នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺវង្វេងស្មារតីបដិសេធ ឬហត់នឿយនឹងសកម្មភាព

អ្នករៀបចំអ្វីៗរួចរាល់ ស្នើល្បែង ឬការដើរលេងមួយ ហើយឮពាក្យថា «ទេ»។ ឬសកម្មភាពចាប់ផ្តើមបានល្អ ប៉ុន្តែបញ្ចប់ដោយការរុញថេប្លេតចេញ ហើយមានពាក្យមិនពេញចិត្តមួយ។ វាធ្វើឱ្យអ្នកអស់សង្ឃឹម ហើយវាក៏ជារឿងធម្មតាណាស់។ ការបដិសេធ និងការហត់នឿយភាគច្រើនជាសារមួយ មិនមែនជាការរឹងរូសទេ។ ការស្វែងយល់ថាសារនោះជាអ្វី ជាញឹកញាប់អាចបង្ហាញថាអ្នកគួរសាកល្បងអ្វីបន្ទាប់។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានជំងឺវង្វេងស្មារតីបដិសេធសកម្មភាព?

ជាធម្មតាមានមូលហេតុមួយ ទោះបីជាមនុស្សនោះមិនអាចពន្យល់ជាពាក្យសម្ដីបានក៏ដោយ។ Alzheimer’s Association ចង្អុលបង្ហាញថា ការប្រឆាំងអាចមានន័យថាមនុស្សនោះមិនអាចធ្វើកិច្ចការនោះបាន ឬខ្លាចសាកល្បង។ មូលហេតុទូទៅរួមមាន៖

• វាមានអារម្មណ៍ថាពិបាកពេក។ សកម្មភាពនោះឥឡូវនេះត្រូវការជំនាញដែលជំងឺវង្វេងស្មារតីបានធ្វើឱ្យពិបាក ហើយការបរាជ័យនៅចំពោះមុខនរណាម្នាក់អាចធ្វើឱ្យខ្មាសអៀន។
• វាមានអារម្មណ៍ដូចជាក្មេងៗ។ មនុស្សពេញវ័យអាចមើលឃើញរូបភាពដូចតុក្កតា សំឡេងដូចកំពុងច្រៀងកុមារ និងសកម្មភាពដែលមើលទៅដូចជាត្រូវបានបង្កើតសម្រាប់កុមារ។
• ភាពហត់នឿយ។ មនុស្សជាច្រើនមានថាមពលតិចជាងមុននៅពេលល្ងាច។ សូមមើល សកម្មភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលរសៀលយឺត។
• ភាពមិនស្រួលខ្លួន។ National Institute on Aging (NIA) រាយបញ្ជីការឈឺចាប់ ការគេងមិនលក់ បញ្ហាក្នុងការមើលឃើញ ឬស្តាប់ ការទល់លាមក ភាពអត់ឃ្លាន ឬស្រេកទឹក និងផលរំខាននៃថ្នាំថ្មី ថាជាមូលហេតុដែលអាចបង្កឱ្យមានការលំបាក។
• មានរឿងច្រើនពេកកំពុងកើតឡើង។ ទូរទស្សន៍ដែលបើកខ្លាំង ការសន្ទនាច្រើន ឬបន្ទប់ដែលមានមនុស្សច្រើនអាចធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍តានតឹងពេក។
• មានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានរុញច្រាន។ NIA លើកឡើងថា ការត្រូវបានរុញឱ្យធ្វើអ្វីមួយដែលជំងឺ Alzheimer បានធ្វើឱ្យពិបាកខ្លាំង ឬត្រូវបានរុញឱ្យចាំព្រឹត្តិការណ៍ ឬមនុស្ស អាចជាមូលហេតុនៃការរំភើបឬមិនសុខស្រួល។
• អារម្មណ៍ធ្លាក់ទ spirits។ ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីៗអាចជាសញ្ញានៃភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលគួរលើកឡើងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
• ពួកគេសាមញ្ញចង់និយាយថាទេ។ មនុស្សពេញវ័យមានសិទ្ធិនិយាយថាទេ។

តើខ្ញុំគួរសាកល្បងអ្វីនៅពេលពួកគេនិយាយថាទេ?

សូមទទួលយកពាក្យថាទេដោយស្ងប់ បន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ៖ ពេលវេលា សកម្មភាព កម្រិតលំបាក ឬរបៀបដែលអ្នកស្នើសុំ។

1. ទុកវាចោលសិន។ «មិនអីទេ។ ប្រហែលជាពេលក្រោយ។» បន្ទាប់មកបន្តទៅអ្វីផ្សេងដោយមិនដកដង្ហើមធំ។
2. សាកល្បងម្តងទៀតនៅពេលក្រោយ។ Alzheimer’s Association ណែនាំឱ្យសាកល្បងម្តងទៀតនៅពេលក្រោយ ឬនៅពេលវេលាផ្សេងក្នុងថ្ងៃ។
3. ធ្វើឱ្យវាកាន់តែតូច។ ការផ្គូផ្គងមួយដងជំនួសឱ្យល្បែងទាំងមូល។ កន្សែងមួយជំនួសឱ្យកន្ត្រកសម្លៀកបំពាក់។ រូបភាពតិចជាងមុន ជម្រើសតិចជាងមុន ឬទុករូបភាពឱ្យនៅមើលឃើញច្បាស់។
4. ផ្តល់ជម្រើសពីរ។ «តើអ្នកចង់មើលរូបភាពបក្សី ឬស្តាប់តន្ត្រី?» ជម្រើសមួយអាចជួយឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាគ្រប់គ្រងបានវិញ។
5. សុំជំនួយជំនួសឱ្យការសុំឱ្យបង្ហាញសមត្ថភាព។ «តើអ្នកអាចជួយខ្ញុំតម្រៀបរបស់ទាំងនេះបានទេ?» ឬ «តើអ្នកអាចប្រាប់ខ្ញុំបានទេថាពណ៌មួយណាមើលទៅល្អជាង?» អារម្មណ៍ថាមានប្រយោជន៍ខុសពីអារម្មណ៍ថាកំពុងត្រូវបានសាកល្បង។
6. ចាប់ផ្តើមវាដោយខ្លួនឯង។ ចាប់ផ្តើមសកម្មភាពនៅក្បែរពួកគេដោយមិនសួរ។ មនុស្សជាច្រើនចូលរួមនៅពេលដែលមានអ្វីមួយកំពុងកើតឡើងរួចហើយ ហើយបើពួកគេមិនចូលរួមទេ អ្នកនៅតែបានចំណាយពេលជាមួយគ្នា។
7. ប្តូរទៅសកម្មភាពរាងកាយ ឬសកម្មភាពបែបស្ងប់ស្ងាត់។ ការដើរលេងខ្លីៗ តន្ត្រី អាហារសម្រន់ ការបត់សម្លៀកបំពាក់ ឬការឈប់សម្រាកជាមួយ ការដកដង្ហើមស្ងប់ស្ងាត់។ NIA ណែនាំឱ្យបង្វែរការចាប់អារម្មណ៍ទៅតន្ត្រី សៀវភៅ ឬការដើរលេង។
8. អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើតាមរបៀបរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេចង់លេងខុសពីច្បាប់ ក៏អនុញ្ញាតទៅ។ Alzheimer’s Association ណែនាំឱ្យមានភាពបត់បែន។

តើខ្ញុំគួរនិយាយអ្វីនៅពេលពួកគេហត់នឿយ?

សូមយឺតជាងមុន បន្ថយសំឡេងរបស់អ្នក និងផ្តល់ការធានា។ ការណែនាំរបស់ Alzheimer’s Association អំពីការរំភើបឬមិនសុខស្រួល ណែនាំឱ្យថយក្រោយ និងសុំការអនុញ្ញាត ប្រើសម្ដីស្ងប់ស្ងាត់ និងវិជ្ជមាន ហើយផ្តល់ជម្រើសដែលមានការណែនាំរវាងជម្រើសពីរ។ ឃ្លាដែលស្របតាមគំនិតនេះ៖

• «ខ្ញុំសុំទោស សកម្មភាពនេះធ្វើឱ្យហត់នឿយ។ យើងឈប់សិន។»
• «អ្នកធ្វើបានល្អហើយ។ ខ្ញុំនៅទីនេះ។»
• «តើអ្នកមានពេលជួយខ្ញុំអ្វីផ្សេងទៀតទេ?»
• «តើយើងផឹកតែមួយពែងជំនួសវិញយល់ទេ?»

បន្ទាប់មកបញ្ចប់សកម្មភាពដោយមិនធ្វើឱ្យវាក្លាយជារឿងធំ។ គន្លឹះក្នុងការទំនាក់ទំនង របស់យើងមានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអ្វីដែលគួរនិយាយ។

តើខ្ញុំគួរជៀសវាងអ្វីខ្លះ?

ប្រតិកម្មមួយចំនួនដែលជាធម្មជាតិនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់។

• ការឈ្លោះប្រកែក ឬការបង្ខំ។ «មកហើយ ម្តងទៀតម្តង» ឬ «អ្នកចូលចិត្តរឿងនេះណាស់» ជាធម្មតាមិនជួយទេ។
• ការសាកសួរ ឬការកែតម្រូវ។ «អ្នកដឹងថានេះជាអ្វី» ឬ «ទេ អันនោះខុស» បន្ថែមសម្ពាធ។
• ការយករឿងនេះមកខឹងខ្លួនឯង។ NIA រំលឹកអ្នកថែទាំថា ជំងឺនេះ មិនមែនមនុស្សនោះទេ ដែលបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ។
• ការឈរជិតពេក ឬការប្រញាប់។ Alzheimer’s Association ណែនាំកុំឱ្យលើកសំឡេង បង្ហាញការភ័យស្លន់ស្លោ ច្របាច់បញ្ចូល ឈរជិតពេក ឃាត់ ករិះ បដិសេធមិនអើពើ ឬឈ្លោះប្រកែកជាមួយមនុស្សនោះ ហើយគួរជៀសវាងចលនាភ្លាមៗនៅក្រៅចន្លោះមើលឃើញរបស់ពួកគេ។
• ការប្រើអារម្មណ៍ពិរុទ្ធ។ «ខ្ញុំបានរៀបចំអ្វីៗទាំងនេះសម្រាប់អ្នក» ធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍កាន់តែមិនល្អ។
• ការដាក់ស្លាក។ «រឹងរូស» ឬ «ពិបាក» លាក់បាំងមូលហេតុពិត ហើយធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការដោះស្រាយ។

តើខ្ញុំអាចរកឃើញអ្វីដែលនៅពីក្រោយការបដិសេធម្តងហើយម្តងទៀតដោយរបៀបណា?

សូមកត់ចំណាំសាមញ្ញមួយក្នុងរយៈពេលមួយ ឬពីរសប្តាហ៍។ NIA បញ្ជាក់ថា ការតាមដានការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាអាចជួយអ្នកថែទាំ និងអ្នកផ្តល់សេវាសុខភាពឱ្យស្គាល់លំនាំ និងរកមូលហេតុ។

សូមកត់៖

• ពេលវេលាក្នុងថ្ងៃ
• អ្វីដែលអ្នកបានស្នើ និងរបៀបដែលអ្នកបានសួរ
• អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជុំវិញអ្នក (សម្លេងរំខាន ភ្ញៀវ ទូរទស្សន៍)
• របៀបដែលពួកគេគេង ញ៉ាំ និងផឹក និងពេលវេលាចុងក្រោយដែលពួកគេបានទៅបន្ទប់ទឹក
• ថ្នាំថ្មី ឬជំងឺថ្មីៗណាមួយ

លំនាំជាញឹកញាប់លេចឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស៖ ការបដិសេធដែលកើតឡើងតែបន្ទាប់ពីម៉ោង 4 ល្ងាច កើតឡើងតែជាមួយល្បែងជាក់លាក់មួយ ឬកើតឡើងតែនៅពេលទូរទស្សន៍បើក។ មគ្គុទ្ទេសក៍របស់ Family Caregiver Alliance អំពីអាកប្បកិរិយាជំងឺវង្វេងស្មារតី និយាយយ៉ាងសាមញ្ញថា៖ យើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរមនុស្សនោះបានទេ ប៉ុន្តែយើងអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់យើង និងបរិយាកាសជុំវិញបាន។

តើខ្ញុំគួរនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីការបដិសេធ ឬការហត់នឿយនៅពេលណា?

សូមនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនៅពេលដែលអាកប្បកិរិយាផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ យ៉ាងឆាប់រហ័ស ឬមានសញ្ញាជំងឺរួមផ្សំ។ NIA បញ្ជាក់ថា ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាដែលកើតឡើងភ្លាមៗ ឬផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាពិសេសប្រសិនបើមនុស្សនោះមានការឆ្លងមេរោគ ឬមានការផ្លាស់ប្តូរថ្នាំថ្មីៗ គួរត្រូវបានជូនដំណឹងដល់វេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ។

សូមទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេភ្លាមៗ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់៖

• ការភាន់ច្រឡំភ្លាមៗ ឬការផ្លាស់ប្តូរធំក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង ឬពីរបីថ្ងៃ
• សញ្ញានៃការឈឺចាប់ ដូចជាការញញឹមខ្លាំង ការការពារផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ ឬការលំបាកថ្មីក្នុងការធ្វើចលនា
• គ្រុនក្តៅ ឬសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការឆ្លងមេរោគ
• ថ្នាំថ្មី ឬថ្នាំដែលបានផ្លាស់ប្តូរ បន្ទាប់មកមានការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា
• ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើស្ទើរតែអ្វីៗទាំងអស់ ការយំ ឬការដកខ្លួនចេញដែលមានរយៈពេលលើសពីពីរសប្តាហ៍
• ការបដិសេធមិនញ៉ាំ ឬមិនផឹក

Alzheimer’s Association ណែនាំឱ្យមានការពិនិត្យសុខភាពវេជ្ជសាស្ត្រយ៉ាងហ្មត់ចត់សម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលមានរោគសញ្ញាអាកប្បកិរិយា ជាពិសេសនៅពេលដែលវាកើតឡើងភ្លាមៗ។ Family Caregiver Alliance ក៏ណែនាំឱ្យពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនសិន ដោយសារបញ្ហាអាកប្បកិរិយាអាចមានមូលហេតុផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ កុំចាប់ផ្តើម បញ្ឈប់ ឬផ្លាស់ប្តូរថ្នាំណាមួយដោយមិនបាននិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬឱសថការីជាមុនសិន។

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ ឬមានសញ្ញានៃស្ថានភាពសង្គ្រោះបន្ទាន់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ សូមទូរស័ព្ទទៅលេខសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ NIA ណែនាំឱ្យប្រាប់អ្នកទទួលការហៅទូរស័ព្ទថាមនុស្សនោះមានជំងឺវង្វេងស្មារតី។

តើមិនអីទេប្រសិនបើយើងមិនធ្វើអ្វីសោះ?

មិនអីទេ។ មានថ្ងៃខ្លះ សកម្មភាពល្អបំផុតគឺគ្មានសកម្មភាព៖ អង្គុយជាមួយគ្នា កាន់ដៃគ្នា ស្តាប់បទចម្រៀងដែលចូលចិត្ត ឬមើលបក្សីនៅក្រៅបង្អួច។ នោះមិនមែនជាការបរាជ័យទេ។ មគ្គុទ្ទេសក៍របស់យើងអំពីការលេងជាមួយគ្នា ពន្យល់ពីមូលហេតុដែលការឈប់មុន ឬមិនចាប់ផ្តើមសោះ អាចជាការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។