ڈیمنشیا والیٚن خٲطرٕ نیبرِم تہٕ باغبٲنی

واریاہن لوٗکن خٲطرٕ چھُ باغ تِمن سارِوٕے جایَن مَنٛز اَکھ جان زان جای۔ کھۄدُن، آب دِیُن تہٕ پھۄل تُلنٕ چھِ تِم مہارتھ اِستِمال کران یِم واریاہ برونٹھ ہیچھمِتْھ آسَن، تہٕ نیبرِم آسنہٕ سٟتؠ چھِ صاف ہوا، آفتابُک گاش تہٕ جانورن ہٕنز آواز میلان۔ National Institute on Aging چھُ پودَن ہٕنز دیکھ بھال، پھۄل تہٕ سبزی لگانٕ، تہٕ پودٕ کِتھہٕ پٲٹھؠ چھِ وۄدان یتھ پیٚٹھہٕ کتھ باتھ کرٕنۍ تِمن سرگرمِیَن مَنٛز شٲمِل کران یِم شاید Alzheimer’s سٟتؠ روزن والیٚن لوٗکن پسند یِن۔ یتھ صفَس پیٚٹھہٕ چھُ بیان زِ کیا آزمٲوُن، باغ کِتھہٕ پٲٹھؠ آسان بنووُن، تہٕ گرمی، تاپہٕ تہٕ رۄکھ رۄکھ ہٹنس پیٚٹھہٕ کِتھہٕ پٲٹھؠ محفوظ روزُن۔

کۄسہٕ نیبرِم تہٕ باغبٲنی سرگرمِیِہ چھِ جان کارگر؟

بہترین کٲم چھِ سادٕہ، جان زان تہٕ وۄدانِہ یا بِہِتھ کرنہٕ یِوُنہِ۔ یِہ چُنِو زِ تتھ شخصس کیا پسند اوس۔

باغس مَنٛز

1. آب دِیُن۔ اَکھ لۄکُٹ ہلکہٕ آب دِنُک برتن یا نرم دھار وول نل، تہٕ نکھہٕ کینہہ گملہٕ۔ آب دِنس چھُ صاف شروع تہٕ صاف اختتام آسان، تہٕ یِہ چھُ غلط گژھن مشکل۔
2. گملَن مَنٛز بیہِ بوُن۔ Alzheimer’s Foundation of America چھُ مشورٕ دِوان زِ لۄکچہٚن گملَن مَنٛز بیہِ بوُن تہٕ تِمن وۄدان وُچھُن۔ بٔڈ بیہِ، مِسلَن راجماہ، سورجمُکھۍ یا مٹر، چھِ تھَپھس مَنٛز رٹنہٕ خٲطرٕ آسان۔
3. ہۄژھ پھۄل تُلنٕ۔ مُرجِمِتْھ پھۄل اَتھہٕ سٟتؠ تُلنٕ چھُ اَکھ نرم تہٕ دۄہرانہٕ آمُت کٲم۔ کٔنڈِ وَرای پودٕ چُنِو۔
4. سبزی یا جٔدی بوٹی تُلٕنۍ۔ چیری ٹماٹر، پھلی تہٕ جٔدی بوٹی چھِ آسانی تُلنہٕ یِوان تہٕ مزٕ دار چھِ آسان۔ تِم أنِو دوپہر کِس کھؠنس مَنٛز اِستِمال کرنہٕ خٲطرٕ اندر۔
5. جٔدی بوٹی سونگھٕنۍ تہٕ تھَپھ کرٕنۍ۔ روزمیری، پودینہٕ تہٕ لیوینڈر ہٕنز چھِ مضبوط تہٕ خۄشگوار خوشبو آسان۔ اَکھ پتَر اَنگجن مَنٛز رَگڑِو تہٕ برونٹھ کُن أنِو۔
6. وَتھ یا پَٹو بُہارُن۔ اَکھ ہلکہٕ بُہار سَپُد، سۄکھ سَتَس پیٚٹھہٕ، اگر توازن ٹھیک آسہِ۔
7. جانورن ہُند دانٕہ گمُل بٔرِتھ۔ پتہٕ بِہِو اَکھ اَکِس سٟتؠ تہٕ وُچھِو کُس چھُ یِوان۔

اندرس اندر، ییلہِ نیبر نیرُن ممکن آسہِ نہٕ

• کھڑکی ہٕندِس کنِس پیٚٹھہٕ جٔدی بوٹی ہُند گمُل، مِسلَن تلسی، اَجوان یا چونِس۔
• ڈَکلِہ میزس پیٚٹھہٕ گملَن مَنٛز لگانٕ۔ AFA چھُ مشورٕ دِوان زِ مؠژ اَکہِ جایِ رٹنہٕ خٲطرٕ کیفے ٹیریا طرزٕچ ٹرے اِستِمال کٔرِو تہٕ لۄکچہٚن پیالن سٟتؠ مؠژ بدلاوِو۔
• پھۄل سجاوُن باغچہٕ یا دکانہٕ پیٚٹھہٕ اَنِمِتؠن کٔٹِمِتؠن پھۄلن تہٕ پتَرَو سٟتؠ۔
• دَبٲوِتھ پھۄل سُکھاوُنٕ اَکہِ گُچھہٕ مَنٛز، یِم پتہٕ کارڈن پیٚٹھہٕ چَسپاں یِن ہیکَن کٔرِتھ۔ مزید خٲطرٕ وُچھِو فنی تہٕ دستکاری سرگرمِیِہ۔
• لیوینڈر یا گلابہٕ ہٕندؠ ساشے بناوُنٕ، یِہ تِہ چھُ AFA ہُند اَکھ مشورٕ یُس باغٕچ خوشبو اندرس اندر تھوان چھُ۔

نیبرِم نیرُن تہٕ کینژھن کُن گژھن

• اَکھ لۄکُٹ سیر محلہٕ مَنٛز، پارکس مَنٛز یا باغچہٕ دکانس مَنٛز، وارٕ وارٕ، تتھ جایِ یَتہِ بِہنہٕچ جای آسہِ۔
• وراندس یا بینچس پیٚٹھہٕ نیبرِم بِہُن جانورن ہٕنز آواز بوٗزُن تہٕ ہوا محسوس کرنہٕ خٲطرٕ۔ یِہ چھُ پننِس جایِ اَکھ پوٗرٕ سرگرمی۔
• عوامی باغس مَنٛز گژھن دۄہس کِس پُرسَکون وَقتَس۔ NHS چھُ وَنان زِ کینژھن جایَن مَنٛز چھِ حِسّی باغ آسان یَتہِ خوشبودار پودٕ، الگ الگ لمس تہٕ آب ہٕندؠ چیزٕ آسان۔
• نکھہٕ تالابس پیٚٹھہٕ بَتخَن دانٕہ دِیُن یا جانور وُچھُنٕ، آبہٕ نِش محفوظ دۄری تھٲوِتھ۔

بٕہ باغ کِتھہٕ پٲٹھٕ بنٲوِہ آسان؟

باغ تتھ شخصس نکھہٕ أنِو، نہٕ زِ تتھ شخصس باغس کُن گژھنٕچ ضرورت پَیِہ۔

• تھوٚد بَسٹَن یا تھوٚد گملہٕ تقریباً کمر ہٕندس سَتَس پیٚٹھہٕ، تاکہ گۄڈَن پیٚٹھہٕ بۂہُن یا نَمُن ضرورت گژِھہ نہٕ۔
• میزس پیٚٹھہٕ گملہٕ تِمن لوٗکن خٲطرٕ چھِ ٹھیک یِم ویل چیئر اِستِمال چھِ کران یا بِہُن پسند چھِ کران۔
• کھُلر، ہموار وَتہٕ یَتہِ نَہ کٔنۍ پَتھَر یا نل پوٚزَر آسَن، گِرَنُک خطرٕ چھِ کم کران۔
• ہَتھَن ہٕندؠ ٹیکہٕ وٲلؠ سیٹ تہٕ سایِہ وَتھس پیٚٹھہٕ، تاکہ آرام کرُن ہمیشٕہ ممکن آسہِ۔
• موٗٹِ موٗلۍ تہٕ نرم ہَتھہٕ وٲلؠ اوزار یِم پکڑنہٕ خٲطرٕ آسان آسَن۔ قینچی، چاقو تہٕ کانٛہہ تِہ تیز چیز ٹالِو۔
• کنڈی دار علاقہٕ یَتھ کُنڈِ آسہِ، یَتہِ سُہ شخص آزاد پٲٹھؠ ہیکِہ پھیرِتھ، ییلہِ تُہؠ نکھہٕ روزِو۔

کَم کَم پودٕ گژِھہ ٹالنہٕ یِنۍ؟

تِم پودٕ چُنِو یِم تھَپھ کرنہٕ خٲطرٕ محفوظ آسَن تہٕ، اگر ممکن آسہِ، چَکھنہٕ خٲطرٕ تِہ محفوظ آسَن۔ AFA چھُ مشورٕ دِوان زِ تِم پودٕ اِستِمال کٔرِو یِم عام طور جِلَد خراشان چھِنہٕ، الرجی ہٕندِ خیال تھٲوِو، تہٕ اگر کانٛہہ مؠژ کھؠنہٕ خٲطرٕ سمجِھ، تیٚلہِ وُچھِو غور سٟتؠ۔ NIA ہٕندؠ گھرٕچ حِفاظتی صلاح مَنٛز چھُ زہریٖلہٕ پودٕ ہَٹاوُن یا قُلف کٔرِتھ تھاوُن تِہ شٲمِل۔

• کٔنڈِ دار گلاب، کیکٹَس، تہٕ تِم پودٕ ٹالِو یِمَن ہُند رَس جِلَد خراشان چھُ۔
• اگر کُنہِ پودس مُتعلِق تُہؠ یقین آسہِ نہٕ، تیٚلہِ لگانہٕ برونٹھ زہر کنٹرول مرکز یا مقامی باغچہٕ دکانس پیٚٹھہٕ پوٗچھِو۔
• جان زان پسندیدٕ پودٕ ہیکَن خۄشگوار یادٕ واپس اَنِتھ۔ AFA چھُ گلاب تہٕ کرسمَس کیکٹَس ہٕندِ مثال دِوان؛ کٔنڈِ وَرای قِسم چُنِو۔
• کھاد، کیڑے مار دَوا تہٕ گھاسہٕ مار دَوا تھٲوِو قُلف کٔرِتھ، تہٕ تِمن جایَن مَنٛز مَہ کٔرِو اِستِمال یَتہِ سُہ شخص وٲتِتھ ہیکِہ۔

گرمی تہٕ تاپہٕ مَنٛز بٕہ کِتھہٕ پٲٹھؠ روزٕ محفوظ؟

نیبرِم گَژھنُک وَقت موسمس مُطٲبِق تھٲوِو۔ NIA چھُ وضاحت کران زِ بُجرگن چھُ گرمی سٟتؠ پٲدٕ گژھن وٲلِس بیمارِس ہُند خطرٕ زیادٕ آسان، اَمہِ مۄکھہٕ زِ جسم چھُ درجہٕ حرارت بدلنس سٟتؠ کم آسانی سٟتؠ ایڈجسٹ گژھان تہٕ کینہہ دَواہَن چھِ گرمی سٟتؠ نبرد آزَنَس پیٚٹھہٕ اثر پیوان۔

• صبحس یا شامس نیرِو۔ گرم رؠتَن مَنٛز دۄہس کِس درمیانِس حِصَس نِش بٔچِو۔ صرف درجہٕ حرارت نہٕ بلکہ ہیٹ اِنڈیکس تِہ وُچھِو۔
• واریاہ آب دِیِو۔ تتھ شخصس واتناوُن مَہ کٔرِو انتظار زِ سُہ وَنہِ زِ تٔمِس چھُ ترٛیش لٔگمٕژ۔ گرمی مَنٛز شراب تہٕ کیفین وٲلؠ چیزٕ ٹالِو۔
• موسمس مُطٲبِق پۄشاک۔ ہلکہٕ رنگ، ڈھیٖلہٕ کپڑٕ، کھُلُر تھوٚد ٹوپی تہٕ عینک۔
• سن سکرین اِستِمال کٔرِو۔ NIA چھُ مشورٕ دِوان براد اسپیکٹرم SPF 15 یا تتھ کھوتہٕ زیادٕ، دۄہس دوران دوبارٕ لگانٕ خٲطرٕ۔
• سایِہ چُنِو۔ گملہٕ لاگنٕچ میز کُلِس تَل یا چھترِ تَل تھٲوِو۔
• وَقت تھووِو کم۔ اَکھ لۄکُٹ نیبرِم وَقت تِہ چھُ واریاہ آسان، خاص طور گرمن دۄہن مَنٛز۔
• انتباہی نِشٲنی وُچھِو۔ NIA چھُ کَلس دۄد، الجھن، چکر یا متلی گرمی ہٕندِ بیمارۍ ہٕندؠ ممکنہٕ نِشٲنی وَنان۔ ڈیمنشیا سٟتؠ روزَن وول شخص ہیکِہ نہٕ وَنِتھ زِ تٔمِس چھُنہٕ ٹھیک محسوس گژھان، لہٰذا تٔمِس ہُند بُتھ تہٕ رٔوِیہ وُچھِو۔ اندر یِیِو، آب تہٕ ٹھنڈِہ کَپڑِ سٟتؠ ٹھنڈ کٔرِو، تہٕ اگر جلدی بہتری نہٕ گژِھہ تیٚلہِ طبی مدد نِیِو۔ ہیٹ سٹروک، یتھ مَنٛز بے ہوشی، الجھن، یا سۄکھ سُرخ جِلَد ہیکِہ آسُن، چھُ طبی ہنگامی حالت: 112 پیٚٹھہٕ کال کٔرِو۔

سرد موسَم تِہ چھُ اَہمیَت تھوان۔ سرٕدی مَنٛز تھٲوِو نیبرِم وَقت کم تہٕ یہ یقینی بنٲوِو زِ اَتھہٕ تہٕ کھۄر روزَن گرم تہٕ سۄکھ۔

ییلہِ أسؠ نیبر چھِ گژھان، رۄکھ رۄکھ ہٹنس کِتھہٕ پٲٹھؠ سنبھالو؟

ییلہِ تِہ سُہ شخص نیبرِم آسہِ، تٔمِس سٟتؠ روزِو۔ Alzheimer’s Association چھُ وَنان زِ 6 مَنٛزٕ 10 ڈیمنشیا سٟتؠ روزن وٲلؠ لوٗکھ کم از کم اَکہِ لٹہِ چھِ رۄکھ رۄکھ ہٹان، تہٕ واریاہ چھِ یِہ واریاہ لٹہِ کران۔ یِہ ہیکِہ کُنہِ تِہ مرحلس پیٚٹھہٕ گژِھتھ۔

NIA ہٕندؠ رۄکھ رۄکھ ہٹنہٕ تہٕ راوَنہٕ مُتعلِق صلاح مَنٛز چھِ یِم چیزٕ شٲمِل:

• یقینی بنٲوِو زِ تتھ شخصس آسہِ شناختی یا طبی کڑا یتھ پیٚٹھہٕ ناو، پتہٕ تہٕ تُہُند فون نمبر آسہِ، یا تٔم سٕندین کپڑن پیٚٹھہٕ لیبل لٲگِو۔
• تتھ شخصس ہٕنز اَکھ تازهٕ تصویر یا ویڈیو تھٲوِو۔
• ہمساین وَنِو زِ سُہ شخص ہیکِہ رۄکھ رۄکھ ہٹِتھ۔
• باڑس تہٕ کنڈِ دِنہٕ آمِت کُنڈِ سٟتؠ تھٲوِو باڑ محفوظ۔
• اگر کٲنسِہ یِہ عادت چھِ، تٔمِس مَہ تراوِو اَکیلے۔

Alzheimer’s Association چھُ یِہ تِہ مشورٕ دِوان زِ اندرس تہٕ نیبرِم تِتھ جایِ بنٲوِو یِم محفوظ پٲٹھؠ پھیرنہٕ خٲطرٕ آسَن، تہٕ دۄہس کِس تتھ وَقتہٕ خٲطرٕ سرگرمِیِہ منصوبہٕ بنٲوِو ییلہِ بےچینی زیادٕ آسان چھِ۔ اَکہِ محفوظ، کنڈی دار باغس مَنٛز سیر ہیکِہ شامس نکھہٕ بےچینی خٲطرٕ موزوں ٲسِتھ۔ سانہِ شامس نکھہٕ بےچینی ہٕنز رہنمائی تِہ وُچھِو۔

اگر سُہ شخص راوِہ، Alzheimer’s Association چھُ مشورٕ دِوان زِ فوراً نکھہٕ علاقس مَنٛز تلاش کٔرِو تہٕ اگر سُہ 15 منٹن مَنٛز نہٕ لَبِہ تیٚلہِ 112 پیٚٹھہٕ کال کٔرِو۔ پولیس وَنِو زِ تتھ شخصس چھُ ڈیمنشیا۔

حالات بدلنس سٟتؠ باغبٲنی کِتھہٕ پٲٹھؠ بدلاوَو؟

کینہہ لوٗکھ چھِ تُہٕند کٲم وُچھُن پسند کران۔ NIA چھُ وَنان زِ اگر تتھ شخصس صرف وُچھُن پسند چھُ، تیٚلہِ یِہ تِہ ٹھیک چھُ۔

أسؠ کَمہِ وَقتہٕ گژِھہ اندر یُن؟

ییلہِ سُہ شخص تھٔکِتھ، گرم، سَرد، بےچین یا ختم کرنہٕ خٲطرٕ تیار باسان چھُ، تیٚلہِ اندر یِیِو۔ اَکھ لۄکُٹ خۄشگوار دَہ منٹ چھِ تتھ لمبِس دوپہرس کھوتہٕ بہتر یُس پریشٲنی پیٚٹھہٕ ختم گژِھہ۔ جلدی رُکُن چھُ اَکھ جان نتیجہٕ۔

باغ أنِو سکرینس پیٚٹھہٕ اندر

روٗدِ دۄہن مَنٛز چھِ Sort Together مَنٛز تصویٖرَن ترتیب دِنہٕ خٲطرٕ اَکھ باغچہٕ ٹوکری، تہٕ Conversation Cards مَنٛز چھِ یِتھ سوال یِم باغچہٕ ہٕندین کتھن ہٕندِ طرف ہیکَن نِتھ۔ اگر تُہؠ گرمی نِش جلدی جلدی اندر یِو، تیٚلہِ Calm Breathing چھُ اَکھ وارٕ وارٕ، پُرسَکون وقفہٕ پیش کران یُس تُہؠ اَکھ اَکِس سٟتؠ ہیکِو بٔٹِتھ۔ تھَپھ، خوشبو تہٕ آوازس پیٚٹھہٕ مبنی مزید خیالَن خٲطرٕ وُچھِو سٲنۍ حِسّی سرگرمِیَن ہٕنز رہنمائی۔