Lorezaintza eta kanpoko jarduerak dementziarekin

Pertsona askorentzat, lorategia ezagutzen duten leku ezagunenetako bat da. Zulatzeko, ureztatzeko eta loreak biltzeko ekintzek aspaldi ikasitako trebetasunak erabiltzen dituzte, eta kanpoan egoteak aire freskoa, eguzki-argia eta txorien kantua eskaintzen ditu. National Institute on Aging-ek landareak zaintzea, loreak eta barazkiak landatzea, eta landareak nola hazten ari diren komentatzea aipatzen ditu Alzheimerra duten pertsonek goza ditzaketen jardueren artean. Orrialde honetan zer probatu, lorategia nola erraztu eta nola babestu beroarekin, eguzkiarekin eta noraeze ibiltzeko joerarekin azaltzen da.

Zein kanpoko eta lorezaintzako jarduera dira egokiak?

Zeregin onenak errazak eta ezagunak dira, eta zutik zein eserita egin daitezke. Aukeratu pertsonak lehen gozatzen zuenaren arabera.

Lorategian

1. Ureztatzea. Ureztaontzi txiki eta arin bat edo mahuka-pita leun bat, eta eskura dauden loreontzi batzuk. Ureztatzeak hasiera eta amaiera argiak ditu, eta zaila da gaizki egitea.
2. Haziak loreontzietan ereitea. Alzheimer’s Foundation of America-k iradokitzen du haziak loreontzi txikietan ereitea eta nola hazten diren ikustea. Hazi handiak, hala nola babak, ekiloreak edo ilarrak, errazago maneiatzen dira.
3. Lore lehorrak kentzea. Lore zimelduak eskuz kentzea zeregin leun eta errepikakorra da. Aukeratu arantzarik gabeko landareak.
4. Barazkiak edo belar usaintsuak biltzea. Tomate txerriak, babak eta belar usaintsuak erraz biltzen dira eta dastatzeko atseginak dira. Eraman barrura bazkarian erabiltzeko.
5. Belar usaintsuak usaindu eta ukitzea. Erromeroak, mendabeltzak eta izpilikuak usain sendo eta atseginak dituzte. Igurtzi hosto bat hatzen artean eta pasa ezazu besteari.
6. Bide bat edo patio bat erratzatzea. Erratza arin batekin gainazal lau eta lehorrean, oreka egonkorra bada.
7. Txori-jantokia betetzea. Gero, eseri elkarrekin eta ikusi nor datorren bisitan.

Barrualdean, kanpora ateratzea posible ez denean

• Leiho-hegiko belar usaintsuen lorategia: albahaka, perrexila edo tipulina.
• Lorea landatzea estalitako mahai batean. AFAk iradokitzen du kafetegi-estiloko erretiluak erabiltzea lurra leku berean mantentzeko eta lurra kopa txikiekin mugitzeko.
• Lore-apaingarriak egitea lorategiko edo janari-dendako lore moztuekin eta hostoekin.
• Lore lehorrak prentsatzea lore sorta batetik, gero txarteletan itsasteko. Ikusi artea eta eskulanak ideia gehiagorako.
• Izpiliku- edo arrosa-zorrotxoak egitea, AFAren beste ideia bat lorategiaren usaina barrualdean mantentzeko.

Etxetik kanpo

• Ibilaldi labur bat auzoan, parke batean edo lorategi-denda batean, erritmo lasaian eta esertzeko leku batekin.
• Kanpoan esertzea atari edo banku batean, txoriak entzuten eta haizea sentitzen. Hau berez jarduera oso bat da.
• Lorategi publiko bat bisitatzea eguneko une lasai batean. NHSren arabera, toki batzuetan lorategi sentsorialak daude landare usaintsu, testura eta ur-elementuekin.
• Ahateei jaten ematea edo txoriak behatzea inguruko urmael batean, ur-ertzetik distantzia segurura mantenduz.

Nola erraztu dezaket lorategia erabiltzea?

Ekarri lorategia pertsonarengana, ez alderantziz.

• Parterre altuak edo loreontzi garaiak, gerriaren altueran gutxi gorabehera, belaunikatu edo makurtu beharrik ez izateko.
• Mahai gaineko loreontziak gurpil-aulkia erabiltzen duten edo eseri nahiago duten pertsonentzat.
• Bide zabal eta lauak, harri solterik edo mahukarik gabe, estropezu-arriskua murrizteko.
• Beso-euskarriak eta itzala dituzten eserlekuak bidean zehar, atseden hartzea beti aukera izan dadin.
• Kirten lodi eta leunak dituzten tresnak, erraz heltzeko. Baztertu inauskaiak, labanak eta tresna zorrotzak.
• Hesitutako eremu bat, atea itxita, pertsonak askatasunez arakatu dezan zu inguruan zauden bitartean.

Zein landare saihestu behar ditut?

Aukeratu ukitzeko seguruak diren landareak, eta, ahal bada, dastatzen badira ere seguruak direnak. AFAk gomendatzen du azala normalean narritatzen ez duten landareak erabiltzea, alergiak egiaztatzea eta arreta handiz begiratzea, norbaitek lurra janaritzat har ez dezan. NIAren etxeko segurtasun-aholkuek landare pozoitsuak kentzea edo giltzapean gordetzea barne hartzen dute.

• Saihestu arrosa arantzatsuak, kaktusak eta azala narrita dezaketen izerdia duten landareak.
• Ziur ez zauden landareren bat baduzu, kontsultatu pozoen zentro bati edo bertako lorategi-denda bati landatu aurretik.
• Gogoko landare ezagunek sentipen atseginak ekar ditzakete. AFAk arrosak eta Gabonetako kaktusa aipatzen ditu adibide gisa. Aukeratu arantzarik gabeko aldaerak.
• Gorde ongarriak, pestizidak eta belar-hiltzaileak giltzapean, eta ez erabili pertsonak eskura ditzakeen eremuetan.

Nola babes gaitezke beroarekin eta eguzkiarekin?

Antolatu kanpoko denbora eguraldiaren arabera. NIAk azaltzen du adineko pertsonek beroarekin lotutako gaixotasunak izateko arrisku handiagoa dutela, neurri batean gorputza tenperatura-aldaketetara ez baita hain ondo egokitzen eta sendagai batzuek beroari aurre egiteko moduan eragiten dutelako.

• Atera goiz edo arratsaldean. Saihestu egunaren erdialdea hilabete beroetan. Begiratu bero-indizea, ez tenperatura bakarrik.
• Eskaini ura maiz. Ez itxaron pertsonak egarri dela esateko. Saihestu alkohola eta kafeina duten edariak beroarekin.
• Jantzi egokiro. Kolore argiko arropa arin eta zabala, ertz zabaleko kapela eta eguzkitako betaurrekoak.
• Erabili eguzkitako krema. NIAk SPF 15 edo gehiagoko babes zabala gomendatzen du, egunean zehar berriro emanda.
• Aukeratu itzala. Jarri landatzeko mahaia zuhaitz baten edo aterki baten azpian.
• Mantendu laburra. Kanpoan tarte labur bat pasatzea nahikoa izan daiteke, batez ere egun beroetan.
• Adi egon abisu-zantzuei. NIAk buruko mina, nahasmena, zorabioa edo goragalea aipatzen ditu beroarekin lotutako gaixotasunaren zantzu posible gisa. Dementzia duen pertsona batek agian ez dizu esango gaizki sentitzen dela; beraz, begiratu aurpegia eta portaera. Sartu barrura, hoztu urarekin eta zapi fresko batekin, eta eskatu laguntza medikoa berehala hobetzen ez bada. Kolpe beroa, hala nola konortea galtzea, nahasmena edo azala lehorra eta gorria izatea bezalako zantzuak dituena, larrialdi medikoa da: deitu 112ra.

Hotzarekin ere kontuz ibili behar da. Neguan, mantendu kanpoko denbora laburra eta ziurtatu eskuak eta oinak bero eta lehor mantentzen direla.

Nola kudeatu noraeze ibiltzeko joera kanpoan gaudenean?

Egon beti pertsonarekin kanpoan dagoen bitartean. Alzheimer’s Association-en arabera, dementziarekin bizi diren hamar pertsonatik seik gutxienez behin egingo dute noraeze, eta askok behin baino gehiagotan. Edozein unetan gerta daiteke.

NIAren noraeze ibiltzeko eta galtzeko aholkuen artean daude hauek:

• Ziurtatu pertsonak identifikazio- edo eskumuturreko medikoa daramala bere izenarekin, helbidearekin eta zure telefono-zenbakiarekin, edo markatu arropa.
• Eduki pertsonaren argazki edo bideo berri bat.
• Jakinarazi auzokideei pertsonak noraeze ibiltzeko joera izan dezakeela.
• Babestu patioa hesi batekin eta ate giltzatu batekin.
• Ez utzi bakarrik noraeze ibiltzeko aurrekariak dituen norbait.

Alzheimer’s Association-ek iradokitzen du, halaber, barrualdean eta kanpoan segurtasunez arakatu daitezkeen eremuak sortzea, eta egonezina agertzeko joera handiena duen eguneko unerako jarduerak antolatzea. Lorategi seguru eta itxi batean ibilaldi bat aukera ona izan daiteke arratsaldeko egonezinerako. Ikusi gure gida arratsaldeko egonezinari buruz.

Pertsona desagertzen bada, Alzheimer’s Association-ek gomendatzen du inguruko eremuan berehala bilatzea eta 112ra deitzea 15 minuturen buruan aurkitzen ez bada. Esan poliziari pertsonak dementzia duela.

Nola egokitu lorezaintza gauzak aldatzen diren heinean?

Pertsona batzuek nahiago dute zu lanean ikusi. NIAk dio ondo dagoela pertsona batek begiratu besterik ez egitea uztea, hori bada gozatzen duena.

Noiz itzuli barrura?

Sartu barrura pertsona nekatuta, bero, hotz, ezinegonarekin edo amaitzeko prest ikusten duzunean. Hamar minutu labur eta atsegin bat hobe da arratsalde luze bat estuasunean amaitzea baino. Lehenago amaitzea emaitza ona da.

Ekarri lorategia barrura pantailan

Euri-egunetan, Sort Together jokoak lorategiko saski bat du irudiak sailkatzeko, eta Conversation Cards jokoak lorategiko istorioak ekar ditzaketen galdera irekiak ditu. Berotik presaka sartzen bazarete, Calm Breathing jokoak elkarrekin parteka dezakezun etenaldi lasai eta motela eskaintzen du. Ukimenean, usaimenean eta soinuan oinarritutako ideia gehiagorako, ikusi gure jarduera sentsorialen gida.