Actividaus de chardín y aire libre pa persones con demencia

Pa muitas persones, lo chardín ye un d’os lugars mas familiars que conoixen. Cavar, regar y cortar flors usan destrezas aprendidas fa muito tiempo, y estar fora trai aire fresco, sol y cantar de aucellos. O National Institute on Aging (NIA) cita entre as actividaus que pueden gustar a las persones con Alzheimer o cuidar as plantas, plantar flors y verduras, y charrar de como crexen as plantas. En esta pachina se explica qué probar, como facilitar lo uso de un chardín y como estar segura a calor, sol y deambulación.

Qué actividaus de chardín y aire libre funcionan bien?

As mejores tareas son senzillas, familiars y se pueden fer de pie o sentau. Trie-las segons lo que a persona disfrutaba.

En o chardín

1. Regar. Una regadera chica y lebiana o una mangueta suau y unas macetas al alcance. Regar tiene un principio y un final claros, y ye difícil de fer mal.
2. Plantar semillas en macetas. A Alzheimer’s Foundation of America (AFA) suxiere plantar semillas en macetas chicas y mirar-las crexer. Las semillas grans, como as de faba, o xirasol, o pesols, son mas fáciles de manipular.
3. Quitar as flors marchidas. Pizcar as flors secas con as mans ye una tarea suau y repetitiva. Elixa plantas sin espinas.
4. Cortar verduras o hiербas. Los tomates cherry, as fabas y as hiербas son fáciles de cortar y bonos de tastar. Entre-las en casa pa usar-las en o almuerzo.
5. Olorar y tocar hiербas. O romero, a menta y a lavanda tienen olors fuertes y agradables. Fregue una fulla entre los dedos y pásela por o nas.
6. Barrer un camín o una terraza. Una escoba lebiana en una superficie plana y seca, si l’equilibrio es estable.
7. Llenar un comedero de aucellos. Luego sienten-se chuntos y miren quién vien a visitar-los.

Dentro de casa, cuando no se puede salir

• Un chardín de hiербas en a finestra, de albahaca, perexil o cibollín.
• Plantar en una mesa cubierta. A AFA suxiere usar bandexas como las de cafeteria pa que la tierra quede en un sitio, y mover-la con cazolетas chicas.
• Arreglar flors con flors cortadas y verdes del corral o de la tienda.
• Flors prensadas de un ramo, pa pegar-las luego en tarjetas. Mire manualidaus pa mas ideyas.
• Facer sachés de lavanda o de rosa, otra idea de la AFA pa tener o olor del chardín dentro de casa.

Salir a fer un paseo

• Un paseo curto por la mazana, un parque o un vivero, a un ritmo lento y con un sitio pa sentar-se.
• Sentar-se fora en un porche o un banco pa escoltar os aucellos y sentir la brisa. Esta ye una actividat completa en si mesma.
• Visitar un chardín publico en una hora tranquila del día. O NHS indica que bells sitios tienen chardins sensorials con plantas aromáticas, texturas y fuents.
• Dar de minchar a os ánsares o mirar aucellos en una balsa cercana, guardando una distancia segura d’a orilla.

Como puedo facer que un chardín sía mas fácil de usar?

Acerque lo chardín a la persona, no al revés.

• Bancales elevaus o macetas altas a la altura de la cintura, pa no tener que arrodillar-se ni agachar-se.
• Macetas en una mesa pa las persones que usan silla de rodas o prefieren estar sentadas.
• Camins anchos y planos, sin piedras sueltas ni mangueras por en medio, pa reducir o riesgo de tropezos.
• Bancos con brazos y sombra por o camín, pa que descansar sempre sía una opción.
• Ferramientas con mangos gruesos y blandos que sían fáciles d’agarrar. Evite las tisoras de podar, os cuitiellos y cualsequier cosa punyent.
• Una zona con valla y puerta con pestillo, que la persona pueda explorar libremente mientres usted está cerca.

Qué plantas debo evitar?

Elixa plantas que sían seguras de tocar y, si puede ser, seguras si se tastan. A AFA recomienda usar plantas que no irriten a piel, comprobar las alerchias y vigilar de cerca a quien pueda confundir a tierra con comida. Los consellos de seguridat en casa d’o NIA incluyen quitar las plantas velenosas o guardar-las bien.

• Evite las rosas con espinas, los cactus y las plantas con sabia que irrite a piel.
• Consulte con un centro de toxicolochía o con un vivero local cualsequier planta que no conoixca antes de plantar-la.
• Las flors favoritas de siempre pueden traer sentimientos agradables. A AFA menciona as rosas y o cactus de Nadal como ejemplos. Elixa variedaus sin espinas.
• Guarde los fertilizantes, los pesticidas y los herbicidas bajo clau, y no los use en zonas que la persona pueda alcanzar.

Como puedo estar segura con calor y sol?

Planifique lo tiempo al aire libre según o tiempo. O NIA explica que las persones mayors tienen mas riesgo de afeccions por calor, en parte porque o cuerpo se adapta menos bien a los cambios de temperatura y algunas medicinas afectan a como lo cuerpo gestiona o calor.

• Salga a primera ora o a última hora. Evite o mediodía en los meses calurosos. Mire o índice de calor, no solo la temperatura.
• Ofrezca augua a menudo. No espere a que la persona diga que tiene sed. Evite l’alcohol y las bebidas con cafeína con calor.
• Vista-se pa ello. Ropa de colors claros y floja, un sombrero de ala ancha y gafas de sol.
• Use crema solar. O NIA recomienda una de amplio espectro con SPF 15 o mas, y repetir-la durante o día.
• Elixa sombra. Ponga la mesa de plantar baixo un arbre o una sombrilla.
• Que sía curto. Un rato breu fora puede abonar, sobre todo en días calorosos.
• Vigile los senyals de alarma. O NIA indica que dolor de cabeza, confusión, mareo o ganas de vomitar pueden ser senyals de afección por calor. Una persona con demencia quizá no le diga que se siente mal, así que mire-li a cara y o comportamiento. Entre en casa, refresque-se con augua y un trapo fresco, y busque ayuda medica si no mejora pronto. O golpe de calor, con senyals como desmayo, confusión o piel seca y enrojecida, ye una emerchencia medica: llame al 112.

O tiempo frío tamién importa. En invierno, faga curtas las salidas y asegure que las mans y los pies sigan calientes y secos.

Como gestiono a deambulación cuando salimos fuera?

Quede con a persona siempre que estase al aire libre. A Alzheimer’s Association dice que seis de cada diez persones con demencia deambularán por lo menos una vez, y muitas lo fan mas de una vez. Puede pasar en cualsequier etapa.

Los consellos sobre deambulación y perder-se d’o NIA incluyen:

• Asegure que la persona lleve una pulsera de identidat o medica con o suyo nombre, dirección y o numero de teléfono de usted, o marque-le as ropas.
• Tienga una foto o un vidio recient de la persona.
• Avise a los veins de que la persona pot deambular.
• Asegure o corral con una valla y una puerta con clau.
• No deixe a alguien con antecedentes de deambulación sin vigilancia.

A Alzheimer’s Association suxiere tamién crear zonas, dentro y fuera, que se puedan explorar con seguridat, y planificar actividaus pa la hora del día en que es mas probable la inquietut. Un paseo por un chardín seguro y cerrado puede encaixar bien con la inquietut de la tardada. Mire nuestra guía sobre la inquietut de la tardada.

Si la persona se pierde, la Alzheimer’s Association aconseixa buscar de seguida en la zona cercana y llamar al 112 si no aparece en 15 minutos. Diga a la policía que la persona tiene demencia.

Como adapto o chardín a mesura que cambian las cosas?

Algunas persones prefieren mirar-le trabajar. O NIA indica que dexar que la persona solo mire está bien si eso ye lo que disfruta.

Cuando debo entrar en casa?

Entre cuando la persona parezca cansada, con calor, con frío, inquieta o con ganas de terminar. Diez minutos agradables y curtos son mejor que una tarde larga que acabe en angustia. Parar pronto ye un buen resultau.

Lleva o chardín a casa en a pantalla

Cuando plueva, Sort Together tiene una cesta de chardín pa ordenar imachens, y Conversation Cards incluye preguntas abiertas que pueden llevar a historias de chardín. Si entra de la calor con sensación de prisa, Calm Breathing ofrece una pausa lenta y tranquila que pueden compartir. Pa mas ideyas basadas en o tacto, l’olor y o son, mire nuestra guía de actividaus sensorials.