Δραστηριότητες κηπουρικής και εξωτερικού χώρου για άτομα με άνοια

Για πολλούς ανθρώπους, ο κήπος είναι ένας από τους πιο οικείους χώρους που γνωρίζουν. Το σκάψιμο, το πότισμα και το κόψιμο λουλουδιών χρησιμοποιούν δεξιότητες μαθημένες πριν από πολύ καιρό, και το να είστε έξω φέρνει φρέσκο αέρα, ηλιοφάνεια και κελαηδήματα πουλιών. Το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης αναφέρει τη φροντίδα των φυτών, το φύτεμα λουλουδιών και λαχανικών και την κουβέντα για το πώς μεγαλώνουν τα φυτά ανάμεσα σε δραστηριότητες που μπορεί να απολαύσουν άνθρωποι με Αλτσχάιμερ. Αυτή η σελίδα καλύπτει τι να δοκιμάσετε, πώς να κάνετε έναν κήπο πιο εύκολο στη χρήση, και πώς να μένετε ασφαλείς με τη ζέστη, τον ήλιο και την περιπλάνηση.

Ποιες δραστηριότητες κηπουρικής και εξωτερικού χώρου πηγαίνουν καλά;

Οι καλύτερες δουλειές είναι απλές, οικείες και μπορούν να γίνουν όρθιοι ή καθιστοί. Διαλέξτε με βάση αυτό που απολάμβανε το άτομο στο παρελθόν.

Στον κήπο

1. Πότισμα. Ένα μικρό, ελαφρύ ποτιστήρι ή ένα απαλό ακροφύσιο λάστιχου και μερικές γλάστρες σε εύκολη απόσταση. Το πότισμα έχει αρχή και τέλος και είναι δύσκολο να γίνει λάθος.
2. Φύτεμα σπόρων σε γλάστρες. Η Alzheimer’s Foundation of America προτείνει να φυτεύετε σπόρους σε μικρές γλάστρες και να παρακολουθείτε πώς μεγαλώνουν. Μεγάλοι σπόροι όπως φασόλια, ηλιοτρόπια ή αρακάς είναι ευκολότεροι στον χειρισμό.
3. Αφαίρεση μαραμένων ανθέων. Το να βγάζει κανείς με το χέρι τα ξεθωριασμένα άνθη είναι μια απαλή, επαναλαμβανόμενη δουλειά. Διαλέξτε φυτά χωρίς αγκάθια.
4. Μάζεμα λαχανικών ή βοτάνων. Οι ντομάτες κερασάκι, τα φασόλια και τα βότανα είναι εύκολα να μαζευτούν και ωραία στη γεύση. Φέρτε τα μέσα για να τα χρησιμοποιήσετε στο μεσημεριανό.
5. Μύρισμα και άγγιγμα βοτάνων. Το δεντρολίβανο, η μέντα και η λεβάντα έχουν έντονες, ευχάριστες μυρωδιές. Τρίψτε ένα φύλλο ανάμεσα στα δάχτυλά σας και περάστε το.
6. Σκούπισμα μονοπατιού ή βεράντας. Μια ελαφριά σκούπα σε επίπεδη, στεγνή επιφάνεια, αν η ισορροπία είναι σταθερή.
7. Γέμισμα ταΐστρας πουλιών. Μετά καθίστε μαζί και δείτε ποιος έρχεται να σας επισκεφτεί.

Μέσα, όταν η έξοδος δεν είναι δυνατή

• Ένα βοτανικό παρτέρι στο περβάζι με βασιλικό, μαϊντανό ή σχοινόπρασο.
• Φύτεμα σε καλυμμένο τραπέζι. Η AFA προτείνει να χρησιμοποιείτε δίσκους τύπου κυλικείου για να κρατάτε το χώμα σε ένα σημείο, και μικρά φλιτζάνια για να μετακινείτε το χώμα.
• Σύνθεση λουλουδιών με κομμένα λουλούδια και πράσινα από την αυλή ή από το σουπερμάρκετ.
• Πιεσμένα λουλούδια από μπουκέτο, που αργότερα κολλιούνται σε κάρτες. Δείτε τέχνη και χειροτεχνία για περισσότερα.
• Σακουλάκια με λεβάντα ή τριαντάφυλλο, μια ιδέα της AFA που κρατά το άρωμα του κήπου μέσα στο σπίτι.

Βγαίνοντας έξω

• Μια σύντομη βόλτα γύρω από το τετράγωνο, σε ένα πάρκο ή σε ένα κέντρο κηπουρικής, με αργό ρυθμό και μέρος να καθίσει.
• Κάθισμα έξω σε βεράντα ή παγκάκι για να ακούτε τα πουλιά και να νιώθετε την αύρα. Είναι ολοκληρωμένη δραστηριότητα από μόνη της.
• Επίσκεψη σε δημόσιο κήπο σε ήσυχη ώρα της ημέρας. Το NHS σημειώνει ότι ορισμένα μέρη έχουν αισθητηριακούς κήπους με αρωματικά φυτά, υφές και υδάτινα στοιχεία.
• Ταΐσμα παπιών ή παρατήρηση πουλιών σε τοπική λίμνη, κρατώντας ασφαλή απόσταση από την άκρη του νερού.

Πώς κάνω τον κήπο πιο εύκολο στη χρήση;

Φέρτε τον κήπο κοντά στο άτομο, όχι το αντίθετο.

• Υπερυψωμένα παρτέρια ή ψηλές γλάστρες σε ύψος περίπου μέσης, ώστε να μη χρειάζεται γονάτισμα ή σκύψιμο.
• Γλάστρες πάνω σε τραπέζι για άτομα που χρησιμοποιούν αναπηρικό καροτσάκι ή προτιμούν να κάθονται.
• Φαρδιά, επίπεδα μονοπάτια χωρίς χαλαρές πέτρες ή σωλήνες που περνούν από πάνω τους, για να μειωθεί ο κίνδυνος παραπατήματος.
• Καθίσματα με χειρολαβές και σκιά κατά μήκος της διαδρομής, ώστε η ξεκούραση να είναι πάντα επιλογή.
• Εργαλεία με χοντρές, μαλακές λαβές που εύκολα πιάνονται. Αποφύγετε κλαδευτήρια, μαχαίρια και ό,τι είναι αιχμηρό.
• Περιφραγμένος χώρος με κλειδωμένη πύλη που το άτομο μπορεί να εξερευνά ελεύθερα ενώ εσείς μένετε κοντά.

Ποια φυτά πρέπει να αποφεύγω;

Διαλέξτε φυτά που είναι ασφαλή να αγγιχτούν και, κατά προτίμηση, ασφαλή αν δοκιμαστούν. Η AFA συνιστά να χρησιμοποιείτε φυτά που συνήθως δεν ερεθίζουν το δέρμα, να ελέγχετε για αλλεργίες και να παρακολουθείτε προσεκτικά όποιον μπορεί να μπερδέψει το χώμα με τροφή. Οι οδηγίες του NIA για την ασφάλεια στο σπίτι περιλαμβάνουν την απομάκρυνση ή το κλείδωμα δηλητηριωδών φυτών.

• Αποφύγετε τα αγκαθωτά τριαντάφυλλα, τους κάκτους και τα φυτά με χυμό που ερεθίζει το δέρμα.
• Ελέγξτε με ένα κέντρο δηλητηριάσεων ή ένα τοπικό κατάστημα κηπουρικής κάθε φυτό που δεν είστε σίγουροι για, πριν το φυτέψετε.
• Τα οικεία αγαπημένα μπορούν να φέρουν πίσω ευχάριστα συναισθήματα. Η AFA αναφέρει τα τριαντάφυλλα και τον χριστουγεννιάτικο κάκτο ως παραδείγματα. Διαλέξτε ποικιλίες χωρίς αγκάθια.
• Κρατήστε λιπάσματα, εντομοκτόνα και ζιζανιοκτόνα κλειδωμένα, και μη τα χρησιμοποιείτε σε σημεία που μπορεί να φτάσει το άτομο.

Πώς κρατιέμαι ασφαλείς στη ζέστη και τον ήλιο;

Σχεδιάστε τον χρόνο έξω γύρω από τον καιρό. Το NIA εξηγεί ότι οι μεγαλύτεροι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για θερμική πάθηση, εν μέρει επειδή το σώμα προσαρμόζεται λιγότερο στις αλλαγές θερμοκρασίας και κάποια φάρμακα επηρεάζουν τον τρόπο που το σώμα διαχειρίζεται τη ζέστη.

• Βγαίνετε νωρίς ή αργά. Αποφύγετε τη μέση της ημέρας τους θερμούς μήνες. Ελέγξτε τον δείκτη θερμότητας, όχι μόνο τη θερμοκρασία.
• Προσφέρετε νερό συχνά. Μην περιμένετε να πει ότι διψά. Αποφύγετε το αλκοόλ και τα καφεϊνούχα ποτά στη ζέστη.
• Ντυθείτε ανάλογα. Ανοιχτόχρωμα, χαλαρά ρούχα, καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Το NIA συνιστά αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 15 ή υψηλότερο, που επαναλαμβάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Διαλέξτε σκιά. Στήστε το τραπέζι φύτευσης κάτω από δέντρο ή ομπρέλα.
• Κρατήστε το σύντομο. Ένα σύντομο διάστημα έξω μπορεί να αρκεί, ιδιαίτερα τις ζεστές μέρες.
• Προσέξτε τα προειδοποιητικά σημάδια. Το NIA αναφέρει πονοκέφαλο, σύγχυση, ζάλη ή ναυτία ως πιθανά σημάδια θερμικής πάθησης. Ένα άτομο με άνοια μπορεί να μην σας πει ότι αισθάνεται άρρωστο, οπότε παρακολουθείτε το πρόσωπο και τη συμπεριφορά του. Μπείτε μέσα, δροσιστείτε με νερό και ένα δροσερό πανί, και ζητήστε ιατρική βοήθεια αν δεν βελτιωθεί γρήγορα. Η θερμοπληξία, με σημάδια όπως λιποθυμία, σύγχυση ή ξηρό, κοκκινισμένο δέρμα, είναι ιατρικό επείγον: καλέστε το 911.

Ο χειμώνας έχει επίσης σημασία. Το χειμώνα, κρατήστε την έξοδο σύντομη και βεβαιωθείτε ότι τα χέρια και τα πόδια μένουν ζεστά και στεγνά.

Πώς διαχειρίζομαι την περιπλάνηση όταν βγαίνουμε έξω;

Μείνετε με το άτομο όποτε βρίσκεται σε εξωτερικό χώρο. Η Alzheimer’s Association λέει ότι έξι στους 10 ανθρώπους που ζουν με άνοια θα περιπλανηθούν τουλάχιστον μία φορά, και πολλοί το κάνουν περισσότερες από μία φορά. Μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε στάδιο.

Οι συμβουλές του NIA για περιπλάνηση και απώλεια προσανατολισμού περιλαμβάνουν:

• Βεβαιωθείτε ότι το άτομο φορά ταυτότητα ή ιατρικό βραχιόλι με το όνομα, τη διεύθυνση και τον αριθμό τηλεφώνου σας, ή σημειώστε τα ρούχα του.
• Κρατήστε μια πρόσφατη φωτογραφία ή βίντεο του ατόμου.
• Ενημερώστε τους γείτονες ότι το άτομο μπορεί να περιπλανηθεί.
• Ασφαλίστε την αυλή με περίφραξη και κλειδωμένη πύλη.
• Μην αφήνετε κάποιον με ιστορικό περιπλάνησης χωρίς επίβλεψη.

Η Alzheimer’s Association προτείνει επίσης να δημιουργείτε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους που μπορούν να εξερευνηθούν με ασφάλεια, και να προγραμματίζετε δραστηριότητες για την ώρα της ημέρας όπου είναι πιο πιθανή η ανησυχία. Μια βόλτα σε ασφαλή, περιφραγμένο κήπο μπορεί να ταιριάζει στην ανησυχία του απογεύματος. Δείτε τον οδηγό μας για την ανησυχία προς το βράδυ.

Αν το άτομο χαθεί, ψάξτε αμέσως στην κοντινή περιοχή και καλέστε το 911 αν δεν βρεθεί μέσα σε 15 λεπτά. Πείτε στην αστυνομία ότι το άτομο έχει άνοια.

Πώς προσαρμόζω την κηπουρική καθώς αλλάζουν τα πράγματα;

Κάποιοι προτιμούν να σας βλέπουν να δουλεύετε. Το NIA σημειώνει ότι το να αφήνετε το άτομο απλώς να παρακολουθεί είναι εντάξει, αν αυτό είναι που απολαμβάνει.

Πότε πρέπει να μπούμε μέσα;

Μπείτε μέσα όταν το άτομο φαίνεται κουρασμένο, ζεστό, κρύο, ανήσυχο ή έτοιμο να τελειώσει. Ένα σύντομο, ευχάριστο δεκάλεπτο είναι καλύτερο από ένα μεγάλο απόγευμα που καταλήγει σε δυσφορία. Το να τελειώσετε νωρίς είναι καλό αποτέλεσμα.

Φέρτε τον κήπο μέσα στην οθόνη

Τις βροχερές μέρες, το Ταξινόμηση μαζί έχει ένα καλάθι κήπου για ταξινόμηση εικόνων, και οι Κάρτες κουβέντας περιλαμβάνουν ανοιχτές προτροπές που μπορούν να οδηγήσουν σε ιστορίες για τον κήπο. Αν μπείτε μέσα από τη ζέστη νιώθοντας βιασύνη, η ήρεμη αναπνοή προσφέρει μια αργή, ήσυχη παύση που μπορείτε να μοιραστείτε. Για περισσότερες ιδέες με βάση την αφή, τη μυρωδιά και τον ήχο, δείτε τον οδηγό μας για αισθητηριακές δραστηριότητες.