Zajęcia na świeżym powietrzu i ogrodnictwo dla osób z demencją

Dla wielu osób ogród to jedno z najbardziej znajomych miejsc. Kopanie, podlewanie i zrywanie kwiatów wykorzystują umiejętności nabyte dawno temu, a przebywanie na dworze to świeże powietrze, słońce i śpiew ptaków. National Institute on Aging wymienia opiekę nad roślinami, sadzenie kwiatów i warzyw oraz rozmowę o tym, jak rosną rośliny wśród zajęć, które mogą sprawiać przyjemność osobom z chorobą Alzheimera. Ta strona opisuje, co wypróbować, jak ułatwić korzystanie z ogrodu i jak zadbać o bezpieczeństwo w upale, na słońcu i przy oddalaniu się.

Jakie zajęcia na dworze i w ogrodzie się sprawdzają?

Najlepsze zadania są proste, znajome i można je wykonywać na stojąco lub na siedząco. Wybieraj według tego, co osoba dawniej lubiła.

W ogrodzie

1. Podlewanie. Mała, lekka konewka albo łagodna końcówka węża ogrodowego i kilka doniczek w zasięgu ręki. Podlewanie ma wyraźny początek i koniec i trudno je zrobić źle.
2. Sadzenie nasion w doniczkach. Alzheimer’s Foundation of America radzi sadzić nasiona w małych doniczkach i obserwować, jak rosną. Duże nasiona, takie jak fasola, słonecznik czy groch, łatwiej brać do ręki.
3. Usuwanie przekwitłych kwiatów. Ręczne odrywanie przekwitłych kwiatów to łagodne, powtarzalne zadanie. Wybieraj rośliny bez kolców.
4. Zrywanie warzyw lub ziół. Pomidorki koktajlowe, fasolę i zioła łatwo zerwać i miło spróbować. Przynieście je do domu i użyjcie do obiadu.
5. Wąchanie i dotykanie ziół. Rozmaryn, mięta i lawenda mają mocny, przyjemny zapach. Rozetrzyj liść w palcach i podaj osobie.
6. Zamiatanie ścieżki lub tarasu. Lekka miotła na płaskiej, suchej powierzchni, jeśli równowaga jest pewna.
7. Napełnianie karmnika dla ptaków. Potem usiądźcie razem i patrzcie, kto przyleci z wizytą.

W domu, gdy wyjście nie jest możliwe

• Ogródek ziołowy na parapecie z bazylią, pietruszką albo szczypiorkiem.
• Sadzenie w doniczkach przy stole pod zadaszeniem. AFA radzi używać tac jak ze stołówki, żeby ziemia została w jednym miejscu, i przesypywać ziemię małymi kubkami.
• Układanie kwiatów z ciętych kwiatów i zieleni z ogrodu albo ze sklepu.
• Suszone kwiaty z bukietu, później przyklejane do kartek. Więcej w pracach plastycznych.
• Robienie woreczków z lawendą albo różą, kolejny pomysł AFA, który zachowuje zapach ogrodu w domu.

Wyjście z domu

• Krótki spacer wokół budynku, po parku albo po centrum ogrodniczym, w wolnym tempie i z miejscem do siedzenia.
• Siedzenie na dworze na balkonie albo na ławce, żeby słuchać ptaków i czuć powiew wiatru. To pełne zajęcie samo w sobie.
• Odwiedziny w ogrodzie publicznym o spokojnej porze dnia. NHS zauważa, że w niektórych miejscach są ogrody zmysłów z pachnącymi roślinami, fakturami i elementami wodnymi.
• Karmienie kaczek albo obserwowanie ptaków nad pobliskim stawem, z zachowaniem bezpiecznej odległości od brzegu wody.

Jak ułatwić korzystanie z ogrodu?

Przenieś ogród do osoby, a nie odwrotnie.

• Podwyższone grządki albo wysokie donice mniej więcej na wysokości pasa oznaczają brak klęczenia i schylania się.
• Donice na stole sprawdzają się u osób, które korzystają z wózka albo wolą siedzieć.
• Szerokie, równe ścieżki bez luźnych kamieni i bez węży ogrodowych leżących w poprzek zmniejszają ryzyko potknięć.
• Siedziska z podłokietnikami i cień po drodze, żeby odpoczynek był zawsze możliwy.
• Narzędzia z grubymi, miękkimi uchwytami, które łatwo chwycić. Pomiń sekatory, noże i wszystko, co ostre.
• Ogrodzony teren z zamykaną furtką, który osoba może swobodnie badać, gdy Ty jesteś w pobliżu.

Których roślin unikać?

Wybieraj rośliny, które są bezpieczne w dotyku i najlepiej także w razie spróbowania. AFA radzi używać roślin, które zwykle nie podrażniają skóry, sprawdzić alergie i uważnie obserwować każdego, kto mógłby wziąć ziemię za jedzenie. Wskazówki NIA o bezpieczeństwie w domu obejmują usunięcie albo zamknięcie trujących roślin.

• Unikaj kolczastych róż, kaktusów i roślin z sokiem, który podrażnia skórę.
• Każdą roślinę, której nie jesteś pewna lub pewien, sprawdź w ośrodku toksykologicznym albo w lokalnym centrum ogrodniczym, zanim ją posadzisz.
• Znajome ulubione rośliny mogą przywołać przyjemne uczucia. AFA wymienia jako przykłady róże i grudnik (kaktus bożonarodzeniowy). Wybieraj odmiany bez kolców.
• Trzymaj nawozy, pestycydy i środki na chwasty pod kluczem i nie używaj ich w miejscach dostępnych dla osoby.

Jak zachować bezpieczeństwo w upale i na słońcu?

Zaplanuj czas na dworze według pogody. NIA wyjaśnia, że starsze osoby są bardziej narażone na choroby związane z upałem, częściowo dlatego, że organizm gorzej dostosowuje się do zmian temperatury, a niektóre leki wpływają na to, jak ciało radzi sobie z gorącem.

• Wychodź wcześnie lub późno. W ciepłych miesiącach unikaj środka dnia. Sprawdzaj temperaturę odczuwalną, a nie tylko temperaturę.
• Często proponuj wodę. Nie czekaj, aż osoba powie, że chce jej się pić. W upale unikaj alkoholu i napojów z kofeiną.
• Ubierz się odpowiednio. Jasne, luźne ubranie, kapelusz z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne.
• Używaj kremu z filtrem. NIA zaleca krem o szerokim spektrum i SPF 15 lub wyższym, nakładany ponownie w ciągu dnia.
• Wybierz cień. Ustaw stół do sadzenia pod drzewem albo parasolem.
• Niech będzie krótko. Krótki pobyt na dworze może w zupełności wystarczyć, zwłaszcza w ciepłe dni.
• Obserwuj oznaki ostrzegawcze. NIA wymienia ból głowy, dezorientację, zawroty głowy lub nudności jako możliwe oznaki choroby wywołanej upałem. Osoba z demencją może nie powiedzieć, że źle się czuje, więc obserwuj jej twarz i zachowanie. Wejdźcie do środka, ochłodźcie się wodą i chłodną ściereczką i poszukaj pomocy medycznej, jeśli szybko jej nie przejdzie. Udar cieplny, z objawami takimi jak omdlenie, dezorientacja albo sucha, zaczerwieniona skóra, to stan nagły: zadzwoń pod numer alarmowy 112 (w USA: 911).

Zimna pogoda też ma znaczenie. Zimą ograniczaj czas na dworze i dbaj, by ręce i stopy pozostawały ciepłe i suche.

Jak postępować z oddalaniem się, gdy wychodzimy na dwór?

Zostawaj z osobą zawsze, gdy jest na dworze. Alzheimer’s Association podaje, że sześć na dziesięć osób z demencją oddali się przynajmniej raz, a wiele robi to więcej niż raz. Może się to zdarzyć na każdym etapie.

Wskazówki NIA o oddalaniu się i gubieniu drogi obejmują:

• Upewnij się, że osoba nosi opaskę z danymi lub opaskę medyczną z imieniem i nazwiskiem, adresem i Twoim numerem telefonu albo oznacz jej ubrania.
• Miej świeże zdjęcie lub nagranie osoby.
• Powiedz sąsiadom, że osoba może się oddalać.
• Zabezpiecz podwórko ogrodzeniem i zamkniętą furtką.
• Nie zostawiaj bez opieki osoby, która już się oddalała.

Alzheimer’s Association radzi też stworzyć wewnętrzne i zewnętrzne miejsca, które można bezpiecznie badać, i planować zajęcia na porę dnia, w której niepokój jest najbardziej prawdopodobny. Spacer po bezpiecznym, ogrodzonym ogrodzie może dobrze pasować do niepokoju pod wieczór. Zobacz nasz poradnik o niepokoju pod wieczór.

Jeśli osoba rzeczywiście zaginie, Alzheimer’s Association radzi od razu przeszukać okolicę i zadzwonić pod numer alarmowy (w Polsce 112, w USA 911), jeśli nie zostanie odnaleziona w ciągu 15 minut. Powiedz policji, że osoba ma demencję.

Jak dostosowywać ogrodnictwo w miarę zmian?

Niektórzy wolą patrzeć, jak Ty pracujesz. NIA zauważa, że pozwolenie osobie, by po prostu patrzyła, jest w porządku, jeśli to lubi.

Kiedy wejść do środka?

Wejdźcie, gdy osoba wygląda na zmęczoną, zbyt rozgrzaną, zmarzniętą, niespokojną albo gotową, by skończyć. Krótkie, przyjemne dziesięć minut jest lepsze niż długie popołudnie, które kończy się cierpieniem. Wcześniejsze zakończenie to dobry wynik.

Ogród w domu na ekranie

W deszczowe dni Sortujmy razem ma koszyk z ogrodu do sortowania obrazków, a Karty do rozmowy zawierają otwarte propozycje rozmowy, które mogą prowadzić do ogrodowych opowieści. Jeśli wracasz z upału w pośpiechu, Spokojny oddech proponuje powolną, cichą przerwę, którą możecie dzielić. Więcej pomysłów opartych na dotyku, zapachu i dźwięku znajdziesz w naszym poradniku o zajęciach sensorycznych.