Stutta svarið
Á miðstigi heilabilunar henta stuttar, kunnulegar athafnir sem er skipt í einstök skref best: að brjóta saman þvott, para saman sokka, þvo upp, syngja, fara í leiðsögn í göngutúr, skoða myndaalbúm og spila einfalda myndaleiki. Undirbúðu hlutina, sýndu fyrsta skrefið, taktu að þér erfiðustu hlutana og gefðu athöfninni tilgang. Hættu þegar hún er ekki lengur skemmtileg.
- Kunnuleg heimilisverk henta oft best því þau láta viðkomandi finna fyrir nytsemi og virðingu.
- Sýndu frekar en að útskýra, bjóððu upp á eitt skref í einu og gefðu tvo einfalda valkosti í stað opinna spurninga.
- Taktu að þér erfiðasta hlutann svo einstaklingurinn geti sinnt ánægjulega hlutanum.
- Eirðarleysi þýðir oft að viðkomandi vill hafa eitthvað fyrir stafni. Bjóðið upp á viðeigandi athöfn í stað þess að segja nei.
- Það er í lagi að horfa á, hjálpa aðeins til eða hætta snemma.
Á þessari síðu (5 hlutar)
Miðstig heilabilunar er oft lengst og það er þá sem athafnir fara að krefjast raunverulegs stuðnings. Orð verða erfiðari, skref blandast saman og það getur verið erfitt að byrja á einhverju. En löngunin til að vera nytsamlegur og taka þátt er oft til staðar. Með smá undirbúningi getur einstaklingur á miðstigi heilabilunar samt notið furðu margra hluta, sérstaklega kunnulegra verkefna, tónlistar og mynda sem þið gerið saman, hlið við hlið.
Hvaða athafnir henta vel við miðstig heilabilunar?
Stuttar, kunnulegar og handvirkar athafnir, sem skipt er í einstök skref, henta best. Alzheimer’s Association segir að þú þurfir ekki að finna upp nýjar athafnir: þær geta verið hluti af daglegu lífi, eins og að elda saman, garðyrkja, hlusta á tónlist eða fara í göngutúr.
Alzheimer’s Foundation of America bendir á að fólk á þessu stigi hafi oft sterka þörf til að finna fyrir tilgangi eða að hugsa um eitthvað, og þurfi hjálp við að byrja eða halda áfram með athafnir. Listinn þeirra fyrir miðstigið inniheldur að brjóta saman þvott, þvo upp, para saman sokka, léttar líkamsræktaræfingar, að dansa við kunnulega tónlist, leiðsögn í göngutúrum, sameiginlegan söng, einfalda málun og að skoða myndaalbúm.
Hvernig undirbýrðu athöfn svo hún gangi vel?
Flestar athafnir takast eða misheppnast í undirbúningnum. Þessir venjur, sem byggja á efni frá Alzheimer’s Association og Family Caregiver Alliance, skipta mestu máli:
- Rýmdu rýmið. Slökktu á sjónvarpinu, lokaðu hurðinni og hafðu aðeins það frammi sem þarf fyrir athöfnina.
- Byrjaðu sjálf(ur). Byrjaðu að brjóta saman eða hræra og bjóddu viðkomandi að vera með: „Gætirðu hjálpað mér með þetta?“
- Sýndu og bíddu svo. Sýndu eitt skref. Bendiðu eða leiðbeindu með hendinni, til dæmis með því að sýna hvar diskurinn á að fara.
- Gefðu eitt skref í einu. „Brjóttu þetta í tvennt“ er auðveldara en „brjóttu þetta saman og staflaðu því eftir lit.“
- Bjóðið upp á tvo valkosti, ekki opnar spurningar. „Bláu handklæðin eða hvítu?“ er auðveldara að svara en „Hvað viltu gera?“
- Gerðu erfiðasta hlutann sjálf(ur). Þú mælir, viðkomandi hrærir. Þú þræddir nálina, viðkomandi vindur garninu upp.
- Gefðu athöfninni ástæðu. „Þessar servíettur eru fyrir sunnudagsmatinn“ gerir verkefnið raunverulegra.
- Leyfðu viðkomandi að horfa á ef hann vill. National Institute on Aging bendir á að það geti líka verið ánægjulegt að horfa bara á.
Hugmyndir að athöfnum á miðstigi
Gagnleg verkefni
- Brjóta saman handklæði og uppþvottaklúta. Litlir, flatir hlutir eru auðveldastir. Hægt er að brjóta saman, slétta og brjóta aftur saman körfu af heitum uppþvottaklútum.
- Para saman sokka. Byrjaðu með fáum og mjög ólíkum pörum. Það er líka í lagi að flokka bara eftir lit.
- Þvo eða þurrka óbrjótanlega diska. Heitt sápuvatn er gott að finna fyrir á höndunum. Auðveldara er að þurrka sitjandi.
- Setja á borð. Réttu eina tegund af hlutum í einu og settu einn stað sjálf(ur) sem fyrirmynd.
- Hjálpa við matinn. Þvo kartöflur, rífa salat eða hræra í skál. Þú sérð um hnífa og hita.
- Sópa, ryksuga eða þurrka af. Klútur á borðið, léttur sópi fyrir svalirnar.
Sjá heimilisverk fyrir fleiri hugmyndir.
Tónlist og hreyfing
- Syngja gömul uppáhaldslög. Byrjaðu að syngja sjálf(ur); margir syngja með í lögum sem þeir hafa þekkt í áratugi. Sjá tónlistaratvinnu.
- Dansaðu frjálst. Vaggist, klappaðu eða hreyfðu þig eins og þér líður vel. Í lagi að gera þetta sitjandi.
- Kasta blöðru. Hún hreyfist hægt og er auðvelt að grípa hana úr stól.
- Fara í leiðsögn í göngutúr. Farið stutta, kunnulega hringferð saman, handlegg í handlegg ef það hjálpar.
Myndir og sögur
- Skoða myndaalbúm. Segðu eitthvað um það sem þú sérð í stað þess að spyrja spurninga: „Sjáðu þennan bíl. Segðu mér frá honum.“ Sjá minningaratvinnu.
- Nota samtalsspjöld. Samtalsspjöld para saman mynd og opna spurningu án réttra eða rangra svara.
- Horfa á gamla kvikmynd saman. Veldu kunnulega mynd, vertu nálæg(ur) og gerðu hlé þegar þarf.
Einfaldir leikir án pressu
- Picture pairs með sýnilegum myndum. Picture pairs gerir kleift að hafa myndirnar sýnilegar, þannig að leikurinn snýst um að taka eftir, ekki að muna.
- Find the same. Find the same sýnir eina mynd og aðeins tvo til fjóra valkosti.
- Sort together. Sort together er eins og að flokka þvottinn á skjánum: ýttu á mynd og svo á körfuna hennar.
- Picture bingo. Picture bingo hentar vel fyrir fjölskyldusamkomur og hópa.
Ef leikur fer að valda gremju skaltu hætta og gera eitthvað annað. Sjá hvernig á að spila saman.
Að breyta eirðarleysi í athöfn
Eirðarleysi eða endurtekin hegðun á oft einhverja skýringu. Family Caregiver Alliance bendir á að einstaklingur sem tæmir skápinn aftur og aftur gæti verið að reyna að uppfylla þörf fyrir að vera upptekinn og nytsamlegur. Alzheimer’s Association leggur til að beina slíkri orku í viðeigandi athöfn í stað þess að reyna að stöðva hana.
| Það sem þú sérð | Eitthvað sem þú getur boðið upp á |
|---|---|
| Nudda eða pikka í borð | Rakan klút og beiðni um að þurrka af borðinu |
| Eirðarlausir fætur eða tromm með fingrum | Tónlist með skýrum takti til að tromma eða klappa með |
| Tæma skúffur eða skápa | Körfu með fötum eða uppþvottaklútum til að brjóta saman og flokka |
| Spyrja sömu spurningarinnar aftur og aftur | Ró og öryggi, og síðan lag eða verkefni til að gera saman |
| Göngur fram og til baka | Göngutúr saman, eða verkefni sem felur í sér að bera hluti |
| Óróleiki seinnipart dags | Róleg, kunnuleg verkefni í góðu ljósi; sjá eirðarleysi seinnipart dags |
Hvenær á að hætta eða breyta til
Hættu þegar þú sérð merki um þreytu, gremju, vandræði eða leiða, eins og að viðkomandi hreyfi sig órólega, gretti sig, ýti hlutum frá sér eða segi „Ég get þetta ekki“. Alzheimer’s Association leggur til að reyna aftur á öðrum tíma dags eða gera athöfnina einfaldari. Ekki þvinga fram framhald. Neitun getur stafað af ótta eða því að verkefnið er of erfitt; sjá þegar viðkomandi segir nei.
Það er í lagi að hætta snemma. Það er líka í lagi að sitja bara saman með kaffibolla. Eftir því sem færnin breytist frekar gætu hugmyndirnar í athöfnum á síðstigi hentað betur, og 101 athöfn hefur margar fleiri hugmyndir til að prófa.
Algengar spurningar
Hvaða athafnir henta vel við miðstig heilabilunar?
Stuttar, kunnulegar og handvirkar athafnir henta yfirleitt best: að brjóta saman handklæði, para saman sokka, þvo upp, setja á borð, syngja með gömlum uppáhaldslögum, fara í leiðsögn í göngutúr, skoða myndaalbúm og spila einfalda myndaleiki. Skiptu hverri athöfn í einstök skref og gerið hlutina saman.
Hvernig fæ ég einhvern með heilabilun til að byrja á athöfn?
Hafðu allt tilbúið, byrjaðu svo sjálf(ur) á athöfninni og bjóddu viðkomandi að hjálpa: „Gætirðu rétta mér hjálparhönd með þessi handklæði?“ Margir vilja taka þátt en eiga erfitt með að byrja. Að sýna fyrsta skrefið virkar oft betur en að útskýra það.
Hvað á ég að gera þegar viðkomandi gerir eitthvað aftur og aftur?
Endurtekningar eru oft skaðlausar og geta verið merki um að viðkomandi vilji vera upptekinn eða þurfi á ró og öryggi að halda. Í stað þess að leiðrétta skaltu bjóða upp á athöfn sem hentar hreyfingunni, til dæmis körfu með uppþvottaklútum til að brjóta saman eða lag til að syngja saman.
Hvað ef viðkomandi gerir athöfnina rangt?
Ef það er skaðlaust skaltu láta það vera. Það skiptir ekki máli þótt handklæði séu brotin öðruvísi saman eða skeiðar séu á röngum stað. Leiðréttingar geta fundist gagnrýni, en að gera hlutina á hans eða hennar hátt getur látið viðkomandi finna fyrir færni og nytsemi.
Heimildir
Við tengjum í þau samtök og rannsóknir sem síðan byggir á. Farið var yfir hvert þeirra þegar síðan var uppfærð.
- Middle-Stage Alzheimer's & Dementia Caregiving · Alzheimer's Association
- Activities · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging