Arvezioù er-maez ha liester evit tud gant dementia

Evit kalz tud emañ al liester e-touez al lec’hioù anavezetañ ganto. Kloc’hañ, dourañ ha dastum bleunioù a implij tresoù bet desket abaoe pell, ha bezañ e-maez a ro awel fresk, sklêrijenn an heol ha kanaouenn al evned. An Institut Nasional ar Heneiz (NIA) a rollas evel obererezhioù a c’hall tud gant Alzheimer plijout ganto: ober gant al louzoù, plantañ bleunioù ha legumaj, ha komz diwar-benn penaos e kresk al louzoù. Ar bajenn-mañ a ziskouez petra da glask, penaos ober ar liester da vezañ aesoc’h da implij, ha penaos mirout surentez gant an tomder, an heol ha kerzhet diwar-gont.

Petra a labour mat evit obererezhioù er-maez ha liester?

An obererezhioù gwellañ a zo simpl, anavezet ha gallout a reer o chom war-sav pe azezet. Dibabit diwar an dra a blije d’an hini kent.

En ul liester

1. Dourañ. Ur c’hanneg dour bihan ha skañv pe ur fri dour a zo dalc’het dre ziwar ha ur nebeud potoù a zo tost. Dourañ en deus un deroù klok ha ur fin klok ha n’eo ket diaes ober gantañ fall.
2. Plantañ hadoù en potoù. Lâret a ra Alzheimer’s Foundation of America e c’hall ar re a zo o plantañ hadoù en potoù bihan gwelet anezho o kreskiñ. Hadoù bras evel ar fasol, ar blodenn-heol pe ar pesklen a zo aesoc’h da zourn.
3. Dilemel bleunioù tremenet. Dilemel ar bleunioù tremenet dre zorn a zo ur gweledigezh deuz ur labour dous ha adober. Dibabit louzoù hep spilhennoù.
4. Dastum legumaj pe louzoù. Tomatez bihan, fasol ha louzoù a zo aes da dastum ha plijus da zebriñ. Degasit anezho en-ti da implij d’al lounaer.
5. Flaired ha tañvaat louzoù. Rosmarin, menta ha lavanda a zo gant ur c’hwerv kriz ha plijus. Frotit ur pazenn etre ho biz ha tremenit anezhi a-dreuz an trein.
6. Lemel un hent pe ur porzh. Ur balenn skañv war ul lec’h plat ha sec’h, mar eo sur ar stlaboñ.
7. Leuniañ ur gwalenn evit ar bempoù. Azezit goude asambl ha gwelit piv a zeu da welet.

En ti, pa n’eo ket posupl mont er-maez

• Ul liester louzoù war ur prenestr, gant basilik, persilh pe sivi.
• Plantañ war ur taolenn serret. Lâret a ra an AFA e c’hall ober gant taolioù evel en ur stalioù-debriñ evit derc’hel an douar en ul lec’h, ha lakaat an douar gant potoù bihan.
• Aozañ bleunioù gant bleunioù toull hag louzoù eus al liester pe eus ur stal-debriñ.
• Bleunioù lakaet en ur bajenn eus ur bouked, ha goude e c’haller o lakaat war kartennoù. Gwelit arzoù ha kenstrivañ evit muioc’h.
• Ober sachedoù lavanda pe rozenn, un idea all eus an AFA a zalc’h c’hwerv al liester en ti.

Mont er-maez hag e-pad ar mare

• Ur batad berr en-dro d’ar c’hornad, en ur park pe en ur gerdi-liester, gant ur vaz didrouz ha ul lec’h evit azezañ.
• Azezañ e-maez war ur porzh pe ur bank evit selaouiñ an evned ha sentiñ an avel. Un obererezh klok ynvalidañ eo hennezh e-unan.
• Mont da welet ul liester publik e-kerzh un eur didrouz. Lâret a ra an NHS e kaver lec’hioù gant liesterioù sensorel, gant louzoù c’hwerv, nerzhioù ha dourioù.
• Lakaat ar gwelioù da boueta pe gwelet an evned e-kichen ul lenn, o chom pell diouzh an dour.

Penaos ober ar liester da vezañ aesoc’h da implij?

Lakait al liester d’an hini, ne vefe ket d’ar c’hontrol.

• Gwelyoù uhel pe potoù uhel e-tro uhelder ar gorf, evit na vo ket ret gouriziñ na plegañ.
• Potoù war ur taolenn a labour evit tud a implij ur gadeireoù-rod pe a gar azezañ.
• Hentoù ledan ha lakaet en-dro, hep mein dislouet pe pibi o c’hoarvezañ dreist, evit lakaat ar c’hoarzhadoù da vezañ nebeutoc’h.
• Azezlec’hioù gant krogerezh ha skeud en hent, evit ma vefe bepred ar gwele posupl.
• Ostilhoù gant dorn tev ha malus a zo aes da zerc’hel. Heuilhit ar spiliadoù, an tailhoù ha kement a zo fin.
• Ul lec’h gant ur frank serret e c’hall an hini ergerzhiñ dieub, o chom tost da-geñver.

Pe louzoù a dlefe ober kuit ac’hanta?

Dibabit louzoù a c’hall bezañ touchet hep kemer kalz a berzh, ha dreist-holl a c’hall bezañ tastet hep danger. Lâret a ra an AFA e vefe gwelloc’h implijout louzoù n’ouzhont ket a vez an dienez ganto, gwiriañ alergioù, ha bezañ attentivus ouzh an hini a c’hall kemer an douar evit boued. Keleier surentez ar gêr an NIA a lâr e tlefe tennañ pe serriñ al louzoù gwenwinus.

• Distroit ar rozennoù spilhennek, ar gaktuzennoù hag al louzoù a zo gant sav a glem ar c’hroc’hen.
• Gwiriit kement a zo dezhañ, gant ur greizenn kontrol-gwenwin pe ul liester lec’hel, a-raok plantañ.
• Ar blijadurioù anavezet a c’hall degas tennadoù plijus en-dro. Lâret a ra an AFA ez eus rozennoù ha kaktus Nedeleg evel skouerioù. Dibabit rummadoù hep spilhennoù.
• Mirit an tenner, ar pezhioù-lazh ha lazhadur ar gwelioù en ul lec’h serret, ha n’implijit ket anezho en takadoù a c’hall an hini tizhout.

Penaos mirout surentez gant an tomder hag an heol?

Lakaat an amzer e-maez a-enep an amzer. Lâret a ra an NIA e vez tud kozh dalc’het gwelloc’h a-enep an afleuriadur a-ziwar an tomder, abalamour ma sav ar c’horf gant ar c’hemmoù temperadur, ha ma zo evezh en medisinoù war an doare ma tremen ar c’horf an tomder.

• Mont er-maez a-raok pe goude. Chomit a-enep kreiz an deiz e miz tomm. Gwelit ar meneg a vez sentet, n’eo ket hepken an temperadur.
• Kinnig dour alies. Na lezit ket an hini da lavarout e zo sec’hed warnañ. Chomit a-enep alkool hag evaj kaféino en tomder.
• Dilhadit mat. Dilhad sklaer ha ledan, ur chapelenn gant ur skouer ledan ha spektolennoù heol.
• Implijit sunscreen. Lâret a ra an NIA ez eus da gaout SPF 15 pe uheloc’h a c’hall gwareziñ a-enep an UV, ha da adlakaat dre an deiz.
• Dibabit ur skeud. Lakait ar taolenn-plantañ dindan ur wezenn pe un umbrella.
• Dalc’hit berr. Ur bloavezh berr e-maez a c’hall bezañ ret, dreist-holl en deizioù tomm.
• Gwelit an arwezioù kentoc’h. Lâret a ra an NIA e c’hall bezañ poan-penn, fentañ, reizhadur pe fazi arwezioù a afleuriadur an tomder. Un den gant dementia a c’hall ne lavar ket dit ne vez ket mat outañ, neuze gwelit he fizh ha he emzalc’h. Dont en-ti, kreiñ gant dour ha ul lien fresk, ha kavout skoazell medisinel mar na wellaat ket buan. Ur fazi tomder kreñv, gant arwezioù evel kouezhañ, fentañ pe croc’hen sec’h ruz, zo ur gwall ret: galvit ar 112.

Ar yenijenn a bouez ivez. En-dro d’ar goañv, dalc’hit an amzer e-maez berr hag gwelit mat e vez tomm ha sec’h an divrec’h hag an dreid.

Penaos merañ ar gerzh pa vezer e-maez?

Chomit gant an hini bep-tro ma vez er-maez. Lâret a ra Alzheimer’s Association e vez c’hwec’h tud en-dro-warn o vevañ gant dementia a gerzh dre nebeutañ an unan, ha kalz anezho a ra se muioc’h eget unan. Gallout a ra en ul lec’h bennak e-kerzh ar vuhezh.

Dalc’hit e-kont ar c’hennoù a zo e keleier an NIA evit kerzhet ha koll an hent:

• Lakaat an hini da wisket un ID pe ur gartenn medisinel gant e anv, e chomlec’h ha ho telefon, pe merkañ e zilhad.
• Kadwit ur sined pe ur video nevez eus an hini.
• Lâret d’ho kestizien e c’hall an hini kerzhet.
• Serriñ ar porzh gant ur frank ha ur frank serret.
• Na lezit ket un den gant istor kerzhadoù da chom hep an hini a ro evezh dezhañ.

Lâret a ra Alzheimer’s Association ivez e tlefe krouiñ lec’hioù e-barzh ha e-maez a c’haller ergerzhiñ diarvar, ha kaout an obererezhioù pa vez an diskuiet ar muiañ. Ur batad e ul liester serret ha diarvar a c’hall klotañ mat gant an diskuiet a zo a-zivout an eur diwezhañ. Gwelit hon keleier diwar-benn an diskuiet a-zivout an eur diwezhañ.

Mar eo kollet an hini, lâret a ra Alzheimer’s Association e tlefe klask e-kichen a-stroll ha galvout an 112 mar n’eo ket kavet e-barzh 15 munud. Lavarit d’ar poliserien e vez dementia gant an hini.

Penaos addasiñ al liester pa vez kemmoù?

Dibab an hini a fell dezhañ gwelet ho labour. Lâret a ra an NIA e c’hall bezañ mat lezel an hini da welet hepken ma’z eo se ar pezh a blij dezhañ.

Pryd e tlefe mont en-ti?

Dont en-ti pa vez an hini skuizh, tomm, oc’h, diskuiet pe prest da echuiñ. Ur zekvet berr, plijus, a zo gwelloc’h eget un eurvezh hir a zeu d’ober kaour. Chom kentoc’h a zo ur fin vat.

Degas al liester war ar skramm

En deizioù glav, Sort Together en deus ur c’hoc’h liester evit dilenn ar skeudennoù, ha Conversation Cards a zo gant goulennoù digor a c’hall kas da gontadennoù diwar-benn al liester. Ma tiskenn en-ti gant ur fentañ, Calm Breathing a ro ur pause lent ha tavut a c’hallit rannañ. Evit muioc’h a idoù boazet war an douch, an c’hwerv ha ar son, gwelit hon keleier obererezhioù sensorel.