एकर छोट जवाब बा
2024 के लांसेट कमीशन डिमेंशिया के अइसन 14 गो जोखिम कारण बतवले बा जेह में बदलाव कइल जा सकेला: कम पढ़ाई-लिखाई, सुने में कमी, ढेर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, डिप्रेशन, सिर में चोट, सुस्त जिनगी, शुगर, बीड़ी-सिगरेट, बढ़ल ब्लड प्रेशर, मोटाई, ढेर शराब, समाज से अलगाव, हवा प्रदूषण आ आंख के बिना इलाज वाली कमजोरी। ई सभ मिल के दुनिया भर में करीब 45% मामिला से जुड़ल बाड़ी सन, बाकी कौनों एके आदमी खातिर एकर कवनो पक्का गारंटी नइखे।
- ई 14 गो कारण पूरा जिनगी में फइलल बा: एक गो सुरुआती उमिर में, दस गो अधेड़ उमिर में आ तीन गो बुढ़ापा में।
- अधेड़ उमिर में सुने के कमी आ ढेर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, ई दुनों दुनिया भर में डिमेंशिया के करीब 7-7% मामिला से जुड़ल बा, जवन कौनों अकेले कारण में सभसे बेसी बा।
- ई प्रतिशत आबादी के अनुमान पर आधारित बा जेह में कारण आ असर मानल गइल बा। कुछ जुड़ाव खाली आंशिक भी हो सकेला।
- उमिर आ आनुवंशिकी (जींस), जेकरा केहू नइखे बदल सकत, ऊहो बड़हन जोखिम हवें। ई 14 गो खतरा कम कइला से ई गारंटी नइखे मिलत कि केहू के डिमेंशिया ना होई।
- एह में से जादेतर उपाय, जइसे ब्लड प्रेशर, कान आ आंख के जांच, सेहत खातिर हर तरह से नीक बा आ एह पर डॉक्टर से बात कइल जा सकेला।
एह पन्ना पर (7 धारा) के बारे में बतावल गइल बा।
जोखिम कारण (रिस्क फैक्टर) अइसन चीज होला जे कौनों बीमारी भा स्थिति होखे के संभावना बढ़ावे से जुड़ल रहेला। ई हर बेर बीमारी के सिधुआ कारण ना होला, आ कौनों जोखिम होखला के ई मतलब ना हवे कि रउआ के डिमेंशिया होइए जाई। एह पन्ना पर डिमेंशिया के ऊ 14 गो जोखिम कारण दिहल बा जेकरा बारे में 2024 के लांसेट कमीशन कहेला कि इनहन में बदलाव संभव बा, शोध इनहन के कइसे जोड़ के देखेला, आ रउआ एह बारे में डॉक्टर से का बात कर सकत बानी।
पूरा बात आ बड़हन रिसर्च में का निकलल, ई जाने खातिर का डिमेंशिया से बचाव संभव बा? शोध का कहेला से सुरुआत करीं। ई खाली आम जानकारी ह, डॉक्टरी सलाह ना; हमनी के चिकित्सीय अस्वीकरण (मेडिकल डिस्क्लेमर) देखीं।
डिमेंशिया के 14 गो जोखिम कारण कवन बाड़ें?
2024 लांसेट कमीशन, जेकरा डिमेंशिया के 27 गो शोधकर्ता लोग मिल के लिखले बा, अनुमान लगवले बा कि बदलाव लायक 14 गो जोखिम कारण मिल के दुनिया भर में डिमेंशिया के करीब 45% मामिला खातिर जिम्मेदार हो सकेलें। नीचे दिहल हर कारण के प्रतिशत दुनिया भर में ओकरा से जुड़ल मामिला के कमीशन द्वारा लगावल अनुमान ह, जेकरा पूरा अंक में बदल दिहल गइल बा। ई आंकड़ा आपस में मेल खाइल बाड़ें, काहें से कि बहुते लोग में एके साथ कई गो जोखिम होखेला, एहसे ई सभ मिल के 45% बनत बा, ओकरा से ढेर ना।
| जोखिम कारण | जिनगी के पड़ाव | मामिला के हिस्सा | शोध का जोड़ के देखेला | रउआ का कर सकत बानी |
|---|---|---|---|---|
| कम पढ़ाई-लिखाई | सुरुआती जिनगी | 5% | स्कूल में कम साल पढ़े के जुड़ाव ढेर जोखिम से देखल गइल बा। अधेड़ उमिर में दिमाग के सक्रिय रखल भी बचाव करे वाला लउकेला, उनुकरो खातिर जे कम पढ़ल-लिखल बाड़ें। | कौनों भी उमिर में कुछ नया सीखत रहीं आ दिमाग के व्यस्त रखीं: पढ़ाई, शौक, क्लास, भा दूसरा लोग के साथे खेल। |
| सुने में कमी | अधेड़ उमिर | 7% | सुने के कमी के इलाज ना कइला के जुड़ाव ढेर जोखिम से बा। लंबा समय तक लोग पर नजर राखे वाला अध्ययन में कान के मशीन (हियरिंग एड) लगवला से कम जोखिम पावल गइल बा। | कान के जांच करवाईं। डॉक्टर से पूछीं कि का हियरिंग एड से मदद मिली, आ सलाह मिलला पर ओकरा के जरूर लगाईं। तेज आवाज से कान के बचाईं। |
| ढेर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल | अधेड़ उमिर (लगभग 40 से) | 7% | अधेड़ उमिर में ढेर एलडीएल (“खराब”) कोलेस्ट्रॉल के जुड़ाव ढेर जोखिम से बा। कुछ अध्ययन में स्टेटिन दवाई के इस्तेमाल से कम जोखिम देखल गइल बा, बाकी बाद के उमिर वाला परीक्षण में अइसन साफ ना लउकल। | डॉक्टर से पूछीं कि का रउआ कोलेस्ट्रॉल जांच करावे के चाहीं आ जरूरत पड़ला पर एकरा खातिर का कइल जाव। |
| डिप्रेशन | अधेड़ उमिर | 3% | डिप्रेशन के जुड़ाव ढेर जोखिम से बा। बाद के उमिर में, डिप्रेशन डिमेंशिया के एगो सुरुआती लच्छन भी हो सकेला। | अगर दू हफ्ता से बेसी उदासी रहे भा कौनों चीज में मन ना लगे, त डॉक्टर से जरूर बतार्ईं। डिप्रेशन के इलाज संभव बा। |
| सिर में गंभीर चोट | अधेड़ उमिर | 3% | कौनों भी उमिर में आ कवनो वजह से, जइसे खेलकूद के दौरान, सिर पर चोट लगला के जुड़ाव ढेर जोखिम से बा। | साइकिल चलावत घरी आ खेलकूद में हेलमेट जरूर पहिनीं। गिरे से बचे के उपाय पूछीं। सिर पर चोट लगला के बाद आराम करीं आ जांच करवाईं। |
| शारीरिक सुस्ती | अधेड़ उमिर | 2% | जे लोग कसरत आ खेलकूद करेला, ओह लोग में डिमेंशिया होखे के संभावना कम रहेला। हालांकि ट्रायल के सबूत अभी सीमित बाड़ें। | पूछीं कि रउआ खातिर कवन कसरत सुरक्षित बा, आ जवना में मन लगे ऊ करीं। हमनी के व्यायाम गाइड देखीं। |
| शुगर (डायबिटीज) | अधेड़ उमिर | 2% | शुगर, खास क के जब ई अधेड़ उमिर में शुरू होखे भा लंबा समय ले रहे, त एकर जुड़ाव ढेर जोखिम से बा। | ब्लड शुगर के जांच करवावत रहीं। अगर शुगर बा, त अपना डॉक्टर भा सेहत टीम से बात क के एकरा के सही नियंत्रण में रखीं। |
| बीड़ी-सिगरेट (धूम्रपान) | अधेड़ उमिर | 2% | बीड़ी-सिगरेट के सेवन ढेर जोखिम से जुड़ल बा। अध्ययन बतावेला कि जे लोग छोड़ देला, ओह लोग में लगातार पिए वाला लोग जइसन खतरा ना रहेला। | छोड़े खातिर मदद के बारे में सलाह लीं। कौनों भी उमिर में एकरा के छोड़ल फायदेमंद होला। |
| हाई ब्लड प्रेशर | अधेड़ उमिर | 2% | अधेड़ उमिर में हाई ब्लड प्रेशर के जुड़ाव ढेर जोखिम से बा। ब्लड प्रेशर के दवाई के परीक्षण बतावेला कि एहसे डिमेंशिया भा सोचने-समझने में कमजोरी के जोखिम में कुछ कमी आवेला। | आपन ब्लड प्रेशर के नंबर जानीं। कमीशन 40 उमिर के बाद ऊपर वाला नंबर 130 भा ओकरा से कम रखे के सुझाव देला; डॉक्टर से पूछीं कि रउआ खातिर सही नंबर का बा। |
| मोटाई (मोटापा) | अधेड़ उमिर | 1% | अधेड़ उमिर में मोटापा ढेर जोखिम से जुड़ल बा, आ ई शुगर के खतरा भी बढ़ावेला। | आपन वजन सही रखे खातिर डॉक्टर से सलाह लीं। बुजुर्ग लोग के बिना डॉक्टरी सलाह के वजन घटावे खातिर खाना कम ना करे के चाहीं। |
| ढेर शराब | अधेड़ उमिर | 1% | बेसी शराब पिए के जुड़ाव ढेर जोखिम से बा। शराब कम कइला से जोखिम कम होखे के जुड़ाव देखल गइल बा। | पूछीं कि रउआ खातिर सुरक्षित सीमा का बा, खास क के अगर रउआ कवनो दवाई लेत बानी। |
| समाज से दूरी | बाद के उमिर | 5% | लोगन से कम मेलजोल रखला के जुड़ाव ढेर जोखिम से बा। | अपना पसंद के तरीका से लोगन से जुड़ल रहीं। हमनी के सामाजिक जुड़ाव गाइड देखीं। |
| हवा प्रदूषण | बाद के उमिर | 3% | ढेर प्रदूषित हवा में रहे के जुड़ाव ढेर जोखिम से बा। अध्ययन बतावेला कि साफ हवा से जोखिम कम होला। | ई जादेतर सरकारी नीति पर निर्भर करेला। लोकल हवा के गुणवत्ता (AQI) देखत रहीं आ जादे प्रदूषण वाला दिन बाहर जाए से बचीं। |
| आंख के बिना इलाज वाली कमजोरी | बाद के उमिर | 2% | आंख के कमजोरी के इलाज ना कइला के जुड़ाव ढेर जोखिम से बा। अमेरिका के एगो बड़हन अध्ययन में मोतियाबिंद के ऑपरेशन से जोखिम में कमी देखल गइल बा। | आंख के नियमित जांच करवाईं। पूछीं कि का मोतियाबिंद जइसन समस्या के इलाज हो सकेला। |
एह प्रतिशत के हम कइसे समझीं?
सावधानी से। कमीशन के आपन रिपोर्ट में कुछ बात ध्यान में रखे जोग बा:
- ई पूरा आबादी के बारे में ह, कवनो एक आदमी खातिर ना। यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के रिपोर्ट के सार बतावेला कि जोखिम कम कइल पूरा आबादी के स्तर पर काम करेला, आ एह बात के कवनो गारंटी नइखे कि कौनों एक आदमी के डिमेंशिया ना होई।
- ई कारण आ असर मान के चलेला। लेखक लोग खाली ओही कारणन के शामिल कइले बा जेह पर मजबूत सबूत बा, बाकी ईहो कहल गइल बा कि कुछ जुड़ाव खाली आंशिक रूप से कारण हो सकेला।
- ई दुनिया भर के आंकड़ा ह। जादेतर जानकारी धनी देशन से आइल बा, आ कौनों खास देश भा समाज खातिर असली हिस्सा अलग हो सकेला।
- छोट प्रतिशत भी मायने राखेला। दुनिया भर के 2% मामिला से जुड़ल कौनों कारण भी असल में बहुते बड़हन संख्या में लोगन के प्रभावित करेला।
2024 में कवन जोखिम कारण जोड़ल गइल रहे?
2024 के रिपोर्ट में 2020 के 12 गो कारणन में दू गो नया कारण जोड़ल गइल:
- अधेड़ उमिर में ढेर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, जवन करीब 7% मामिला से जुड़ल बा।
- बाद के उमिर में आंख के बिना इलाज वाली कमजोरी, जवन करीब 2% मामिला से जुड़ल बा।
कवन जोखिम कारण नइखे बदलल जा सकत?
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग के कहनाम बा कि अल्जाइमर खातिर उमिर सभसे बड़हन जोखिम ह, आ एकरा के केहू नइखे बदल सकत। जींस के भी भूमिका होला; एगो जानल-मानल जीन जवन अल्जाइमर के जोखिम पर असर डालेला, ओकर नाम APOE ह। एनआईए ईहो बतावेला कि वैज्ञानिक लोग अभी ले पूरा तरह से नइखे समझ पावल कि जादेतर लोगन में अल्जाइमर के असली कारण का होला। लांसेट कमीशन ई कहेला कि कवनो आदमी के जेनेटिक जोखिम चाहे जइसन होखे, बदलल जा सके वाला जोखिम के कम कइल जा सकेला।
काहें से कि उमिर आ जींस के एतना बड़ भूमिका बा, एहसे अइसनो बहुते लोग बाड़ें जेकरा में ई 14 गो में से कौनों जोखिम ना रहला के बावजूद डिमेंशिया हो जाला। एह में केकरो कवनो दोस नइखे।
एह जोखिमन के बदले पर ट्रायल के सबूत का कहेला?
कौनों जोखिम कारण के डिमेंशिया से जुड़ाव होखल, आ एकरा के बदले से डिमेंशिया के जोखिम कम हो जाई ई साबित कइल, दुनों अलग बात ह। ट्रायल के सबूत कहाँ ले पहुँचल बा, एकर कुछ उदाहरण:
- ब्लड प्रेशर। स्प्रिंट माइंड (SPRINT MIND) ट्रायल में, ब्लड प्रेशर के कम लक्ष्य रखला से सोच-समझ के मामूली कमजोरी (माइल्ड कॉग्निटिव इम्पेयरमेंट) में साफ कमी आइल। एहसे संभावित डिमेंशिया में कवनो बड़ कमी ना देखल गइल, हालांकि हो सकेला कि ई ट्रायल एतना छोट रहे कि ई असर ना लउक पावल (JAMA में SPRINT MIND)।
- कान के मशीन (हियरिंग एड)। लांसेट कमीशन तीन साल के एगो हियरिंग एड ट्रायल के चर्चा कइले बा, जेह में सोचे-समझे पर कुल मिला के कवनो असर ना मिलल, बाकी ढेर जोखिम वाला लोगन के एगो समूह में फायदा देखल गइल। लंबा समय के अध्ययन में हियरिंग एड के इस्तेमाल से कम जोखिम के जुड़ाव लउकेला। हमनी के सुने के क्षमता गाइड में एकरा बारे में अउरी जानकारी बा।
- शारीरिक गतिविधि। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग के कहनाम बा कि अइसन पुख्ता क्लीनिकल ट्रायल सबूत नइखे जेहसे ई कहल जा सके कि कसरत से मामूली दिमागी कमजोरी भा अल्जाइमर से बचाव हो सकेला भा ओकरा के धीमा कइल जा सकेला, हालांकि कुछ अध्ययन बतावेला कि ई उमिर के साथ आवे वाली गिरावट में मददगार हो सकेला (अल्जाइमर से बचाव पर NIA)।
लंबा ट्रायल जेह में डिमेंशिया होखे के इंतजार कइल जाला, ऊ बहुत धीमा आ खर्चीला होला। एहसे कई गो कारणन खातिर सभसे नीक सबूत ओही अध्ययनन से मिलत रही जे लंबा समय ले लोगन पर नजर राखेला। ऊ सबूत काम के त बाड़ें, बाकी क्लीनिकल ट्रायल जेतना मजबूत ना होलें।
नींद आ खानपान के बारे में का?
कमीशन नींद आ खानपान के जांच-परख कइलस, बाकी इनहन के लिस्ट में ना जोड़लस, काहें से कि इनहन पर सबूत एतना मजबूत भा एक जइसन ना रहे। हमनी के नींद आ खानपान संबंधी गाइड में बतावल गइल बा कि अब ले का पता चलल बा।
डॉक्टर से बात करीं
सालाना जांच एह मुद्दन पर बात करे के नीक मौका होला। रउआ ई लिस्ट साथे ले जा सकत बानी आ पूछ सकत बानी:
- हमार ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर आ कोलेस्ट्रॉल केतना बा, आ का एह में से कवनो पर ध्यान देवे के जरूरत बा?
- का हमरा कान आ आंख के जांच करावे के चाहीं?
- हम जवन भी हलचल भा कसरत करत बानी, का ऊ हमरा खातिर सुरक्षित आ काफी बा?
- का हमार कवनो दवाई याददाश्त भा सोच-विचार पर असर डाल सकेला?
दवाई, खानपान, बरत (फास्टिंग), कसरत भा सप्लीमेंट में बदलाव करे से पहिले, डॉक्टर से बात जरूर करीं। अगर रउआ के भा जेकर रउआ देखभाल करत बानी उनुका अचानक भरम (कन्फ्यूजन) होखे, शरीर के एके अंग में कमजोरी आवे, भा बोले में तकलीफ होखे, त तुरंत 112 पर फोन करीं।
आम सवाल बा
डिमेंशिया के ऊ 14 गो कारण कवन बाड़ें जेकरा बदलल जा सकेला?
2024 के लांसेट कमीशन कम पढ़ाई-लिखाई, सुने में कमी, ढेर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, डिप्रेशन, सिर में गंभीर चोट, कम शारीरिक मेहनत, शुगर, बीड़ी-सिगरेट, हाई ब्लड प्रेशर, मोटाई, ढेर शराब, समाज से दूरी, हवा प्रदूषण आ आंख के बिना इलाज वाली कमजोरी के नाम बतवले बा। ई सभ मिल के दुनिया भर में डिमेंशिया के करीब आधा मामिला से जुड़ल बाड़ें।
डिमेंशिया के कवन जोखिम कारण सभसे जादे असरदार बा?
दुनिया भर के आबादी में, कमीशन के अनुमान बा कि अधेड़ उमिर में सुने में कमी आ ढेर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल करीब 7-7% मामिला से जुड़ल बा, ओकरा बाद कम पढ़ाई-लिखाई आ सामाजिक अलगाव करीब 5-5% पर बा। कौनों एक आदमी खातिर कवन कारण जादे असरदार बा, ई उनुका निजी सेहत पर निर्भर करेला, एहसे डॉक्टर से सलाह लेब सभसे नीक बा।
का 2024 में दू गो नया जोखिम कारण जोड़ल गइल बा?
हाँ। 2024 के रिपोर्ट में 2020 के 12 गो कारणन के अलावा अधेड़ उमिर में ढेर एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल आ बुढ़ापा में आंख के बिना इलाज वाली कमजोरी के जोड़ल गइल। कमीशन इनहन के क्रम से करीब 7% आ 2% मामिला से जुड़ल बतवले बा।
का उमिर अइसन जोखिम बा जेकरा बदलल जा सकेला?
ना। अल्जाइमर रोग खातिर उमिर सभसे बड़हन जोखिम ह, आ एकरा के बदलल नइखे जा सकत। जींस के भी भूमिका होला। एह पन्ना पर दिहल 14 गो कारण ऊ हवें जेकरा बारे में शोध बतावेला कि इनहन में बदलाव कइल जा सकेला।
स्रोत से मिलल बा
हमनी के ओह संगठनन आ अध्ययनन से लिंक करेनी जा जवना पर ई पन्ना निर्भर बा. हर एक के जांच तब कइल गइल जब पन्ना अपडेट भइल।
- Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission · The Lancet
- Nearly half of dementia cases could be prevented or delayed by tackling 14 risk factors · University College London
- Preventing Alzheimer's Disease: What Do We Know? · National Institute on Aging
- What Causes Alzheimer's Disease? · National Institute on Aging
- Effect of Intensive vs Standard Blood Pressure Control on Probable Dementia: A Randomized Clinical Trial (SPRINT MIND) · JAMA (via PubMed)