ལན་ཐུང་ངུ།
2024 ལོའི་ལཱན་སེཊ་ཚོགས་འདུས་བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་འགྱུར་ཐུབ་པའི་ཉེན་ཁ་ 14 མིང་བཏགས་ཡོད། དེ་ཁོ་ན་ནི་སློབ་གྲྭའི་ལོ་རྒྱུས་ཉུང་བ། ཐོས་ཚོར་ཉམས་པ། LDL ཁྲག་གི་ཚིལ་མདོག་མཐོ་བ། སེམས་ཁྲལ། མགོ་བོ་ལ་གནོད་པ། ལུས་རྩོལ་མི་བྱེད་པ། ཀྲུ་ཤུལ། ཤས་ཀྱི་ཆུ་ཚད་མཐོ་བ། ཁྲག་ཤས་མཐོ་བ། ལུས་ཀྱི་ཆ་ཚད་མང་བ། རྒྱ་ཚད་མ་བསྐྱེད་པའི་མི་ཆེན་པོ། སྤྱི་ཚོགས་ནང་མི་མཉམ་བཞུགས་པ། རླུང་གི་ཉེས་གནས་དང་། མིག་ཚའི་ཉེས་པ་ལ་ཁ་ཕར་མ་བྱས་པ། དེ་དག་གིས་ཐུན་མཚམས་སུ་ལོ་འབུམ་ཕྲག་ཉིས་ཀྱི་ནང་ཚན་པ་ཚུན་བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་ཚེ་རབས་ནང་མཐུན་པར་བཞག་ཡོད། ཡིན་ནའང་སྒྲིག་ཚུལ་ཅིག་ཀྱང་ཁྱོན་པ་ཡོད་མེད་ཀྱི་གྲུབ་གནས་མེད།
- ཉེན་ཁའི་རྒྱུ་རྐྱེན་ 14 ནི་སྐྱེ་བའི་ཚེ་སྐབས་ཡོངས་ལ་ཁྱབ་ཡོད། སྐྱེ་བའི་ཐོག་མ་ཡོད་ཚད་ 1 ནི་ལོ་ལྔ་ཡིན་ན་ལོ་སྔ་མ་ནས་འདིར་ལ། ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པའི་དུས་ཚོད་ནང་ 10 དང་ཚེ་དགུང་མང་པོའི་ནང་ 3 ཡོད།
- ཐོས་ཚོར་ཉམས་པ་དང་ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པའི་ LDL ཁྲག་ཚིལ་མདོག་མཐོ་བ་ཚོ་ནི་ས་གླིང་འདིའི་བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་ཁ་ཤས་ 7% ཙམ་ལ་འབྲེལ་བ་ཡོད། གཞན་ཕྱོགས་ཀྱི་ཉེན་ཁ་གཅིག་ཡིན་ན་ཁ་ཆེ་བ་ཡིན།
- དེ་ཚོ་ནི་མི་མང་པོའི་འདེམས་སྒྲུབ་ཡིན་པ་དང་། རྒྱུ་ཁོལ་གྱི་འབྲེལ་བ་ཡོད་པར་བསམ་པའི་ཐ་སྙད་ཅན་ཡིན། འབྲེལ་བ་ཁ་ཤས་ནི་རྒྱུ་མཚན་ཡིན་པ་ཚང་མ་མ་ཡིན།
- དུས་ཚོད་དང་རིགས་རྒྱུད་ལྟ་བུ་ཁྱེད་རང་གིས་བསྒྱུར་མི་ཐུབ་པའི་ཉེན་ཁ་ཆེན་པོ་ཡང་ཡོད། ཉེན་ཁ་ 14 བསྐྱུར་བ་གིས་མི་གང་ཡང་བརྗེད་ནོར་ནད་ལས་སྲུང་ཞེས་ངེས་པ་མེད།
- ཁྲག་ཤས་བརྟགས་པ། ཐོས་པ་དང་མིག་ལྟ་བུ་ཚོད་ལྟ་བྱེད་པ་ལྟ་བུའི་རིམ་པ་གཙོ་བོ་ཚོ་ནི་ལུས་པོའི་གནས་ཚུལ་གཞན་ལ་ཡང་ཕན་པ་ཡིན། སྨན་པ་དང་བསམ་གཞིགས་བྱེད་རིགས་ཡིན།
ཤོག་ངོས་འདིའི་སྟེང་དུ།7 དོན་ཚན་ ༡༠)
ཉེན་ཁའི་རྒྱུ་རྐྱེན་ནི་ནད་ཅིག་ཐོན་པའི་སྲིད་པ་མཐོ་བར་འབྲེལ་བ་ཡོད་པའི་ཆ་ཤས་ཞིག་ཡིན། ཁ་ཤས་ན་དེ་ནི་རྒྱུ་མཚན་མ་ཡིན་ཞིང་། ཉེན་ཁ་ཡོད་ན་བརྗེད་ནོར་ནད་ཐོན་ངེས་ཡིན་ཞེས་ཀྱང་མ་ཡིན། ཤོག་ཁ་འདིར་ 2024 ལོའི་ལཱན་སེཊ་ཚོགས་འདུས་འགྱུར་ཐུབ་པར་བཤད་པའི་བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་ཉེན་ཁ་ 14 དང་། དེ་དག་དང་འབྲེལ་བའི་ཞིབ་འཇུག་གི་ཆ་འཕྲིན་། ཁྱེད་རང་གིས་སྨན་པ་དང་བསམ་གཞིགས་བྱེད་ཐུབ་པའི་དོན་ཚན་ཚོ་བསྟན་ཡོད།
ཞིབ་འཇུག་ཆེ་བ་ཚུ་དང་། ཁྱད་པར་དུ་ཆེ་དཔེའི་བརྟག་དཔྱད་ཀྱིས་ཅི་འཐོབ་པ་ལ་ཆ་འཕྲིན་ཤེས་འདོད་ན། བརྗེད་ནོར་ནད་སྲུང་ཐུབ་གམ། ཞིབ་འཇུག་གིས་ཅི་བཤད་ཡོད་པ། ལ་བལྟ་རོགས། འདི་ནི་སྤྱིར་གྱི་ཆ་འཕྲིན་ཡིན་གྱི་སྨན་གྱི་ལམ་སྟོན་མ་ཡིན། སྨན་རིག་གི་གསལ་བརྡ་ ཀྱང་བལྟ་རོགས།
བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་ཉེན་ཁའི་རྒྱུ་རྐྱེན་ 14 གང་ཡིན།
2024 ལོའི་ལཱན་སེཊ་ཚོགས་འདུ། འདིར་བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་མཁས་པ་ 27 ཀྱིས་བྲིས་པ་ཡིན་ཞིང་། ཉེན་ཁའི་རྒྱུ་རྐྱེན་འགྱུར་ཐུབ་པ་ 14 ཚང་མ་ཁྱབ་ཚུལ་གྱིས་ས་གླིང་འདིའི་བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་ཁ་ཤས་ 45% ཙམ་ལ་འབྲེལ་བ་ཡོད་པར་བསྒྲུབས་ཡོད། འོག་ཏུ་ཡོད་པའི་རྒྱུ་རྐྱེན་རེ་རེའི་ཚད་ནི་ས་གླིང་འདིའི་ཚེ་རབས་ཀྱི་ནང་ནས་དེ་དང་འབྲེལ་བའི་ཁ་ཤས་ཀྱི་ལྟ་སྟངས་ཡིན་པ་དང་། ཁ་ཤས་ཀྱི་ཐོ་ཡ་དུ་ཡོད་པས་སྡེ་ཚོགས་ནས་ 45% ཀྱི་ནང་ཚུད་ཡོད་པ་ཡིན། ཚང་མ་མཉམ་གྱི་ཁ་ཤས་ཀྱི་འགྲེལ་བ་མ་བྱེད་པའི་ཐོག་ཏུ་མི་ཚོ་ལ་ཉེན་ཁ་ཧ་ཅང་ལུག་མང་བ་ཡོད་པས། ཚད་གཞི་ཚང་མ་ཤར་པ་ནི་མ་ཡིན།
| ཉེན་ཁའི་རྒྱུ་རྐྱེན | སྐྱེ་བའི་རིམ་པ | ཁ་ཤས་ཀྱི་ཚད | ཞིབ་འཇུག་གིས་སྦྲེལ་བ | ཁྱེད་ཀྱིས་བྱེད་ཐུབ་པ |
|---|---|---|---|---|
| ཤེས་ཡོན་ཉུང་བ | སྐྱེ་བའི་ཐོག་མ | 5% | སློབ་ཡོན་ཉུང་བ་ནི་ཉེན་ཁ་མཐོ་བར་འབྲེལ་བ་ཡིན། ལོ་ཚད་འགོ་ཚེ་ཤེས་ཡོན་ཉུང་བའི་མི་ཡང་། ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པའི་དུས་ཚོད་ནང་སེམས་ཀྱི་ལས་ཀ་ལེགས་པོ་བྱས་ན་ཉེན་ཁ་ཉུང་བར་སྣང་། | ལོ་ཚད་ཅི་ཡང་རུང་། དེབ་ཀློག་པ། སྡུག་རྩེད། སློབ་གྲྭ་ལ་ཞུགས་པ་དང་མི་གཞན་དང་རྩེད་མོ་བྱེད་པ་ལྟ་བུ་བྱས་ཀྱང་བཟོ་གྲལ་ཡོད། |
| ཐོས་ཚོར་ཉམས་པ | ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པ | 7% | རྒྱུ་མཚན་ཐོས་ཚོར་ཉམས་པ་མ་སོས་པ་ནི་ཉེན་ཁ་མཐོ་བར་འབྲེལ་བ་ཡིན། རྗེས་སུ་ཤེས་རྟོགས་བྱེད་པའི་ཞིབ་འཇུག་ལས་ཐོས་ཚོར་ཐོག་པ་བེད་སྤྱོད་བྱེད་པ་ནི་ཉེན་ཁ་ཉུང་བར་འབྲེལ་ཡོད། | ཐོས་ཚོར་བརྟག་དཔྱད་བྱེད། ཐོས་ཚོར་ཐོག་པ་ལ་སྨན་པས་བསྒྲིགས་ན་སྐྱོན་མེད་དམ་ཞེས་དྲིས། སྐད་ཆེན་པོའི་སྒྲ་ལས་རང་ཚུགས་སྲུང་། |
| LDL ཁྲག་ཚིལ་མདོག་མཐོ་བ | ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པ (ལོ་བཞི་བཅུ་ཙམ་ནས) | 7% | ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པའི་ LDL (“ངན་པའི་”) ཁྲག་ཚིལ་མདོག་མཐོ་བ་ནི་ཉེན་ཁ་མཐོ་བར་འབྲེལ་བ་ཡིན། རྗེས་དཔྱད་ཀྱི་ཞིབ་འཇུག་ལས་སྟ་ཊིན་བེད་སྤྱོད་ཉུང་བར་འབྲེལ་བ་སྣང་ཡང་། ཚེ་དགུང་ཕྱི་མའི་བརྟག་དཔྱད་ལས་འདི་ངེས་པར་མ་སྟོན་པ། | ཁྱེད་ཀྱི་ཁྲག་ཚིལ་བརྟག་དགོས་མེད་དང་། དགོས་ན་ག་དེ་བྱ་དགོས་པ་སྨན་པར་དྲིས། |
| སེམས་ཁྲལ | ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པ | 3% | སེམས་ཁྲལ་ནི་ཉེན་ཁ་མཐོ་བར་འབྲེལ་བ་ཡིན། ཚེ་དགུང་ཕྱི་མར་སེམས་ཁྲལ་ནི་བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་སྔོན་རྟགས་ཡང་ཡིན་ཐུབ། | སེམས་ཁམས་ཉམས་པ་ངོ་མ་འདི་ཉིན་གཅིག་ཡག་ཤོས་ 2 ལས་ལྷག་པ་ན་སྨན་པར་བརྡ་སྤྲོད། སེམས་ཁྲལ་སྨན་གྱིས་ཕན་ཐུབ། |
| མགོ་བོ་ལ་གནོད་པ | ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པ | 3% | མགོ་བོ་ལ་ཡུལ་ཚུལ་ཅི་ཡང་རུང་ལས་གནོད་པ་སྲིད་ན་ཉེན་ཁ་མཐོ་བར་འབྲེལ་བ་ཡིན། རྩེད་མོའི་ཁུ་གུ་ནང་གི་གནོད་པ་ཡང་ཚུད་ཡོད། | རྟ་ཤིང་དང་རྩེད་མོ་ཁྲོལ་བེད་པ་ལ་མགོ་ཟམ་བཏགས། ལྷུང་བ་སྲུང་ཚུལ་ལ་དྲིས། མགོ་བོ་ལ་གནོད་ཕྱིན་ནས་ངལ་གསོ་བྱས་ཏེ་བརྟག་དགོས། |
| ལུས་རྩོལ་མི་བྱེད་པ | ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པ | 2% | ལུས་རྩོལ་བྱེད་པ་དང་རྩེད་མོ་ཉམས་ཞིམ་བྱེད་པའི་མི་ཚོ་ནི་བརྗེད་ནོར་ནད་ཐོན་པ་དོགས་སྲིད་ཉུང་། ཞིབ་འཇུག་གི་ཤུགས་ཅི་ཡོད་ཀྱང་ལིམ་ཏོ་ཡོད། | ཁྱེད་ལ་ཉེན་ཁ་མེད་པའི་ལུས་རྩོལ་ག་ཚོད་ཡིན་པ་སྨན་པར་དྲིས། ལུས་རྩོལ་གྱི་ལམ་སྟོན ལ་བལྟ་རོགས། |
| ཀྲུ་ཤུལ | ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པ | 2% | ཀྲུ་ཤུལ་ནི་ཉེན་ཁ་མཐོ་བར་འབྲེལ་བ་ཡིན། ཚེ་ལོ་ཡུན་རིང་ཞིག་གི་ནང་ཡོད་ན་ཡང་ཉེན་ཁ་ཆེ་བ། | ཀྲུ་ཤུལ་སེལ་ཐུབ་པའི་རོགས་སྐྱོར་ལ་དྲིས། ཚེ་རབས་ག་དུས་ཡིན་ཀྱང་ཀྲུ་ཤུལ་སྤོངས་ན་ཕན་པ་ཡིན། |
| ཤས་ཀྱི་ཆུ་ཚད་མཐོ་བ | ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པ | 2% | ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པའི་ཤས་ཀྱི་ཆུ་ཚད་མཐོ་བ་ནི་ཉེན་ཁ་མཐོ་བར་འབྲེལ་བ་ཡིན། སྨན་ཀྱི་རྗེས་དཔྱད་ཁ་ཤས་ལས་ཆུ་ཚད་མགོ་ཚུད་ཡོད་པས་བརྗེད་ནོར་ནད་ཉུང་བར་འབྲེལ་བ་ཡོད། | ཁྱེད་ཀྱི་གྲངས་ཀ་ཤེས་པ། ཁ་གཞན་ནི་བཅོས་སྒྲིགས་ཀྱི་རྒྱུ་ཆ་ཡོད་ན་ཤེས་པ། སྨན་པར་ཆུ་ཚད་གཏན་འཁེལ་དྲིས། |
| ཁྲག་ཤས་མཐོ་བ | ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པ | 2% | ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པའི་ཁྲག་ཤས་མཐོ་བ་ནི་ཉེན་ཁ་མཐོ་བར་འབྲེལ་བ་ཡིན། | ཁྲག་ཤས་བརྟག་དགོས། ཐད་པའི་ནད་ཡོད་ན་སྨན་པའི་སྡེར་ཚུ་དང་ལྷན་ཏེ་ཕན་ཚུན་ལ་འཛིན་ཐུབ་པ་ཡོད། |
| ལུས་ཀྱི་ཆ་ཚད་མང་བ | ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པ | 1% | ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པའི་ལུས་ཀྱི་ཆ་ཚད་མང་བ་ནི་ཉེན་ཁ་མཐོ་བར་འབྲེལ་བ་ཡིན། ཐད་པའི་ནད་ཀྱི་ཉེན་ཁ་ཡང་ཡར་སྐྱོད་བྱེད། | ཁྱེད་ལ་ཆ་ཚད་ཞིག་ཡོད་པ་སྨན་པར་དྲིས། རྒྱལ་བ་ལ་ཤོས་ཀྱི་རིམ་པ་བྱས་ན་སྨན་པའི་སྤྱིར་ཡོ་དྲིས་མེད་པར་མི་ཆོག |
| ཆུ་ཚད་ལས་ལྷག་པ | ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པ | 1% | ཆུ་ཚད་ལས་ལྷག་པ་ནི་ཉེན་ཁ་མཐོ་བར་འབྲེལ་བ་ཡིན། ཆུ་ཚད་ཞུ་བ་ནི་ཉེན་ཁ་ཉུང་བར་འབྲེལ་བ་ཡོད། | ཁྱེད་ལ་ཆུ་ཚད་ཀྱི་ཚད་བཟང་པོ་ག་དུ་ཡིན་པ་སྨན་པར་དྲིས། ཁྱེད་ཀྱི་སྨན་ལ་ཡང་འབྲེལ་བ་ཡོད་པས་གོ་ཞིབ་ཡོད། |
| སྤྱི་ཚོགས་ནང་མི་མཉམ་བཞུགས་པ | ཚེ་དགུང་ཕྱི་མ | 5% | སྤྱི་ཚོགས་དང་འདྲེན་འབྲེལ་ཉུང་བ་ནི་ཉེན་ཁ་མཐོ་བར་འབྲེལ་བ་ཡིན། | ཁྱེད་ལ་དགའ་བའི་ཐབས་ལམ་གྱིས་མི་ཁ་ཤས་དང་འབྲེལ་བ་བརྟན་བཞག། སྤྱི་ཚོགས་འབྲེལ་བའི་ལམ་སྟོན ལ་བལྟ་རོགས། |
| རླུང་གི་ཉེས་གནས | ཚེ་དགུང་ཕྱི་མ | 3% | རླུང་ཉེས་ཆེ་བའི་ས་ཁུལ་ན་བསྡད་པ་ནི་ཉེན་ཁ་མཐོ་བར་འབྲེལ་བ་ཡིན། རླུང་སྐྱོང་ཆེ་བ་ནི་ཉེན་ཁ་ཉུང་བར་འབྲེལ་བ་ཡོད། | ཁྲིམས་གཞུང་གི་དོན་གནད་ཆེ་བ་ཡིན། ས་ཁུལ་གྱི་རླུང་ཉེས་ཀྱི་བརྡ་རྟགས་ལ་བལྟ་ཞིང་། རླུང་ཉེས་ཆེན་པོའི་ཉིན་ཚོ་ཕྱི་ཁར་ཡུན་རིང་མི་བསྡད། |
| མིག་ཚའི་ཉེས་པ་ལ་ཁ་ཕར་མ་བྱས་པ | ཚེ་དགུང་ཕྱི་མ | 2% | མིག་ཚ་ལེགས་པོ་མ་ཡིན་པ་ནི་ཉེན་ཁ་མཐོ་བར་འབྲེལ་བ་ཡིན། ཨ་མེ་རི་ཀའི་ཞིབ་འཇུག་ཆེན་པོ་ཞིག་ལས་མིག་ཁ་ཤུན་བཅོས་པ་ནི་ཉེན་ཁ་ཉུང་བར་འབྲེལ་ཡོད་པར་སྟོན། | མིག་ལྟ་ཚོད་ལྟ་རྣམ་པར་བྱེད། མིག་ཁ་ཤུན་ལ་སོགས་པ་ནད་བཅོས་ཐུབ་མེད་དམ་ཞེས་དྲིས། |
ཉེན་ཁའི་ཚད་གྲངས་འདི་ཀློག་བྱ་ཚུལ་ག་དུ་ཡིན།
ཞེན་པོ་ཞིག་ཀློག་དགོས། ལཱན་སེཊ་ཚོགས་འདུའི་ཞིབ་འབྲས་ནང་གནད་དོན་ཁ་ཤས་ཡོད་པ་ཚུ་དྲན་པ་ཡིན།
- ཚད་གྲངས་འདི་ནི་མི་ཚོགས་ཀྱི་འདེམས་སྒྲུབ་ཡིན་གྱི་མི་གཅིག་གི་ཚད་མ་ཡིན། ཡུ་ནི་ཝར་སི་ཊི་གི་ལཱན་སེཊ་ཚོགས་འདུ་ལ་ཡོད་པའི་ཕྱིར་བསྡུས ནང་། ཉེན་ཁ་ཉུང་བ་ནི་མི་ཚོགས་ཁྱབ་ཚུལ་གྱིས་ལས་ཀ་བྱེད་ཀྱང་། མི་གཅིག་གི་བརྗེད་ནོར་ནད་ལས་སྲུང་ཞེས་ངེས་པ་མེད་ཅེས་བཤད།
- རྒྱུ་ཁོལ་གྱི་འབྲེལ་བ་ཡོད་པར་བསམ་ཡོད། བསྡུ་བ་པོ་ཚོས་རྒྱུ་མཚན་ངེས་པ་ཡོད་པའི་ཉེན་ཁ་ཁོ་ནར་བསྡུས་ཀྱང་། འབྲེལ་བ་ཁ་ཤས་ནི་ཆ་ཤས་ཙམ་རྒྱུ་མཚན་ཡིན་པར་བཤད།
- ས་གླིང་ཚང་མའི་ཚད་གྲངས་ཡིན། གནས་ཚུལ་གཞི་ཐོག་མཐོ་ཡོད་པའི་ས་ཁུལ་ནས་བསྡུ་ལེན་མང་ཤོས་ཡིན་པས། ཁྱེད་ཀྱི་ས་ཁུལ་ཡང་ངེས་པར་འདྲ་མི་ཡིན།
- ཉེན་ཁ་ཆུང་ཡང་གནད་དོན་ཡོད། མི་ཚོ་ 2% ལ་འབྲེལ་བའི་ཉེན་ཁ་ཞིག་ཡང་ས་གླིང་ཁྱབ་ཁོངས་སུ་མི་མང་པོ་ལ་ལོགས་ཡོད།
ལོ་ 2024 ལ་ཉེན་ཁ་གང་ཞིག་ཁ་སྣོན་བྱས་པ་ཡིན།
ལོ་ 2024 ཡི་ཞིབ་འབྲས་ནང་ 2020 ལོའི་ཉེན་ཁ་ 12 ལ་ཁ་སྣོན་གཉིས་ཡོད།
- ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པའི་ LDL ཁྲག་ཚིལ་མདོག་མཐོ་བ། ཁ་ཤས་ 7% ཙམ་ལ་འབྲེལ་བ་ཡོད།
- ཚེ་དགུང་ཕྱི་མར་མིག་ཚ་ཤུན་མ་བཅོས་པ། ཁ་ཤས་ 2% ཙམ་ལ་འབྲེལ་བ་ཡོད།
གནས་ཚུལ་འགྱུར་མི་ཐུབ་པའི་ཉེན་ཁ་གང་ཡིན།
ཨ་མེ་རི་ཀའི་རྒྱལ་ཁབ་ཀྱི་ཚེ་དགུང་ཞིབ་ཁང་ (NIA) གིས། ལོ་ཚད་ནི་ཨལ་ཛ་ཧའི་མར་ནད་ཀྱི་ཉེན་ཁ་ཆེན་པོ་ཤོས་ཡིན་པ དང་། ཁྱེད་རང་གིས་བསྒྱུར་མི་ཐུབ་ཅེས་བཤད། རིགས་རྒྱུད་ཀྱང་ཆ་ཤས་ཡོད། རིགས་རྒྱུད་ཀྱི་ཁ་ཤས་ཤེས་ཡོད་པ་ཞིག་ནི་APOE ཟེར། NIA གིས་ཁ་སྣོན་དུ། མི་ཁ་ཤས་ལ་ཨལ་ཛ་ཧའི་མར་ནད་གང་གིས་བྱུང་བ་ཡིན་པ་དེ་ལྟ་ཞིབ་པའི་ཤེས་རིག་ཚུད་མེད་ཅེས་བཤད། ལཱན་སེཊ་ཚོགས་འདུས་ཀྱང་འགྱུར་ཐུབ་པའི་ཉེན་ཁ་ནི་མི་ཁྱད་པར་ཅི་ཡིན་ཡང་བསྐྱུར་ཆོག་ཅེས་བཤད།
ལོ་ཚད་དང་རིགས་རྒྱུད་ཆེན་པོར་བརྟེན་པས། ཉེན་ཁ་ 14 མེད་པའི་མི་མང་པོ་ཡང་བརྗེད་ནོར་ནད་ཐོན་ཡོད། དེ་ནི་སྐྱོན་གང་གི་ཡང་མ་ཡིན།
ཉེན་ཁ་འདི་བསྒྱུར་བའི་ཞིབ་འཇུག་ཅི་བཤད་ཡོད།
ཉེན་ཁའི་རྒྱུ་རྐྱེན་དང་བརྗེད་ནོར་ནད་འབྲེལ་བ་སྦྲེལ་པ་ནི་ཉེན་ཁ་བསྒྱུར་པས་བརྗེད་ནོར་ནད་ཉུང་བར་འགྲུབ་པ་ལས་གཞན་ཡིན། འདིར་ཞིབ་འཇུག་གི་གནས་ཚུལ་དཔེ་ཁ་ཤས་བཀོད།
- ཁྲག་ཤས། SPRINT MIND ཞིབ་འཇུག་ནང་ཁྲག་ཤས་ཀྱི་དམིགས་ཚད་ཉུང་བ་གྱིས་ཤེས་རྟོགས་ཀྱི་ཉེས་པ་ཆུང་བ་ལ་ཁྱད་པར་ཆེན་པོ་ཡོད། འོན་ཀྱང་བརྗེད་ནོར་ནད་ཡོད་པར་ཁྱད་པར་མ་ཐོན། ཞིབ་འཇུག་ཆུང་ངུ་ཡིན་པའི་སྐྱོན་ཡང་དོགས་སྲིད་ (SPRINT MIND in JAMA)།
- ཐོས་ཚོར་ཐོག་པ། ལཱན་སེཊ་ཚོགས་འདུས་ལོ་གསུམ་གྱི་ཐོས་ཚོར་ཐོག་པའི་ཞིབ་འཇུག་ཞིག་བཤད་པ་ལ། བློ་རིག་ལ་ཁྱབ་ཚུལ་གྱི་ཕན་ཡོན་མེད་པ་དང་། ཉེན་ཁ་མཐོ་བའི་ཁྱད་ཚོགས་ནང་ཕན་ཡོན་ཡོད་པར་བཤད། རྗེས་དཔྱད་ཀྱི་ཐོས་ཚོར་ཐོག་པ་བེད་སྤྱོད་ཉུང་བ་ནི་ཉེན་ཁ་ཉུང་བར་འབྲེལ་བ་ཡོད། ཐོས་ཚོར་ལམ་སྟོན ཡང་བལྟ་རོགས།
- ལུས་རྩོལ། NIA གིས་ལུས་རྩོལ་གྱིས་བརྗེད་ནོར་ནད་སྔར་སྲུང་ཐུབ་ཅེས་ངེས་པའི་ཞིབ་འཇུག་གི་སྒྲུབ་བྱེད་མི་འདང་བར་བཤད། འོན་ཀྱང་ཞིབ་འཇུག་ཁ་ཤས་ནས་དུས་རབས་ཀྱི་ཉམས་པ་ལ་ཕན་ཐུབ་པར་བཤད་ཡོད་ (NIA on preventing Alzheimer’s)།
བརྗེད་ནོར་ནད་ཐོན་པ་ལ་ཞིབ་བྱེད་པའི་ཞིབ་འཇུག་རིང་པོ་ནི་དུས་ཚོད་དང་དངུལ་འབྱུང་ཆེ་བས། ཉེན་ཁ་མང་པོའི་སྒྲུབ་བྱེད་ནི་ལོ་ཡུན་རིང་ནས་མི་ཚོ་རྗེས་འཇུག་ཐོག་ནས་འབྱུང་བ་ཡིན། དེ་ཡང་ཕན་ཐོགས་ཆེ་ཡང་ཞིབ་འཇུག་ལས་ཉུང་བ་ཡིན།
གཉིད་དང་ཟས་ཀྱི་སྐོར་ལ་ཅི་ཡོད།
ལཱན་སེཊ་ཚོགས་འདུས་གཉིད་དང་ཟས་ལ་ཞིབ་བཤེར་བྱས་ཡང་། སྒྲུབ་བྱེད་བརྟན་པོ་མེད་པས་ཁ་གྲངས་ལ་སྣོན་མ་བྱས། གཉིད་ དང་ ཟས་ ཀྱི་ལམ་སྟོན་ནང་ཤེས་ཡོད་པ་བཤད་ཡོད།
སྨན་པ་དང་བཤད་པ།
ལོ་རེའི་ལུས་ཞིབ་ལ་དུས་ཚོད་ཡག་ཡོད་པས་དོན་དེ་ཚུ་བཤད་པར་ཁ་ཡིག་བྱ་རོགས། ཁྱེད་ཀྱིས་ཤོག་ཁ་འདི་དྲངས་ནས་འདི་ལྟ་བུ་དྲིས་ཆོག
- ངའི་ཁྲག་ཤས་དང་ཁྲག་ཚིལ་མདོག་ལ་ཅི་འདྲ་ཡོད་པ་དང་། ཁ་ཤས་ལ་བཅོས་དགོས་ཡོད་མེད།
- ངས་ཐོས་པ་དང་མིག་བརྟག་དགོས་མེད་དམ།
- ང་ལ་བྱེད་བཞིན་པའི་ལུས་རྩོལ་དེ་བདེ་མོ་དང་ལྕོགས་པ་ཡིན་ནམ།
- ངའི་སྨན་ཁ་ཤས་ལ་བརྗེད་པ་དང་བསམ་པ་ལ་གནོད་པ་སྲིད་དམ།
སྨན་བདེ་ཆེན་ཁ་ཤས་ཀྱི་དུས་ཚོད་ལ་སྨན་བཅོས་ལག་ལེན་དང་། ཟས་ཚོས་ཤིང་སྐོན་བཅོས། ལུས་རྩོལ་དང་རྒྱ་རྫས་འགྱུར་དགོས་ན་སྔོན་ལ་སྨན་པར་གསོལ་བཤད་རོགས། ཁྱེད་རང་གམ་ཁྱེད་ཀྱིས་སྐྱབས་འཚོལ་བའི་མི་ལ་རེས་མེད་དུ་འཁྲུལ་པ་དང་། ལག་གཡས་གཡོན་ཅིག་ནུ་བ་དང་། ངག་འབོད་དཀའ་བ་བྱུང་ན་ཁྱེད་ཀྱི་ས་ཁུལ་གྱི་སྐྱབས་འཚོལ་ཨང་གྲངས་ལ་ཁ་པར་གཏོང་རོགས།
ཐུན་མོང་གི་དྲི་བ།
བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་འགྱུར་ཐུབ་པའི་ཉེན་ཁ་ 14 གང་ཡིན་ནམ།
2024 ལོའི་ལཱན་སེཊ་ཚོགས་འདུས་ཤེས་ཡོན་ཉུང་བ། ཐོས་ཚོར་ཉམས་པ། LDL ཁྲག་ཚིལ་མདོག་མཐོ་བ། སེམས་ཁྲལ། མགོ་བོ་ལ་གནོད་པ། ལུས་རྩོལ་མི་བྱེད་པ། ཀྲུ་ཤུལ། ཤས་ཀྱི་ཆུ་ཚད་མཐོ་བ། ཁྲག་ཤས་མཐོ་བ། ལུས་ཀྱི་ཆ་ཚད་མང་བ། ཆུ་ཚད་ལས་ལྷག་པ། སྤྱི་ཚོགས་ནང་མི་མཉམ་བཞུགས་པ། རླུང་གི་ཉེས་གནས་དང་མིག་ཚའི་ཉེས་པ་ལ་ཁ་ཕར་མ་བྱས་པ་ཡིན། ཚང་མ་ཁྱབ་ཚུལ་གྱིས་བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་ཚེ་རབས་ཁ་ཤས་ཆ་ཉུང་ཙམ་ལ་འབྲེལ་བ་ཡོད།
བརྗེད་ནོར་ནད་ཀྱི་ཉེན་ཁ་གང་གི་ནང་ནས་ཆེ་ཤོས་ཡིན་ནམ།
ས་གླིང་འདིའི་མི་མང་པོའི་ནང་ནས་ལྟ་ན། ལཱན་སེཊ་ཚོགས་འདུས་ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པའི་ཐོས་ཚོར་ཉམས་པ་དང་ LDL ཁྲག་ཚིལ་མདོག་མཐོ་བ་གཉིས་ནི་ཚེ་རབས་ཁ་ཤས་ 7% ཙམ་ལ་འབྲེལ་བ་ཡོད་པར་བསྒྲུབས། དེའི་རྗེས་སུ་སློབ་གྲྭའི་ལོ་རྒྱུས་ཉུང་བ་དང་སྤྱི་ཚོགས་ནང་མི་མཉམ་བཞུགས་པ་གཉིས་ནི་ཁ་ཤས་ 5% ཙམ་ཡིན། ཁྱེད་རང་གི་ཐོག་ཏུ་གང་ཆེ་བ་ནི་ཁྱེད་རང་གི་ལུས་པོའི་གནས་ཚུལ་ལ་ལྟོས་ཏེ། ཟླ་མགོ་སྨན་པ་ལ་བསམ་གཞིགས་བྱེད་པ་ལེགས་ཤོས་ཡིན།
ལོ་ 2024 ནང་ཉེན་ཁ་གསར་པ་གཉིས་ཁ་སྣོན་བྱས་སམ།
ཡིན། 2024 ལོའི་ཞིབ་འབྲས་ནང་ 2020 ལོའི་ཉེན་ཁ་ 12 ལ་ཁ་སྣོན་དུ། ལོ་ཁ་ཤས་ཡོད་པའི་ LDL (ངན་པའི་) ཁྲག་ཚིལ་མདོག་མཐོ་བ་དང་། ཚེ་དགུང་ཕྱི་མའི་ཚེ་སྐབས་སུ་ལྟ་ཚད་མ་བཅོས་པའི་ཉེས་པ་གཉིས་ཁ་སྣོན་བྱས་ཡོད། ལཱན་སེཊ་ཚོགས་འདུས་ཀྱིས་དེ་གཉིས་ལ་ཁ་ཤས་ 7% དང་ 2% ཙམ་གྱི་ནད་རིགས་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད་པར་བསྒྲུབས།
ལོ་ཚད་ནི་འགྱུར་ཐུབ་པའི་ཉེན་ཁ་ཞིག་ཡིན་ནམ།
མ་ཡིན། ལོ་ཚད་ནི་ཨལ་ཛ་ཧའི་མར་ནད་ཀྱི་ཉེན་ཁ་ཆེན་པོ་ཤོས་ཡིན་པ་དང་། ཁྱེད་རང་གིས་བསྒྱུར་མི་ཐུབ། རིགས་རྒྱུད་ཀྱང་ཆ་ཤས་ཡོད། ཤོག་ཁ་འདིའི་ཉེན་ཁ་ 14 ནི་ཞིབ་འཇུག་གིས་འགྱུར་ཐུབ་པར་བལྟས་པ་ཡིན།
ཡོང་ཁུངས།
ང་ཚོས་ཤོག་ངོས་འདིས་བརྟེན་པའི་ཚོགས་པ་དང་ཞིབ་འཇུག་ལ་འབྲེལ་མཐུད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ཤོག་ངོས་གསར་བརྗེ་བྱེད་སྐབས་རེ་རེ་བཞིན་ཞིབ་བཤེར་བྱས།
- Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission · The Lancet
- Nearly half of dementia cases could be prevented or delayed by tackling 14 risk factors · University College London
- Preventing Alzheimer's Disease: What Do We Know? · National Institute on Aging
- What Causes Alzheimer's Disease? · National Institute on Aging
- Effect of Intensive vs Standard Blood Pressure Control on Probable Dementia: A Randomized Clinical Trial (SPRINT MIND) · JAMA (via PubMed)