失智症患者的户外与园艺活动

对许多人来说，花园是他们最熟悉的地方之一。挖土、浇水、摘花，用的都是很久以前学会的技能；待在户外，则带来新鲜空气、阳光和鸟鸣。美国国家老龄研究所列出，照顾植物、种植花卉和蔬菜，以及谈论植物的生长情况，都是阿尔茨海默病患者可能喜欢的活动。本页介绍可以尝试什么、怎样让花园更容易使用，以及如何应对高温、阳光和走失，保障安全。

哪些户外和园艺活动效果好？

最好的工作简单、熟悉，并且可以站着或坐着完成。请根据对方过去喜欢的事情来选择。

在花园里

1. 浇水。 一个小巧轻便的水壶，或一个温和的水管喷头，再加上伸手可及的几个花盆。浇水有清楚的开始与结束，也不容易做错。
2. 把种子播在花盆里。 美国阿尔茨海默病基金会建议把种子播在小花盆里，并看着它们长大。豆子、向日葵或豌豆等大颗粒种子更容易拿。
3. 摘除枯花。 用手把凋谢的花朵摘掉，是一项温和、有重复节奏的工作。请选择没有刺的植物。
4. 采摘蔬菜或香草。 樱桃番茄、豆角和香草都容易摘，也好吃。拿回屋里，在午餐时用上。
5. 闻闻和摸摸香草。 迷迭香、薄荷和薰衣草都有浓郁、令人愉快的香气。用手指轻轻揉一片叶子，再让对方闻一闻。
6. 扫一扫小路或露台。 如果平衡感稳定，可以在平坦、干燥的地面上用轻便的扫帚扫一扫。
7. 为鸟食台添食。 然后一起坐下来，看看谁会来做客。

室内，无法外出的时候

• 窗台上的香草园，种上罗勒、欧芹或细香葱。
• 在有遮盖的桌上盆栽。 美国阿尔茨海默病基金会建议使用食堂式的托盘，把土限制在一个地方，并用小杯子来移土。
• 插花。 用从院子或超市买来的鲜花和绿叶。
• 压花。 从花束中压制的花，之后可以粘在卡片上。更多内容请见手工艺。
• 制作薰衣草或玫瑰香囊。 这是美国阿尔茨海默病基金会的另一个点子，能把花园的香气留在屋内。

外出走走

• 短距离散步。 绕街区、去公园或园艺中心走走，步伐放慢，途中设有可以坐下的地方。
• 坐在户外。 在门廊或长椅上听鸟叫、感受微风。这本身就是一项完整的活动。
• 去公共花园。 挑一天中较安静的时段前往。NHS 指出，有些地方设有感官花园，有香味的植物、各种质地和水景。
• 在池塘边喂鸭子或观鸟。 与水边保持安全的距离。

怎样让花园更容易使用？

把花园带到对方面前，而不是让对方去迁就花园。

• 高架花床或高花盆，约与腰部同高，就不必跪下或弯腰。
• 放在桌上的盆栽，适合使用轮椅或喜欢坐着的人。
• 宽阔、平整的小路，没有松动的石块或横放的水管，可以降低绊倒的风险。
• 沿路设有带扶手、有遮阴的座位，随时都可以休息。
• 握柄粗厚、柔软、容易抓握的工具。 避开修枝剪、刀具和任何锋利的东西。
• 设有围栏、门上有闩锁的区域，让对方可以自由探索，而您就在旁边陪伴。

应该避开哪些植物？

选择摸起来安全、最好吃下去也安全的植物。美国阿尔茨海默病基金会建议使用不易刺激皮肤的植物，留意过敏反应，并密切注意是否有人可能把土误当成食物。美国国家老龄研究所的居家安全建议包括，把有毒植物移走或锁起来。

• 避开带刺的玫瑰、仙人掌，以及汁液会刺激皮肤的植物。
• 种植前，如果对某种植物不确定，请向中毒咨询热线或当地的园艺中心查询。
• 熟悉的老花草可以带来愉快的感觉。美国阿尔茨海默病基金会提到玫瑰和圣诞仙人掌等例子。请选择无刺品种。
• 把肥料、杀虫剂和除草剂锁好，不要在对方能够接触到的地方使用。

怎样在高温和阳光下保障安全？

根据天气来安排户外时间。美国国家老龄研究所说明，老年人更容易出现与热有关的疾病，部分原因是身体对温度变化的适应较慢，而且某些药物会影响身体处理热量的方式。

• 早出或晚出。 温暖的月份避开正午。留意体感温度，而不只是气温。
• 经常提供水。 不要等对方说口渴才给。炎热天气中避免饮用酒精和含咖啡因的饮料。
• 穿着合适。 浅色、宽松的衣服，宽边帽和太阳镜。
• 使用防晒霜。 美国国家老龄研究所建议使用广谱防晒、SPF 15 或更高的产品，并在白天补涂。
• 选择遮阴处。 把园艺桌摆在树下或遮阳伞下。
• 时间保持简短。 在户外待一小段时间就可能已经足够，尤其是天气炎热的日子。
• 留意警讯。 美国国家老龄研究所列出头痛、困惑、头晕或恶心，可能是中暑的迹象。失智症患者未必会告诉您自己不舒服，因此要留意对方的表情和行为。请进入室内，用水和冷毛巾降温；如果没有很快好转，请寻求医疗帮助。中暑的迹象包括昏倒、神志不清，或皮肤干燥发红，这属于医疗紧急情况：请拨打当地的紧急电话。

天冷时也要注意。冬天要缩短户外时间，并确保双手和双脚保持温暖干燥。

外出时怎样应对走失？

只要对方在户外，就要一直陪在身边。阿尔茨海默病协会表示，每10位与失智症共同生活的人中，有六位至少会走失一次，而且许多人不止一次。这种情况可以出现在任何阶段。

美国国家老龄研究所的走失与迷路建议包括：

• 确保对方佩戴写有姓名、地址和您电话号码的身份或医疗手环，或在衣物上做标签。
• 保存一张对方近期的照片或录像。
• 让邻居知道对方可能会走失。
• 用围栏和上锁的门来保护院子。
• 有走失历史的人，不要让他一个人留在户外。

阿尔茨海默病协会还建议，设置室内和室外都可以安全探索的区域，并把活动安排在最容易出现不安的时段。在安全、封闭的花园里散步，很适合应对傍晚的坐立不安。请参阅我们的傍晚坐立不安指南。

如果对方走失，请一边检查附近安全的地方，一边尽快联系当地警方或紧急服务。不要等待固定的时间才报告。美国司法部一份2021年关于走失人口调查的期刊文章指出，执法机构不应要求固定的等待期，并把类似失智症的症状列为高风险因素。各地的报案程序有所不同。请说明对方最后出现的时间和地点、他身上穿的衣服，并提供近期照片。听从当地救援人员的指示；不要独自去不安全的地方搜寻。

当情况改变时，怎样调整园艺活动？

有些人更喜欢看您工作。美国国家老龄研究所指出，如果对方喜欢只是看着，那也很好。

什么时候该回到屋内？

当对方看起来疲倦、炎热、寒冷、不安，或已经想结束的时候，就该进屋。一段短暂、愉快的十分钟，好过一个漫长、以痛苦收场的下午。提早结束是很好的结果。

把花园的乐趣搬到屏幕上

下雨天，一起分类中有一个花园篮子，可以用来分类图片；对话卡片中有开放式的提问，可以引出关于花园的故事。如果您从炎热的户外回来，感到匆忙，平静呼吸提供一个缓慢、安静的停顿，可以一起分享。如需更多依靠触觉、嗅觉和听觉的点子，请参阅我们的感官活动指南。