Դրսում և այգեգործական զբաղմունքներ դեմենցիա ունեցողների համար

Շատ մարդկանց համար այգին իրենց լավ ծանոթ վայրերից է։ Փորելը, ջրելը և ծաղիկներ հավաքելը օգտագործում են վաղուց սովորած հմտություններ, իսկ դրսում լինելը բերում է թարմ օդ, արևի լույս և թռչունների երգ։ National Institute on Aging-ը բույսերի խնամքը, ծաղիկներ ու բանջարեղեն տնկելը և բույսերի աճի մասին խոսելը թվարկում է այն զբաղմունքների շարքում, որոնք Ալցհայմերի հիվանդություն ունեցող մարդիկ կարող են հաճույքով անել։ Այս էջում կգտնեք՝ ինչ փորձել, ինչպես այգին ավելի հարմար դարձնել, ինչպես նաև ինչպես պաշտպանվել շոգից, արևից և թափառումից։

Ի՞նչ դրսի և այգեգործական զբաղմունքներ են հարմար։

Լավագույն առաջադրանքները պարզ են, ծանոթ և կարելի է կատարել կանգնած կամ նստած։ Ընտրեք՝ հաշվի առնելով, թե մարդն ինչ էր սիրում նախկինում։

Այգում

1. Ջրելը։ Թեթև, փոքր ջրցան կամ մեղմ շիթով խողովակ և մի քանի հասանելի թաղար։ Ջրելն ունի հստակ սկիզբ և ավարտ և դժվար է սխալ անել։
2. Սերմեր տնկել տարաների մեջ։ Alzheimer’s Foundation of America-ն առաջարկում է սերմեր տնկել փոքր տարաների մեջ և դիտել, թե ինչպես են դրանք աճում։ Խոշոր սերմերը, օրինակ՝ լոբին, արևածաղիկը կամ ոլոռը, ավելի հեշտ է բռնել։
3. Թառամած ծաղիկները հեռացնելը։ Ձեռքով հանել թառամած ծաղիկները նուրբ, կրկնվող աշխատանք է։ Ընտրեք առանց փշերի բույսեր։
4. Բանջարեղեն կամ խոտաբույսեր հավաքելը։ Չերի լոլիկները, լոբին և խոտաբույսերը հեշտ է հավաքել և հաճելի է համտեսել։ Տարեք դրանք տուն և օգտագործեք ճաշի ժամանակ։
5. Խոտաբույսերի հոտ քաշելը և շոշափելը։ Խնկունին, անանուխը և նարդոսը ունեն ուժեղ, հաճելի բույր։ Տերևը շփեք մատների միջև և մոտեցրեք։
6. Արահետը կամ պատշգամբը ավլելը։ Թեթև ավել հարթ, չոր մակերեսին, եթե հավասարակշռությունը կայուն է։
7. Թռչունների կերատուփը լցնելը։ Հետո միասին նստեք և դիտեք, թե ով է գալիս։

Տանը, երբ դուրս գալ հնարավոր չէ

• Պատուհանագոգի խոտաբույսերի այգի՝ ռեհանով, մաղադանոսով կամ սամիթով։
• Տնկում ծածկված սեղանի վրա։ AFA-ն առաջարկում է օգտագործել ճաշարանի նման սկուտեղներ, որպեսզի հողը մի տեղում մնա, և հողը տեղափոխել փոքր բաժակներով։
• Ծաղիկներ դասավորելը՝ բակից կամ խանութից բերված կտրած ծաղիկներով և կանաչով։
• Ծաղիկներ չորացնելը ծաղկեփնջից, հետո դրանք սոսնձել բացիկների վրա։ Ավելին՝ ձեռագործ և ստեղծագործական զբաղմունքներ բաժնում։
• Նարդոսի կամ վարդի բուրավետ տոպրակներ պատրաստելը․ սա նույնպես AFA-ի գաղափար է, որը այգու բույրը պահում է տանը։

Դուրս գալ և շրջել

• Կարճ զբոսանք թաղամասում, զբոսայգում կամ այգեգործական կենտրոնում՝ դանդաղ քայլով և նստելու տեղով։
• Դրսում նստելը պատշգամբում կամ նստարանին՝ թռչունների երգը լսելու և քամին զգալու համար։ Սա ինքնին ամբողջական զբաղմունք է։
• Այցելել հանրային այգի օրվա ավելի հանգիստ ժամին։ NHS-ը նշում է, որ որոշ վայրերում կան զգայական այգիներ՝ բուրավետ բույսերով, տարբեր մակերեսներով և ջրային տարրերով։
• Բադերին կերակրելը կամ թռչուններին դիտելը տեղական լճակի մոտ՝ ջրի եզրից ապահով հեռավորություն պահելով։

Ինչպե՞ս այգին ավելի հարմար դարձնել։

Այգին մոտեցրեք մարդուն, ոչ թե մարդուն ստիպեք հարմարվել այգուն։

• Բարձրացված մահճակալներ կամ բարձր թաղարներ մոտավորապես գոտկատեղի բարձրության վրա, որպեսզի ծնկել կամ կռանալ հարկ չլինի։
• Սեղանի վրա դրված տարաներ հարմար են նրանց համար, ովքեր օգտվում են անվասայլակից կամ նախընտրում են նստել։
• Լայն, հարթ արահետներ՝ առանց ցրված քարերի կամ ճանապարհին ընկած խողովակների, նվազեցնում են սայթաքելու հավանականությունը։
• Բազկաթոռներով և ստվերով նստարաններ ճանապարհին, որպեսզի հանգստանալը միշտ հնարավոր լինի։
• Հաստ, փափուկ բռնակներով գործիքներ, որոնք հեշտ է պահել։ Բաց թողեք էտող մկրատները, դանակները և ամեն տեսակի սուր գործիքներ։
• Կողպեքով դարպաս ունեցող ցանկապատված տարածք, որտեղ մարդը կարող է ազատ շրջել, իսկ դուք մոտակայքում մնալ։

Ո՞ր բույսերից պետք է խուսափել։

Ընտրեք բույսեր, որոնք անվտանգ են շոշափելու համար և, ցանկալի է, անվտանգ են նաև համտեսելու դեպքում։ AFA-ն խորհուրդ է տալիս օգտագործել բույսեր, որոնք սովորաբար չեն գրգռում մաշկը, ստուգել ալերգիաները և ուշադիր հետևել նրանց, ովքեր կարող են հողը շփոթել սննդի հետ։ NIA-ի տնային անվտանգության խորհուրդները ներառում են նաև թունավոր բույսերը հեռացնելը կամ կողպված տեղում պահելը։

• Խուսափեք փշոտ վարդերից, կակտուսներից և մաշկը գրգռող հյութ ունեցող բույսերից։
• Եթե որևէ բույսի անվտանգության հարցում վստահ չեք, տնկելուց առաջ ստուգեք թունավորումների վերահսկման կենտրոնում կամ տեղական այգեգործական կենտրոնում։
• Ծանոթ սիրելի բույսերը կարող են վերարթնացնել հաճելի զգացումներ։ AFA-ն որպես օրինակ նշում է վարդերն ու Սուրբ Ծննդյան կակտուսը։ Ընտրեք առանց փշերի տեսակներ։
• Պարարտանյութերը, թունաքիմիկատները և մոլախոտերի դեմ միջոցները պահեք կողպված տեղում և մի օգտագործեք դրանք այն վայրերում, որտեղ մարդը կարող է հասնել։

Ինչպե՞ս պաշտպանվել շոգից և արևից։

Դրսում անցկացվող ժամանակը պլանավորեք՝ հաշվի առնելով եղանակը։ NIA-ն բացատրում է, որ տարեց մարդիկ ջերմային հիվանդությունների ավելի բարձր վտանգի տակ են, մասամբ որովհետև մարմինը ջերմաստիճանի փոփոխություններին ավելի դժվար է հարմարվում, իսկ որոշ դեղամիջոցներ ազդում են ջերմության նկատմամբ մարմնի արձագանքի վրա։

• Դուրս եկեք վաղ կամ ուշ։ Տաք ամիսներին խուսափեք օրվա կեսից։ Ստուգեք ոչ միայն ջերմաստիճանը, այլև շոգի ցուցանիշը։
• Հաճախ ջուր առաջարկեք։ Մի սպասեք, որ մարդն ասի, թե ծարավ է։ Շոգին խուսափեք ալկոհոլից և կոֆեին պարունակող ըմպելիքներից։
• Հագնվեք համապատասխան։ Բաց գույնի, ազատ հագուստ, լայնեզր գլխարկ և արևային ակնոց։
• Օգտագործեք արևապաշտպան քսուք։ NIA-ն խորհուրդ է տալիս լայն սպեկտրի SPF 15 կամ ավելի բարձր միջոց՝ օրվա ընթացքում կրկնելով։
• Ընտրեք ստվեր։ Տնկման սեղանը դրեք ծառի տակ կամ հովանոցի ներքո։
• Կարճ պահեք։ Հատկապես տաք օրերին դրսում կարճ ժամանակ անցկացնելը կարող է լիովին բավարար լինել։
• Ուշադիր եղեք նախազգուշացնող նշաններին։ NIA-ն գլխացավը, շփոթվածությունը, գլխապտույտը կամ սրտխառնոցը թվարկում է որպես ջերմային հիվանդության հնարավոր նշաններ։ Դեմենցիա ունեցող մարդը կարող է չասել, որ իրեն վատ է զգում, ուստի ուշադրություն դարձրեք նրա դեմքի արտահայտությանը և վարքին։ Մտեք ներս, զովացեք ջրով և սառը կտորով, իսկ եթե վիճակը արագ չի լավանում, դիմեք բժշկական օգնության։ Ջերմային հարվածը, որի նշանները կարող են լինել ուշաթափվելը, շփոթվածությունը կամ չոր, կարմրած մաշկը, բժշկական անհետաձգելի իրավիճակ է․ զանգեք 911։

Սառը եղանակը նույնպես կարևոր է։ Ձմռանը դրսում մնալու ժամանակը կարճ պահեք և համոզվեք, որ ձեռքերը և ոտքերը տաք ու չոր են։

Ինչպե՞ս վարվել թափառելու հետ, երբ դուրս ենք գալիս։

Երբ մարդը դրսում է, միշտ մնացեք նրա կողքին։ Alzheimer’s Association-ը նշում է, որ դեմենցիա ունեցող յուրաքանչյուր 10 մարդուց 6-ը գոնե մեկ անգամ թափառում է, և շատերը՝ մեկից ավելի։ Դա կարող է տեղի ունենալ ցանկացած փուլում։

NIA-ի թափառման և կորելու վերաբերյալ խորհուրդները ներառում են.

• Համոզվեք, որ մարդը կրում է անձը կամ բժշկական տվյալները հաստատող թևնոց՝ իր անունով, հասցեով և ձեր հեռախոսահամարով, կամ նրա հագուստի վրա նշում կա։
• Ձեռքի տակ պահեք մարդու վերջերս արված լուսանկար կամ տեսագրություն։
• Հարևաններին տեղեկացրեք, որ մարդը կարող է թափառել։
• Բակը ապահովեցրեք ցանկապատով և կողպված դարպասով։
• Թափառելու պատմություն ունեցող մարդուն մի թողեք առանց հսկողության։

Alzheimer’s Association-ը նաև առաջարկում է ստեղծել տանն ու դրսում անվտանգ տարածքներ, որտեղ կարելի է շրջել, և զբաղմունքներ պլանավորել օրվա այն ժամերին, երբ անհանգստությունը ավելի հավանական է։ Անվտանգ, փակ այգում զբոսանքը կարող է լավ համապատասխանել օրվա ուշ ժամերի անհանգստությանը։ Տեսեք մեր ուղեցույցը՝ օրվա ուշ ժամերի անհանգստություն թեմայով։

Եթե մարդը կորել է, Alzheimer’s Association-ը խորհուրդ է տալիս անմիջապես որոնել մոտակայքում և զանգել 911, եթե նրան 15 րոպեի ընթացքում չեն գտնում։ Ոստիկանությանը տեղեկացրեք, որ մարդը դեմենցիա ունի։

Ինչպե՞ս հարմարեցնել այգեգործությունը, երբ իրավիճակը փոխվում է։

Որոշ մարդիկ նախընտրում են պարզապես դիտել, թե ինչպես եք աշխատում։ NIA-ն նշում է, որ եթե մարդը հաճույք է ստանում դիտելուց, դա նույնպես նորմալ է։

Ե՞րբ պետք է ներս մտնել։

Մտեք ներս, երբ մարդը թվում է հոգնած, նրան շոգ է կամ ցուրտ, անհանգիստ է կամ ուզում է ավարտել։ Կարճ և հաճելի տասը րոպեն ավելի լավ է, քան երկար կեսօր, որն ավարտվում է լարվածությամբ։ Վաղ ավարտելը լավ արդյունք է։

Այգին տեղափոխեք էկրան

Անձրևոտ օրերին Sort Together-ում կա այգու զամբյուղ՝ նկարները դասավորելու համար, իսկ Conversation Cards-ը ներառում է բաց հարցեր, որոնք կարող են այգու մասին պատմությունների առիթ դառնալ։ Եթե շոգից ներս եք մտել և շտապելու զգացում ունեք, Calm Breathing-ը առաջարկում է դանդաղ, հանգիստ դադար, որը կարող եք կիսել։ Շոշափման, հոտի և ձայնի վրա հիմնված այլ գաղափարների համար տեսեք մեր զգայական զբաղմունքների ուղեցույցը։