A risposta corta
A Cummissione Lancet 2024 hà citatu 14 fattori di risicu di demenza chì si ponu forse cambià: menu educazione, perdita di l’uditu, colesterolu LDL altu, depressione, ferita à a testa, poca attività fisica, diabete, tabagismu, pressione arteriale alta, obesità, cunsumu eccessivu d’alcol, isolamentu suciale, inquinamentu di l’aria è perdita di a vista micca curata. Inseme, sò ligati à circa 45 % di i casi in u mondu, senza garanzia per una persona sola.
- I 14 fattori toccanu tutta a vita: unu à l’iniziu di a vita, dece à meza età è trè più tardi.
- A perdita di l’uditu è u colesterolu LDL altu à meza età sò ognunu ligati à circa 7 % di i casi di demenza in u mondu, e parte più grande per un fattore solu.
- Queste percentuale sò stime per a pupulazione è supponenu un ligame di causa è effettu. Certi ligami ponu esse solu in parte causali.
- L’età è i geni, chì nimu pò cambià, sò ancu fattori di risicu impurtanti. Riduce i 14 risichi ùn guarantisce micca chì una persona eviterà a demenza.
- A maiò parte di i passi cuncernati, cum’è verificà a pressione, l’uditu è a vista, sò boni per a salute in altri modi è vale a pena di parlane cù un medicu.
In sta pagina (7 sezioni)
Un fattore di risicu hè qualcosa ligatu à una pussibilità più alta di sviluppà una malatia. Ùn hè micca una causa in ogni casu, è avè un fattore ùn vole micca dì chì svilupperete a demenza. Sta pagina elenca i 14 fattori di risicu di demenza chì a Cummissione Lancet 2024 dice chì si ponu forse cambià, cù ciò chì a ricerca li assucia, è ciò chì pudete discute cù un medicu.
Per avè una vista più larga, cumpresi i risultati di grandi prucessi, cuminciate cù Si pò prevene a demenza? Ciò chì dice a ricerca. Hè una infurmazione generale, micca un cunsigliu medicale; vidite u nostru avvertimentu medicale.
Chì sò i 14 fattori di risicu di a demenza?
A Cummissione Lancet 2024, scritta da 27 circadori nantu à a demenza, hà stimatu chì 14 fattori di risicu chì si ponu forse cambià raprisentanu inseme circa 45 % di i casi di demenza in u mondu. A percentuale per ogni fattore quì sottu hè a stima di a Cummissione di a parte di i casi mundiali ligata à quellu fattore, arrundita à numeri interi. E cifre si sovrapponenu, perchè parechje persone anu più risichi à a volta, ed hè per quessa chì facenu 45 % è micca più.
| Fattore di risicu | Tappa di vita | Parte di i casi | Ciò chì a ricerca assucia | Ciò chì pudete fà |
|---|---|---|---|---|
| Menu educazione | Iniziu di a vita | 5 % | Menu anni di scola hè ligatu à un risicu più altu. Esse mentalmente attivu à meza età pare ancu prutettivu, ancu per e persone cù poca scola. | Cuntinuate à amparà è à fà attività chì stimulanu a mente à ogni età: lettura, passatempi, corsi, ghjochi cù altre persone. |
| Perdita di l’uditu | Meza età | 7 % | A perdita di l’uditu micca curata hè ligata à un risicu più altu. I studii chì seguitanu e persone cù u tempu liganu l’usu di apparechji auditivi à un risicu più bassu. | Fate cuntrullà l’uditu. Dumandate se l’apparechji auditivi ponu aiutà, è purtateli s’elli sò prescritti. Prutigite l’arechje da i rumori forti. |
| Colesterolu LDL altu | Meza età (da circa 40 anni) | 7 % | Un colesterolu LDL (« cattivu ») altu à meza età hè ligatu à un risicu più altu. I studii d’osservazione liganu l’usu di statine à un risicu più bassu, ma i prucessi più tardi in a vita ùn l’anu micca dimustratu. | Dumandate à u vostru medicu se u vostru colesterolu deve esse cuntrullatu è ciò chì si pò fà, s’ellu ci hè bisognu. |
| Depressione | Meza età | 3 % | A depressione hè ligata à un risicu più altu. Più tardi in a vita, a depressione pò ancu esse un segnu iniziale di demenza. | Parlà à un medicu di un umore bassu o di una perdita d’interessu chì dura più di duie settimane. A depressione si pò curà. |
| Ferita cerebrale traumatica | Meza età | 3 % | Una ferita à a testa à ogni età è per ogni causa, cumpresi i sporti di cuntattu, hè ligata à un risicu più altu. | Purta un cascu per a bicicletta è i sporti di cuntattu. Dumandate cumu prevene e cascate. Ripusate è fatevi cuntrullà dopu una ferita à a testa. |
| Poca attività fisica | Meza età | 2 % | E persone chì facenu eserciziu è sport anu menu prubabilità di sviluppà a demenza. E prove da i prucessi sò sempre limitate. | Dumandate chì attività hè sicura per voi, è truvate qualcosa chì vi piace. Vidite a nostra guida nantu à l’eserciziu. |
| Diabete | Meza età | 2 % | U diabete, soprattuttu quandu cumencia à meza età o dura più longu, hè ligatu à un risicu più altu. | Fate cuntrullà u zuccheru in u sangue. S’è avete u diabete, travagliate cù a vostra squadra di cura per gestiscelu in modu sicuru. |
| Tabagismu | Meza età | 2 % | U tabagismu hè ligatu à un risicu più altu. I studii mostranu chì l’antichi fumadori ùn anu micca u listessu risicu aumentatu chì e persone chì cuntinueghjanu à fumà. | Dumandate aiutu per smette. Vale a pena di smette à ogni età. |
| Pressione arteriale alta | Meza età | 2 % | A pressione arteriale alta à meza età hè ligata à un risicu più altu. I prucessi nantu à i medicamenti per a pressione suggerenu un risicu un pocu più bassu di demenza o di difficultà cognitive. | Cunniscite i vostri valori. A Cummissione suggerisce un valore massimu di 130 o menu da circa 40 anni; dumandate chì scopu hè adattu per voi. |
| Obesità | Meza età | 1 % | L’obesità à meza età hè ligata à un risicu più altu, è aumenta ancu u risicu di diabete. | Dumandate à u vostru medicu quale hè un pesu sanu per voi. E persone più anziane ùn devenu micca fà dieta per perde pesu senza cunsigliu medicale. |
| Cunsumu eccessivu d’alcol | Meza età | 1 % | U cunsumu forte d’alcol hè ligatu à un risicu più altu. Riduce un cunsumu forte hè ligatu à un risicu più bassu. | Dumandate quale hè un limite sicuru per voi, soprattuttu cù i vostri medicamenti. |
| Isolamentu suciale | Più tardi in a vita | 5 % | I cuntatti suciali pocu frequenti sò ligati à un risicu più altu. | Rimanite in cuntattu cù altre persone in modu chì vi piace. Vidite a nostra guida nantu à i ligami suciali. |
| Inquinamentu di l’aria | Più tardi in a vita | 3 % | Vive cù più inquinamentu di l’aria hè ligatu à un risicu più altu. I studii liganu un’aria più pulita à un risicu più bassu. | Hè soprattuttu una questione di pulitiche pubbliche. Verificate l’avvisi lucali nantu à a qualità di l’aria è limitate u tempu fora in i ghjorni assai inquinati. |
| Perdita di a vista micca curata | Più tardi in a vita | 2 % | I prublemi di vista micca curretti sò ligati à un risicu più altu. Un grande studiu in i Stati Uniti hà ligatu l’operazione di a cataratta à un risicu più bassu. | Fate esami regulari di a vista. Dumandate se prublemi cum’è a cataratta ponu esse curati. |
Cumu devu leghje ste percentuale?
Cù prudenza. U raportu di a Cummissione stessu mette in avanti parechji punti da tene à mente:
- Discrivenu pupulazioni, micca persone. U riassuntu di u raportu di l’University College London nota chì riduce u risicu funziona à livellu di pupulazione è ùn guarantisce micca chì una persona sola eviterà a demenza.
- Supponenu un ligame di causa è effettu. L’autori anu inclusu solu fattori cù prove cunvincente, ma dicenu chì certi ligami ponu esse solu in parte causali.
- Sò cifre mundiale. A maiò parte di i dati venenu da paesi à altu redditu, è a vera parte per un paese o una cumunità pò esse diversa.
- E piccule percentuale ponu sempre esse impurtanti. Un fattore ligatu à 2 % di i casi in u mondu tocca sempre un numeru assai grande di persone.
Qualessi fattori di risicu sò stati aghjunti in u 2024?
U raportu 2024 hà aghjuntu dui fattori à i 12 citati in u 2020:
- Colesterolu LDL altu à meza età, ligatu à circa 7 % di i casi.
- Perdita di a vista micca curata più tardi in a vita, ligata à circa 2 % di i casi.
Qualessi fattori di risicu ùn si ponu cambià?
U National Institute on Aging dice chì l’età hè u più grande fattore di risicu cunnisciutu per l’Alzheimer, è nimu ùn a pò cambià. I geni ghjocanu ancu un rolu; un genu cunnisciutu chì influenza u risicu d’Alzheimer si chjama APOE. U NIA aghjunghje chì i scienziati ùn capiscenu ancu cumplettamente ciò chì causa l’Alzheimer in a maiò parte di e persone. A Cummissione Lancet nota chì i risichi chì si ponu forse cambià ponu esse ridotti qualunque sia u risicu geneticu di una persona.
Perchè l’età è i geni anu un rolu cusì impurtante, parechje persone chì ùn anu nimu di i 14 fattori di risicu sviluppanu quantunque a demenza. Ùn hè micca culpa di nimu.
Chì dicenu e prove di i prucessi nantu à u cambiamentu di sti risichi?
Assucià un fattore di risicu à a demenza ùn hè micca listessu chè pruvà chì cambià lu riduce u risicu di demenza. Eccu qualchì esempiu di ciò chì mostranu e prove:
- Pressione arteriale. In u prucessu SPRINT MIND, un scopu di pressione più bassu hà riduttu in modu significativu u deterioramentu cognitivu ligeru. Ùn hà micca riduttu in modu significativu a demenza probabile, ancu se u prucessu pò esse statu troppu chjucu per mustrallu (SPRINT MIND in JAMA).
- Apparechji auditivi. A Cummissione Lancet descrive un prucessu di trè anni nantu à l’apparechji auditivi chì ùn hà trovu nisun effettu generale nantu à u pensamentu, ma un benefiziu in un sottugruppu di persone à risicu più altu. I studii chì seguitanu e persone cù u tempu liganu l’usu di apparechji auditivi à un risicu più bassu. A nostra guida nantu à l’uditu ne parla di più.
- Attività fisica. U National Institute on Aging dice chì ùn ci hè micca abbastanza prove da prucessi clinichi per cunclude chì l’eserciziu pò prevene o rallentà u deterioramentu cognitivu ligeru o l’Alzheimer, ancu se certi studii suggerenu chì pò aiutà cù u calu ligatu à l’età (NIA nantu à a prevenzione di l’Alzheimer).
I longhi prucessi chì aspettanu chì a demenza si sviluppi sò lenti è cari, dunque per parechji fattori e megliu prove cuntinueranu à vene da studii chì seguitanu e persone per anni. Ste prove sò utili, ma sò menu forte chè quelle di un prucessu.
È u sonnu è l’alimentazione?
A Cummissione hà esaminatu u sonnu è l’alimentazione, ma ùn l’hà micca aghjunti à a lista, perchè e prove ùn eranu micca abbastanza forte o coerente. E nostre guide nantu à u sonnu è l’alimentazione spieganu ciò chì si sà.
Parlate cù un medicu
Una visita annuale hè un bonu mumentu per parlà di sti temi. Pudete purtà sta lista è dumandà:
- Quali sò i mo valori di pressione arteriale, zuccheru in u sangue è colesterolu, è ci n’hè chì anu bisognu d’attenzione?
- Devu fà cuntrullà l’uditu è a vista?
- L’attività chì facciu hè sicura è abbastanza per mè?
- Qualchì medicamentu miu pò influenzà a memoria o u pensamentu?
Prima di cambià medicamenti, alimentazione, digiunu, eserciziu o cumplementi, parlate prima cù un medicu. S’è voi o a persona di a quale vi occupate avete una cunfusione subita, una debulezza da un latu o difficultà à parlà, chjamate u 15, u 18 o u 112.
Quistioni cumuni
Chì sò i 14 fattori di risicu mudificabili di a demenza?
A Cummissione Lancet 2024 hà citatu menu educazione, perdita di l’uditu, colesterolu LDL altu, depressione, ferita cerebrale traumatica, poca attività fisica, diabete, tabagismu, pressione arteriale alta, obesità, alcol eccessivu, isolamentu suciale, inquinamentu di l’aria è perdita di a vista micca curata. Inseme, sò ligati à guasi a metà di i casi di demenza in u mondu.
Qualessu fattore di risicu di demenza conta di più?
À livellu di a pupulazione mundiale, a Cummissione hà stimatu chì a perdita di l’uditu è u colesterolu LDL altu à meza età sò ognunu ligati à circa 7 % di i casi, seguitati da menu educazione è isolamentu suciale à circa 5 % ognunu. I fattori chì contanu di più per una persona dipendenu da a so salute, dunque un medicu hè a guida a più adatta.
Ci sò dui fattori novi aghjunti in u 2024?
Iè. U raportu 2024 hà aghjuntu u colesterolu LDL (« cattivu ») altu à meza età è a perdita di a vista micca curata più tardi in a vita à i 12 fattori citati in u 2020. A Cummissione i hà ligati rispettivamente à circa 7 % è 2 % di i casi.
L’età hè un fattore di risicu mudificabile?
Innò. L’età hè u più grande fattore di risicu cunnisciutu per a malatia d’Alzheimer, è ùn si pò micca cambià. I geni ghjocanu ancu un rolu. I 14 fattori di sta pagina sò quelli chì a ricerca suggerisce chì si ponu forse cambià.
Fonti
Avemu ligame cù l'urganisazioni è i studii chì sta pagina si basa. Ogni era verificatu quandu a pagina hè stata aghjurnata.
- Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission · The Lancet
- Nearly half of dementia cases could be prevented or delayed by tackling 14 risk factors · University College London
- Preventing Alzheimer's Disease: What Do We Know? · National Institute on Aging
- What Causes Alzheimer's Disease? · National Institute on Aging
- Effect of Intensive vs Standard Blood Pressure Control on Probable Dementia: A Randomized Clinical Trial (SPRINT MIND) · JAMA (via PubMed)