ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଉତ୍ତର
ବଗିଚା କାମ ଓ ବାହାରେ ସମୟ କଟାଇବା ଡିମେନ୍ସିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଶାନ୍ତ, ଜଣାଶୁଣା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହୋଇପାରେ। ପାଣି ଦେବା, ଟବ୍ରେ ଔଷଧୀୟ ଗଛ ଲଗାଇବା, ଶୁଖିଲା ଫୁଲ ଛିଣ୍ଡାଇବା କିମ୍ବା ବାଡ଼ ଘେରା ଅଗଣାରେ ଛୋଟ ବୁଲା ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। କେହି ଆଣ୍ଠୁମାଡ଼ିବାକୁ ନପଡ଼ୁ ସେଥିପାଇଁ ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାରି କିମ୍ବା ଟେବୁଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଧାରୁଆ ଉପକରଣ ଓ ବିଷାକ୍ତ ଗଛରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଦିନର ଥଣ୍ଡା ସମୟରେ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ଏବଂ ସବୁବେଳେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସାଙ୍ଗରେ ରୁହନ୍ତୁ।
- ପାଣି ଦେବା, ବିହନ ଲଗାଇବା, ଔଷଧୀୟ ଗଛର ବାସ୍ନା ନେବା ଓ ଫୁଲ ତୋଳିବା ଭଳି ସରଳ ବଗିଚା କାମ ଠିଆ ହୋଇ କିମ୍ବା ବସି କରାଯାଇପାରେ।
- ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାରି, ଟବ୍ ଓ ଢଙ୍କା ଟେବୁଲ୍ ବଗିଚାକୁ ଅଣ୍ଟା ଉଚ୍ଚତାକୁ ଆଣେ ଏବଂ ପଡ଼ିବାର ବିପଦ କମାଏ।
- ଧାରୁଆ ଉପକରଣ, କଣ୍ଟାଳିଆ କିମ୍ବା ଚମଡ଼ାରେ ଜ୍ୱାଳା ଦେଉଥିବା ଗଛ, ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ଯେକୌଣସି ଜିନିଷରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ମାଟିକୁ ଖାଦ୍ୟ ବୋଲି ଭାବି ନଖାଇବା ଦେଖନ୍ତୁ।
- ଗରମ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ। ସକାଳ କିମ୍ବା ସଂଧ୍ୟାରେ ବାହାରନ୍ତୁ, ପାଣି ଓ ଛାଇ ସାଙ୍ଗରେ ରଖନ୍ତୁ, ଅସ୍ୱସ୍ତିର ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣରେ ଭିତରକୁ ଆସନ୍ତୁ।
- ଡିମେନ୍ସିଆ ଥିବା ଅନେକ ଲୋକ କେବେ ନା କେବେ ବାଟ ବଣା ହୁଅନ୍ତି। ବାହାରେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସାଙ୍ଗରେ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ନୂଆ ଫଟୋ ଓ ପରିଚୟ ପତ୍ର ହାତ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ।
ଏହି ପୃଷ୍ଠାରେ (8ଟି ବିଭାଗ)
ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ବଗିଚା ସେମାନେ ଜାଣିଥିବା ସବୁଠାରୁ ପରିଚିତ ସ୍ଥାନ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ମାଟି ଖୋଳିବା, ପାଣି ଦେବା ଓ ଫୁଲ ତୋଳିବା ବହୁ ଆଗରୁ ଶିଖିଥିବା କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରେ, ଏବଂ ବାହାରେ ରହିଲେ ତାଜା ପବନ, ସୂର୍ଯ୍ୟ ଆଲୋକ ଓ ଚଢ଼େଇର ସ୍ୱର ମିଳେ। National Institute on Aging ଗଛର ଯତ୍ନ ନେବା, ଫୁଲ ଓ ପରିବା ଲଗାଇବା, ଏବଂ ଗଛ କିପରି ବଢ଼ୁଛି ସେ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା କୁ ଆଲଜାଇମର ଥିବା ଲୋକେ ଉପଭୋଗ କରିପାରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟରେ ଗଣିଛି। ଏହି ପୃଷ୍ଠାରେ କ’ଣ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ, ବଗିଚାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ କରିବେ, ଏବଂ ଗରମ, ଖରା ଓ ବାଟ ବଣା ହେବା ସମ୍ବନ୍ଧରେ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବେ ତାହା କୁହାଯାଇଛି।
କେଉଁ ବାହାର ଓ ବଗିଚା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଭଲ କାମ କରେ?
ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ସରଳ, ଜଣାଶୁଣା ଏବଂ ଠିଆ ହୋଇ କିମ୍ବା ବସି କରାଯିବା ଯୋଗ୍ୟ। ବ୍ୟକ୍ତି ପୂର୍ବରୁ କ’ଣ ଭଲ ପାଉଥିଲେ ତା’ ଅନୁସାରେ ବାଛନ୍ତୁ।
ବଗିଚାରେ
- ପାଣି ଦେବା। ଏକ ଛୋଟ, ହାଲୁକା ପାଣି ଝାରି କିମ୍ବା ନରମ ହୋସ୍ ନୋଜଲ୍ ଏବଂ ହାତ ପାଆନ୍ତାରେ କିଛି ଟବ୍। ପାଣି ଦେବାର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଆରମ୍ଭ ଓ ଶେଷ ଥାଏ ଏବଂ ଏଥିରେ ଭୁଲ କରିବା କଷ୍ଟ।
- ଟବ୍ରେ ବିହନ ଲଗାଇବା। Alzheimer’s Foundation of America ଛୋଟ ଟବ୍ରେ ବିହନ ଲଗାଇ ସେଗୁଡ଼ିକର ବଢ଼ିବା ଦେଖିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ। ବିନ୍, ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ କିମ୍ବା ମଟର ଭଳି ବଡ଼ ବିହନ ସମ୍ଭାଳିବା ସହଜ।
- ଶୁଖିଲା ଫୁଲ ଛିଣ୍ଡାଇବା। ହାତରେ ଶୁଖିଯାଇଥିବା ଫୁଲ ଚିମୁଟି ଛିଣ୍ଡାଇବା ଏକ କୋମଳ, ବାରମ୍ବାର କରାଯାଉଥିବା କାମ। କଣ୍ଟା ନଥିବା ଗଛ ବାଛନ୍ତୁ।
- ପରିବା କିମ୍ବା ଔଷଧୀୟ ଗଛ ତୋଳିବା। ଚେରି ଟମାଟୋ, ବିନ୍ ଓ ଔଷଧୀୟ ଗଛ ତୋଳିବା ସହଜ ଓ ଖାଇବାକୁ ସୁନ୍ଦର। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଭିତରକୁ ଆଣି ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଔଷଧୀୟ ଗଛର ବାସ୍ନା ନେବା ଓ ଛୁଇଁବା। ରୋଜମେରି, ପୁଦିନା ଓ ଲାଭେଣ୍ଡରର ଦୃଢ଼, ସୁଖଦ ବାସ୍ନା ଅଛି। ପତ୍ରକୁ ଆଙ୍ଗୁଠି ମଧ୍ୟରେ ଘଷନ୍ତୁ ଓ ଦେଇଦିଅନ୍ତୁ।
- ବାଟ କିମ୍ବା ଅଗଣା ଝାଡ଼ିବା। ସନ୍ତୁଳନ ସ୍ଥିର ଥିଲେ ଏକ ସମତଳ, ଶୁଖିଲା ପୃଷ୍ଠରେ ଏକ ହାଲୁକା ଝାଡ଼ୁ।
- ଚଢ଼େଇ ଖାଦ୍ୟ ପାତ୍ର ପୂରଣ କରିବା। ତା’ପରେ ମିଶି ବସି ଦେଖନ୍ତୁ କିଏ ଆସୁଛି।
ଘର ଭିତରେ, ବାହାରକୁ ଯିବା ସମ୍ଭବ ନହେଲେ
- ଝରକା ପାଖରେ ଔଷଧୀୟ ଗଛର ବଗିଚା, ତୁଳସୀ ଜାତୀୟ ବେସିଲ୍, ପାର୍ସଲି କିମ୍ବା ଚାଇଭ୍ସ୍ ସହ।
- ଢଙ୍କା ଟେବୁଲ୍ ଉପରେ ଟବ୍ରେ ଲଗାଇବା। AFA ମାଟି ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା ପାଇଁ କ୍ୟାଫେଟେରିଆ ଶୈଳୀର ଟ୍ରେ ବ୍ୟବହାର ଓ ଛୋଟ କପରେ ମାଟି ଘୁଞ୍ଚାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ।
- ଫୁଲ ସଜାଇବା, ଅଗଣା କିମ୍ବା ବଜାରରୁ ଆଣିଥିବା କଟା ଫୁଲ ଓ ସବୁଜ ପତ୍ର ସହ।
- ଶୁଖାଯାଇଥିବା ଫୁଲ, ଏକ ଗୁଚ୍ଛରୁ ନେଇ ପରେ କାର୍ଡ ଉପରେ ଲଗାଇବା। ଅଧିକ ପାଇଁ କଳା ଓ ହସ୍ତଶିଳ୍ପ ଦେଖନ୍ତୁ।
- ଲାଭେଣ୍ଡର୍ କିମ୍ବା ଗୋଲାପର ସୁଗନ୍ଧ ପୁଟୁଳି ତିଆରି କରିବା, ଆଉ ଏକ AFA ଧାରଣା ଯାହା ବଗିଚାର ସୁବାସକୁ ଘର ଭିତରେ ରଖେ।
ବାହାରକୁ ଯିବା
- ଏକ ଛୋଟ ବୁଲା, ଘର ଚାରିପାଖ, ପାର୍କ କିମ୍ବା ବଗିଚା ଦୋକାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଧୀର ଗତିରେ ଓ ବସିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥାନ ସହ।
- ବାହାରେ ବସିବା, ବାରଣ୍ଡା କିମ୍ବା ବେଞ୍ଚରେ ଚଢ଼େଇ ଶୁଣିବା ଓ ପବନ ଅନୁଭବ କରିବା। ଏହା ନିଜେ ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ।
- ଦିନର ଶାନ୍ତ ସମୟରେ ଏକ ସାର୍ବଜନୀନ ବଗିଚା ଦେଖିବା। NHS କହେ ଯେ କେତେକ ସ୍ଥାନରେ ସୁଗନ୍ଧିତ ଗଛ, ଭିନ୍ନ ସ୍ପର୍ଶ ଓ ଜଳ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ସହ ଇନ୍ଦ୍ରିୟ ବଗିଚା ଥାଏ।
- ପୋଖରୀରେ ହଂସ ଖୁଆଇବା କିମ୍ବା ଚଢ଼େଇ ଦେଖିବା, ପାଣି ଧାରରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଦୂରତା ରଖି।
ବଗିଚାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ କିପରି କରିବି?
ବଗିଚାକୁ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଖକୁ ଆଣନ୍ତୁ, ଓଲଟା ନୁହେଁ।
- ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାରି କିମ୍ବା ଲମ୍ବା ଟବ୍ ପ୍ରାୟ ଅଣ୍ଟା ଉଚ୍ଚତାରେ ଥିଲେ ଆଣ୍ଠୁମାଡ଼ିବା କିମ୍ବା ନଇଁବା ଦରକାର ନାହିଁ।
- ଟେବୁଲ୍ ଉପରେ ପାତ୍ର ହ୍ୱିଲ୍ଚେୟାର୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା କିମ୍ବା ବସିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରେ।
- ଚଉଡ଼ା, ସମତଳ ବାଟ ଯେଉଁଥିରେ ଆଲଗା ପଥର କିମ୍ବା ହୋସ୍ ପଡ଼ି ନଥାଏ, ଝୁଣ୍ଟିବାର ବିପଦ କମାଏ।
- ବାଟରେ ହାତ ଥିବା ଆସନ ଓ ଛାଇ, ଯେପରି ବିଶ୍ରାମ ସବୁବେଳେ ଏକ ବିକଳ୍ପ ହୋଇ ରହିବ।
- ମୋଟା, ନରମ ହାତଲ ଥିବା ଉପକରଣ ଯାହାକୁ ଧରିବା ସହଜ। କଟା କଞ୍ଚି, ଛୁରୀ ଓ ଯେକୌଣସି ଧାରୁଆ ଜିନିଷ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ।
- ଖିଲ ଲାଗିଥିବା ଫାଟକ ସହ ବାଡ଼ ଘେରା ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠି ଆପଣ ପାଖରେ ରହିଲେ ବ୍ୟକ୍ତି ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ବୁଲିପାରିବେ।
କେଉଁ ଗଛ ଏଡ଼ାଇବି?
ଛୁଇଁବାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଓ, ଆଦର୍ଶ ଭାବରେ, ଚାଖିଲେ ମଧ୍ୟ ସୁରକ୍ଷିତ ଗଛ ବାଛନ୍ତୁ। AFA ପରାମର୍ଶ ଦିଏ ଯେ ଚର୍ମରେ ସାଧାରଣତଃ ଜ୍ୱାଳା ନଦେଉଥିବା ଗଛ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଆଲର୍ଜି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ମାଟିକୁ ଖାଦ୍ୟ ବୋଲି ଭାବିପାରୁଥିବା କାହାକୁ ନିକଟରୁ ଦେଖନ୍ତୁ। NIA ର ଘର ସୁରକ୍ଷା ପରାମର୍ଶରେ ବିଷାକ୍ତ ଗଛ ହଟାଇବା କିମ୍ବା ତାଲା ଭିତରେ ରଖିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
- କଣ୍ଟାଳିଆ ଗୋଲାପ, ନାଗଫେଣୀ ଜାତୀୟ ଗଛ, ଏବଂ ଚର୍ମରେ ଜ୍ୱାଳା ଦେଉଥିବା ରସ ଥିବା ଗଛ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
- ଲଗାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ନଥିବା କୌଣସି ଗଛକୁ ବିଷ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେନ୍ଦ୍ର କିମ୍ବା ସ୍ଥାନୀୟ ବଗିଚା ଦୋକାନରେ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
- ଜଣାଶୁଣା ପ୍ରିୟ ଗଛ ସୁଖଦ ଅନୁଭୂତି ଫେରାଇ ଆଣିପାରେ। AFA ଉଦାହରଣ ଭାବରେ ଗୋଲାପ ଓ କ୍ରିସମସ୍ କ୍ୟାକ୍ଟସ୍ କହିଛି। କଣ୍ଟା ନଥିବା ପ୍ରଜାତି ବାଛନ୍ତୁ।
- ସାର, କୀଟନାଶକ ଓ ତୃଣନାଶକକୁ ତାଲା ଭିତରେ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତି ପହଞ୍ଚିପାରୁଥିବା ସ୍ଥାନରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଗରମ ଓ ଖରାରେ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବି?
ପାଣିପାଗ ଅନୁସାରେ ବାହାର ସମୟର ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ। NIA ବୁଝାଏ ଯେ ବୟସ୍କଙ୍କୁ ଗରମ ଜନିତ ଅସୁସ୍ଥତାର ବିପଦ ଅଧିକ, ଆଂଶିକ ଭାବରେ କାରଣ ଶରୀର ତାପମାତ୍ରା ବଦଳକୁ କମ୍ ଭଲ ଭାବରେ ସମ୍ଭାଳେ ଏବଂ କେତେକ ଔଷଧ ଶରୀର ଗରମକୁ କିପରି ସମ୍ଭାଳେ ତାହା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ।
- ଭୋର କିମ୍ବା ସଂଧ୍ୟାରେ ବାହାରନ୍ତୁ। ଗରମ ମାସରେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ। କେବଳ ତାପମାତ୍ରା ନୁହେଁ, ହିଟ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ୍ ଦେଖନ୍ତୁ।
- ବାରମ୍ବାର ପାଣି ଦିଅନ୍ତୁ। ବ୍ୟକ୍ତି ଶୋଷ ଲାଗୁଛି କହିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଗରମରେ ମଦ ଓ କଫିନ୍ ଥିବା ପାନୀୟ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
- ସେହି ଅନୁସାରେ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର ଢିଲା ପୋଷାକ, ଚଉଡ଼ା କାନି ଥିବା ଟୋପି ଓ ସନଗ୍ଲାସ୍।
- ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। NIA ବ୍ରଡ୍-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ SPF 15 କିମ୍ବା ଅଧିକ ସୁପାରିଶ କରେ, ଦିନ ଭିତରେ ପୁଣି ଲଗାଇବା ସହ।
- ଛାଇ ବାଛନ୍ତୁ। ଗଛ କିମ୍ବା ଛତା ତଳେ ଟବ୍ ଲଗାଇବା ଟେବୁଲ୍ ସଜାନ୍ତୁ।
- ଛୋଟ ରଖନ୍ତୁ। ବାହାରେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଗରମ ଦିନରେ।
- ଚେତାବନୀ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖନ୍ତୁ। NIA ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଭ୍ରମ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ଲାଗିବାକୁ ଗରମ ଜନିତ ଅସୁସ୍ଥତାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଭାବରେ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରେ। ଡିମେନ୍ସିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଆପଣଙ୍କୁ କହିନପାରନ୍ତି ଯେ ସେ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେଣୁ ତାଙ୍କ ମୁହଁ ଓ ଆଚରଣ ଦେଖନ୍ତୁ। ଭିତରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ପାଣି ଓ ଥଣ୍ଡା ଲୁଗାରେ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଭଲ ନହେଲେ ଡାକ୍ତରୀ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ। ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍, ଯେଉଁଥିରେ ଅଚେତ ହେବା, ଭ୍ରମ, କିମ୍ବା ଶୁଖିଲା, ଲାଲ ଚର୍ମ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ, ଏକ ଡାକ୍ତରୀ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା: ସ୍ଥାନୀୟ ଜରୁରୀକାଳୀନ ନମ୍ବରକୁ (ଭାରତରେ 112) ଫୋନ୍ କରନ୍ତୁ।
ଥଣ୍ଡା ପାଣିପାଗ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଶୀତଦିନେ ବାହାର ସମୟକୁ ଛୋଟ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ହାତ ଓ ପାଦ ଗରମ ଓ ଶୁଖିଲା ରହୁଛି ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ବାହାରକୁ ଗଲେ ବାଟ ବଣା ହେବାକୁ କିପରି ସମ୍ଭାଳିବି?
ବ୍ୟକ୍ତି ବାହାରେ ଥିଲେ ସବୁବେଳେ ତାଙ୍କ ସାଙ୍ଗରେ ରୁହନ୍ତୁ। Alzheimer’s Association କହେ ଯେ ଡିମେନ୍ସିଆ ଥିବା ଦଶ ଜଣରୁ ଛଅ ଜଣ ଅତି କମରେ ଥରେ ବାଟ ବଣା ହେବେ, ଏବଂ ଅନେକେ ଏକାଧିକ ଥର ହୁଅନ୍ତି। ଏହା ଯେକୌଣସି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ହୋଇପାରେ।
NIA ର ବାଟ ବଣା ଓ ହଜିଯିବା ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ମଧ୍ୟରେ ଅଛି:
- ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜ ନାମ, ଠିକଣା ଓ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ ନମ୍ବର ଥିବା ପରିଚୟ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ବ୍ରେସଲେଟ୍ ପିନ୍ଧିଛନ୍ତି ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ପୋଷାକରେ ଲେବଲ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
- ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଏକ ନୂଆ ଫଟୋ କିମ୍ବା ଭିଡିଓ ରଖନ୍ତୁ।
- ପଡ଼ୋଶୀଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ ଯେ ବ୍ୟକ୍ତି ବାଟ ବଣା ହୋଇପାରନ୍ତି।
- ବାଡ଼ ଓ ତାଲା ଲାଗିଥିବା ଫାଟକ ଦ୍ୱାରା ଅଗଣାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ କରନ୍ତୁ।
- ବାଟ ବଣା ହେବାର ଇତିହାସ ଥିବା କାହାକୁ ଏକୁଟିଆ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ।
Alzheimer’s Association ଘର ଭିତରେ ଓ ବାହାରେ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବୁଲିବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ତିଆରି କରିବାକୁ, ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥିବା ସମୟ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯୋଜନା କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ। ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ, ଘେରା ବଗିଚାରେ ବୁଲିବା ଅପରାହ୍ନ ଶେଷର ଅସ୍ଥିରତା ପାଇଁ ଭଲ ହୋଇପାରେ। ଆମ ଅପରାହ୍ନ ଶେଷର ଅସ୍ଥିରତା ଗାଇଡ୍ ଦେଖନ୍ତୁ।
ବ୍ୟକ୍ତି ହଜିଗଲେ, Alzheimer’s Association ତୁରନ୍ତ ନିକଟ ଅଞ୍ଚଳରେ ଖୋଜିବାକୁ ଏବଂ 15 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ନମିଳିଲେ ସ୍ଥାନୀୟ ଜରୁରୀକାଳୀନ ନମ୍ବରକୁ (ଭାରତରେ 112) ଫୋନ୍ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ। ପୋଲିସକୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଡିମେନ୍ସିଆ ଅଛି।
ଅବସ୍ଥା ବଦଳିଲେ ବଗିଚା କାମକୁ କିପରି ଅନୁକୂଳ କରିବି?
| ଏହା କଷ୍ଟ ହୋଇଯାଇଥିଲେ | ତା’ ବଦଳରେ ଏହା ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
|---|---|
| ପୂରା କ୍ୟାରି ଲଗାଇବା | ଗୋଟିଏ ଟବ୍ରେ ଗୋଟିଏ ବିହନ ଲଗାଇବା |
| ଘାସ ବାଛିବା (ଘାସ ଓ ଗଛ ଭିନ୍ନ କରିବା) | ପାଣି ଦେବା, କିମ୍ବା ସ୍ପଷ୍ଟ ଶୁଖିଲା ଫୁଲ ଛିଣ୍ଡାଇବା |
| ବଗିଚା ଚାରିପାଖେ ଚାଲିବା | ମାଟିର ଟ୍ରେ ଓ ଗୋଟିଏ ଗଛ ସହ ଟେବୁଲ୍ ପାଖରେ ବସିବା |
| ବାହାରକୁ ଯିବା ହିଁ | ରୋଷେଇ ଘରର ଟେବୁଲ୍ ଉପରେ ଔଷଧୀୟ ଗଛର ଟବ୍, କିମ୍ବା ଖୋଲା ଝରକା ପାଖରେ ଏକ ଆସନ |
| କୌଣସି କାମ କରିବା | ମିଶି ବାହାରେ ବସି ଶୁଣିବା ଓ ଦେଖିବା |
କେତେକ ଲୋକ ଆପଣ କାମ କରୁଥିବା ଦେଖିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। NIA କହେ ଯେ ବ୍ୟକ୍ତି କେବଳ ଦେଖିବାକୁ ଭଲ ପାଉଥିଲେ, ତାହାକୁ ଦେବା ଠିକ୍।
ଆମେ କେବେ ଭିତରକୁ ଯିବା?
ବ୍ୟକ୍ତି ଥକିଯାଇଥିଲେ, ଗରମ, ଥଣ୍ଡା, ଅସ୍ୱସ୍ତି ଲାଗୁଥିଲେ କିମ୍ବା ଶେଷ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲେ ଭିତରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏକ ଛୋଟ, ସୁଖଦ ଦଶ ମିନିଟ୍ ଏକ ଲମ୍ବା ଅପରାହ୍ନ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ ଯାହା କଷ୍ଟରେ ଶେଷ ହୁଏ। ଶୀଘ୍ର ବନ୍ଦ କରିବା ଏକ ଭଲ ଫଳ।
ସ୍କ୍ରିନ୍ରେ ବଗିଚାକୁ ଘର ଭିତରକୁ ଆଣନ୍ତୁ
ବର୍ଷା ଦିନେ, ମିଶି ବାଛି ରଖନ୍ତୁ ରେ ଛବି ସଜାଡ଼ିବା ପାଇଁ ଏକ ବଗିଚା ଟୋକେଇ ଅଛି, ଏବଂ କଥାବାର୍ତ୍ତା କାର୍ଡ ରେ ଖୋଲା ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି ଯାହା ବଗିଚା କାହାଣୀକୁ ନେଇପାରେ। ଗରମରୁ ତରବର ହୋଇ ଆସିଥିଲେ, ଶାନ୍ତ ଶ୍ୱାସ ମିଶି ନେବା ପାଇଁ ଏକ ଧୀର, ଶାନ୍ତ ବିରାମ ଦିଏ। ସ୍ପର୍ଶ, ଗନ୍ଧ ଓ ଶବ୍ଦ ଉପରେ ଆଧାରିତ ଅଧିକ ଧାରଣା ପାଇଁ ଆମ ଇନ୍ଦ୍ରିୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଗାଇଡ୍ ଦେଖନ୍ତୁ।
ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ
ଡିମେନ୍ସିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି କେଉଁ ବଗିଚା କାମ କରିପାରିବେ?
ଗଛରେ ପାଣି ଦେବା, ଛୋଟ ଟବ୍ରେ ବିହନ ଲଗାଇବା, ଔଷଧୀୟ ଗଛର ବାସ୍ନା ନେବା ଓ ଛୁଇଁବା, ଶୁଖିଲା ଫୁଲ ଛିଣ୍ଡାଇବା, ପରିବା ତୋଳିବା, କଟା ଫୁଲ ସଜାଇବା ଓ ବାଟ ଝାଡ଼ିବା ସବୁ ଭଲ ବିକଳ୍ପ। ଘର ଭିତରେ ଝରକା ପାଖରେ ଔଷଧୀୟ ଗଛର ଟବ୍ କିମ୍ବା ଢଙ୍କା ଟେବୁଲ୍ ଉପରେ ମାଟିର ଟ୍ରେ ଭଲ କାମ କରେ। ବ୍ୟକ୍ତି ପୂର୍ବରୁ କ’ଣ ଭଲ ପାଉଥିଲେ ଓ ଏବେ ଆରାମରେ କ’ଣ କରିପାରୁଛନ୍ତି ତା’ ଅନୁସାରେ କାମ ବାଛନ୍ତୁ।
ଗରମରେ ଡିମେନ୍ସିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବି?
ବାହାର ସମୟକୁ ଥଣ୍ଡା ଭୋରୁକିଆ କିମ୍ବା ସଂଧ୍ୟା ପାଇଁ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ, ଛୋଟ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ପାଣି ଦିଅନ୍ତୁ। ଛାଇ, ଚଉଡ଼ା କାନି ଥିବା ଟୋପି, ହାଲୁକା ଢିଲା ପୋଷାକ ଓ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବାଛନ୍ତୁ। ବୟସ୍କଙ୍କୁ ଗରମ ଜନିତ ଅସୁସ୍ଥତାର ବିପଦ ଅଧିକ, ଏବଂ ଭ୍ରମ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ଲାଗିବା ଚେତାବନୀ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଦେଖିଲେ ତୁରନ୍ତ ଭିତରକୁ ଯାଇ ଥଣ୍ଡା ହୁଅନ୍ତୁ।
ସେ ବାଟ ବଣା ହେବାର ଥିଲେ ଆମେ କିପରି ବାହାରକୁ ଯିବା?
ସବୁ ସମୟରେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସାଙ୍ଗରେ ରୁହନ୍ତୁ, ଖିଲ ଲାଗିଥିବା ଫାଟକ ସହ ବାଡ଼ ଘେରା ଅଗଣା କିମ୍ବା ବଗିଚା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ସେ ପରିଚୟ ବ୍ରେସଲେଟ୍ ପିନ୍ଧିଛନ୍ତି କିମ୍ବା ପରିଚୟ ପତ୍ର ବହନ କରୁଛନ୍ତି ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଏକ ନୂଆ ଫଟୋ ହାତ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ। ବ୍ୟକ୍ତି ହଜିଗଲେ, Alzheimer's Association ପରାମର୍ଶ ଦିଏ ଯେ 15 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ନମିଳିଲେ ସ୍ଥାନୀୟ ଜରୁରୀକାଳୀନ ନମ୍ବରକୁ (ଭାରତରେ 112) ଫୋନ୍ କରନ୍ତୁ।
ଆମର ବଗିଚା ନଥିଲେ କ’ଣ କରିବୁ?
ବାରଣ୍ଡାରେ କିଛି ଟବ୍, ଝରକା ବାକ୍ସ, କିମ୍ବା ରୋଷେଇ ଘରର ଟେବୁଲ୍ ଉପରେ ଔଷଧୀୟ ଗଛର ଏକ ଟ୍ରେ ଯଥେଷ୍ଟ। ଆପଣ ଏକ ପାର୍କ, ସାର୍ବଜନୀନ ବଗିଚା କିମ୍ବା ସମୁଦାୟ ବଗିଚାକୁ ମଧ୍ୟ ଯାଇପାରିବେ। ବାହାରେ ବସି ଚଢ଼େଇର ସ୍ୱର ଶୁଣିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ବାହାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ।
ସୂତ୍ର
ଏହି ପୃଷ୍ଠା ଯେଉଁ ସଂସ୍ଥା ଓ ଅଧ୍ୟୟନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ସେଗୁଡ଼ିକର ଲିଙ୍କ୍ ଆମେ ଦେଇଛୁ। ପୃଷ୍ଠା ଅପଡେଟ୍ ହେବା ସମୟରେ ପ୍ରତ୍ୟେକଟି ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଇଥିଲା।
- Dementia-Friendly Gardening Ideas · Alzheimer's Foundation of America
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Hot Weather Safety for Older Adults · National Institute on Aging
- Coping With Alzheimer's Behaviors: Wandering and Getting Lost · National Institute on Aging
- Wandering · Alzheimer's Association
- Activities for dementia · NHS