An fhreagairt ghoirid
Dh’ainmich Coimisean Lancet 2024 14 factaran cunnart trom-inntinn a dh’fhaodadh a bhith comasach atharrachadh: nas lugha foghlaim, call claisneachd, cholesterol LDL àrd, trom-inntinn-inntinn, leòn cinn, dìth gnìomhachd, tinneas an t-siùcair, smocadh, bruthadh-fala àrd, reamhrachd, cus deoch làidir, aonaranachd shòisealta, truailleadh èadhair agus call lèirsinn gun làimhseachadh. Còmhla, tha iad ceangailte ri timcheall air 45% de chùisean air feadh an t-saoghail, gun ghealltanas do neach sam bith fa leth.
- Tha na 14 factaran a’ ruith thar fad beatha: aon ann am beatha thràth, deich ann am meadhan-beatha agus trì nas anmoiche ann am beatha.
- Tha call claisneachd agus cholesterol LDL àrd ann am meadhan-beatha gach fear ceangailte ri timcheall air 7% de chùisean trom-inntinn air feadh an t-saoghail, na co-roinnean as motha de aon fhactar sam bith.
- ’S e tuairmsean sluaigh a tha anns na ceudadan seo a tha a’ gabhail ris gu bheil adhbhar is buaidh ann. Dh’fhaodadh cuid de na ceanglaichean a bhith dìreach gu ìre adhbharach.
- Tha aois agus ginean, nach urrainn do dhuine sam bith atharrachadh, nam prìomh fhactaran cunnart cuideachd. Chan eil lùghdachadh nan 14 cunnart a’ gealltainn gun seachnaidh neach sam bith trom-inntinn.
- Tha a’ mhòr-chuid de na ceumannan a tha an lùib seo, leithid sgrùdadh air bruthadh-fala, claisneachd agus lèirsinn, math airson slàinte ann an dòighean eile agus is fhiach bruidhinn ri dotair mun deidhinn.
Air an duilleag seo (7 earrannan)
- Dè na 14 factaran cunnart airson trom-inntinn?
- Ciamar a bu chòir dhomh na ceudadan seo a leughadh?
- Dè na factaran cunnart a chaidh a chur ris ann an 2024?
- Dè na factaran cunnart nach gabh atharrachadh?
- Dè tha fianais deuchainnean ag ràdh mu bhith ag atharrachadh nan cunnartan seo?
- Dè mu chadal agus daithead?
- Bruidhnibh ri dotair
’S e rud a tha ceangailte ri cothrom nas àirde suidheachadh a leasachadh a th’ ann am factar cunnart. Chan e adhbhar a th’ ann anns gach cùis, agus chan eil e a’ ciallachadh gun leasaich sibh trom-inntinn ma tha aon agaibh. Tha an duilleag seo a’ liostadh nan 14 factaran cunnart trom-inntinn a tha Coimisean Lancet 2024 ag ràdh a dh’fhaodadh a bhith comasach atharrachadh, na tha rannsachadh a’ ceangal riutha, agus na dh’fhaodadh sibh bruidhinn thairis le dotair.
Airson an dealbh nas motha, a’ gabhail a-steach na lorg deuchainnean mòra, tòisichibh le An gabh trom-inntinn a chasg? Na tha an rannsachadh ag ràdh. ’S e fiosrachadh coitcheann a tha seo, chan e comhairle mheidigeach; faicibh ar àicheadh mheidigeach.
Dè na 14 factaran cunnart airson trom-inntinn?
Rinn Coimisean Lancet 2024, air a sgrìobhadh le 27 neach-rannsachaidh trom-inntinn, tuairmse gu bheil 14 factaran cunnart a dh’fhaodadh a bhith comasach atharrachadh còmhla a’ dèanamh suas mu 45% de chùisean trom-inntinn air feadh an t-saoghail. ’S e an ceudad airson gach factar gu h-ìosal tuairmse na Coimisean air a’ chuibhreann de chùisean air feadh an t-saoghail a tha ceangailte ris, air a cruinneachadh gu àireamhan slàna. Tha na figearan a’ dol thairis air a chèile, leis gu bheil grunn chunnartan aig mòran dhaoine aig an aon àm, agus is ann air sgàth sin a tha iad a’ tighinn gu 45% seach barrachd.
| Factar cunnart | Ìre beatha | Cuibhreann de chùisean | Na tha rannsachadh a’ ceangal | Na dh’fhaodas sibh a dhèanamh |
|---|---|---|---|---|
| Nas lugha foghlaim | Beatha thràth | 5% | Tha nas lugha bhliadhnaichean foghlaim ceangailte ri cunnart nas àirde. Tha coltas gu bheil a bhith gnìomhach gu inntinneil ann am meadhan-beatha dìonach cuideachd, eadhon do dhaoine le glè bheag de fhoghlam. | Cumaibh ag ionnsachadh agus a’ dèanamh rudan a tha tarraingeach don inntinn aig aois sam bith: leughadh, cur-seachadan, clasaichean, geamannan le daoine eile. |
| Call claisneachd | Meadhan-beatha | 7% | Tha call claisneachd gun làimhseachadh ceangailte ri cunnart nas àirde. Tha sgrùdaidhean a leanas dhaoine thar ùine a’ ceangal cleachdadh innealan-claisneachd ri cunnart nas ìsle. | Faighibh deuchainn claisneachd. Faighnichibh am biodh innealan-claisneachd cuideachail, agus caithibh iad ma thèid an òrdachadh. Dìonaibh na cluasan bho fhuaim àrd. |
| Cholesterol LDL àrd | Meadhan-beatha (bho mu 40) | 7% | Tha cholesterol LDL àrd (“dona”) ann am meadhan-beatha ceangailte ri cunnart nas àirde. Tha sgrùdaidhean amharc a’ ceangal cleachdadh statain ri cunnart nas ìsle, ach cha do sheall deuchainnean nas anmoiche ann am beatha seo. | Faighnichibh do ur dotair am bu chòir ur cholesterol a sgrùdadh agus dè, ma tha rud sam bith ann, a dhèanamh mu dheidhinn. |
| Trom-inntinn-inntinn | Meadhan-beatha | 3% | Tha trom-inntinn-inntinn ceangailte ri cunnart nas àirde. Nas anmoiche ann am beatha, faodaidh trom-inntinn-inntinn a bhith na chomharradh tràth air trom-inntinn cuideachd. | Innsibh do dhotair mu dhroch shunnd no call ùidh a mhaireas barrachd air dà sheachdain. Faodar làimhseachadh a dhèanamh air trom-inntinn-inntinn. |
| Leòn eanchainn traumatach | Meadhan-beatha | 3% | Tha leòn cinn aig aois sam bith agus bho thùs sam bith, a’ gabhail a-steach spòrs conaltraidh, ceangailte ri cunnart nas àirde. | Caithibh clogaid airson rothaireachd agus spòrs conaltraidh. Faighnichibh mu chasg tuiteam. Gabhaibh fois agus faighibh sgrùdadh às dèidh leòn cinn. |
| Dìth gnìomhachd chorporra | Meadhan-beatha | 2% | Chan eil daoine a bhios ag eacarsaich agus a’ cluich spòrs cho buailteach trom-inntinn a leasachadh. Tha fianais deuchainnean fhathast cuibhrichte. | Faighnichibh dè a’ ghnìomhachd a tha sàbhailte dhuibh, agus lorgaibh rudeigin a chòrdas ribh. Faicibh ar stiùireadh eacarsaich. |
| Tinneas an t-siùcair | Meadhan-beatha | 2% | Tha tinneas an t-siùcair, gu sònraichte nuair a thòisicheas e ann am meadhan-beatha no nuair a mhaireas e nas fhaide, ceangailte ri cunnart nas àirde. | Faighibh sgrùdadh air siùcar fala. Ma tha tinneas an t-siùcair oirbh, obraichibh le ur sgioba cùraim air a riaghladh gu sàbhailte. |
| Smocadh | Meadhan-beatha | 2% | Tha smocadh ceangailte ri cunnart nas àirde. Tha sgrùdaidhean a’ faighinn a-mach nach eil an aon chunnart àrdaichte aig seann-smocairean ’s a tha aig daoine a chumas orra a’ smocadh. | Faighnichibh mu thaic gus stad. Is fhiach stad aig aois sam bith. |
| Bruthadh-fala àrd | Meadhan-beatha | 2% | Tha bruthadh-fala àrd ann am meadhan-beatha ceangailte ri cunnart nas àirde. Tha deuchainnean air cungaidhean bruthadh-fala a’ moladh cunnart beagan nas ìsle de throm-inntinn no lagachadh inntinneil. | Biodh fios agaibh air na h-àireamhan agaibh. Tha a’ Choimisean a’ moladh àireamh as àirde de 130 no nas ìsle bho mu aois 40; faighnichibh dè an t-amas a fhreagras oirbh. |
| Reamhrachd | Meadhan-beatha | 1% | Tha reamhrachd ann am meadhan-beatha ceangailte ri cunnart nas àirde, agus tha e cuideachd ag àrdachadh cunnart tinneas an t-siùcair. | Faighnichibh do ur dotair mu chuideam fallain dhuibh. Cha bu chòir do dh’inbhich nas sine daithead a dhèanamh gus cuideam a chall gun chomhairle mheidigeach. |
| Cus deoch làidir | Meadhan-beatha | 1% | Tha òl trom ceangailte ri cunnart nas àirde. Tha gearradh sìos bho òl trom ceangailte ri cunnart nas ìsle. | Faighnichibh dè a’ chrìoch shàbhailte dhuibh, gu sònraichte le ur cungaidhean. |
| Aonaranachd shòisealta | Beatha nas anmoiche | 5% | Tha conaltradh sòisealta neo-tric ceangailte ri cunnart nas àirde. | Cumaibh an conaltradh ri daoine ann an dòighean a chòrdas ribh. Faicibh ar stiùireadh ceangail shòisealta. |
| Truailleadh èadhair | Beatha nas anmoiche | 3% | Tha a bhith a’ fuireach le barrachd truailleadh èadhair ceangailte ri cunnart nas àirde. Tha sgrùdaidhean a’ ceangal èadhar nas glaine ri cunnart nas ìsle. | Gu ìre mhòr, ’s e cùis poileasaidh poblach a tha seo. Thoiribh sùil air rabhaidhean càileachd èadhair ionadail agus cuiribh crìoch air ùine a-muigh air làithean glè thruaillichte. |
| Call lèirsinn gun làimhseachadh | Beatha nas anmoiche | 2% | Tha duilgheadasan lèirsinn gun cheartachadh ceangailte ri cunnart nas àirde. Cheangail aon sgrùdadh mòr sna SA obair-lannsa cataract ri cunnart nas ìsle. | Faighibh sgrùdaidhean sùla cunbhalach. Faighnichibh an gabh duilgheadasan leithid cataractan a làimhseachadh. |
Ciamar a bu chòir dhomh na ceudadan seo a leughadh?
Gu faiceallach. Tha aithisg na Coimisean fhèin a’ dèanamh grunn phuingean as fhiach a chumail nar cuimhne:
- Tha iad a’ toirt cunntas air sluaigh, chan e daoine fa leth. Tha geàrr-chunntas University College London air an aithisg ag innse gu bheil lùghdachadh cunnart ag obair thar sluaigh agus nach eil e a’ gealltainn gun seachnaidh neach sam bith fa leth trom-inntinn.
- Tha iad a’ gabhail ris gu bheil adhbhar is buaidh ann. Cha do ghabh na h-ùghdaran a-steach ach factaran le fianais làidir, ach tha iad ag ràdh dh’fhaodadh cuid de na ceanglaichean a bhith dìreach gu ìre adhbharach.
- ’S e figearan air feadh an t-saoghail a th’ annta. Tha a’ mhòr-chuid den dàta a’ tighinn bho dhùthchannan le teachd-a-steach àrd, agus bidh an fhìor chuibhreann airson dùthaich no coimhearsnachd sam bith eadar-dhealaichte.
- Faodaidh ceudadan beaga a bhith cudromach fhathast. Tha factar a tha ceangailte ri 2% de chùisean air feadh an t-saoghail fhathast a’ toirt buaidh air àireamh glè mhòr de dhaoine.
Dè na factaran cunnart a chaidh a chur ris ann an 2024?
Chuir aithisg 2024 dà fhactar ris na 12 a chaidh ainmeachadh ann an 2020:
- Cholesterol LDL àrd ann am meadhan-beatha, ceangailte ri timcheall air 7% de chùisean.
- Call lèirsinn gun làimhseachadh nas anmoiche ann am beatha, ceangailte ri timcheall air 2% de chùisean.
Dè na factaran cunnart nach gabh atharrachadh?
Tha an National Institute on Aging ag ràdh gur e aois am factar cunnart aithnichte as motha airson Alzheimer, agus chan urrainn do dhuine sam bith atharrachadh. Tha pàirt aig ginean cuideachd; is e aon ghine ainmeil a bheir buaidh air cunnart Alzheimer APOE. Tha an NIA a’ cur ris nach eil luchd-saidheans fhathast a’ tuigsinn gu h-iomlan dè a dh’adhbharaicheas Alzheimer anns a’ mhòr-chuid de dhaoine. Tha Coimisean Lancet a’ toirt fa-near gum faodar na cunnartan a dh’fhaodadh a bhith comasach atharrachadh a lùghdachadh ge bith dè cunnart ginteil neach.
Leis gu bheil pàirt cho mòr aig aois agus ginean, bidh trom-inntinn air mòran dhaoine aig nach eil gin de na 14 factaran cunnart fhathast. Chan e coire neach sam bith a th’ ann.
Dè tha fianais deuchainnean ag ràdh mu bhith ag atharrachadh nan cunnartan seo?
Chan eil e an aon rud factar cunnart a cheangal ri trom-inntinn agus a dhearbhadh gu bheil ga atharrachadh a’ lùghdachadh cunnart trom-inntinn. Seo beagan eisimpleirean de far a bheil fianais deuchainnean an-dràsta:
- Bruthadh-fala. Ann an deuchainn SPRINT MIND, lùghdaich amas bruthadh-fala nas ìsle lagachadh inntinneil tlàth gu mòr. Cha do lùghdaich e trom-inntinn a bha coltach gu mòr, ged a dh’fhaodadh an deuchainn a bhith ro bheag airson sin a shealltainn (SPRINT MIND ann an JAMA).
- Innealan-claisneachd. Tha Coimisean Lancet a’ toirt cunntas air deuchainn innealan-claisneachd trì bliadhna nach do lorg buaidh iomlan air smaoineachadh, ach a lorg buannachd ann am fo-bhuidheann de dhaoine le cunnart nas àirde. Tha sgrùdaidhean a leanas dhaoine thar ùine a’ ceangal cleachdadh innealan-claisneachd ri cunnart nas ìsle. Tha barrachd anns an stiùireadh claisneachd againn.
- Gnìomhachd chorporra. Tha an National Institute on Aging ag ràdh nach eil fianais deuchainnean clionaigeach gu leòr ann gus a cho-dhùnadh gum faod eacarsaich casg no slaodadh a chur air lagachadh inntinneil tlàth no Alzheimer, ged a tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faodadh e cuideachadh le crìonadh co-cheangailte ri aois (NIA air casg Alzheimer).
Tha deuchainnean fada a tha a’ feitheamh ri trom-inntinn a leasachadh slaodach agus cosgail, agus mar sin airson mòran fhactaran thig an fhianais as fheàrr fhathast bho sgrùdaidhean a leanas dhaoine thar bhliadhnaichean. Tha an fhianais sin feumail, ach tha i nas laige na deuchainn.
Dè mu chadal agus daithead?
Rinn a’ Choimisean ath-sgrùdadh air cadal agus daithead ach cha do chuir iad ris an liosta iad, leis nach robh an fhianais làidir no cunbhalach gu leòr. Tha na stiùiridhean againn air cadal agus daithead a’ mìneachadh na tha aithnichte.
Bruidhnibh ri dotair
’S e deagh àm a th’ ann an sgrùdadh bliadhnail gus na cuspairean seo a thogail. Dh’fhaodadh sibh an liosta seo a thoirt leibh agus faighneachd:
- Dè na h-àireamhan agam airson bruthadh-fala, siùcar fala agus cholesterol, agus a bheil feum aig gin dhiubh air aire?
- Am bu chòir dhomh mo chlaisneachd agus mo shùilean a sgrùdadh?
- A bheil a’ ghnìomhachd a nì mi sàbhailte agus gu leòr dhomh?
- Am faod gin de na cungaidhean agam buaidh a thoirt air cuimhne no smaoineachadh?
Mus atharraich sibh cungaidhean, daithead, trasgadh, eacarsaich no stuthan-leasachaidh, bruidhnibh ri dotair an toiseach. Ma tha troimh-chèile obann, laigse air aon taobh, no duilgheadas le bruidhinn oirbh fhèin no air an neach air a bheil sibh a’ toirt cùram, cuiribh fòn gu 999.
Ceistean cumanta
Dè na 14 factaran cunnart trom-inntinn a ghabhas atharrachadh?
Dh’ainmich Coimisean Lancet 2024 nas lugha foghlaim, call claisneachd, cholesterol LDL àrd, trom-inntinn-inntinn, leòn eanchainn traumatach, dìth gnìomhachd chorporra, tinneas an t-siùcair, smocadh, bruthadh-fala àrd, reamhrachd, cus deoch làidir, aonaranachd shòisealta, truailleadh èadhair agus call lèirsinn gun làimhseachadh. Còmhla, tha iad ceangailte ri faisg air leth de chùisean trom-inntinn air feadh an t-saoghail.
Dè am factar cunnart trom-inntinn as cudromaiche?
Thar sluagh an t-saoghail, rinn a’ Choimisean tuairmse gu bheil call claisneachd agus cholesterol LDL àrd ann am meadhan-beatha gach fear ceangailte ri timcheall air 7% de chùisean, air an leantainn le nas lugha foghlaim agus aonaranachd shòisealta aig timcheall air 5% gach fear. Tha na factaran as cudromaiche do aon neach an urra ri an slàinte fhèin, agus mar sin is e dotair an stiùireadh as fheàrr.
An deach an dà fhactar cunnart ùr a chur ris ann an 2024?
Chaidh. Chuir aithisg 2024 cholesterol LDL (dona) àrd ann am meadhan-beatha agus call lèirsinn gun làimhseachadh nas anmoiche ann am beatha ris na 12 factaran a chaidh ainmeachadh ann an 2020. Cheangail a’ Choimisean iad ri timcheall air 7% agus 2% de chùisean fa leth.
An e factar cunnart a ghabhas atharrachadh a tha ann an aois?
Chan e. Is e aois am factar cunnart aithnichte as motha airson galar Alzheimer, agus chan urrainnear atharrachadh. Tha pàirt aig ginean cuideachd. Is iad na 14 factaran air an duilleag seo an fheadhainn a tha rannsachadh a’ moladh a dh’fhaodadh a bhith comasach atharrachadh.
Stòran
Bidh sinn a’ ceangal ris na buidhnean agus na sgrùdaidhean air a bheil an duilleag seo an urra. Chaidh gach fear a sgrùdadh nuair a chaidh an duilleag ùrachadh.
- Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission · The Lancet
- Nearly half of dementia cases could be prevented or delayed by tackling 14 risk factors · University College London
- Preventing Alzheimer's Disease: What Do We Know? · National Institute on Aging
- What Causes Alzheimer's Disease? · National Institute on Aging
- Effect of Intensive vs Standard Blood Pressure Control on Probable Dementia: A Randomized Clinical Trial (SPRINT MIND) · JAMA (via PubMed)