Activități în aer liber și grădinărit pentru persoanele cu demență

Pentru mulți oameni, grădina este unul dintre cele mai familiare locuri pe care le cunosc. Săpatul, udatul și culesul florilor folosesc deprinderi învățate demult, iar a fi afară aduce aer curat, lumină de soare și ciripit de păsări. National Institute on Aging include îngrijirea plantelor, plantarea florilor și a legumelor și discuția despre cum cresc plantele printre activitățile de care se pot bucura persoanele cu boala Alzheimer. Această pagină arată ce puteți încerca, cum să faceți grădina mai ușor de folosit și cum să rămâneți în siguranță față de căldură, soare și rătăcire.

Ce activități în aer liber și de grădinărit funcționează bine?

Cele mai bune treburi sunt simple, familiare și pot fi făcute în picioare sau așezat. Alegeți după ce îi plăcea persoanei înainte.

În grădină

1. Udatul. O stropitoare mică și ușoară sau un jet blând de furtun și câteva ghivece la îndemână. Udatul are un început și un sfârșit clare și este greu de făcut greșit.
2. Semănatul în ghivece. Alzheimer’s Foundation of America sugerează semănatul în ghivece mici și privitul cum cresc. Semințele mari, precum fasolea, floarea-soarelui sau mazărea, sunt mai ușor de manevrat.
3. Ruperea florilor trecute. Ciupitul cu mâna al florilor ofilite este o treabă blândă și repetitivă. Alegeți plante fără spini.
4. Culesul legumelor sau al ierburilor aromatice. Roșiile cherry, fasolea și ierburile aromatice sunt ușor de cules și plăcute la gust. Aduceți-le în casă și folosiți-le la prânz.
5. Mirosirea și atingerea ierburilor aromatice. Rozmarinul, menta și lavanda au mirosuri puternice și plăcute. Frecați o frunză între degete și dați-o mai departe.
6. Măturatul unei alei sau al unei terase. O mătură ușoară pe o suprafață plană și uscată, dacă echilibrul este sigur.
7. Umplerea unei hrănitori pentru păsări. Apoi stați împreună și priviți cine vine în vizită.

În casă, când nu se poate ieși

• O grădină de ierburi aromatice la geam, cu busuioc, pătrunjel sau arpagic.
• Plantatul pe o masă acoperită. AFA sugerează să folosiți tăvi de tip cantină, ca să rămână pământul într-un singur loc, și să mutați pământul cu căni mici.
• Aranjarea florilor cu flori tăiate și verdeață din curte sau din magazin.
• Flori presate dintr-un buchet, lipite mai târziu pe felicitări. Pentru mai multe idei, citiți despre artă și lucru manual.
• Făcutul unor săculeți cu lavandă sau trandafiri, o altă idee AFA care păstrează mirosul grădinii în casă.

La plimbare, afară

• O scurtă plimbare în jurul blocului, într-un parc sau la o florărie-grădinărie, într-un ritm lent și cu un loc unde să vă așezați.
• Stat afară, pe o verandă sau pe o bancă, ascultând păsările și simțind adierea vântului. Este o activitate completă în sine.
• Vizitarea unei grădini publice într-un moment liniștit al zilei. NHS arată că unele locuri au grădini senzoriale, cu plante parfumate, texturi și fântâni arteziene.
• Hrănitul rațelor sau privitul păsărilor la un iaz din apropiere, păstrând o distanță sigură față de marginea apei.

Cum fac grădina mai ușor de folosit?

Aduceți grădina la persoană, nu invers.

• Straturi înălțate sau jardiniere înalte, aproximativ la înălțimea taliei, înseamnă că nu e nevoie să îngenuncheze sau să se aplece.
• Ghivece pe o masă merg pentru persoanele care folosesc un scaun cu rotile sau preferă să stea așezate.
• Alei largi și drepte, fără pietre libere sau furtunuri aruncate de-a curmezișul, scad riscul de împiedicare.
• Scaune cu cotiere și umbră pe parcurs, ca odihna să fie mereu o posibilitate.
• Unelte cu mânere groase și moi, ușor de apucat. Renunțați la foarfece de tăiat, cuțite și orice este ascuțit.
• O zonă împrejmuită, cu poartă cu zăvor, pe care persoana o poate explora liber cât timp rămâneți în apropiere.

Ce plante să evit?

Alegeți plante sigure la atingere și, în mod ideal, sigure chiar dacă sunt gustate. AFA recomandă plante care nu irită de obicei pielea, verificarea alergiilor și supravegherea atentă a persoanelor care ar putea confunda pământul cu mâncarea. Sfaturile NIA pentru siguranța în casă includ scoaterea sau încuierea plantelor otrăvitoare.

• Evitați trandafirii cu spini, cactușii și plantele cu o sevă care irită pielea.
• Verificați orice plantă de care nu sunteți sigur la un centru de toxicologie sau la o grădinărie din apropiere înainte de a o planta.
• Plantele preferate, familiare, pot readuce sentimente plăcute. AFA menționează trandafirii și cactusul de Crăciun ca exemple. Alegeți soiuri fără spini.
• Țineți încuiate îngrășămintele, pesticidele și erbicidele și nu le folosiți în zone la care persoana ajunge.

Cum rămân în siguranță pe căldură și la soare?

Planificați timpul afară în funcție de vreme. NIA explică faptul că vârstnicii au un risc mai mare de afecțiuni cauzate de căldură, în parte pentru că organismul se adaptează mai greu la schimbările de temperatură, iar unele medicamente influențează felul în care corpul face față căldurii.

• Ieșiți devreme sau târziu. Evitați mijlocul zilei în lunile calde. Verificați indicele de căldură, nu doar temperatura.
• Oferiți apă des. Nu așteptați ca persoana să spună că îi este sete. Evitați alcoolul și băuturile cu cafeină pe căldură.
• Îmbrăcați-vă potrivit. Haine de culoare deschisă și largi, pălărie cu boruri largi și ochelari de soare.
• Folosiți cremă de protecție solară. NIA recomandă o cremă cu spectru larg, cu factor de protecție 15 sau mai mare, aplicată din nou în timpul zilei.
• Alegeți umbra. Așezați masa pentru plantat sub un copac sau o umbrelă.
• Păstrați timpul scurt. O scurtă perioadă afară poate fi destulă, mai ales în zilele calde.
• Urmăriți semnele de avertizare. NIA enumeră durerea de cap, confuzia, amețeala sau greața ca posibile semne ale afecțiunilor cauzate de căldură. O persoană cu demență poate să nu spună că nu se simte bine, așa că urmăriți-i fața și comportamentul. Intrați în casă, răcoriți-o cu apă și o cârpă rece și cereți ajutor medical dacă nu se simte repede mai bine. Insolația, cu semne precum leșin, confuzie sau piele uscată și înroșită, este o urgență medicală: sunați la numărul local de urgență (în România, 112).

Și vremea rece contează. Iarna, țineți timpul afară scurt și asigurați-vă că mâinile și picioarele rămân calde și uscate.

Cum gestionez rătăcirea când ieșim afară?

Rămâneți cu persoana ori de câte ori este afară. Alzheimer’s Association spune că șase din zece persoane care trăiesc cu demență se vor rătăci cel puțin o dată, iar multe o fac de mai multe ori. Se poate întâmpla în orice stadiu.

Sfaturile NIA despre rătăcire și pierderea drumului includ:

• Asigurați-vă că persoana poartă o brățară de identificare sau medicală cu numele, adresa ei și numărul dumneavoastră de telefon sau etichetați-i hainele.
• Păstrați o fotografie sau un videoclip recent cu persoana.
• Spuneți vecinilor că persoana s-ar putea rătăci.
• Asigurați curtea cu un gard și o poartă încuiată.
• Nu lăsați nesupravegheată o persoană care s-a mai rătăcit.

Alzheimer’s Association sugerează și crearea unor spații, în casă și afară, care pot fi explorate în siguranță, precum și planificarea activităților pentru momentul din zi când neliniștea este cea mai probabilă. O plimbare într-o grădină sigură, împrejmuită, se potrivește bine pentru neliniștea de la sfârșitul zilei. Citiți ghidul nostru despre neliniștea de la sfârșitul zilei.

Dacă persoana chiar dispare, Alzheimer’s Association recomandă să căutați imediat în zona apropiată și să sunați la numărul local de urgență (în România, 112) dacă nu este găsită în 15 minute. Spuneți poliției că persoana are demență.

Cum adaptez grădinăritul pe măsură ce lucrurile se schimbă?

Unele persoane preferă să vă privească lucrând. NIA arată că este în regulă să lăsați persoana să privească doar, dacă asta îi place.

Când intrăm în casă?

Intrați când persoana pare obosită, că îi este cald sau frig, neliniștită sau gata să termine. Zece minute scurte și plăcute sunt mai bune decât o după-amiază lungă care se termină cu suferință. Să vă opriți mai devreme este un rezultat bun.

Aduceți grădina în casă, pe ecran

În zilele ploioase, Sortare împreună are un coș de grădină pentru sortarea imaginilor, iar Cartonașele de conversație includ întrebări deschise care pot duce la povești despre grădină. Dacă ați intrat în casă de la căldură grăbit, Respirație calmă oferă o pauză lentă și liniștită pe care o puteți împărtăși. Pentru mai multe idei bazate pe atingere, miros și sunet, citiți ghidul nostru despre activități senzoriale.