Aktivite deyò ak jadinaj pou moun k ap viv ak demans

Pou anpil moun, jaden an se youn nan kote ki pi abityèl pou yo. Fouye, wouze ak keyi flè sèvi ak ladrès yo te aprann depi lontan, epi lè yo deyò yo jwenn lè fre, limyè solèy ak chante zwazo. National Institute on Aging mete pran swen plant, plante flè ak legim, epi pale sou fason plant yo ap grandi pami aktivite moun ki gen maladi alzaymè ka renmen. Paj sa a pale sou sa ou ka eseye, kijan pou fè yon jaden pi fasil pou itilize, ak kijan pou rete an sekirite ak chalè, solèy ak mache san kote.

Ki aktivite deyò ak jadinaj ki mache byen?

Pi bon travay yo se sa ki senp, abityèl, epi ki ka fèt kanpe oswa chita. Chwazi selon sa moun nan te konn renmen.

Nan jaden an

1. Wouze. Yon ti awozwa ki lejè oswa yon bouch kawotchou ki dous ak kèk po ki fasil pou rive. Wouze gen yon kòmansman ak yon fen klè, epi li difisil pou fè l mal.
2. Plante grenn nan po. Alzheimer’s Foundation of America sijere plante grenn nan ti po epi gade yo grandi. Gwo grenn tankou pwa, tounsòl oswa ti pwa pi fasil pou kenbe.
3. Retire flè ki fennen. Rale ti flè ki fennen ak men se yon travay dous ki repete. Chwazi plant ki pa gen pikan.
4. Keyi legim oswa zèb. Ti tomat, pwa ak zèb fasil pou keyi epi yo bon pou goute. Pote yo anndan pou sèvi ak yo nan manje midi.
5. Pran sant epi manyen zèb. Romaren, mant ak lavand gen sant fò ki agreyab. Fwote yon fèy ant dwèt ou epi pase l pou moun nan pran sant lan.
6. Bale yon chemen oswa yon teras. Yon balej ki lejè sou yon sifas plat ak sèk, si moun nan kanpe byen.
7. Ranpli yon manje pou zwazo. Apre sa, chita ansanm epi gade ki zwazo ki vin vizite.

Andedan kay la, lè nou pa ka soti

• Yon ti jaden zèb sou rebò fenèt ak bazilik, pèsi oswa siv.
• Plante nan po sou yon tab ki kouvri. AFA sijere sèvi ak plato ki sanble ak sa yo itilize nan kafeterya pou kenbe tè a nan yon sèl kote, epi sèvi ak ti gode pou deplase tè a.
• Ranje flè koupe ak flè ak fèy vèt ki soti nan lakou a oswa nan yon makèt.
• Flè prese ki soti nan yon bouke, pou kole sou kat pita. Gade atizana ak aktivite kreyatif pou plis lide.
• Fè ti sache lavand oswa roz, yon lòt lide AFA ki pote sant jaden an anndan kay la.

Soti epi fè yon ti vwayaj

• Yon ti mache nan katye a, nan yon pak oswa nan yon sant jaden, nan yon vitès dous ak yon kote pou chita.
• Chita deyò sou yon galri oswa yon ban pou tande zwazo epi santi briz la. Sa se yon aktivite konplè poukont li.
• Vizite yon jaden piblik nan yon lè ki pi trankil nan jounen an. NHS fè remake kèk kote gen jaden sansoryèl ak plant ki gen sant, diferan teksti ak dlo.
• Bay kanna manje oswa gade zwazo bò yon letan lokal, pandan nou rete lwen rebò dlo a.

Kijan pou m fè yon jaden pi fasil pou itilize?

Pote jaden an vin pi pre moun nan, pa fòse moun nan ale jwenn jaden an.

• Kabann wo oswa gwo plantè nan wotè ren fè moun nan pa bezwen mete ajenou oswa bese twòp.
• Po sou yon tab mache byen pou moun ki sèvi ak chèz woulant oswa ki pito chita.
• Chemen laj ak plat san wòch ki lach oswa kawotchou ki kouche sou yo ka diminye risk pou moun nan bite.
• Chèz ki gen bra ak lonbraj sou wout la, pou repoze toujou yon opsyon.
• Zouti ki gen manch epè ak mou ki fasil pou kenbe. Pa sèvi ak sizo pou taye branch, kouto oswa nenpòt zouti ki file.
• Yon espas ki fèmen ak yon pòtay ki fèmen byen kote moun nan ka eksplore lib pandan ou rete toupre.

Ki plant mwen ta dwe evite?

Chwazi plant ki pa danjere pou manyen, epi si posib, ki pa danjere si yo goute yo. AFA konseye sèvi ak plant ki pa irite po souvan, verifye si gen alèji, epi veye byen nenpòt moun ki ta ka pran tè pou manje. Konsèy sekirite lakay NIA a gen ladan retire oswa fèmen plant pwazon byen lwen.

• Evite roz ki gen pikan, kaktis, ak plant ki gen sèv ki ka irite po.
• Verifye nenpòt plant ou pa sèten sou li ak yon sant kontwòl pwazon oswa yon sant jaden lokal anvan ou plante li.
• Plant abityèl moun nan te renmen ka pote bon santiman. AFA site roz ak kaktis Nwèl kòm egzanp. Chwazi varyete ki pa gen pikan.
• Kenbe angrè, pestisid ak pwodui pou raje fèmen byen lwen, epi pa sèvi ak yo nan kote moun nan ka rive.

Kijan pou m rete an sekirite ak chalè ak solèy?

Planifye tan deyò dapre move tan an. NIA eksplike granmoun aje gen plis risk pou maladi ki lye ak chalè, an pati paske kò a adapte mwens byen ak chanjman tanperati epi kèk medikaman afekte fason kò a jere chalè.

• Soti bonè oswa pita. Evite mitan jounen an nan mwa ki cho. Gade endis chalè a, pa sèlman tanperati a.
• Ofri dlo souvan. Pa tann moun nan di li swaf. Evite alkòl ak bwason ki gen kafeyin lè fè cho.
• Abiye kòmsadwa. Rad ki gen koulè klè, ki lejè, ki pa sere, yon chapo ki gen gwo rebò ak linèt solèy.
• Sèvi ak krèm solèy. NIA rekòmande krèm solèy ki pwoteje kont plizyè kalite reyon, ak SPF 15 oswa plis, epi mete l ankò pandan jounen an.
• Chwazi lonbraj. Mete tab pou plante a anba yon pye bwa oswa yon parapli.
• Kenbe l kout. Yon ti tan kout deyò ka ase, sitou lè jou a cho.
• Veye siy avètisman. NIA site maltèt, konfizyon, tèt vire oswa kè plen kòm siy posib maladi ki lye ak chalè. Yon moun k ap viv ak demans ka pa di ou li pa santi l byen, kidonk gade figi l ak konpòtman li. Antre lakay, refwadi kò a ak dlo ak yon twal fre, epi chèche èd medikal si moun nan pa vin pi byen byen vit. Koudchalè, ak siy tankou endispoze, konfizyon, oswa po sèk ak wouj, se yon ijans medikal: rele 114.

Tanperati frèt enpòtan tou. Nan sezon fredi, kenbe tan deyò a kout epi asire men ak pye moun nan rete cho ak sèk.

Kijan pou m jere mache san kote lè nou soti deyò?

Rete ak moun nan chak fwa li deyò. Alzheimer’s Association di 6 sou 10 moun k ap viv ak demans ap mache san kote omwen yon fwa, epi anpil fè sa plis pase yon fwa. Sa ka rive nan nenpòt etap.

Konsèy NIA pou mache san kote ak pèdi wout gen ladan:

• Asire w moun nan mete yon braslè idantite oswa braslè medikal ak non li, adrès li ak nimewo telefòn ou, oswa mete etikèt sou rad li.
• Kenbe yon foto oswa videyo resan moun nan.
• Fè vwazen yo konnen moun nan ka mache san kote.
• Sekirize lakou a ak yon kloti ak yon pòtay ki fèmen ak kle.
• Pa kite yon moun ki deja gen abitid mache san kote poukont li.

Alzheimer’s Association sijere tou kreye espas andedan ak deyò moun nan ka eksplore san danje, epi planifye aktivite pou lè nan jounen an kote ajitasyon gen plis chans rive. Yon ti mache nan yon jaden ki an sekirite epi ki fèmen ka bon pou ajitasyon nan fen jounen an. Gade gid nou an sou ajitasyon nan fen jounen an.

Si moun nan disparèt, Alzheimer’s Association konseye fouye zòn ki toupre a touswit epi rele 114 si yo pa jwenn li nan 15 minit. Di lapolis moun nan gen demans.

Kijan pou m adapte jadinaj lè bagay yo chanje?

Gen kèk moun ki pito gade ou travay. NIA fè remake li pa gen pwoblèm pou kite moun nan gade sèlman si se sa li renmen.

Kilè nou ta dwe antre lakay?

Antre lè moun nan sanble fatige, cho, frèt, pa alèz oswa pare pou fini. Dis minit kout ki agreyab pi bon pase yon apremidi long ki fini ak malèz. Sispann bonè se yon bon rezilta.

Pote jaden an anndan sou ekran

Lè lapli ap tonbe, Sort Together gen yon panye jaden pou klase foto, epi Conversation Cards gen kesyon ouvè ki ka mennen nan istwa sou jaden. Si nou rantre soti nan chalè a epi nou santi nou prese, Calm Breathing ofri yon ti poz dous ak trankil nou ka pataje. Pou plis lide ki baze sou manyen, sant ak son, gade gid nou an sou aktivite sansoryèl.