It koarte antwurd
De Lancet-kommisje fan 2024 neamde 14 mooglik te feroarjen risikofaktoaren foar demintens: minder ûnderwiis, gehoarferlies, heech LDL-cholesterol, depresje, harsenskea, te min beweging, diabetes, smoke, hege bloeddruk, oergewicht, swier drinke, sosjale isolemint, loftfersmoarging en net behannele sichtproblemen. Tegearre wurde se yn ferbân brocht mei sawat 45% fan de gefallen wrâldwiid, sûnder garânsje foar ien persoan.
- De 14 faktoaren rinne oer in hiele libben: ien yn 'e iere jierren, tsien op middelbere leeftyd en trije op lettere leeftyd.
- Gehoarferlies en heech LDL-cholesterol op middelbere leeftyd wurde elk yn ferbân brocht mei sawat 7% fan de gefallen fan demintens wrâldwiid, de grutste oandielen fan ien faktoar.
- Dizze persintaazjes binne skattingen foar in befolking dy't oannimme dat der in oarsaaklik ferbân is. Guon ferbannen kinne mar foar in part oarsaaklik wêze.
- Leeftyd en genen, dy't gjinien feroarje kin, binne ek wichtige risikofaktoaren. De 14 risiko’s ferleegje jout gjin garânsje dat immen gjin demintens kriget.
- De measte stappen, lykas bloeddruk, gehoar en sicht kontrolearje litte, binne ek op oare manieren goed foar de sûnens en it wurdich om mei in dokter te besprekken.
Op dizze side (7 seksjes)
In risikofaktoar is iets dat yn ferbân brocht wurdt mei in gruttere kâns om in betingst te ûntwikkeljen. It is net yn elk gefal in oarsaak, en ien risikofaktoar hawwe betsjut net dat jo demintens sille krije. Op dizze side steane de 14 risikofaktoaren foar demintens dy’t de Lancet-kommisje fan 2024 mooglik te feroarjen neamt, wêr’t ûndersyk se mei yn ferbân bringt, en wat jo dêrmei mei in dokter besprekke kinne.
Foar it gruttere byld, ynklusyf wat grutte ûndersiken fûnen, begjin by Kin demintens foarkommen wurde? Wat it ûndersyk seit. Dit is algemiene ynformaasje, gjin medysk advys; sjoch ús medyske disclaimer.
Wat binne de 14 risikofaktoaren foar demintens?
De Lancet-kommisje fan 2024, skreaun troch 27 ûndersikers op it mêd fan demintens, skatte dat 14 mooglik te feroarjen risikofaktoaren tegearre goed binne foar sawat 45% fan de gefallen fan demintens wrâldwiid. It persintaazje by elke faktoar hjirûnder is de skatting fan de kommisje fan it oandiel gefallen wrâldwiid dat dermei yn ferbân brocht wurdt, ôfrûne op hiele getallen. De sifers rinne trochinoar, om’t in protte minsken meardere risiko’s tagelyk hawwe. Dêrom komme se út op 45% yn stee fan mear.
| Risikofaktoar | Libbensfaze | Oandiel gefallen | Wêr’t ûndersyk mei yn ferbân bringt | Wat jo dwaan kinne |
|---|---|---|---|---|
| Minder ûnderwiis | Iere jierren | 5% | Minder jierren skoalle wurdt yn ferbân brocht mei in heger risiko. Mentaal aktyf bliuwe op middelbere leeftyd liket ek beskermjend, sels foar minsken mei min ûnderwiis. | Bliuw op elke leeftyd leare en dwaan wat jo geast útdaaget: lêze, hobby’s, lessen, spultsjes mei oaren. |
| Gehoarferlies | Middelbere leeftyd | 7% | Net behannele gehoarferlies wurdt yn ferbân brocht mei in heger risiko. Stúdzjes dy’t minsken oer de tiid folgje, bringe it brûken fan gehoarapparaten yn ferbân mei in leger risiko. | Lit jo gehoar testen. Freegje oft gehoarapparaten helpe kinne, en draach se as se foarskreaun binne. Beskermje jo earen tsjin lûd lûd. |
| Heech LDL-cholesterol | Middelbere leeftyd (fan sawat 40 jier) | 7% | Heech LDL-cholesterol (min cholesterol) op middelbere leeftyd wurdt yn ferbân brocht mei in heger risiko. Observaasjestúdzjes bringe it brûken fan statinen yn ferbân mei in leger risiko, mar ûndersiken op lettere leeftyd hawwe dat net sjen litten. | Freegje jo dokter oft jo cholesterol kontrolearre wurde moat en wat der, as dat nedich is, oan dien wurde kin. |
| Depresje | Middelbere leeftyd | 3% | Depresje wurdt yn ferbân brocht mei in heger risiko. Op lettere leeftyd kin depresje ek in ier sinjaal fan demintens wêze. | Fertel in dokter oer in min stimming of ferlies fan belangstelling dat langer as twa wiken duorret. Depresje is te behanneljen. |
| Traumatysk harsenskea | Middelbere leeftyd | 3% | Harsenskea op elke leeftyd en troch elke oarsaak, ynklusyf kontaktsport, wurdt yn ferbân brocht mei in heger risiko. | Drach in helm by fytsen en kontaktsport. Freegje nei manieren om fallen te foarkommen. Rêst en lit jo kontrolearje nei in harsenskea. |
| Te min beweging | Middelbere leeftyd | 2% | Minsken dy’t bewege en sportje, krije minder faak demintens. Bewiis út ûndersiken is noch beheind. | Freegje hokker beweging feilich is foar jo, en sykje wat jo leuk fine. Sjoch ús gids oer beweging. |
| Diabetes | Middelbere leeftyd | 2% | Diabetes, benammen as it op middelbere leeftyd begjint of langer duorret, wurdt yn ferbân brocht mei in heger risiko. | Lit jo bloedsûker kontrolearje. As jo diabetes hawwe, wurkje mei jo behannelteam oan in feilige oanpak. |
| Smoke | Middelbere leeftyd | 2% | Smoke wurdt yn ferbân brocht mei in heger risiko. Stúdzjes fine dat eks-smokers net itselde ferhege risiko hawwe as minsken dy’t trochgeane mei smoke. | Freegje nei stipe om te stopjen. Stopjen is op elke leeftyd de muoite wurdich. |
| Hege bloeddruk | Middelbere leeftyd | 2% | Hege bloeddruk op middelbere leeftyd wurdt yn ferbân brocht mei in heger risiko. Undersiken mei bloeddrukmedisinen wize op in wat leger risiko op demintens of minder goed tinke. | Wit jo wearden. De kommisje stelt in boppeste wearde fan 130 of leger foar fan sawat 40 jier ôf; freegje hokker doel by jo past. |
| Oergewicht | Middelbere leeftyd | 1% | Oergewicht op middelbere leeftyd wurdt yn ferbân brocht mei in heger risiko, en it fergruttet ek de kâns op diabetes. | Freegje jo dokter wat in sûn gewicht foar jo is. Aldere folwoeksenen moatte sûnder medysk advys net op dieet gean om ôf te fallen. |
| Oermjittich alkoholgebrûk | Middelbere leeftyd | 1% | Swier drinke wurdt yn ferbân brocht mei in heger risiko. Minder drinke nei in perioade fan swier drinke wurdt yn ferbân brocht mei in leger risiko. | Freegje wat in feilige hoemannichte foar jo is, benammen mei jo medisinen. |
| Sosjale isolemint | Lettere leeftyd | 5% | Min kontakt mei oaren wurdt yn ferbân brocht mei in heger risiko. | Bliuw op manieren dy’t jo leuk fine yn kontakt mei minsken. Sjoch ús gids oer sosjaal kontakt. |
| Loftfersmoarging | Lettere leeftyd | 3% | Wenje mei mear loftfersmoarging wurdt yn ferbân brocht mei in heger risiko. Stúdzjes bringe skjinnere loft yn ferbân mei in leger risiko. | Dit is foar it grutste part in saak fan belied. Sjoch lokale warskôgings oer loftkwaliteit en bliuw op dagen mei folle fersmoarging sa min mooglik lang bûtendoar. |
| Net behannele sichtproblemen | Lettere leeftyd | 2% | Net korrigearre sichtproblemen wurde yn ferbân brocht mei in heger risiko. Ien grut ûndersyk yn de Feriene Steaten brocht in kataraktoperaasje yn ferbân mei in leger risiko. | Lit jo eagen regelmjittich kontrolearje. Freegje oft problemen lykas katarakt behannele wurde kinne. |
Hoe moat ik dizze persintaazjes lêze?
Foarsichtich. It rapport fan de kommisje sels neamt ferskate punten dy’t goed binne om yn gedachten te hâlden:
- Se beskriuwe befolkingen, net minsken. De gearsetting fan University College London merkt op dat risiko ferleegje yn in befolking wurket en gjin garânsje jout dat ien persoan gjin demintens krijt.
- Se geane út fan oarsaak en gefolch. De auteurs namen allinnich faktoaren op mei oertsjûgjend bewiis, mar sizze dat guon ferbannen mar foar in part oarsaaklik wêze kinne.
- It binne wrâldwide sifers. De measte gegevens komme út lannen mei in heech ynkommen, en it echte oandiel foar in bepaald lân of mienskip kin oars wêze.
- Lytse persintaazjes kinne dochs wichtich wêze. In faktoar dy’t wrâldwiid mei 2% fan de gefallen yn ferbân brocht wurdt, rekket noch altyd in hiel grut tal minsken.
Hokker risikofaktoaren binne yn 2024 tafoege?
It rapport fan 2024 foege twa faktoaren ta oan de 12 dy’t yn 2020 neamd waarden:
- Heech LDL-cholesterol op middelbere leeftyd, yn ferbân brocht mei sawat 7% fan de gefallen.
- Net behannele sichtproblemen op lettere leeftyd, yn ferbân brocht mei sawat 2% fan de gefallen.
Hokker risikofaktoaren binne net te feroarjen?
It National Institute on Aging seit dat leeftyd de grutste bekende risikofaktoar is foar de sykte fan Alzheimer, en dy kin gjinien feroarje. Genen spylje ek in rol; ien bekend gen dat ynfloed hat op it risiko op Alzheimer hjit APOE. It NIA foeget ta dat wittenskippers noch net folslein begripe wat yn de measte gefallen de sykte fan Alzheimer feroarsaket. De Lancet-kommisje merkt op dat de mooglik te feroarjen risiko’s ferlege wurde kinne, ûnôfhinklik fan it genetyske risiko fan in persoan.
Om’t leeftyd en genen sa’n grutte rol spylje, krije in protte minsken dy’t gjinien fan de 14 risikofaktoaren hawwe dochs demintens. Dat is gjinien syn skild.
Wat seit it bewiis út ûndersiken oer it feroarjen fan dizze risiko’s?
In risikofaktoar yn ferbân bringe mei demintens is net itselde as bewize dat it feroarjen dêrfan it risiko op demintens ferleget. In pear foarbylden fan wêr’t it bewiis no stiet:
- Bloeddruk. Yn it SPRINT MIND-ûndersyk ferlege in legere bloeddrukdoel lichte kognitive problemen signifikant. It ferlege wierskynlike demintens net signifikant, hoewol’t it ûndersyk miskien te lyts wie om dat oan te toanen (SPRINT MIND yn JAMA).
- Gehoarapparaten. De Lancet-kommisje beskriuwt in trijejierrich ûndersyk nei gehoarapparaten dat yn it algemien gjin effekt fûn op tinken, mar wol in foardiel yn in subgroep minsken mei in heger risiko. Stúdzjes dy’t minsken oer de tiid folgje, bringe it brûken fan gehoarapparaten yn ferbân mei in leger risiko. Us gids oer gehoar hat mear ynformaasje.
- Lichaamsbeweging. It National Institute on Aging seit dat der net genôch bewiis út ûndersiken is om te konkludearjen dat beweging lichte kognitive problemen of de sykte fan Alzheimer foarkomme of stadiger meitsje kin, hoewol’t guon stúdzjes oanjaan dat it helpe kin by leeftydsrelatearre efterútgong (NIA oer it foarkommen fan Alzheimer).
Lange ûndersiken dy’t wachtsje oant demintens ûntstiet, binne traach en djoer. Dêrom sil foar in protte faktoaren it bêste bewiis trochgean te kommen út stúdzjes dy’t minsken jierrenlang folgje. Dat bewiis is nuttich, mar swakker as in kontrôle-ûndersyk.
Hoe sit it mei sliep en iten?
De kommisje besjoech sliep en iten ek, mar foege se net ta oan de list, om’t it bewiis net sterk of konsekwint genôch wie. Us gidsen oer sliep en iten lizze út wat der bekend is.
Praat mei in dokter
In jierlikse kontrôle is in goed momint om dizze ûnderwerpen oan te heljen. Jo kinne dizze list meinimme en freegje:
- Wat binne myn wearden foar bloeddruk, bloedsûker en cholesterol, en hat ien dêrfan oandacht nedich?
- Moat ik myn gehoar en eagen kontrolearje litte?
- Is de beweging dy’t ik doch feilich en genôch foar my?
- Kinne guon fan myn medisinen ynfloed hawwe op ûnthâld of tinken?
Foardat jo medisinen, iten, fêstjen, beweging of oanfollingen feroarje, praat earst mei in dokter. As jo of de persoan dêr’t jo foar soargje ynienen yn ’e war is, swakte oan ien kant hat, of muoite hat mei praten, belje 112.
Algemiene fragen
Wat binne de 14 te feroarjen risikofaktoaren foar demintens?
De Lancet-kommisje fan 2024 neamde minder ûnderwiis, gehoarferlies, heech LDL-cholesterol, depresje, traumatysk harsenskea, te min beweging, diabetes, smoke, hege bloeddruk, oergewicht, oermjittich alkoholgebrûk, sosjale isolemint, loftfersmoarging en net behannele sichtproblemen. Tegearre wurde se yn ferbân brocht mei hast de helte fan de gefallen fan demintens wrâldwiid.
Hokker risikofaktoar foar demintens telt it swierste?
Foar de wrâldbefolking skat de kommisje dat gehoarferlies en heech LDL-cholesterol op middelbere leeftyd elk mei sawat 7% fan de gefallen yn ferbân brocht wurde, folge troch minder ûnderwiis en sosjale isolemint mei elk sawat 5%. Hokker faktoaren foar ien persoan it wichtichste binne, hinget ôf fan dy persoan syn of har sûnens, dus in dokter kin it bêste begeliede.
Binne der yn 2024 twa nije risikofaktoaren tafoege?
Ja. It rapport fan 2024 foege heech LDL-cholesterol (min cholesterol) op middelbere leeftyd en net behannele sichtproblemen op lettere leeftyd ta oan de 12 faktoaren dy't yn 2020 neamd waarden. De kommisje brocht se yn ferbân mei respektivelik sawat 7% en 2% fan de gefallen.
Is leeftyd in te feroarjen risikofaktoar?
Nee. Leeftyd is de grutste bekende risikofaktoar foar de sykte fan Alzheimer, en dy is net te feroarjen. Genen spylje ek in rol. De 14 faktoaren op dizze side binne dejingen dy't neffens ûndersyk mooglik te feroarjen binne.
Boarnen
Wy keppelje nei de organisaasjes en stúdzjes dy't dizze side fertrout. Elk waard kontrolearre doe't de side waard bywurke.
- Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission · The Lancet
- Nearly half of dementia cases could be prevented or delayed by tackling 14 risk factors · University College London
- Preventing Alzheimer's Disease: What Do We Know? · National Institute on Aging
- What Causes Alzheimer's Disease? · National Institute on Aging
- Effect of Intensive vs Standard Blood Pressure Control on Probable Dementia: A Randomized Clinical Trial (SPRINT MIND) · JAMA (via PubMed)