ལན་ཐུང་ངུ།
དུས་ཆེན་ཆུང་ཆུང་ཞིག་དང་ཉིན་གུང་གི་ཆ་ཤས་སུ་བསྒྲིགས་ཤིག་ཁྱེད་རང་གི་ཉིན་རེའི་ཁྲིམས་ལུགས་དང་འགྲིག་པར་བྱོས། ཁྱེད་རང་གི་སྐྱོང་བའི་མི་ལ་ཐབས་ཅན་དང་བདེ་བ་ཡོད་པའི་ལས་ཀ་ཞིག་སྤྲོད་ཤིག་ དཔེར་ན་ཟས་ཁང་གི་སྟེང་ལ་ཤོག་ཤུང་བཀོད་པ། ཤིང་ལོ་ཆ་ཚོ་བཀྲུ་བ། གྱ་ཆ་བཀབ་པ་ངམ་ རྒྱན་ཁ་ཞིག་ཀླད་པ་ལ་སོགས་པ། རྒྱུན་སྤྱོད་ཀྱི་གླུ་དང་ཤུལ་གྱི་པར་ཤོག་ལ་བལྟ་བ་སྤྲོད་ཤིག་ ཕྱིར་ཡོང་མི་ཡོད་སྔོན་ལ་ཆ་ཤས་སྒྲིག་ཤིག་ དེ་ནས་ལྷན་ཁང་ཞི་ཤོས་ཞིག་སྒྲིག་ཤིག་ ཁྱེད་རང་ཕྱོགས་སུ་ཤེས་ཀྱི་ཡོད་པའི་ལས་ཀ་ཁོ་ནར་བྱོས། ཆུང་ཆུང་ཞིག་དང་བདེ་བའི་དུས་ཆེན་ཡང་ཡག་པོ་ཞིག་ཡིན།
- སྐབས་ཀྱི་ཉིན་མོ་ཕྱི་ནས་ངོ་མཚར་པ་མང་པོ་ཡོད་ན། ཉིན་གུང་ཁ་ཤས་ལ་འཚོགས་ཤིག་ དཔེར་ན་ཉིན་གུང་ཟ་ཁ་ངམ་ཟས་ཁ་ཤས་ཟ་ཞིང་བྱེད་པ་བཟང་པོ་ཡིན།
- ངེས་པར་བྱེད་པའི་ལས་ཀ་སྤྲོད་ཤིག ཟས་ཁང་གི་སྟེང་ལ་ཤོག་ཤུང་བཀོད་པ། ཤིང་ལོ་ཆ་ཚོ་བཀྲུ་བ། གྱ་ཆ་བཀབ་པ། རྒྱན་ཁ་ཞིག་ཀླད་པ་ངམ་ཟས་ཁང་ལ་རྒྱན་བཀོད་པ་ལ་སོགས་པ།
- རྒྱུན་སྤྱོད་ཀྱི་གླུ་དང་ཤུལ་གྱི་དུས་ཚོད་ཀྱི་པར་ཤོག་ནི་ཉམས་དགའ་སྤྲོད་པའི་ལམ་ཆུང་ཡིན།
- འཚོགས་པར་ཡོང་མི་ལ་སྔོན་ལ་ཤེས་རྟོགས་སྤྲོད་ཤིག་ཁྱེད་རང་གིས་སྐྱོང་བའི་མི་ལ་ཕྱིར་ཡོང་མི་གང་ཡིན་པའི་པར་ཤོག་བལྟ་བར་སྦྱིན་ཤིག
- ཞི་བདེ་ཅན་གྱི་ཁང་པ་ཞིག་ཁྲིད་པ་དང་ཁ་ཡེ་ཡང་ཡང་ལ་བཀོད་པ། མི་ཁ་ཤས་ཅིག་ཁོ་ནར་མཆིས་ཤིག
- ཁ་ཤས་ཀྱི་སྣང་བ་དང་ཟས་མཆོད་འདྲའི་རྒྱན་དང་ཁ་ཡོང་བའི་འོད་ཁ་མང་པོ་ལ་སོགས་པ་ཧ་ཅང་ཟློས་པ་འཁོར་ཡུག་ནས་བཤོར་ཤིག
ཤོག་ངོས་འདིའི་སྟེང་དུ།7 དོན་ཚན་ ༡༠)
དུས་ཆེན་ཡིས་སྐྱིད་པའི་དྲན་པ་སླར་ཡོང་ཐུབ་ཀྱང་སྒྲ་ཆེན་པོ་དང་མི་མང་དང་ཉིན་རེའི་ཁྲིམས་ལུགས་ལ་འགྱུར་བ་ཡང་ཡོང་ཐུབ། བརྗེད་ནོར་ཚབས་ཀྱི་མི་ཚོར་དུས་ཆེན་ཡག་པོ་ནི་ཆུང་ཆུང་དང་ཞི་བདེ་ཅན་དང་ད་དུང་ཉམས་དགའ་ཐུབ་པའི་ལས་ཀ་ལ་བརྟེན་པ་ཡིན། ཚེས་གཞི་འདི་ཚོས་ Thanksgiving, Christmas, Hanukkah, New Year དང་ཁྱིམ་ཚང་གི་སྐྱེས་མཆོད་སོགས་ལ་མཐུན་ཡོད།
དུས་ཆེན་ཞི་བདེ་ཅན་ཞིག་སྒྲིག་པ་ཇི་ལྟར་བྱེད།
ཁྱེད་རང་གི་མི་ཡི་ཉིན་རེའི་ཁྲིམས་ལུགས་ལས་འགོ་བཙུགས་ཏེ་ཉིན་མོ་དེ་ལ་སྒྲིག་ཤིག Alzheimer’s Foundation of America ནས་དུས་ཆེན་ཉིན་གུང་ཁ་ཤས་སུ་བསྒྲིགས་པ་བཤད་ཡོད། ཀྱེ་ནས་ཕྱི་དོ་ཤོས་ཀྱི་ཆ་ལ་ཕྱིར་བརྒྱབ་ནས་བརྗེད་ནོར་དང་གཡོ་བ་འཕེལ་བ་ལ་ཤེས་ཡོད་པས་(ཉིན་ཕྱི་མོ་འགྱུར་བ་ཞེས་ཀྱང་བརྗོད།) ཉིན་གུང་ཟ་ཁ་ཡང་ན་བྲེག་ཟ་ནི་ཟ་ལ་བཟང་པོ་ཡིན།
- ཚད་མཚམས་དང་འགྲིག་པ་བྱེད་ཤིག ཆུང་ཆུང་དང་ཞི་བདེ་ཅན་གྱི་འཚོགས་པ་ལ་ཡང་ན་མི་རེ་རེ་ནས་ཕྱིར་ཡོང་བ་ནི་ཟས་སྡེར་ཆེན་པོ་ལ་ལྷག་པར་བདེ་བ་ཡིན།
- ལས་ཀ་སྤྲོད་ཤིག གྲོགས་པོ་ལ་ཟས་ཡོ་ཆ་ཞིག་དབུལ་བ་དང་ཉོ་ཚོང་ཡང་ན་ཟས་ཚ་བའི་སྐབས་སྐྱོང་བའི་མི་ལ་ཞིག་གནས་པར་བསྐུལ་ཤིག ཀྱིས་ཐེག་པ་ཅི་ལྟར་ཕན་ཐོགས་ཆེ་བ་ངེས་པར་བཤད་ཤིག
- རྒྱན་ཁ་ཆུང་ཞིག་ཡིན་པར་བྱོས། Alzheimer’s Association ནས་འོད་མཚོན་ཅན་གྱི་འོད་ཁ་ཁོ་ནས་འཁྲུལ་སྣང་སྐྱེ་ཐུབ་པ་དང་ཟས་མཆོད་འདྲའི་རྒྱན་ཡང་ན་ཤིང་ཟ་ཐག་ཀྱི་རྒྱན་ཁ་ལ་ཟས་ཤིག་ཡིན་པར་འཁྲུལ་ཐུབ་པ་ཞིག་བཤད་ཡོད།
- ཅི་ཡང་མི་བྱེད་པ་ཚོད་འཛིན་ཤིག སྲོལ་རྒྱུན་ཞིག་སྡུག་བསྔལ་ཆེན་པོ་ཡང་ན་ཉེན་ཁ་ཡོད་ཚེ་ཆ་ཚང་སྤངས་ནས་ཡང་ན་འཚོགས་པ་ཞི་བ་ཞིག་བྱེད་ཀྱང་ཡག་པོ་ཡིན།
ང་ཚོས་ཉམས་དགའ་གང་རུང་ཞིག་ཅིག་ཁྱབ་ཆར་བྱེད་ཐུབ།
ཁྱེད་རང་གི་མི་ལ་དེ་ད་ལྟ་ལ་བྱེད་ཐུབ་པའི་ལས་ཀ་དང་ཉམས་དགའ་ཁ་ཤས་སྤྲོད་ཤིག ཉིན་དེའི་འབྲས་བུ་ལས་ཀྱང་ཉིན་དེར་ཁྱེད་རང་ཅི་ལྟར་ཡང་ཆ་ཚང་ཡོད་པ་ལ་སྐྱོན་ཆེ་བ་ཡིན།
- ཟས་ཁང་གི་སྟེང་ལ་ཁྱེད་རང་གཉིས་མཉམ་དུ་བཀོད་ཤིག ཧེ་ལོག་ཁ་ཅིག་སྔ་ནས་བཀོད་ནས་ཤོག་ཤུང་དང་ཁ་ཕྱོགས་སྟེ་ཕྱིས་སུ་ཕྱེ་བཀོད་པ། ཤོག་ཤུང་བསྡུ་བ་ནི་གདན་གྱི་ངོས་ནས་ཡོད་པ་ཡིན།
- ཤིང་ཟ་ཁག་ཀྱི་ཚ་ཆོས་བཀྲུ་ཤིག་བཀྲུ་བ། ཀླ་བ་ཁ་ཅིག་ཚུམ་ཆུང་ཅིག་རྒྱ་སྐྱོང་སྒྲིག་ཤིག ཀླ་བ་བཀྲུ་བ་དང་རྒྱ་རྡོ་ཁ་ཅིག་ཚ་ཁང་གི་སྟེང་ལ་བྱེད་པ་ནི་ཉེན་ཁ་མེད་པ་དང་སྐབས་རེ་ལ་གོ་ཆེ་བའི་ལས་ཀ་ཡིན།
- བསྲེ་བ་ཡང་ན་ཟས་ཡུལ་ལ་བཀོད་ཤིག ཇམ་ནུའི་སྡོང་ཟ་བསྲེ་བ། ཆུ་ཟས་ཤིག་བཏོན་པ། ཟས་བྲེག་ཁ་ཅིག་ཡོ་ཆ་ལ་བཀོད་པ་ལ་སོགས་པས་ལག་པ་གཡོས་ཤིང་མེ་དང་གཅོད་ཆས་ལས་ཐག་རིང་བ་ཡིན།
- དཀར་ཁ་ཞིག་ཀྱེ་ཤོག ཤོག་དང་སྦྲེལ་ཚད་ཀྱི་ཤོག་ཁྲམ་སྔ་ལས་བཏོན་ཏེ་ཁོང་ཚོས་རྡུལ་སྤྱིའི་ངོས་བཀྲུ་ནས་སྐྱིད་ཁ་བཀལ་ཡོད། མཛེས་པ་ཞིག་བཀོད་པ་ནི་གནད་དོན་མ་ཡིན།
- རྒྱན་ཁ་ཆུང་ཅིག་འཁྲུག་མི་ཆོག་པ་སྒྲིག་ཤིག བརྡུང་མི་ཆོག་པའི་རྒྱན་ཁ་ཁ་ཤས་དང་ས་ཆ་ཆུང་ཅིག་ལ་ཤིང་ཕྱེད་ཀྱི་ཤིང་ཤུན་ཡང་ན་ཤིང་ཁ་ཆུང་ཅིག་འགྲིག་ཡོད།
- ལག་ཆ་ཆུང་ཆུང་ཞིག་བྱེད་ཤིག ཤོག་རྒྱན་ཐོག་ཐོག་ཏུ་བཀོད་པ། ལོ་མ་ཁ་ཤས་བསྡུས་པ་ཡང་ན་དུས་ཆེན་གྱི་ཤོག་ཁ་ཕྱོགས་ཀྱིས་བཀོད་པ་ལ་སོགས་ཡག་པོ་ཡོད། ང་ཚོའི་ arts and crafts guide ལ་ཤེས་ཡོད་མང་པོ་ཡོད།
- གླུ་ལེན་པ་དང་ཉན་པ་བྱེད་ཤིག དུས་ཆེན་གྱི་གླུ་རིག་པ་དང་རྒྱུན་སྤྱོད་ཀྱི་གླུ་ཚོས་ཁོ་ཚོར་ཚིག་ཁ་ཅི་རིགས་ཤིག་ཡོད་ཀྱང་མཉམ་དུ་ལེན་ཐུབ། རོལ་ཁ་སྒྲིག་པའི་ཐབས་ལ་ང་ཚོའི་ music guide ལ་བལྟ་ཤིག
- དུས་ཆེན་གྱི་པར་རྙིང་ལ་བལྟ་ཤིག སྔོན་གྱི་དུས་ཆེན་ཀྱི་པར་ཤོག་དེ་འདོན་ནས་ “འདི་ཇི་ལྟ་བུའི་ཟས་ཁང་ཡིན་ཡང་།” ལྟ་བུའི་ཚིག་ཁ་ཞིག་ནས་ཁོང་ཚོའི་སྐོར་བཤད་ཐུབ་པར་བསྐུལ་ཤིག་ སྐྱེས་པའི་ཁ་གང་ཡིན་ནམ་ཞེས་མི་འདྲི་བར་ཡོང་། ང་ཚོའི་ reminiscence guide ལ་ཤེས་ཡོད།
- སྐྱིད་པའི་སྡེ་ཚོགས་རྩེད་མོ་ཞིག་རྩེད་ཤིག Picture bingo ནི་སྐར་མ་ཁ་ཤས་ནང་པར་འདེབས་ཐུབ་ཞིང་ལོ་རྒྱུས་ཀུན་ལ་འགྲིག་ཡོད། conversation cards ནི་ཁ་བརྡ་ཡོད་པའི་ཁྲི་ཁ་ཞིག་ཡིན།
- མཉམ་དུ་ཚོན་བྲིས་ཤིག ཚོན་བྲིས་ཀྱི་ coloring pages ནི་ཆུང་མ་དང་ཁ་ཅིག་གི་ཕྱོགས་ནས་ཟས་ཁང་གི་སྟེང་ལ་མཉམ་དུ་བྱེད་ཐུབ།
- དུས་ཆེན་གྱི་བརྙན་ཁ་ཤས་ཅིག་བལྟ་ཤིག སྔོན་ནས་ཤེས་པའི་བརྙན་ནི་ཞི་བདེ་ཅན་ཡིན་ཞིང་ཆ་ཤས་ཙམ་ལ་བལྟ་ཀྱང་ཡག་པོ་ཡིན།
- བཀྲ་ཤིས་ཀྱི་འོད་ཁ་ལ་ལམ་ཆུང་བཏང་ཤིག ཁྱིམ་རྒྱན་ཅན་ཡོད་ལམ་ནང་ཞི་བདེ་ཅན་གྱི་ལམ་ཆུང་དེ་ཚང་མ་ཆེ་བའི་འཚོགས་ཆེན་ལས་ལྷག་པར་བདེ་བ་ཡིན།
ཟོས་སྐོར་ལ་ཁྱེད་རང་གི་མི་ཚོར་གནད་དོན་ཆེ་བ་ཡིན་ན། household tasks as activities ལ་བལྟ་ཤིག ཟས་ཁང་གི་ལས་ཀ་ཉེན་ཁ་མེད་པ་དང་ཉམས་དགའ་སྐྱེད་པའི་ཐབས་མང་པོ་ཡོད།
ཁྱིམ་ཚང་ཁ་ཤས་ལ་ཇི་ལྟར་སྔོན་ལ་སྒྲིག་སྦྱོར་བྱེད།
ཕྱིར་ཡོང་མ་སྔོན་ལ་ཁྱེད་རང་ཅི་སྟོན་ཐུབ་པ་ཡང་ཡིན་ན་ཡུན་རིང་ཞིག་ལ་མ་མཇལ་བའི་སྤུན་ཟླ་ལ་ཁས་ཡང་ལྡན་པར་བྱོས། Alzheimer’s Association ནས་བརྗེད་ནོར་དང་སྤྱོད་ལམ་གྱི་འགྱུར་བ་ནི་ནད་ཀྱི་རྒྱུ་མཚན་ཡིན་གྱི་མི་ཡི་སྤྱོད་པ་མ་ཡིན་པར་བཤད་ཐུབ་པ་གསལ་བཤད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།
- གསལ་བའི་ལམ་ཁྲིད་ཁ་ཤས་ཁྱེན་པོ་སྤྲོད་ཤིག མི་རེ་རེ་ནས་སྐད་སྒྲ་བསྒྲགས་པ། ཚིག་ལ་ཐུགས་རྗེས་དགོས་པ། ཚིག་ལ་ཁྲིམས་ཤིག་མི་བརྗེད་པ་དང་། ཚིག་ཁ་སྐྱོན་པའི་ཚེ་མི་ཡི་སྒྲ་རིམ་ལ་ཞིང་དག་ཏུ་སྦྱོར་བ།
- ཁྱེད་རང་ཅི་ཡང་རོགས་པ་དང་སྡུག་པ་གང་ཡིན་ཞིག་བཤད་ཤིག སྒྲ་ཆེན་པོ་དང་ཕྱོགས་ཆེན་གྱི་མི་ཡི་སྐབས་ཡང་ན་བརྡ་སྡུག་པ་ཞིག་སྡུག་བསྔལ་སྐྱེ་ན་དེ་བཤད་ཤིག
- ཕྱིར་ཡོང་མི་རྣམས་སྔོན་ལ་སྟོན་ཤིག ཕྱིར་ཡོང་མི་ཚོའི་པར་ཤོག་དང་ཁ་ཅིག་བྱེད་ཚེ་སྐྱོབ་ཐུབ། ཡང་ན་ཉིན་དེའི་སྔ་ལ་ཁ་བརྡ་གཏམ་ཆུང་ཅིག་བྱེད་ཐུབ།
ང་ཚོའི་ communication tips ལ་ཡང་ཞིབ་ཆ་ཡོད།
གནས་ཚུལ་ཆ་ཚང་ལས་ཕྲག་ལ་བྱུང་ན་ཅི་བྱེད།
ཕྱིར་ཡོང་མི་ཚོ་ཡོང་མ་སྔོན་ལ་ཞི་བདེ་ཅན་གྱི་ཁང་པ་ཞིག་ཁྲིད་ཤིག ཁ་ཤས་དང་བཅས་པའི་ཁང་པ་དེ་ཡང་ངོ་མ་ཚང་མར་མ་ཡིན། ཆ་ཤས་ཀྱི་ཡོ་བྱད་བཟང་པོ་ཡང་ན་རྒྱན་ཁ་ཅིག་འདྲ། “ད་ནི་ཞི་བདེ་ཅན་ཞིག་དུ་ཤོ་ཤིག” ཞེས་སྔ་ནས་རེ་བ་ཞིག་ཡང་ཆེ་ཞིང་བརྗོད་ཤིག
ཟས་ཁང་ནས་ལོག་པ། ཉལ་སྲིད་ཐོག་ཐོག་ཉལ་བ། ཡང་ན་ཉིན་ཁ་ཤས་གདོང་ལོག་པ་ནི་ཕྱི་ཡི་རྒྱན་པ་ཡིན་གྱི་ཕམ་པ་མ་ཡིན། ཁྱེད་རང་གི་མི་ཚོ་འཁྲུག་ན། སྒྲ་ཞི་བདེ་ཅན་དང་རྒྱུན་སྤྱོད་ཀྱི་གླུ་ཞིག་ཡང་ན་གནས་གཞན་དུ་འགྲོ་བ་ནི་ཚིག་སྒྲུབ་ལས་ཕན་པ་ཆེ་བ་ཡིན། ཕྱི་ཉིན་མོའི་སྐབས་ཀྱི་འགུལ་སྐྱོད་ལ་ང་ཚོའི་ late-day restlessness ལ་བལྟ་ཤིག
ཐག་རིང་ན་ཡོད་པའི་ཁྱིམ་ཚང་ཇི་ལྟར་ཞུགས་ཐུབ།
བརྙན་འབོད་ནི་ཁྱིམ་ཚང་ལ་མང་མང་བཅོས་མེད་པར་མཉམ་ཞུགས་ཐུབ། Alzheimer’s Association ནས་འབོད་པའི་ནང་དུ་ལྡེ་མིག་ལྟར་ངེས་པར་བྱེད་ཐུབ། དཔེར་ན་དུས་ཆེན་གྱི་གླུ་ལེན་པ། སྔོན་གྱི་འདུ་འཚོགས་ནས་པར་ཤོག་བསྟན་པ། ཁ་ཤས་ཀྱི་ཟས་སྦྱོར་ཐུན་མོང་བྱེད་པ། ཡང་ན་དུས་ཆེན་གྱི་བརྙན་ཅིག་ཐུན་མོང་བལྟ་བ་ལ་སོགས་པ་ཡིན། འབོད་མ་ཆུང་ཞིག་བྱེད་ཤིག་ཡང་ཁ་བརྡ་མཉམ་དུ་མི་ཚུགས་པ་ཆོས་སུ་ཤིང་དེ་མི་རེ་རེ་ནས་ཁ་བརྡ་བྱེད་པ་ལ་བསྐུལ་ཤིག་ང་ཚོའི་ phone and video call guide ལ་རིམ་པ་རེ་རེས་ཀྱི་ཚུལ་ཡོད།
ཁྱེད་རང་གི་མི་ཡོད་ས་ནི་བརྗེད་ནོར་ཚབས་ཀྱི་ཁང་པར་ཡོད་ན་མཇལ་ཁྲིམས་ལ་བལྟ་ཤིག ཁོང་ཚོའི་ལས་འཁོར་ལ་རོགས་རམ་ཞུ་ཞིང་བརྙན་འབོད་ཞིག་སྒྲིག་ཐུབ་ཀྱི་ཡོད་མེད་དྲིས་ཤིག ང་ཚོའི་ visiting someone in memory care ལ་ཁ་ཤས་ཀྱི་སྐོར་ཡོད།
བརྗེད་ནོར་ཚབས་ཀྱི་མི་ལ་གྱ་ཆ་གང་འོས།
ད་དུང་ལ་ཞི་བདེ་ཅན་དང་ཐབས་མེད་པའི་གྱ་ཆ་ཞིག་ཤོས་བཟང་ངོ་། དཔེར་ན་ཁ་ཟས་ཕྲན་ཚེགས་ཤིག ལྷམ་གཞག་ཡང་ན་སྐུ་ཞིག་ མེ་ཏོག་ཁ་གསལ་བའི་ཟླ་ཡིག་ཞིག ཡང་ན་ཕ་ཡུག་གི་པར་ཤོག་ཞིག་ལ་སོགས་པ། Alzheimer’s Association ནས་ལག་ཆ་ཁ་གསོག་དང་རྡོ་ཁ་སྐྱེས་ཀྱི་རྩེད་མོ་ཁ་ཤས་བཀག་ཤིག་བཤད་ཡོད།
སྦྱིན་པ་ནི་ལེན་པ་དང་ཐ་མལ་ཡིན། ཁོང་ཚོས་བཏང་ཡོད་པའི་ཁ་ཤས་མ་བཟོས་པ་ཡང་ན་ཁྱེད་རང་གིས་ཉོས་པའི་གྱ་ཆ་ཞིག་བཀབ་ཐུབ་ན་ཁོང་ཚོ་དུས་ཆེན་གྱི་ནང་དུ་ཡོང་ཐུབ། ཁྱིམ་ཚང་གི་པར་ཤོག་ཁ་ཤས་ལ་ང་ཚོའི་ photo pairs ནི་ཁ་ཤས་ཀྱི་པར་ཤོག་ལ་དབྱིབས་མཚུངས་པའི་རྩེད་མོ་ཞི་བདེ་ཅན་ཞིག་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་པ་ཡིན།
ཁྱེད་རང་ཡང་ཁྱོད་ཉིད་ལ་ངོ་ཚར་བྱོས།
དུས་ཆེན་ནི་སྐྱོང་བའི་ལས་ཀ་ལ་ལས་ཀ་སྣ་ཚོགས་ཁ་སྣོན་པ་ཡིན། གཞན་ལ་ཟས་ཁང་ཡང་ན་རྒྱ་ཤ་སྒྲིག་ཐུབ་པར་བཅོལ་ཤིག ཡང་ན་སྡུག་པ་ཅན་གྱི་འཚོགས་ཆེན་ལ་ངོས་ལེན་མི་བྱེད་པར་བྱོས། ཁོང་ཚོས་མི་ཡི་ཉེ་འགྲམ་ལ་ཉམས་དགའ་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད་ཚེ་ཁྱེད་རང་གིས་ཞལ་ཅིག་ཁྱིམ་ཚང་བྱེད་ཀྱང་གནས་ཚུལ་དགེ་བ་ཡིན། ཁྱེད་རང་གམ་ཁྱེད་རང་གི་མི་ཅི་ཡང་ནད་པ་ཡིན་ན་ཕྱི་སྒོ་ནས་ལག་པ་ཞིག་གཡོས་ཡང་ན་བརྙན་འབོད་ཀྱང་མཇལ་བའི་ཐབས་བཟང་པོ་ཡིན། ང་ཚོའི་ caregiver self-care ལ་རོགས་རམ་ཡང་ཡོད།
ཐུན་མོང་གི་དྲི་བ།
བརྗེད་ནོར་ཚབས་ཀྱི་མི་ Thanksgiving ལ་ཅི་བྱེད་ཐུབ།
ད་དུང་གི་ནུས་པ་དང་འགྲིག་པའི་ལས་ཀ་བདེ་ཅན་ཞིག་སྤྲོད་ཤིག དཔེར་ན་ལ་ཆ་གཅོད་པ། ཇམ་ནུའི་སྡོང་ཟ་ཚོ་བཏོད་པ། ཟས་ཁང་གི་སྟེང་ལ་ཤོག་ཤུང་བཀོད་པ། ཚ་ཁང་གི་ཁ་ཤོས་ཕྱེད་པ་ཡང་ན་ཟས་ཡུལ་ལ་བཀོད་པ་སོགས། ཕྱིས་སུ་རིགས་མཐུན་གྱི་ཤུལ་པར་ཤོག་བལྟ་བ་ངམ་གླུ་ཤེས་པ་དང་བསྟུན་གླུ་ལེན་པ་ཡིན། ལས་ཀ་གང་ལྟར་འབྲས་བུ་ཐོབ་ཀྱང་ཉིན་དེར་བརྩི་བའི་ཚུལ་གྱིས་གཙོ་བོ་འདུག
ང་ཚོས་ཁྱིམ་ཚང་ཆེན་པོ་ཞིག་ལ་ཆ་ཚང་འཚོགས་དགོས་སམ།
ཁྲིམས་ཤིག་ཆ་ཤས་ཀྱང་སྒྲིག་ཐུབ་ན་ཡིན། མི་མང་དང་སྒྲ་ཆེན་པོས་གྲང་བསྐྲོད་ཆེ་བས་ཁྱིམ་ཚང་ཆུང་ཞིག་དང་ཟས་ཚོང་ཤུལ་ཡོལ་གཞན་ཞིག་ལ་བརྗེས་པ་དང་ཡང་ན་ཉིན་གུང་སྔ་ཟ་ངམ་འགྲོ་མཁན་ཁ་ཤས་སུ་ཕྱིར་ཡོང་བ་ལ་སོགས་པ་ཞིག་ཡོད། Alzheimer's Association ནས་མགོ་སྐྱོར་པས་ཁྱེད་རང་གིས་རིགས་པ་དང་བདེ་བ་ཡོད་པར་སྒྲུབ་ཐུབ་པའི་ཚད་ཙམ་ལས་ཀ་བྱེད་པར་གསུངས།
ཡུན་རིང་ཞིག་ལ་མ་མཇལ་བའི་ཁྱིམ་ཚང་ལ་ང་ཚོ་ཇི་ལྟར་སྔོན་ལ་སྒྲིག་སྦྱོར་བྱེད་དགོས།
ཕྱིར་ཡོང་མ་སྔོན་ལ་ཁོང་ཚོ་ལ་ཁྱེད་རང་གིས་ལྟ་ཐུབ་པའི་སྒྱུར་བ་ཡོད་པ་དང་ཁྱོད་ཀྱི་མི་ལ་ཡོང་བ་མ་ཡིན་པར་ནད་ཀྱི་རྒྱུ་མཚན་ཡིན་པ་སྔོན་ལ་གསལ་པོ་སྟོན་ཤིག ཁོང་ཚོ་ལ་ཕྱོགས་གཅིག་ཅིག་དང་ལན་རྒྱུ་ཡོད་པ་ཚིག་གཞན་ལ་མི་བསྐྱར་བ་དང་ནམ་ཕྱིར་བཅོས་པ་མི་བྱེད་པར་བརྡ་སྤྲོད་ཤིག ཕྱིར་ཡོང་མི་ཡི་པར་ཤོག་སྔོན་ལ་སྟོན་པ་ཡང་ཕན་ཐོགས་ཡོད།
བརྗེད་ནོར་ཚབས་ཀྱི་མི་ལ་དུས་ཆེན་གྱི་གྱ་ཆ་གང་འོས་ཡོད།
དེ་ད་ལྟའི་ནུས་པ་དང་འགྲིག་པའི་བདེ་ཅན་ཞིག་དང་འདོད་པ་དང་ཁ་ཟས་ཞིག ཡང་ན་གླིང་བུ་ནས་བཀབ་པའི་ཤམ་ཐབས་དང་རྒྱུན་སྤྱོད་ཀྱི་གླུ་དང་རིགས་མཐུན་གྱི་པར་ཤོག་ཞིག་བྱེད་ཐུབ། ཁ་ཕུག་ཆེ་བའི་སྒྲིག་ཆས་དང་ལག་ཆ་དང་ཐབས་བརྒྱལ་ཆེ་བའི་ཤོག་རྩེད་ལ་སོགས་པ་བཟློག་ཤིག ཁོང་ཚོ་སྤྲོད་པའི་ལས་ཀ་ལ་ཞུགས་གྲོལ་བྱེད་པ་ནི་ཤུལ་དུ་ཁོང་ཚོས་བསྐྲུན་པའི་ཁུ་ཚུར་ལ་དེ་རང་ཡང་གྱ་ཆ་ཞིག་ཡིན།
ཡོང་ཁུངས།
ང་ཚོས་ཤོག་ངོས་འདིས་བརྟེན་པའི་ཚོགས་པ་དང་ཞིབ་འཇུག་ལ་འབྲེལ་མཐུད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ཤོག་ངོས་གསར་བརྗེ་བྱེད་སྐབས་རེ་རེ་བཞིན་ཞིབ་བཤེར་བྱས།
- The Holidays and Alzheimer's · Alzheimer's Association
- 6 Steps to Make Thanksgiving Dementia Friendly · Alzheimer's Foundation of America