Деменция кезіндегі сыртта және бақшадағы әрекеттер

Көптеген адамдар үшін бақша — ең таныс орындардың бірі. Қазу, суару және гүл теру бұрыннан үйренген дағдыларды қажет етеді, ал далада болу таза ауа, күн сәулесі мен құстардың сайрағанын сыйлайды. National Institute on Aging өсімдіктерге күтім жасау, гүлдер мен көкөністер отырғызу және олардың қалай өсіп жатқанын әңгімелеуді Альцгеймер ауруымен өмір сүретін адамдар ұнатуы мүмкін әрекеттер қатарына қосады. Бұл бетте нені жасап көруге болатыны, бақшаны пайдалануды қалай жеңілдетуге болатыны және ыстық, күн мен адасып кету жағдайында қауіпсіздікті қалай сақтау керегі туралы айтылады.

Қандай сырттағы және бақшадағы әрекеттер қолайлы?

Ең жақсы тапсырмалар — қарапайым, таныс және тұрып та, отырып та орындалатындары. Адамның бұрын нені ұнатқанына қарай таңдаңыз.

Бақшада

1. Суару. Жеңіл кішкентай суарғыш немесе жұмсақ ағынды шланг саптамасы және қол жетер жердегі бірнеше құмыра. Суарудың басы мен аяғы анық, оны қате орындау қиын.
2. Ыдыстарға тұқым отырғызу. Alzheimer’s Foundation of America тұқымдарды кішкентай ыдыстарға отырғызып, олардың өсуін бақылауды ұсынады. Үрме бұршақ, күнбағыс немесе бұршақ сияқты ірі тұқымдарды ұстау оңайырақ.
3. Солған гүлдерді жұлу. Солған гүлдерді қолмен жұлып тастау — жеңіл әрі қайталанатын жұмыс. Тікенексіз өсімдіктерді таңдаңыз.
4. Көкөніс немесе шөптер теру. Шие тәрізді қызанақ, бұршақ және шөптерді теру оңай, әрі дәмін татуға болады. Оларды түскі асқа пайдалану үшін үйге апарыңыз.
5. Шөптердің иісін сезу және ұстау. Розмарин, жалбыз және лаванда хош иісті болады. Жапырақты саусақтарыңызбен уқалап, адамның алдына ұстап көріңіз.
6. Жолды немесе аумақты сыпыру. Тепе-теңдік жақсы сақталса, тегіс әрі құрғақ жерде жеңіл сыпырғышты қолдануға болады.
7. Құс жем салғышты толтыру. Содан кейін бірге отырып, қандай құстар келетінін бақылаңыз.

Сыртқа шығу мүмкін болмаған кезде, үй ішінде

• Терезе алдындағы шөптер бағы: рейхан, ақжелкен немесе шнит-пияз.
• Үсті жабық үстелде отырғызу. AFA топырақты бір жерде ұстау үшін асхана науаларын қолдануды және топырақты кішкентай ыдыстармен салуды ұсынады.
• Кесілген гүлдерден гүл шоғын құрастыру: ауладан немесе дүкеннен әкелінген гүлдер мен жапырақтармен.
• Гүл шоғының гүлдерін кептіру, кейін оларды ашықхаттарға жапсыруға болады. Қосымша идеялар үшін қолөнер мен шығармашылық бөлімін қараңыз.
• Лаванда немесе раушан дорбасын жасау — бұл да AFA ұсынған, бақшаның хош иісін үйде сақтауға көмектесетін әрекет.

Сыртта серуендеу

• Қысқа серуен: үй маңында, саябақта немесе бақша орталығында, баяу қарқынмен және отыратын жерімен бірге.
• Айванда немесе орындықта отыру: құстардың дауысын тыңдап, самалды сезіну. Бұл — өз алдына толыққанды әрекет.
• Қоғамдық баққа бару: күннің тыныш уақытында. NHS хош иісті өсімдіктері, әртүрлі құрылымы және су элементтері бар сезім мүшелерін қозғайтын бақшалар кейбір жерлерде болатынын айтады.
• Үйректерге жем беру немесе құстарды бақылау: жергілікті тоған жанында, судың жиегінен қауіпсіз қашықтықта.

Бақшаны пайдалануды қалай жеңілдетуге болады?

Бақшаны адамға бейімдеңіз, адамды бақшаға бейімдемеңіз.

• Бел деңгейіндегі көтеріңкі грядкалар немесе биік ыдыстар тізерлеуді не еңкеюді қажет етпейді.
• Үстелдегі ыдыстар мүгедектер арбасын пайдаланатын немесе отырып жұмыс істегенді ұнататын адамдарға ыңғайлы.
• Кең, тегіс жолдар: шашылып жатқан тастарсыз және көлденең жатқан шлангтерсіз болса, сүріну қаупі азаяды.
• Қолтықтары бар орындықтар және көлеңке: демалуға әрқашан мүмкіндік болуы үшін.
• Қалың, жұмсақ сапты құралдар: ұстауға оңай. Секаторларды, пышақтарды және өткір заттардың барлығын алып тастаңыз.
• Қақпасы бекітілетін қоршалған аумақ: сіз қасында болғанда адам еркін аралай алатын болсын.

Қандай өсімдіктерден аулақ болған жөн?

Ұстауға қауіпсіз және мүмкін болса, дәмін татып қойған жағдайда да қауіпсіз өсімдіктерді таңдаңыз. AFA теріні тітіркендірмейтін өсімдіктерді қолдануды, аллергияны тексеруді және топырақты тамақ деп қате қабылдауы мүмкін адамдарды мұқият бақылауды ұсынады. NIA үй қауіпсіздігі бойынша кеңестерінде улы өсімдіктерді алып тастау немесе құлыптап қою қарастырылған.

• Тікенекті раушандардан, кактустардан және теріні тітіркендіретін шырыны бар өсімдіктерден аулақ болыңыз.
• Сенімсіз өсімдік болса, отырғызар алдында улану орталығынан немесе жергілікті бақша орталығынан сұраңыз.
• Таныс сүйікті өсімдіктер жағымды сезімдерді оята алады. AFA мысал ретінде раушан мен Рождестволық кактусты атайды. Тікенексіз түрлерін таңдаңыз.
• Тыңайтқыштарды, зиянкестерге қарсы құралдарды және арамшөптерге қарсы заттарды құлыптаулы жерде ұстаңыз және адам жете алатын жерлерде қолданбаңыз.

Ыстықта және күн астында қауіпсіздікті қалай сақтау керек?

Сыртта өткізетін уақытты ауа райына қарай жоспарлаңыз. NIA егде жастағы адамдарда ыстыққа байланысты сырқаттану қаупі жоғары екенін түсіндіреді, себебі ағза температура өзгерісіне баяуырақ бейімделеді және кейбір дәрілер ағзаның ыстыққа реакциясына әсер етеді.

• Таңертең ерте немесе кешке шығыңыз. Жылы айларда күндізгі уақыттан аулақ болыңыз. Тек температураны емес, ыстықтық индексін де тексеріңіз.
• Жиі су ұсыныңыз. Адамның шөлдегенін айтқанын күтпеңіз. Ыстықта алкогольді және құрамында кофеині бар сусындарды бермеңіз.
• Сәйкес киініңіз. Ашық түсті, кең киім, кең жиекті қалпақ және күннен қорғайтын көзілдірік.
• Күннен қорғайтын крем қолданыңыз. NIA кең спектрлі, SPF 15 немесе одан жоғары кремді күн ішінде қайта жағып отыруды ұсынады.
• Көлеңкені таңдаңыз. Отырғызу үстелін ағаштың немесе қолшатырдың астына қойыңыз.
• Ұзақ ұстамаңыз. Әсіресе жылы күндері сыртта аз уақыт болудың өзі жеткілікті болуы мүмкін.
• Ескерту белгілеріне назар аударыңыз. NIA бас ауруы, абыржу, бас айналу немесе жүрек айнуын ыстықтан зардап шегудің ықтимал белгілері ретінде атайды. Деменциямен өмір сүретін адам өзін нашар сезінетінін айтпауы мүмкін, сондықтан оның бет-әлпеті мен мінез-құлқына назар аударыңыз. Үйге кіріп, сумен және салқын шүберекпен салқындатыңыз, ал жағдайы тез жақсармаған жағдайда медициналық көмекке жүгініңіз. Естен тану, абыржу немесе құрғақ, қызарған тері сияқты белгілері бар ыстық соққысы — шұғыл медициналық жағдай: 112 нөміріне қоңырау шалыңыз.

Суық ауа райы да маңызды. Қыста сыртта аз уақыт болыңыз және қол мен аяқтың жылы әрі құрғақ болуын қадағалаңыз.

Сыртта жүргенде адасып кету қаупін қалай ескеруге болады?

Сыртта жүргенде әрқашан адамның жанында болыңыз. Alzheimer’s Association мәліметінше, деменциямен өмір сүретін әрбір 10 адамның 6-уы кемінде бір рет адасып кетуі мүмкін, ал көбісі бірнеше рет адасады. Бұл кез келген кезеңде орын алуы мүмкін.

NIA ұсынған адасып кетуге қатысты кеңестерге мыналар жатады:

• Адамның аты-жөні, мекенжайы және телефон нөміріңіз жазылған жеке куәлік не медициналық білезік тағуын қамтамасыз етіңіз немесе киіміне белгі салыңыз.
• Адамның жақында түскен суретін немесе бейнежазбасын сақтаңыз.
• Көршілерге адамның адасып кетуі мүмкін екенін айтыңыз.
• Ауланы қоршаумен және құлыпталатын қақпамен қауіпсіз етіңіз.
• Бұрын адасып кеткен адамды қадағалаусыз қалдырмаңыз.

Alzheimer’s Association сондай-ақ қауіпсіз аралауға болатын ішкі және сыртқы аймақтар жасауды және мазасыздық жиі байқалатын уақытқа әрекеттерді жоспарлауды ұсынады. Қоршалған қауіпсіз бақшада серуендеу кешкі мазасыздық кезінде қолайлы болуы мүмкін. Кешкі мазасыздық туралы нұсқаулығымызды қараңыз.

Егер адам табылмай қалса, Alzheimer’s Association жақын маңды бірден қарап шығып, оны 15 минут ішінде таба алмасаңыз, 112 нөміріне қоңырау шалуды ұсынады. Полицияға адамның деменциямен өмір сүретінін айтыңыз.

Жағдай өзгергенде бақша жұмыстарын қалай бейімдеуге болады?

Кейбір адамдар сіздің жұмысыңызды бақылағанды ұнатады. NIA егер адамға осы ұнаса, жай ғана қарап отыруына рұқсат етудің өзі дұрыс екенін айтады.

Қашан үйге кірген жөн?

Адам шаршаңқы, ыстықтаған, тоңған, мазасыз көрінсе немесе тоқтағысы келсе, үйге кіріңіз. Қысқа әрі жағымды он минут — мазасыздықпен аяқталатын ұзақ түстен жақсы. Ертерек тоқтату — жақсы нәтиже.

Бақшаны экран арқылы үйге әкеліңіз

Жаңбырлы күндері Sort Together ішінде суреттерді сұрыптауға арналған бақша себеті бар, ал Conversation Cards бақша туралы әңгімелерге бастама болатын ашық сұрақтарды қамтиды. Егер ыстықтан асығыс көңіл-күймен кірсеңіз, Calm Breathing бірге бөлісуге болатын баяу, тыныш үзіліс ұсынады. Сезу, иіс және дыбысқа негізделген қосымша идеялар үшін сезімдік әрекеттер жөніндегі нұсқаулығымызды қараңыз.