Erantzun laburra
Musika da dementzia duen pertsona batekin partekatzeko jarduerarik errazenetako bat. Egin zerrenda pertsonal bat gaztaroan, fedean eta familian garrantzitsuak izan ziren abestiekin, jarri iragarkirik eta atzeko zaratarik gabe, eta abestu, txalo egin, kulunkatu edo, besterik gabe, entzun elkarrekin. Aukeratu musika lasaia edo bizia momentuari egokitzeko, mantendu bolumena leun, eta gelditu abestiren batek gogaitzen badu.
- Musika pertsonala da egokiena: pertsona gaztea zenean maite zituen estiloak, bai eta bere fedearekin, kulturarekin eta familia-ekitaldiekin lotutako musika ere.
- Jarri gauza bakarra aldi berean, iragarkirik gabe eta telebista itzalita.
- Abestea, txalo egitea, kulunkatzea eta, besterik gabe, entzutea parte hartzeko moduak dira.
- Erabili musika lasaiagoa giroa baretu nahi duzunean eta biziagoa giroa animatzeko, eta begiratu nola erantzuten duen pertsonak.
- Musika saio egituratuei buruzko ikerketa mugatua da; musika elkarrekin gozatzeko zerbait gisa proposatzen dugu, ez tratamendu gisa.
Orrialde honetan (6 atalak)
Musika da dementzia duen pertsona batekin partekatzeko gauzarik errazenetako bat. Ez du ezer eskatzen: ez erantzun zuzenik, ez jarraitu beharreko urratsik. Abesti ezagun batek irribarre bat, oinarekin erritmoa markatzea edo hitz batzuk abestea ekar dezake, baita elkarrizketa zaila den egunetan ere. Behar duzun guztia da pertsona horrentzat egokia den musika eta hura jartzeko une lasai bat.
Zein musika jarduera dira egokiak dementzia duten pertsonentzat?
Entzutea, abestea, txalo egitea, kulunkatzea eta musikaz hitz egitea oso egokiak dira. National Institute on Aging erakundeak iradokitzen du musika jartzea, musikaz eta artistaz hitz egitea, abesti ezagunak abestea edo haiekin dantza egitea, eta komunitateko kontzertuetara edo musika ekitaldietara joatea. Alzheimer’s Association erakundeak gaineratzen du mugimenduak, hala nola txalo egiteak edo dantza egiteak, gozamena handitu dezakeela, eta musikak lotura sortzeko modua izan daitekeela hitzak zailtzen direnean.
Nola egin zerrenda pertsonal bat?
Egin dezakezun gauzarik erabilgarriena pertsona horrentzat esanahia duen musikaz osatutako zerrenda bat da. NHS erakundeak ere azpimarratzen du esanahi pertsonala duen musika. Hona hemen egiteko modu erraz bat.
Hasi bere bizitzatik
- Nerabezaroa eta gaztaroa. Pentsatu zer entzuten zen irratian, dantzetan eta filmetan gaztea zenean.
- Une garrantzitsuak. Ezkontzako musika, lehen dantza edo familia-bidaia bateko disko gogokoena.
- Fedea eta kultura. Ereserkiak, gospel musika, musika sakratua edo bere lehen hizkuntzako abestiak.
- Lana eta zerbitzua. Martxa-bandak, laneko abestiak edo armadan igarotako garai batekin lotutako musika.
- Familiak gogoratzen duena. Galdetu senideei, seme-alabei eta aspaldiko lagunei zer jartzen edo abesten zuten beti.
Pentsatu generoetan, ez soilik abestietan
Ez badakizu nondik hasi, probatu genero hauetako bakoitzetik minutu batzuk eta begiratu nola erantzuten duen: big band eta swing, doo-wop, Motown eta soul, lehen rock and rolla, country eta western, bluegrass, gospel eta ereserkiak, Broadwayko abestiak, jazz estandarrak, musika latinoa —hala nola boleroak edo mariachi musika—, polka, folk eta musika klasikoa. Gorde irribarrea edo erritmoa markatzea eragiten duena; utzi alde batera keinu tristea eragiten duena.
Erraztu erreproduzitzea
- Iragarkirik gabe. Alzheimer’s Association erakundeak ohartarazten du iragarkiek nahasmena sor dezaketela. Erabili deskargatutako musika, CDak, diskoak edo iragarkirik gabeko zerbitzu bat.
- Gailu erraz bat. Botoi handi bakarra duen bozgorailu bat, edo prest gordetako zerrenda bat, edonork abiarazi ahal izateko.
- Bi zerrenda labur. Bat lasaia, giroa baretzeko, eta bestea bizia, giroa animatzeko.
- Jarri etiketa. Idatzi pertsonaren izena eta «musika gogokoena» gailuan, bisitan datozen senideek eta zainketako langileek ere erabili ahal izan dezaten.
Probatzeko 15 musika jarduera
- Entzun elkarrekin. Eseri ondoan, beste ezer egin gabe. Entzutea jarduera osoa da berez.
- Abestu elkarrekin. Hasi zuk abesten. Tarareatzea edo ezpainak mugitzea ere balio du.
- Egin txalo edo markatu erritmoa. Jo belaunak, kolpatu mahaia edo erabili eskuko danbor txiki bat edo txindata bat.
- Dantza egin poliki. Heldu elkarri eskutik eta kulunkatu sukaldean, edo dantza egin eserita, besoak elkarrekin mugituz.
- Zapi-dantza. Mugitu zapi arinak musikaren erritmoan, zutik edo eserita.
- Hitz egin musikaz. Gonbidatu, ez probatu: «Honek dantzaleku bat gogorarazten dit. Kontaidazu dantzei buruz». Ez galdetu inoiz «Abesti hau gogoratzen duzu?».
- Jarri disko oso bat. Jarri maite zuen disko bat, hasieratik amaierara, kafe bat hartzen duzuen bitartean.
- Begiratu disko-azalak. Disko zaharren azalak oso onak dira modaz, autoez eta aurpegiez hitz egiteko.
- Ikusi musikal bat. Bere garaiko musikal edo kontzertu filmatu bat iluntze polita izan daiteke. Egin atsedenaldiak behar denean.
- Jo ezagutzen duen tresna bat. Pianoa edo gitarra jotzen zuen pertsonak agian gozatu egingo du modu errazean jotzen. Geroago, elkarrekin nota batzuk ateratzea nahikoa da.
- Musika lanak egiten dituzuen bitartean. Jarri abesti gogokoenak arropa tolesten edo mahaia jartzen duzuen bitartean.
- Goizeko abestia. Hasi egunero abesti alai berarekin, errutinaren parte gisa.
- Abestu ereserkiak edo musika sakratua. Jarri bere fede-tradizioko musika eta abestu elkarrekin.
- Bat egin abesbatza talde batekin. NHS erakundeak dio abesbatza taldeak onak izan daitezkeela aldartearentzat eta ongizatearentzat. Galdetu zure inguruan dementzia duten pertsonentzat egokitutako abesbatzarik badagoen.
- Joan musika zuzenera. Komunitateko kontzertu labur batera edo kanpoko musika emanaldi batera. Eseri irteeratik gertu eta joan nahi duzunean.
Esaldi ezagunekin jolasteko hitz-jarduera arin bat nahi baduzu, probatu bukatu esaera; bertan, amaiera erakusteko aukera dago beti.
Musika momentuari egokitzea
Alzheimer’s Association erakundeak iradokitzen du musika erabiltzea nahi duzun giroa sortzeko: musika lasaia giro baketsu baterako, eta gaztaroko abesti bizi bat giroa animatzeko.
| Momentua | Probatu hau | Aholkua |
|---|---|---|
| Jaikitzean | Abesti ezagun eta alai bat | Goizero abesti bera erabiltzeak seinale leuna sor dezake |
| Etxeko lanak | Abesti gogoko biziak | Musikak lana konpainia bihur dezake |
| Otorduak | Musika instrumental leuna | Mantendu baxu, jatearekin lehiatu ez dadin |
| Arratsalde amaieran | Musika lasai eta ezaguna, argi onean | Ikus arratsalde amaierako ezinegona |
| Oheratzeko ordua | Musika motel eta leuna | Jaitsi bolumena eta argiak batera |
| Azken etapa | Gehien maite dituen abestiak, oso leun | Eseri gertu eta heldu eskutik |
Esperientzia ona izateko aholkuak
- Itzali beste zaratak. Alzheimer’s Association erakundeak iradokiten du leihoak eta ateak ixtea eta telebista itzaltzea, musika entzuten den soinu bakarra izan dadin.
- Mantendu bolumena leun. Musikak erosoa izan behar du, ez ozen. Pertsonak audifonoak erabiltzen baditu, ziurtatu jarrita eta ondo dabiltzala; ikus entzutea.
- Adi egon abesti tristeekin. Abesti batzuek dolua, gerra edo galerak ekar ditzakete gogora. Abestiren batek gogaitzen badu, lasaitu eta aldatu.
- Utzi berari gidatzen. Posible bada, utzi pertsonari musika aukeratzen, eta onartu ezezko bat.
- Gelditu edozein unetan. Bost minutuko musika jarduera ona da. Musika itzali eta lasai eseri ere bai.
Zer dio ikerketak musikaz eta dementziaz?
Ebidentzia mugatua da. 2025eko Cochrane berrikuspen batek musika saio egituratuei buruzko 30 ikerketa aztertu zituen, gehienak zaharren egoitzetako taldeekin egindakoak. Aurkitu zuen saio horiek ziurrenik pixka bat arindu ditzaketela depresio-sintomak ohiko zainketarekin alderatuta, baina ez zuen ondorio argirik aurkitu asaldurari, ongizateari edo pentsamenduari eta memoriari buruz, ezta saioak amaitu ondoren iraun zuten ondoriorik ere.
Musika partekatzen dugu elkarrekin denbora pasatzeko modu atsegina eta presiorik gabea delako, ez tratamendu gisa. Talde-giroetarako, ikus zahar-etxeetako talde-jarduerak; musika argazkiekin eta istorioekin uztartzeko, ikus oroitzapen-jarduerak.
Ohiko galderak
Zein musika da egokiena dementzia duen pertsona batentzat?
Pertsonak aspalditik ezagutu eta maite duen musika, askotan nerabezaroan eta hogeita hamarreko hamarkadan entzundakoa, bai eta bere fedearen, kulturaren eta familia-ospakizunen musika ere. Posible bada, utzi berari aukeratzen. Begiratu aurpegira eta gorputzera zer gozatzen duen jakiteko, eta utzi alde batera gogaitzen duenaren itxura duen edozer.
Entzungailuak erabili behar al ditut?
Pertsona batzuek gustuko dituzte entzungailuak zarata blokeatzen dutelako, eta beste batzuei deserosoak edo nahasgarriak iruditzen zaizkie. Saiatu lehenik bozgorailu batekin, elkarrekin entzun ahal izateko. Entzungailuak erabiltzen badituzu, mantendu bolumena baxu eta egon gertu.
Musikak lagun dezake ezinegonean edo asaldatuta dagoenean?
Musika lasai eta ezagunak giro baketsua sortzen lagun dezake, eta Alzheimer’s Association erakundeak iradokitzen du musika erabiltzea nahi duzun giroa sortzeko. Hala ere, ez du beti balio. Pertsona asaldatuta badago, egiaztatu ea mina, gosea, zarata edo nekea dagoen.
Dementziaren azken etapako pertsonek ere goza dezakete musikaz?
Askok bai. Alzheimer’s Association erakundeak adierazten du azken etapako pertsona batek oraindik ere erritmoari jarraitu edo haurtzaroko abesti bat abestu dezakeela. Eseri gertu, jarri musika oso leun, eta heldu eskutik edo kulunkatu elkarrekin.
Iturriak
Orrialde honek oinarritzen dituen erakunde eta ikasketekin estekatzen dugu. Orria eguneratzean bakoitza egiaztatu zen.
- Music / Art Therapy, Alzheimer's & Dementia · Alzheimer's Association
- Does music-based therapy help people with dementia? · Cochrane
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities for dementia · NHS