Gweithgareddau ar gyfer Dementia Canol Gam

Yn aml, canol gam dementia yw’r un hiraf, a dyma pryd mae gweithgareddau’n dechrau bod angen cefnogaeth wirioneddol. Mae geiriau’n dod yn llai rhwydd, mae camau’n mynd ar gymysg, a gall dechrau unrhyw beth deimlo’n anodd. Ond fel arfer mae’r awydd i fod yn ddefnyddiol ac i gymryd rhan yn aros. Gydag ychydig o baratoi, gall person yng nghanol gam dementia ddal i fwynhau llawer iawn o bethau, yn enwedig tasgau cyfarwydd, cerddoriaeth a lluniau wrth eu gwneud ochr yn ochr â chi.

Pa weithgareddau sy’n gweithio’n dda mewn dementia canol gam?

Mae gweithgareddau byr, cyfarwydd, ymarferol wedi’u rhannu’n gamau sengl yn gweithio orau. Dywed yr Alzheimer’s Association nad oes angen i chi ddyfeisio pethau newydd i’w gwneud: gall gweithgareddau fod yn rhan o fywyd bob dydd, fel paratoi cinio gyda’ch gilydd, garddio, gwrando ar gerddoriaeth neu fynd am dro.

Mae’r Alzheimer’s Foundation of America yn nodi bod pobl yn y cam hwn yn aml ag angen cryf i deimlo bod ganddyn nhw bwrpas neu i ofalu am rywbeth, a bod angen help arnynt i ddechrau neu barhau â gweithgareddau. Mae ei restr ar gyfer canol gam yn cynnwys plygu dillad golchi, golchi llestri, paru sanau, ymarfer corff hawdd, dawnsio i gerddoriaeth gyfarwydd, mynd am dro dan arweiniad, canu gyda’ch gilydd, peintio syml ac edrych drwy albymau lluniau.

Sut ydych chi’n paratoi gweithgaredd fel ei fod yn gweithio?

Mae’r rhan fwyaf o weithgareddau’n llwyddo neu’n methu wrth eu paratoi. Mae’r arferion hyn, sy’n dod o’r Alzheimer’s Association a’r Family Caregiver Alliance, yn gwneud y gwahaniaeth mwyaf:

1. Cliriwch y lle. Diffoddwch y teledu, caewch y drws a rhowch allan dim ond yr hyn sydd ei angen ar gyfer y gweithgaredd.
2. Dechreuwch eich hun. Dechreuwch blygu neu droi a gwahoddwch nhw i ymuno: “Allech chi fy helpu i gyda hyn?”
3. Dangoswch, yna arhoswch. Dangoswch un cam. Pwyntiwch neu arweiniwch â’ch llaw, er enghraifft drwy ddangos ble mae’r plât yn mynd.
4. Rhowch un cam ar y tro. Mae “Plygwch e yn ei hanner” yn haws na “plygwch y rhain a’u pentyrru yn ôl lliw.”
5. Cynigiwch ddau ddewis, nid cwestiynau agored. Mae “Y tywelion glas neu’r rhai gwyn?” yn haws i’w ateb na “Beth ydych chi eisiau ei wneud?”
6. Gwnewch y rhan anodd eich hun. Chi sy’n mesur, nhw sy’n troi. Chi sy’n edafu’r nodwydd, nhw sy’n dirwyn yr edafedd.
7. Rhowch reswm iddo. Mae “Mae’r napcynau hyn ar gyfer cinio dydd Sul” yn gwneud i’r dasg deimlo’n bwrpasol.
8. Gadewch iddyn nhw wylio os yw’n well ganddyn nhw. Mae’r National Institute on Aging yn nodi y gall gwylio yn unig fod yn bleserus hefyd.

Syniadau ar gyfer gweithgareddau yn y canol gam

Tasgau defnyddiol

• Plygu tywelion a lliain golchi. Eitemau bach, gwastad yw’r rhai hawsaf. Gellir plygu, llyfnu ac ailblygu basged o liain golchi cynnes.
• Paru sanau. Dechreuwch gydag ychydig o barau gwahanol iawn. Mae didoli yn ôl lliw yn unig yn iawn hefyd.
• Golchi neu sychu llestri di-dor. Mae dŵr cynnes, sebonllyd yn braf ar y dwylo. Mae sychu wrth eistedd yn haws ar y coesau.
• Gosod y bwrdd. Rhowch un math o eitem ar y tro, a gosodwch un lle eich hun fel enghraifft.
• Helpu gyda chinio. Golchi tatws, rhwygo letys neu droi powlen. Chi sy’n trin cyllyll a gwres.
• Ysgubo, tynnu llwch neu lanhau. Lliain ar gyfer y bwrdd, ysgub ysgafn ar gyfer y cyntedd.

Gweler tasgau o amgylch y tŷ am lawer mwy.

Cerddoriaeth a symud

• Canu hen ffefrynnau. Dechreuwch ganu eich hun; mae llawer o bobl yn ymuno ar ganeuon maen nhw wedi’u hadnabod ers degawdau. Gweler gweithgareddau cerddoriaeth.
• Dawnsio’n rhydd. Siglwch, curwch ddwylo neu symudwch sut bynnag sy’n teimlo’n dda. Mae eistedd yn iawn.
• Taflu balŵn. Mae’n symud yn araf ac yn hawdd ei ddal o gadair.
• Mynd am dro dan arweiniad. Ewch am dro byr, cyfarwydd gyda’ch gilydd, fraich ym mraich os yw hynny’n helpu.

Lluniau a straeon

• Edrych drwy albwm lluniau. Gwnewch sylwadau ar yr hyn rydych chi’n ei weld yn lle gofyn cwestiynau: “Edrychwch ar y car yna. Dywedwch wrtha i amdano.” Gweler gweithgareddau atgofion.
• Defnyddio cardiau sgwrsio. Mae cardiau sgwrsio yn paru llun ag anogiad agored, heb gwis.
• Gwylio hen ffilm gyda’ch gilydd. Dewiswch un gyfarwydd, arhoswch gerllaw ac oedi am seibiannau.

Gemau syml, heb bwysau

• Parau lluniau gyda’r lluniau i’w gweld. Mae parau lluniau yn gadael i’r lluniau aros i’w gweld, felly mae’n ymwneud â sylwi, nid cofio.
• Dod o hyd i’r un peth. Mae dod o hyd i’r un peth yn dangos un llun a dim ond dau i bedwar dewis.
• Trefnu gyda’ch gilydd. Mae trefnu gyda’ch gilydd fel trefnu’r dillad golchi ar y sgrin: tapiwch lun, yna ei fasged.
• Bingo lluniau. Mae bingo lluniau yn gweithio’n dda ar gyfer cyfarfodydd teuluol a grwpiau.

Os yw gêm yn dechrau achosi rhwystredigaeth, stopiwch a gwnewch rywbeth arall. Gweler sut i chwarae gyda’ch gilydd.

Troi aflonyddwch yn weithgaredd

Yn aml mae rheswm dros ymddygiad aflonydd neu ailadroddus. Mae’r Family Caregiver Alliance yn nodi y gall person sy’n dal i wagio cwpwrdd fod yn ceisio diwallu angen i deimlo’n brysur ac yn gynhyrchiol. Mae’r Alzheimer’s Association yn awgrymu troi egni o’r fath at weithgaredd sy’n cyd-fynd, yn hytrach na’i stopio.

Pryd i stopio neu newid trywydd

Stopiwch pan welwch chi arwyddion o flinder, rhwystredigaeth, embaras neu ddiflastod, fel symud yn aflonydd, cau eich aeliau, gwthio pethau i ffwrdd neu ddweud “Alla i ddim.” Mae’r Alzheimer’s Association yn awgrymu rhoi cynnig arall arni ar adeg wahanol o’r dydd neu wneud y gweithgaredd yn symlach. Peidiwch â gorfodi. Gall gwrthod ddod o ofn neu oherwydd bod y dasg yn rhy anodd; gweler pan fyddan nhw’n dweud na.

Mae dod i ben yn gynnar yn iawn. Mae eistedd gyda’ch gilydd gyda phaned o de hefyd yn iawn. Wrth i alluoedd newid ymhellach, gall y syniadau yn gweithgareddau cam hwyr fod yn fwy addas, ac mae 101 o weithgareddau â llawer mwy i roi cynnig arnyn nhw.