Садоводство и занятия на свежем воздухе для людей с деменцией

Для многих сад — одно из самых знакомых мест. Копать, поливать и собирать цветы — значит использовать навыки, усвоенные давно, а на улице есть свежий воздух, солнечный свет и пение птиц. Национальный институт старения США включает уход за растениями, посадку цветов и овощей и разговоры о том, как растут растения, в число занятий, которые могут нравиться людям с болезнью Альцгеймера. В этом материале о том, что попробовать, как сделать сад удобнее и как соблюдать безопасность при жаре, солнце и риске ухода из дома.

Какие занятия в саду и на свежем воздухе подходят?

Лучше всего простые знакомые дела, которые можно делать стоя или сидя. Выбирайте по тому, что человеку нравилось раньше.

В саду

1. Полив. Небольшая лёгкая лейка или мягкая насадка на шланг и несколько горшков в пределах досягаемости. У полива есть ясное начало и конец, и ошибиться в нём трудно.
2. Посадка семян в горшки. Фонд Альцгеймера Америки советует сажать семена в небольшие горшки и смотреть, как они растут. Крупные семена, например фасоли, подсолнуха или гороха, удобнее брать в руки.
3. Удаление увядших цветков. Прищипывать увядшие цветки руками — мягкое повторяющееся дело. Выбирайте растения без колючек.
4. Сбор овощей или зелени. Черри, фасоль и зелень легко собирать, и они приятны на вкус. Принесите их в дом и используйте за обедом.
5. Запах и прикосновение к травам. У розмарина, мяты и лаванды сильные приятные запахи. Разотрите листик между пальцами и передайте.
6. Подметание дорожки или террасы. Лёгкая метла на ровной сухой поверхности, если равновесие устойчиво.
7. Наполнение кормушки для птиц. Потом сядьте вместе и смотрите, кто прилетит в гости.

В доме, когда выйти на улицу нельзя

• Огород на подоконнике из базилика, петрушки или зелёного лука.
• Пересадка растений на покрытом столе. Фонд советует использовать подносы, как в столовой, чтобы земля оставалась в одном месте, и пересыпать землю маленькими чашками.
• Составление букетов из срезанных цветов и зелени из двора или из магазина.
• Засушенные цветы из букета, которые потом можно наклеить на открытки. См. рисование и творчество.
• Мешочки с лавандой или лепестками роз — ещё одна идея Фонда, которая сохраняет запах сада в доме.

Выход из дома

• Короткая прогулка по кварталу, в парке или в садовом центре, в медленном темпе с местом, где можно присесть.
• Посидеть на улице на веранде или скамейке, слушая птиц и чувствуя ветерок. Это полноценное занятие само по себе.
• Посетить общественный сад в спокойное время дня. NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании) отмечает, что в некоторых местах есть сенсорные сады с душистыми растениями, фактурами и водными элементами.
• Покормить уток или понаблюдать за птицами у местного пруда, держась на безопасном расстоянии от края воды.

Как сделать сад удобнее?

Поднимите сад к человеку, а не наоборот.

• Высокие грядки или высокие кашпо примерно на уровне пояса избавляют от необходимости становиться на колени или наклоняться.
• Контейнеры на столе подходят тем, кто пользуется инвалидной коляской или предпочитает сидеть.
• Широкие ровные дорожки без рассыпанных камней и шлангов поперёк снижают риск споткнуться.
• Сиденья с подлокотниками и тень вдоль пути, чтобы всегда можно было отдохнуть.
• Инструменты с толстыми мягкими ручками, которые удобно держать. Обойдитесь без секаторов, ножей и всего острого.
• Огороженный участок с калиткой на защёлке, где человек может свободно ходить, пока вы рядом.

Каких растений избегать?

Выбирайте растения, которые безопасно трогать и, в идеале, безопасно пробовать. Фонд Альцгеймера Америки советует брать растения, которые обычно не раздражают кожу, проверять на аллергию и внимательно следить за теми, кто может принять землю за еду. В советах по безопасности дома Национального института старения США есть рекомендация убирать или запирать ядовитые растения.

• Избегайте колючих роз, кактусов и растений с соком, раздражающим кожу.
• Если не уверены в каком-то растении, уточните в токсикологическом центре или в садовом магазине, прежде чем сажать.
• Знакомые любимые растения могут вернуть приятные чувства. Фонд в качестве примеров упоминает розы и декабрист. Выбирайте сорта без колючек.
• Держите удобрения, пестициды и средства от сорняков под замком и не используйте их там, куда человек может дотянуться.

Как соблюдать безопасность в жару и на солнце?

Планируйте время на улице с учётом погоды. Национальный институт старения США объясняет, что пожилые люди в большей группе риска заболеваний от жары, отчасти потому, что организм хуже приспосабливается к перепадам температуры, а некоторые лекарства влияют на то, как тело переносит жару.

• Выходите рано или поздно. Избегайте середины дня в тёплые месяцы. Смотрите на ощущаемую температуру, а не только на градусник.
• Часто предлагайте воду. Не ждите, пока человек скажет, что хочет пить. Избегайте алкоголя и напитков с кофеином в жару.
• Одевайтесь по погоде. Светлая свободная одежда, шляпа с широкими полями и солнцезащитные очки.
• Используйте солнцезащитный крем. Национальный институт старения США рекомендует крем широкого спектра с SPF 15 или выше, наносить его повторно в течение дня.
• Выбирайте тень. Поставьте стол для пересадки растений под деревом или зонтом.
• Делайте недолго. Короткого времени на улице может быть вполне достаточно, особенно в тёплые дни.
• Следите за признаками опасности. Национальный институт старения США называет головную боль, спутанность, головокружение или тошноту возможными признаками перегрева. Человек с деменцией может не сказать, что ему плохо, поэтому следите за его лицом и поведением. Зайдите в дом, остудите его водой и прохладной тканью и обратитесь за медицинской помощью, если ему быстро не становится лучше. Тепловой удар с такими признаками, как обморок, спутанность или сухая покрасневшая кожа, — неотложное состояние: звоните в местный номер экстренных служб.

Холодная погода тоже важна. Зимой делайте время на улице коротким и следите, чтобы руки и ноги оставались тёплыми и сухими.

Что делать с риском ухода из дома, когда мы выходим на улицу?

Оставайтесь с человеком всегда, когда он на улице. Ассоциация Альцгеймера (США) сообщает, что шесть из 10 людей с деменцией хотя бы раз уходят из дома и теряются, а многие делают это не один раз. Это может случиться на любой стадии.

Среди советов Национального института старения США о блуждании и потере ориентации:

• Следите, чтобы человек носил браслет с данными или медицинский браслет с именем, адресом и вашим номером телефона, либо подпишите его одежду.
• Держите недавнюю фотографию или видео человека.
• Предупредите соседей, что человек может уйти из дома.
• Огородите двор забором и запирайте калитку.
• Не оставляйте без присмотра того, кто уже уходил.

Ассоциация Альцгеймера также советует создавать внутри и снаружи места, где можно безопасно ходить, и планировать занятия на время дня, когда беспокойство вероятнее всего. Прогулка в безопасном огороженном саду может хорошо подойти при вечернем беспокойстве. См. наше руководство о вечернем беспокойстве.

Если человек всё же пропал, Ассоциация Альцгеймера советует сразу искать в окрестностях и звонить в местный номер экстренных служб, если его не нашли в течение 15 минут. Скажите полиции, что у человека деменция.

Как приспосабливать садоводство по мере перемен?

Некоторым больше нравится смотреть, как вы работаете. Национальный институт старения США отмечает, что позволить человеку просто смотреть — нормально, если ему это нравится.

Когда пора заходить в дом?

Заходите, когда человек выглядит усталым, разгорячённым, замёрзшим, встревоженным или готовым закончить. Короткие приятные десять минут лучше, чем долгий день, который кончается огорчением. Закончить раньше — хороший исход.

Сад в доме: на экране

В дождливые дни в «Разложим вместе» есть садовая корзина для раскладывания картинок, а в «Карточках для разговора» есть открытые вопросы, которые могут привести к рассказам о саде. Если вы вернулись с жары в спешке, «Спокойное дыхание» предлагает медленную тихую паузу, которую можно разделить. Больше идей, построенных на прикосновениях, запахах и звуках, в нашем руководстве по сенсорным занятиям.