neitt sem lítur út eins og barnadót.
• Aðgreinanleg litasvæði. Rauð hlöða, blár bátur og grænn völlur eru auðveldari en himinn sem fyllir helming púslins.
• Kunnuglegt og persónulegt. Mynd af stað sem viðkomandi bjó á eða áhugamáli sem viðkomandi hafði gaman af gefur ykkur mikið til að tala um. Sumar prentsmiðjur geta breytt fjölskyldumynd í púsluspil.

Hvernig á að leggja púsl saman?

Undirbúðu það þannig að viðkomandi geti farið beint í skemmtilega hlutann.

1. Veldu góðan stað. Gott ljós, stól með örmum og borð eða bakka þar sem púslspilið getur verið áfram.
2. Settu lokið á kassanum upp þar sem þið sjáið það bæði.
3. Snúðu bitunum réttum megin upp áður en þið byrjið.
4. Flokkaðu jaðarbitana sjálf(ur), eða gerðu rammann fyrst og skildu miðjuna eftir fyrir viðkomandi.
5. Flokkaðu bita eftir lit í nokkur grunn bakka eða diska.
6. Réttu að einum bita í einu ef hrúgan er yfirþyrmandi. „Ég held að þessi sé hluti af hlöðunni.“
7. Talið um myndina, ekki framvinduna. „Þetta lítur út eins og báturinn sem pabbi átti.“
8. Látið púslspilið liggja. Komið aftur að því á nokkrum dögum. Það er engin hraða.
9. Hættið á góðri nótu, eftir að biti hefur farið á sinn stað, á meðan það er enn þægilegt.

National Institute on Aging ráðleggur að hjálpa viðkomandi að byrja, fylgjast með pirringi og leyfa viðkomandi einfaldlega að horfa á ef það er skemmtilegra. Að horfa á þig setja bita á sinn stað og benda á hvar einn gæti passað er líka þátttaka.

Auðveld netpúsl

Púsl á spjaldtölvu hefur ýmsa kosti: engir týndir bitar, stórar myndir sem fylla skjáinn og ekkert borð sem þarf að ryðja.

Ókeypis Myndapúsl okkar sker mynd í 4 eða 9 bita. Ýttu á tvo bita til að skipta á þeim þar til myndin er heil. Heila myndin er sýnileg á skjánum sem leiðbeining, það er enginn tímataki og þú getur hætt hvenær sem er. Fjórir bitar henta mörgum á miðstigi með einhvern við hliðina.

Fyrir enn einfaldari myndaleik skaltu prófa Finndu eins, þar sem þú ýtir á myndina sem passar við þá sem er efst, eða Flokkið saman, þar sem myndir fara í körfur eins og eldhúsið eða garðurinn.

Orðagátur: orðaleitir og krossgátur

Orðagátur henta fólki sem hafði alltaf gaman af þeim, oftast fyrr í heilabilun.

• Orðaleit með stóru letri. Ókeypis Orðaleitin okkar notar stóra stafi og aðeins fá orð, sem liggja lárétt og lóðrétt, aldrei á ská eða aftur á bak. Spilaðu hana á skjá eða prentaðu hana út.
• Lestu listann upphátt. Annar les orð og hinn leitar að því. Það er alveg í lagi að hringja bara utan um fyrsta stafinn.
• Krossgátur með stóru letri úr gátubókum geta hentað snemma. Lestu vísbendingarnar upphátt, deilið pennanum og fyllið út svörin saman. Auðveldar krossgátur með þema eru betri en flóknar orðagátur.
• Talið um orðin. „Garður“ getur leitt að tíu mínútna spjalli um tómata.

Fyrir fleiri verkefni á pappír og hvernig á að prenta þau svo þau séu auðveld að sjá og halda á, sjá ókeypis prentanlegar athafnir fyrir fólk með heilabilun.

Hvaða púsl henta á hverju stigi?

Stig skarast og góðir og erfiðir dagar eru eðlilegir.

Hvenær ætti að gera púsl auðveldara eða hætta?

Fylgstu með andvörpum, því að bitum er ýtt frá sér, endurteknum „ég get þetta ekki“ eða áhyggjufullum svip. Þetta eru merki um að breyta einhverju, ekki að halda áfram.

• Gerðu það einfaldara. Færri bitar, eða skildu aðeins eftir nokkra síðustu bitana fyrir viðkomandi.
• Taktu meiri þátt sjálf(ur) og bjóddu viðkomandi að hjálpa með auðveldu hlutunum.
• Skiptu yfir í eitthvað svipað: að flokka bita eftir lit, 4 bita netpúsl eða litun.
• Hættu. Leggðu það til hliðar og fáið ykkur te eða kaffi. Þið getið komið aftur að því annan dag, eða sleppt því alveg.

Ef púsl fara að minna á það sem er erfitt, er alveg í lagi að hætta við þau. Það eru margar aðrar leiðir til að eyða góðri stund saman; 101 hugmyndir að athöfnum er góður staður til að leita.