Деменциямен өмір сүретін адамдарға арналған музыка

Музыка — деменциямен өмір сүретін адаммен бірге бөлісудің ең қарапайым нәрселерінің бірі. Ол ештеңе талап етпейді: дұрыс жауап та, орындалатын қадамдар да керек емес. Таныс ән тіпті әңгімелесу қиын күннің өзінде күлкі, ырғақпен аяқ қағу немесе бірге қосылып айтылған бірнеше сөз сыйлауы мүмкін. Сізге тек осы адамға сай музыка мен оны тыңдауға арналған тыныш сәт керек.

Деменциямен өмір сүретін адамдар үшін қандай музыкалық әрекеттер қолайлы?

Тыңдау, ән айту, шапалақтау, ырғақпен тербелу және музыка туралы әңгімелесу — барлығы да жақсы үйлеседі. National Institute on Aging музыка тыңдауды, музыка мен орындаушы туралы сөйлесуді, таныс әндерді айтып немесе билеп көруді, сондай-ақ жергілікті жерде өтетін концерттерге немесе музыкалық кештерге баруды ұсынады. Alzheimer’s Association шапалақтау немесе билеу сияқты қимылдар ләззатқа қосыла алатынын және сөздер қиынға соға бастағанда музыка байланыс тәсілі бола алатынын айтады.

Жеке музыкалық тізімді қалай құруға болады?

Сіз жасай алатын ең пайдалы нәрсе — осы адам үшін маңызы бар әуендерден тұратын тізім. NHS те жеке мағынасы бар музыканың құндылығын атап өтеді. Міне, оны құрудың қарапайым жолы.

Оның өмірінен бастаңыз

• Жасөспірім және жиырмасыншы жас кезі. Ол жас кезде радиода, билерде және кинофильмдерде қандай әндер айтылғанын еске түсіріңіз.
• Маңызды сәттер. Үйлену тойындағы әуен, алғашқы би, отбасы саяхатында жиі тыңдалған сүйікті альбом.
• Сенім және мәдениет. Діни әндер, рухани музыка немесе ана тіліндегі әндер.
• Жұмыс және қызмет. Марш әуендері, еңбек әндері немесе әскери қызмет кезімен байланысты музыка.
• Отбасы есінде сақтағандар. Ағайын-туыстардан, балалардан және ескі достарынан ол үнемі қандай әнді тыңдайтынын немесе айтатынын сұраңыз.

Тек әндерді емес, жанрларды да ойластырыңыз

Қайдан бастарын білмесеңіз, төмендегілердің әрқайсысынан бірнеше минут тыңдап, адамның реакциясын байқаңыз: биг-бэнд және свинг, ду-воп, моттаун және соул, ерте рок-н-ролл, кантри және вестерн, блюграсс, госпел және діни әндер, бродвейлік музыкалар, джаз стандарты, болеро немесе марьячи сияқты латын музыкасы, полька, фольклор және классикалық музыка. Күлкі немесе ырғақпен аяқ қағуды әкелгендерін қалдырыңыз, ал қабақты түйдіргендерін алып тастаңыз.

Ойнатуды оңай етіңіз

• Жарнамасыз. Alzheimer’s Association жарнамалар түсінбеушілік тудыруы мүмкін екенін ескертеді. Жүктеп алынған музыканы, компакт-дискілерді, пластинкаларды немесе жарнамасыз қызметті пайдаланыңыз.
• Бір қарапайым құрылғы. Бір үлкен батырмасы бар динамик немесе алдын ала сақталған тізім болса, оны кез келген адам қоса алады.
• Екі қысқа тізім. Тыныштандыруға арналған бір тізім және көңіл-күйді көтеруге арналған тағы бір тізім.
• Белгі қойыңыз. Құрылғыға адамның атын және «сүйікті музыка» деп жазып қойыңыз, сонда келіп-кететін туыстар мен қызметкерлер де пайдалана алады.

Байқап көруге болатын 15 музыкалық әрекет

1. Бірге тыңдаңыз. Қасында отырып, басқа ештеңе жасамай тыңдаңыз. Тыңдаудың өзі — толыққанды әрекет.
2. Бірге ән айтыңыз. Әнді өзіңіз бастап жіберіңіз. Ырғақпен ыңылдау немесе ерінді қимылдату да жеткілікті.
3. Ырғақпен шапалақтаңыз немесе соғыңыз. Тізені сипаңыз, үстелді ақырын соғыңыз немесе кішкентай қол добылын не сылдырмақты пайдаланыңыз.
4. Баяу билеңіз. Ас үйде қол ұстасып тербеліңіз немесе отырып, қолды бірге қимылдатыңыз.
5. Орамалмен билеу. Тұрған күйде немесе отырып, жеңіл орамалдарды музыка ырғағымен желпіңіз.
6. Музыка туралы сөйлесіңіз. Тексермей, әңгімеге шақырыңыз: «Бұл би кешін еске түсіреді. Сол билер туралы айтып беріңізші». Ешқашан «Бұл әнді есіңе түсіріп тұрсың ба?» деп сұрамаңыз.
7. Бүтін альбом тыңдаңыз. Ол жақсы көрген пластинканы басынан аяғына дейін кофе ішіп отырып қойыңыз.
8. Альбом мұқабаларын қараңыз. Ескі пластинка мұқабалары сән, көліктер және адамдар туралы әңгімелеуге өте қолайлы.
9. Мюзикл көріңіз. Оның дәуіріндегі мюзикл немесе концерт жазбасы кешкі уақытқа жарайды. Үзіліс жасауға болады.
10. Білетін аспабында ойнаңыз. Бұрын пианино немесе гитарада ойнаған адам қарапайым ойнаудан ләззат алуы мүмкін. Кейін бірге бірнеше нотаны басып көрудің өзі де жеткілікті.
11. Іс барысында музыка тыңдаңыз. Кір жаярда немесе дастарқан жайғанда сүйікті әндерді қойыңыз.
12. Таңғы ән. Күнделікті тәртіптің бір бөлігі ретінде әр таңды сол бір көңілді әнмен бастаңыз.
13. Діни немесе рухани әндер айтыңыз. Оның сенім дәстүріне сай музыканы қойып, бірге айтыңыз.
14. Ән айту тобына қосылыңыз. NHS ән айту топтарын көңіл-күй мен хал-ахуал үшін пайдалы деп сипаттайды. Жергілікті жерде деменциямен өмір сүретін адамдарға ыңғайлы хорлар бар-жоғын сұрастырыңыз.
15. Тірі музыканы тыңдаңыз. Қысқа жергілікті концерт немесе ашық аспан астындағы орындау. Шығуға жақын отырыңыз және қалаған кезіңізде кетіңіз.

Таныс сөз тіркестерімен жеңіл сөз ойынын байқап көргіңіз келсе, finish the saying ойынын қолданып көріңіз: онда аяқталуын әрқашан көрсетуге болады.

Музыканы сәтке сай таңдау

Alzheimer’s Association қалаған көңіл-күйді жасау үшін музыканы қолдануды ұсынады: жайлы атмосфера үшін тыныш музыка, ал көңіл көтеру үшін адамның жастық шағынан таныс көңілді ән.

Жақсы тәжірибе үшін кеңестер

• Басқа дыбыстарды өшіріңіз. Alzheimer’s Association терезелер мен есіктерді жауып, теледидарды өшіруді ұсынады, сонда музыка жалғыз дыбыс болады.
• Дыбыс деңгейін жұмсақ ұстаңыз. Музыка жайлы болуы керек, қатты болмауы тиіс. Егер адам есту аппаратын қолданса, оның киіліп тұрғанын және дұрыс жұмыс істеп тұрғанын тексеріңіз; есту бөлімін қараңыз.
• Мұңды естеліктерге назар аударыңыз. Кейбір әндер қайғы, соғыс немесе жоғалтуды еске түсіруі мүмкін. Егер ән адамды мазаласа, жұбатып, басқасын қосыңыз.
• Оның таңдауына ерік беріңіз. Мүмкіндік болса, музыканы адам өзі таңдасын және «жоқ» деуіне түсіністікпен қараңыз.
• Кез келген сәтте тоқтатыңыз. Бес минуттық музыка да — жақсы әрекет. Музыканы өшіріп, жай отырып демалу да солай.

Музыка мен деменция туралы зерттеулер не дейді?

Деректер шектеулі. 2025 жылғы Cochrane шолуы жоспарлы музыкалық сабақтар туралы 30 зерттеуді қарастырды, олардың көпшілігі қарттар үйлеріндегі топтармен өткізілген. Бұл сабақтар әдеттегі күтіммен салыстырғанда депрессиялық белгілерді шамалы жеңілдетуі мүмкін екенін көрсетті, бірақ мазасыздыққа, хал-ахуалға немесе ойлау мен есте сақтауға айқын әсер таппады және сабақтар аяқталғаннан кейін сақталатын әсерлер байқалмады.

Біз музыканы ем ретінде емес, бірге уақыт өткізудің жағымды әрі қысымсыз тәсілі ретінде ұсынамыз. Топтық жағдайлар үшін қамқор орталықтарындағы топтық әрекеттер бөлімін қараңыз; музыканы фотосуреттер мен естеліктермен бірге қолдану үшін естеліктермен байланысты әрекеттер бөлімін қараңыз.