Заняття надворі й у саду для людей з деменцією

Для багатьох людей сад — одне з найзнайоміших місць. Копання, поливання й збирання квітів використовують навички, здобуті давно, а перебування надворі дарує свіже повітря, сонячне світло й пташиний спів. National Institute on Aging зараховує догляд за рослинами, садіння квітів і овочів та розмови про те, як ростуть рослини, до занять, які можуть подобатися людям із хворобою Альцгеймера. Тут розповідається, що спробувати, як зробити сад зручнішим і як зберегти безпеку в спеку, на сонці й щодо блукання.

Які заняття надворі й у саду підходять добре?

Найкращі справи прості, знайомі й виконувані стоячи чи сидячи. Обирайте за тим, що людина колись любила.

У саду

1. Поливання. Маленька легка лійка чи м’яка насадка на шланг і кілька горщиків на відстані руки. У поливання є зрозумілий початок і кінець, і важко зробити щось не так.
2. Висаджування насіння в горщики. Alzheimer’s Foundation of America радить садити насіння в маленькі горщики й спостерігати, як воно росте. Велике насіння, як-от квасолі, соняшника чи гороху, легше тримати.
3. Обривання зів’ялих квітів. Відщипувати зів’ялі суцвіття руками — м’яка повторювана справа. Обирайте рослини без колючок.
4. Збирання овочів чи трав. Томати черрі, квасолю й трави легко зривати, і приємно куштувати. Занесіть їх до хати й використайте за обідом.
5. Нюхання й торкання трав. Розмарин, м’ята й лаванда мають сильні приємні запахи. Розітріть листок між пальцями й передайте.
6. Підмітання доріжки чи тераси. Легка мітла на рівній сухій поверхні, якщо рівновага стійка.
7. Наповнення годівнички для птахів. А потім сядьте разом і дивіться, хто завітає.

У приміщенні, коли вийти неможливо

• Город із трав на підвіконні з базиліку, петрушки чи цибулі-різанця.
• Висаджування на накритому столі. AFA радить користуватися підносами, як у їдальнях, щоб тримати землю в одному місці, й пересипати землю маленькими чашками.
• Складання квітів зі зрізаних квітів і зелені з двору чи з магазину.
• Засушені квіти з букета, які потім можна приклеїти на листівки. Більше дивіться в розділі рукоділля й творчість.
• Виготовлення саше з лавандою чи трояндою — ще одна ідея AFA, що зберігає запах саду вдома.

Вихід на прогулянку

• Коротка прогулянка кварталом, парком чи садовим центром повільним кроком із місцем, де можна присісти.
• Сидіти надворі на ґанку чи лаві, слухати птахів і відчувати вітерець. Це самостійне повноцінне заняття.
• Відвідини громадського саду у тиху пору дня. NHS зазначає, що в деяких місцях є сенсорні сади з ароматними рослинами, фактурами й водними елементами.
• Годування качок чи спостереження за птахами біля місцевого ставка на безпечній відстані від краю води.

Як зробити сад зручнішим?

Піднесіть сад до людини, а не навпаки.

• Високі грядки чи високі кадки приблизно на рівні пояса означають, що не треба ставати навколішки чи нахилятися.
• Контейнери на столі підходять тим, хто користується інвалідним візком чи воліє сидіти.
• Широкі рівні доріжки без розсипаного каміння й шлангів на шляху зменшують ризик перечепитися.
• Сидіння з бильцями й тінню вздовж шляху, щоб можна було відпочити завжди.
• Інструменти з товстими м’якими руків’ями, які легко тримати. Обходьтеся без секаторів, ножів і всього гострого.
• Обгороджена ділянка з хвірткою на засувці, яку людина може вільно досліджувати, поки ви поруч.

Яких рослин слід уникати?

Обирайте рослини, безпечні для дотику й, бажано, безпечні, якщо їх покуштувати. AFA радить використовувати рослини, які зазвичай не подразнюють шкіру, перевіряти наявність алергій і пильно стежити за тими, хто може сплутати землю з їжею. Поради NIA щодо безпеки вдома включають прибирання чи замикання отруйних рослин.

• Уникайте колючих троянд, кактусів і рослин із соком, що подразнює шкіру.
• Перевіряйте будь-яку рослину, у якій не впевнені, у токсикологічній службі чи в місцевому садовому центрі, перш ніж садити.
• Знайомі улюблені рослини можуть повернути приємні почуття. AFA згадує троянди й різдвяний кактус як приклади. Обирайте сорти без колючок.
• Тримайте добрива, пестициди й засоби від бур’янів під замком і не використовуйте їх там, куди дістанеться людина.

Як зберегти безпеку в спеку й на сонці?

Плануйте час надворі з огляду на погоду. NIA пояснює, що літні люди мають вищий ризик хвороб, пов’язаних зі спекою, почасти тому, що організм гірше пристосовується до змін температури, а деякі ліки впливають на те, як тіло справляється зі спекою.

• Виходьте зарання чи надвечір. У теплі місяці уникайте середини дня. Дивіться на відчутну температуру, а не лише на показник термометра.
• Часто пропонуйте воду. Не чекайте, поки людина скаже, що хоче пити. У спеку уникайте алкоголю й напоїв із кофеїном.
• Одягайтеся відповідно. Світлий вільний одяг, капелюх із широкими крисами й сонцезахисні окуляри.
• Користуйтеся сонцезахисним кремом. NIA радить крем широкого спектра із SPF 15 чи вище, який наносять повторно протягом дня.
• Обирайте тінь. Поставте стіл для висаджування під деревом чи парасолею.
• Тримайте недовго. Короткого перебування надворі може цілком вистачити, особливо в теплі дні.
• Стежте за застережними ознаками. NIA називає головний біль, сплутаність, запаморочення чи нудоту можливими ознаками недуги від спеки. Людина з деменцією може не сказати вам, що почувається погано, тож стежте за її обличчям і поведінкою. Заходьте всередину, охолоджуйтеся водою й прохолодною тканиною та зверніться по медичну допомогу, якщо їй швидко не покращає. Тепловий удар з такими ознаками, як непритомність, сплутаність чи суха почервоніла шкіра, — невідкладний стан: телефонуйте 112 (у США — 911).

Холодна погода теж має значення. Узимку тримайте час надворі коротким і стежте, щоб руки й ноги лишалися теплими й сухими.

Як бути з блуканням, коли ми виходимо надвір?

Будьте поруч із людиною, коли вона надворі. Alzheimer’s Association каже, що шестеро з десяти людей з деменцією блукатимуть принаймні раз, і багато хто робить це не один раз. Це може статися на будь-якій стадії.

Поради NIA щодо блукання й заблудження включають:

• Подбайте, щоб людина носила браслет із даними чи медичний браслет з її іменем, адресою та вашим номером телефону, або підпишіть її одяг.
• Тримайте свіже фото чи відео людини.
• Скажіть сусідам, що людина може блукати.
• Огородіть двір парканом і замкніть хвіртку.
• Не залишайте без нагляду людину, яка вже блукала.

Alzheimer’s Association також радить створювати внутрішні й зовнішні простори, які можна безпечно досліджувати, та планувати заняття на ту пору дня, коли неспокій найімовірніший. Прогулянка в безпечному обгородженому саду може добре пасувати до вечірнього неспокою. Дивіться наш посібник про вечірній неспокій.

Якщо людина таки зникла, Alzheimer’s Association радить одразу обшукати найближчу територію й телефонувати на екстрений номер (112; у США — 911), якщо її не знайшли протягом 15 хвилин. Скажіть поліції, що людина має деменцію.

Як пристосовувати садівництво, коли все змінюється?

Дехто воліє дивитися, як ви працюєте. NIA зазначає, що дозволити людині просто дивитися нормально, якщо їй це подобається.

Коли час заходити всередину?

Заходьте, коли людина виглядає втомленою, їй жарко, холодно, неспокійно або вона готова закінчити. Короткі приємні десять хвилин краще за довгий день, що закінчується тривогою. Закінчити раніше — добрий результат.

Принесіть сад у дім на екрані

У дощові дні в «Сортуймо разом» є садовий кошик для сортування картинок, а «Картки для розмови» містять відкриті запитання, що можуть привести до історій про сад. Якщо ви зайшли зі спеки поспіхом, «Спокійне дихання» пропонує повільну тиху паузу, яку можна розділити. Більше ідей, побудованих на дотику, запаху й звуку, дивіться в нашому посібнику із занять для відчуттів.