Tosca Riosca Néaltraithe: Na 14 ó Choimisiún Lancet

Is éard is toisc riosca ann ná rud a bhfuil baint aige le seans níos airde riocht a fhorbairt. Ní cúis í i ngach cás, agus ní chiallaíonn ceann a bheith agat go bhforbróidh tú néaltrú. Liostaíonn an leathanach seo na 14 thoisc riosca néaltraithe a deir Coimisiún Lancet 2024 gur féidir iad a athrú, b’fhéidir, cad a bhfuil baint ag taighde leo, agus cad a d’fhéadfá a phlé le dochtúir.

Chun an pictiúr iomlán a fháil, lena n-áirítear cad a fuair trialacha móra, tosaigh le An féidir néaltrú a chosc? Cad a deir an taighde. Is eolas ginearálta é seo, ní comhairle leighis; féach ár séanadh leighis.

Cad iad na 14 thoisc riosca le haghaidh néaltraithe?

Mheas Coimisiún Lancet 2024, a scríobh 27 taighdeoir néaltraithe, go bhfuil baint ag 14 thoisc riosca a d’fhéadfadh a bheith inathraithe le thart ar 45% de chásanna néaltraithe ar fud an domhain le chéile. Is é an céatadán do gach toisc thíos meastachán an Choimisiúin ar an sciar de chásanna ar fud an domhain a bhfuil baint aige leo, slánaithe go slánuimhreacha. Forluíonn na figiúirí, mar go mbíonn roinnt rioscaí ag go leor daoine ag an am céanna, agus sin an fáth go gcuireann siad suas le 45% seachas níos mó.

Conas ba cheart dom na céatadáin seo a léamh?

Go cúramach. Déanann tuarascáil an Choimisiúin féin roinnt pointí ar fiú iad a choinneáil i gcuimhne:

• Déanann siad cur síos ar dhaonraí, ní ar dhaoine aonair. Tugann achoimre University College London ar an tuarascáil faoi deara go n-oibríonn laghdú riosca ar fud daonra agus nach ráthaíonn sé go seachnóidh duine ar bith néaltrú.
• Glacann siad le cúis agus toradh. Níor chuir na húdair san áireamh ach tosca a raibh fianaise shásúil acu ina leith, ach deir siad go bhféadfadh sé nach mbeadh cuid de na naisc ach páirteach cúiseach.
• Is figiúirí domhanda iad. Tagann formhór na sonraí ó thíortha ardioncaim, agus beidh difríocht sa sciar fíor d’aon tír nó pobal amháin.
• Is féidir le céatadáin bheaga a bheith tábhachtach fós. Bíonn tionchar ag toisc a bhfuil baint aici le 2% de na cásanna ar fud an domhain ar líon an-mhór daoine fós.

Cé na tosca riosca a cuireadh leis in 2024?

Chuir tuarascáil 2024 dhá thoisc leis na 12 a ainmníodh in 2020:

• Colaistéaról ard LDL i lár an tsaoil, a bhfuil baint aige le thart ar 7% de na cásanna.
• Caillteanas radhairc gan chóireáil níos déanaí sa saol, a bhfuil baint aige le thart ar 2% de na cásanna.

Cé na tosca riosca nach féidir a athrú?

Deir an National Institute on Aging gurb í aois an toisc riosca is mó atá ar eolas do Alzheimer, agus ní féidir le duine ar bith í a athrú. Tá ról ag géinte freisin; géin aitheanta amháin a mbíonn tionchar aici ar riosca Alzheimer is ea APOE. Cuireann an NIA leis nach dtuigeann eolaithe go hiomlán fós cad is cúis le Alzheimer i bhformhór na ndaoine. Tugann Coimisiún Lancet faoi deara gur féidir na rioscaí a d’fhéadfadh a bheith inathraithe a laghdú is cuma cén riosca géiniteach atá ag duine.

Toisc go bhfuil ról chomh mór sin ag aois agus ag géinte, forbraíonn go leor daoine nach bhfuil aon cheann de na 14 thoisc riosca acu néaltrú fós. Ní locht ar dhuine ar bith é sin.

Cad a deir fianaise na dtrialacha faoi na rioscaí seo a athrú?

Ní hionann toisc riosca a nascadh le néaltrú agus a chruthú go laghdaíonn a athrú riosca néaltraithe. Seo cúpla sampla den áit a bhfuil fianaise na dtrialacha:

• Brú fola. I dtriail SPRINT MIND, laghdaigh sprioc brú fola níos ísle lagú cognaíoch éadrom go suntasach. Níor laghdaigh sé néaltrú dóchúil go suntasach, cé go bhféadfadh sé gur theip ar an triail a bheith mór go leor chun é sin a thaispeáint (SPRINT MIND in JAMA).
• Áiseanna éisteachta. Déanann Coimisiún Lancet cur síos ar thriail trí bliana ar áiseanna éisteachta nach bhfuair aon éifeacht fhoriomlán ar smaointeoireacht, ach a fuair tairbhe i bhfoghrúpa daoine a raibh riosca níos airde orthu. Nascann staidéir a leanann daoine thar am úsáid áiseanna éisteachta le riosca níos ísle. Tá tuilleadh inár dtreoir faoi éisteacht.
• Gníomhaíocht choirp. Deir an National Institute on Aging nach bhfuil dóthain fianaise ó thrialacha cliniciúla ann le teacht ar an gconclúid gur féidir le haclaíocht lagú cognaíoch éadrom nó Alzheimer a chosc nó a mhoilliú, cé go dtugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh sí cuidiú le meath a bhaineann le haois (NIA faoi Alzheimer a chosc).

Tá trialacha fada a fhanann go bhforbraíonn néaltrú mall agus costasach, mar sin i gcás go leor tosca is ó staidéir a leanann daoine thar bhlianta a thiocfaidh an fhianaise is fearr fós. Tá an fhianaise sin úsáideach, ach tá sí níos laige ná triail.

Cad faoi chodladh agus bia?

Rinne an Coimisiún athbhreithniú ar chodladh agus ar bhia ach níor chuir sé leis an liosta iad, toisc nach raibh an fhianaise láidir nó comhsheasmhach go leor. Míníonn ár dtreoracha faoi chodladh agus faoi bhia cad atá ar eolas.

Labhair le dochtúir

Is deis mhaith é seiceáil bhliantúil chun na hábhair seo a ardú. D’fhéadfá an liosta seo a thabhairt leat agus a fhiafraí:

• Cad iad mo chuid uimhreacha brú fola, siúcra fola agus colaistéaróil, agus an bhfuil aird ag teastáil ó aon cheann acu?
• Ar cheart dom m’éisteacht agus mo shúile a sheiceáil?
• An bhfuil an ghníomhaíocht a dhéanaim sábháilte agus leor dom?
• An bhféadfadh tionchar a bheith ag aon cheann de mo chógais ar chuimhne nó ar smaointeoireacht?

Sula n-athraíonn tú cógais, bia, troscadh, aclaíocht nó forlíonta, labhair le dochtúir ar dtús. Má bhíonn mearbhall tobann, laige ar thaobh amháin, nó deacracht ag labhairt ort féin nó ar an duine atá faoi do chúram, cuir glaoch ar 112 nó 999.