Wangsulan singket
Komisi Lancet 2024 nyebutkeun 14 faktor résiko demensia anu mungkin tiasa dirobah: kirang atikan, leungitna pangdéngé, kolesterol LDL luhur, depresi, cédéra sirah, kurang obah, diabetes, ngaroko, tekanan darah luhur, kagemukan, nginum alkohol kaleuleuwihi, ngasingkeun diri tina pergaulan, polusi hawa sareng leungitna paningal anu teu diubaran. Sacara gembleng éta dikaitkeun sareng kira-kira 45% kasus di sakuliah dunya, tanpa jaminan kanggo hiji jalma.
- 14 faktor éta nyebar sapanjang hirup: hiji dina awal hirup, sapuluh dina umur tengah sareng tilu dina umur sepuh.
- Leungitna pangdéngé sareng kolesterol LDL luhur dina umur tengah masing-masing dikaitkeun sareng kira-kira 7% kasus demensia di sakuliah dunya, bagian panggedéna tina faktor tunggal mana waé.
- Persentase ieu mangrupa perkiraan populasi anu nganggap aya sabab-akibat. Sababaraha kaitan meureun ukur sabagian sabab-akibat.
- Umur sareng gén, anu teu aya anu tiasa ngarobah, ogé faktor résiko utama. Ngirangan 14 résiko éta henteu ngajamin saha waé bakal nyingkahan demensia.
- Kaseueuran léngkahna, saperti mariksa tekanan darah, pangdéngé sareng paningal, hadé kanggo kaséhatan dina cara sanés sareng patut dirembugkeun sareng dokter.
Dina kaca ieu (7 bagian)
Faktor résiko nyaéta hal anu dikaitkeun sareng kamungkinan anu langkung luhur pikeun ngalaman hiji kaayaan. Éta lain panyabab dina unggal kasus, sareng gaduh hiji henteu hartosna anjeun bakal ngalaman demensia. Kaca ieu ngadaptarkeun 14 faktor résiko demensia anu cenah Komisi Lancet 2024 mungkin tiasa dirobah, naon anu dikaitkeun ku panalungtikan sareng éta, sareng naon anu tiasa anjeun rembugkeun sareng dokter.
Kanggo gambaran anu langkung lega, kaasup naon anu kapendak ku uji coba ageung, mimitian ti Naha demensia tiasa dicegah? Cenah panalungtikan. Ieu émbaran umum, lain nasihat médis; tingali béwara médis kami.
Naon 14 faktor résiko demensia?
Komisi Lancet 2024, anu ditulis ku 27 panalungtik demensia, ngira-ngira yén 14 faktor résiko anu mungkin tiasa dirobah sacara gembleng ngajelaskeun kira-kira 45% kasus demensia di sakuliah dunya. Persentase kanggo unggal faktor di handap nyaéta perkiraan Komisi ngeunaan bagian kasus di sakuliah dunya anu dikaitkeun sareng éta, dibulatkeun kana wilangan bulat. Angkana silih tumpang tindih, sabab seueur jalma gaduh sababaraha résiko sakaligus, éta sababna jumlahna 45% lain langkung.
| Faktor résiko | Tahap hirup | Bagian kasus | Naon anu dikaitkeun ku panalungtikan | Naon anu tiasa dilakukeun |
|---|---|---|---|---|
| Kirang atikan | Awal hirup | 5% | Langkung sakedik taun sakola dikaitkeun sareng résiko anu langkung luhur. Aktif sacara mental dina umur tengah ogé katingalna ngajaga, sanaos kanggo jalma anu saeutik sakolana. | Teruskeun diajar sareng ngalakukeun hal anu merlukeun pikiran dina umur naon waé: maca, hobi, kelas, kaulinan sareng batur. |
| Leungitna pangdéngé | Umur tengah | 7% | Leungitna pangdéngé anu teu diubaran dikaitkeun sareng résiko anu langkung luhur. Panalungtikan anu nuturkeun jalma dina waktos anu lila ngaitkeun pamakéan alat bantu déngé sareng résiko anu langkung handap. | Pariksa pangdéngé. Tanyakeun naha alat bantu déngé bakal mantuan, sareng paké upami diresepkeun. Jaga ceuli tina sora nyaring. |
| Kolesterol LDL luhur | Umur tengah (ti kira-kira 40) | 7% | Kolesterol LDL (“goréng”) luhur dina umur tengah dikaitkeun sareng résiko anu langkung luhur. Panalungtikan observasi ngaitkeun pamakéan statin sareng résiko anu langkung handap, tapi uji coba dina umur sepuh teu nunjukkeun éta. | Tanyakeun ka dokter anjeun naha kolesterol anjeun kedah diperiksa sareng naon, upami aya, anu kedah dilakukeun. |
| Depresi | Umur tengah | 3% | Depresi dikaitkeun sareng résiko anu langkung luhur. Dina umur sepuh, depresi ogé tiasa jadi tanda awal demensia. | Béjaan dokter ngeunaan suasana haté anu handap atanapi leungitna minat anu langkung ti dua minggu. Depresi tiasa diubaran. |
| Cédéra uteuk traumatis | Umur tengah | 3% | Cédéra sirah dina umur naon waé sareng ti sumber naon waé, kaasup olahraga kontak, dikaitkeun sareng résiko anu langkung luhur. | Paké helm nalika ngagayuh sapéda sareng olahraga kontak. Tanyakeun ngeunaan pencegahan labuh. Istirahat sareng pariksa saatos cédéra sirah. |
| Kurang aktivitas fisik | Umur tengah | 2% | Jalma anu olahraga sareng maén olahraga kirang kamungkinan ngalaman demensia. Bukti uji cobana masih kawates. | Tanyakeun aktivitas naon anu aman kanggo anjeun, sareng pilih anu anjeun resep. Tingali pituduh olahraga kami. |
| Diabetes | Umur tengah | 2% | Diabetes, utamana upami mimiti dina umur tengah atanapi langkung lami, dikaitkeun sareng résiko anu langkung luhur. | Pariksa gula darah. Upami anjeun gaduh diabetes, gawé bareng tim perawatan anjeun pikeun ngatur éta kalayan aman. |
| Ngaroko | Umur tengah | 2% | Ngaroko dikaitkeun sareng résiko anu langkung luhur. Panalungtikan mendakan urut perokok teu mawa résiko anu naék sarua sareng jalma anu terus ngaroko. | Tanyakeun ngeunaan dukungan pikeun eureun. Patut eureun dina umur naon waé. |
| Tekanan darah luhur | Umur tengah | 2% | Tekanan darah luhur dina umur tengah dikaitkeun sareng résiko anu langkung luhur. Uji coba obat tekanan darah nyarankeun résiko demensia atanapi gangguan kognitif anu rada langkung handap. | Terang angka anjeun. Komisi nyarankeun angka luhur 130 atanapi langkung handap ti kira-kira umur 40; tanyakeun target naon anu cocog kanggo anjeun. |
| Kagemukan | Umur tengah | 1% | Kagemukan dina umur tengah dikaitkeun sareng résiko anu langkung luhur, sareng éta ogé naékkeun résiko diabetes. | Tanyakeun ka dokter anjeun ngeunaan beurat awak anu séhat kanggo anjeun. Sepuh teu kedah diet pikeun ngirangan beurat tanpa naséhat médis. |
| Alkohol kaleuleuwihi | Umur tengah | 1% | Nginum seueur dikaitkeun sareng résiko anu langkung luhur. Ngirangan ti nginum seueur dikaitkeun sareng résiko anu langkung handap. | Tanyakeun naon wates anu aman kanggo anjeun, utamana sareng obat-obatan anjeun. |
| Ngasingkeun diri tina pergaulan | Umur sepuh | 5% | Kontak sosial anu jarang dikaitkeun sareng résiko anu langkung luhur. | Tetep komunikasi sareng jalma ku cara anu anjeun resep. Tingali pituduh sambungan sosial kami. |
| Polusi hawa | Umur sepuh | 3% | Hirup sareng langkung seueur polusi hawa dikaitkeun sareng résiko anu langkung luhur. Panalungtikan ngaitkeun hawa anu langkung bersih sareng résiko anu langkung handap. | Lolobana masalah kawijakan umum. Pariksa béwara kualitas hawa satempat sareng kurangan waktos di luar dina poé anu pohara polusi. |
| Leungitna paningal anu teu diubaran | Umur sepuh | 2% | Masalah paningal anu teu dikoréksi dikaitkeun sareng résiko anu langkung luhur. Hiji panalungtikan ageung di AS ngaitkeun operasi katarak sareng résiko anu langkung handap. | Pariksakeun panon sacara teratur. Tanyakeun naha masalah saperti katarak tiasa diubaran. |
Kumaha abdi kedah maca persentase ieu?
Kalayan ati-ati. Laporan Komisi sorangan ngajelaskeun sababaraha hal anu patut dipikanyaho:
- Éta ngagambarkeun populasi, lain jalma. Ringkesan laporan ti University College London nyatet yén ngirangan résiko jalan dina populasi sareng henteu ngajamin yén hiji jalma bakal nyingkahan demensia.
- Éta nganggap aya sabab-akibat. Para panulis ngan ukur ngalebetkeun faktor anu buktina ngayakinkeun, tapi nyebutkeun sababaraha kaitan meureun ukur sabagian sabab-akibat.
- Éta angka sakuliah dunya. Kaseueuran data asalna ti nagara-nagara panghasilan luhur, sareng bagian anu saleresna kanggo hiji nagara atanapi komunitas bakal béda.
- Persentase leutik tetep tiasa penting. Faktor anu dikaitkeun sareng 2% kasus di sakuliah dunya tetep mangaruhan jumlah jalma anu ageung pisan.
Faktor résiko mana anu ditambahkeun dina 2024?
Laporan 2024 nambahan dua faktor kana 12 anu disebut dina 2020:
- Kolesterol LDL luhur dina umur tengah, dikaitkeun sareng kira-kira 7% kasus.
- Leungitna paningal anu teu diubaran dina umur sepuh, dikaitkeun sareng kira-kira 2% kasus.
Faktor résiko mana anu teu tiasa dirobah?
National Institute on Aging nyebutkeun umur nyaéta faktor résiko panggedéna anu dipikawanoh kanggo Alzheimer, sareng teu aya anu tiasa ngarobahna. Gén ogé miboga peran; hiji gén anu kasohor anu mangaruhan résiko Alzheimer disebut APOE. NIA nambihan yén para élmuwan can sapinuhna ngartos naon anu ngabalukarkeun Alzheimer dina kaseueuran jalma. Komisi Lancet nyatet yén résiko anu mungkin tiasa dirobah tiasa diturunkeun naon waé résiko genetik hiji jalma.
Kusabab umur sareng gén miboga peran anu ageung pisan, seueur jalma anu teu gaduh hiji ogé tina 14 faktor résiko tetep ngalaman demensia. Éta lain salah saha waé.
Naon cenah bukti uji coba ngeunaan ngarobah résiko ieu?
Ngaitkeun hiji faktor résiko sareng demensia téh teu sarua sareng ngabuktikeun yén ngarobahna ngirangan résiko demensia. Sababaraha conto dimana bukti uji cobana nangtung:
- Tekanan darah. Dina uji coba SPRINT MIND, target tekanan darah anu langkung handap sacara signifikan ngirangan gangguan kognitif ringan. Éta henteu sacara signifikan ngirangan kamungkinan demensia, sanaos uji cobana meureun teuing alit pikeun nunjukkeun éta (SPRINT MIND dina JAMA).
- Alat bantu déngé. Komisi Lancet ngajelaskeun uji coba alat bantu déngé tilu taun anu mendakan teu aya pangaruh sakabéhna kana pamikiran, tapi aya mangpaat dina hiji subkelompok jalma anu résikona langkung luhur. Panalungtikan anu nuturkeun jalma dina waktos anu lila ngaitkeun pamakéan alat bantu déngé sareng résiko anu langkung handap. Pituduh pangdéngé kami ngagaduhan langkung seueur.
- Aktivitas fisik. National Institute on Aging nyebutkeun yén teu aya cukup bukti uji klinis pikeun nyimpulkeun yén olahraga tiasa nyegah atanapi ngalambatkeun gangguan kognitif ringan atanapi Alzheimer, sanaos sababaraha panalungtikan nyarankeun éta meureun mantuan kana turunna anu patali sareng umur (NIA ngeunaan nyegah Alzheimer).
Uji coba anu lila anu ngadagoan demensia ngembang téh laun sareng mahal, janten kanggo seueur faktor bukti anu pangsaéna bakal terus asalna ti panalungtikan anu nuturkeun jalma mangtaun-taun. Bukti éta mangpaat, tapi leuwih lemah tibatan uji coba.
Kumaha ngeunaan saré sareng pola dahar?
Komisi marios saré sareng pola dahar tapi henteu nambahkeunana kana daptar, sabab buktina teu cukup kuat atanapi konsisten. Pituduh saré sareng pola dahar kami ngajelaskeun naon anu geus diaweruh.
Rembugan sareng dokter
Pamariksaan taunan téh waktos anu hadé pikeun ngangkat topik ieu. Anjeun tiasa mawa daptar ieu sareng nanya:
- Kumaha angka tekanan darah, gula darah sareng kolesterol abdi, sareng naha aya anu butuh perhatian?
- Naha abdi kedah mariksa pangdéngé sareng panon?
- Naha aktivitas anu abdi lakukeun aman sareng cukup pikeun abdi?
- Naha aya obat abdi anu tiasa mangaruhan ingetan atanapi pamikiran?
Sateuacan ngarobah obat, pola dahar, puasa, olahraga atanapi suplemén, rembugan sareng dokter heula. Upami anjeun atanapi jalma anu anjeun rawat ngalaman kabingungan anu ngadadak, lemah dina hiji sisi awak, atanapi hésé nyarios, hubungi nomer darurat di wewengkon anjeun.
Patarosan umum
Naon 14 faktor résiko demensia anu tiasa dirobah?
Komisi Lancet 2024 nyebutkeun kirang atikan, leungitna pangdéngé, kolesterol LDL luhur, depresi, cédéra uteuk traumatis, kurang aktivitas fisik, diabetes, ngaroko, tekanan darah luhur, kagemukan, alkohol kaleuleuwihi, ngasingkeun diri tina pergaulan, polusi hawa sareng leungitna paningal anu teu diubaran. Sacara gembleng éta dikaitkeun sareng ampir satengah kasus demensia di sakuliah dunya.
Faktor résiko demensia mana anu pangpentingna?
Di sakuliah populasi dunya, Komisi ngira-ngira yén leungitna pangdéngé sareng kolesterol LDL luhur dina umur tengah masing-masing dikaitkeun sareng kira-kira 7% kasus, dituturkeun ku kirang atikan sareng ngasingkeun diri tina pergaulan kira-kira 5% masing-masing. Faktor mana anu pangpentingna kanggo hiji jalma gumantung kana kaséhatanana sorangan, janten dokter téh pituduh anu pangsaéna.
Naha aya dua faktor résiko anyar anu ditambahkeun dina 2024?
Enya. Laporan 2024 nambahan kolesterol LDL (goréng) luhur dina umur tengah sareng leungitna paningal anu teu diubaran dina umur sepuh kana 12 faktor anu disebut dina 2020. Komisi ngaitkeunana sareng kira-kira 7% sareng 2% kasus masing-masing.
Naha umur téh faktor résiko anu tiasa dirobah?
Henteu. Umur nyaéta faktor résiko panggedéna anu dipikawanoh kanggo panyakit Alzheimer, sareng teu tiasa dirobah. Gén ogé miboga peran. 14 faktor dina kaca ieu nyaéta anu disarankeun ku panalungtikan mungkin tiasa dirobah.
Sumber
Kami nyambungkeun ka organisasi sareng panalungtikan anu jadi dasar kaca ieu. Unggal éta dipariksa nalika kaca dianyarkeun.
- Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission · The Lancet
- Nearly half of dementia cases could be prevented or delayed by tackling 14 risk factors · University College London
- Preventing Alzheimer's Disease: What Do We Know? · National Institute on Aging
- What Causes Alzheimer's Disease? · National Institute on Aging
- Effect of Intensive vs Standard Blood Pressure Control on Probable Dementia: A Randomized Clinical Trial (SPRINT MIND) · JAMA (via PubMed)