Eksteraj kaj ĝardenaj agadoj por homoj kun demenco

Por multaj homoj la ĝardeno estas unu el la plej konataj lokoj. Fosado, akvumado kaj kolektado de floroj uzas kapablojn lernitajn antaŭ longe, kaj esti eksterdome alportas freŝan aeron, sunlumon kaj birdkanton. La National Institute on Aging mencias prizorgadon de plantoj, plantadon de floroj kaj legomoj, kaj paroladon pri kiel la plantoj kreskas inter agadoj, kiujn homoj kun Alzheimer-malsano povas ĝui. Ĉi tiu paĝo klarigas, kion provi, kiel fari ĝardenon pli facile uzebla, kaj kiel resti sekura rilate al varmo, suno kaj vagado.

Kiuj eksteraj kaj ĝardenaj agadoj bone funkcias?

La plej bonaj taskoj estas simplaj, konataj kaj fareblaj starante aŭ sidante. Elektu laŭ tio, kion la persono kutimis ĝui.

En la ĝardeno

1. Akvumado. Malgranda, malpeza akvumilo aŭ milda ŝprucilo kaj kelkaj ujoj facile atingeblaj. Akvumado havas klaran komencon kaj finon kaj estas malfacile fuŝebla.
2. Plantado de semoj en ujoj. La Alzheimer’s Foundation of America sugestas planti semojn en malgrandajn ujojn kaj observi ilian kreskon. Grandaj semoj kiel faboj, sunfloroj aŭ pizoj estas pli facile manipuleblaj.
3. Forpreno de velkintaj floroj. Forpinĉi velkintajn florojn permane estas milda, ripeta tasko. Elektu plantojn sen dornoj.
4. Kolektado de legomoj aŭ herboj. Ĉeriztomatoj, faboj kaj herboj estas facile kolekteblaj kaj agrablaj por gustumi. Kunportu ilin internen por uzi dum tagmanĝo.
5. Flarado kaj tuŝado de herboj. Rosmareno, mento kaj lavendo havas fortajn, agrablajn odorojn. Frotu folion inter la fingroj kaj pasigu ĝin.
6. Balado de vojeto aŭ teraso. Malpeza balailo sur ebena, seka surfaco, se la ekvilibro estas stabila.
7. Plenigado de birdomanĝilo. Poste sidu kune kaj rigardu, kiuj venas viziti.

Interne, kiam eliri ne eblas

• Herboĝardeno sur fenestrobreto kun bazilio, petroselo aŭ ŝenoprazo.
• Plantado sur kovrita tablo. La AFA sugestas uzi pletojn kiel tiuj en manĝejoj por teni la grundon en unu loko kaj movi grundon per malgrandaj tasoj.
• Aranĝado de floroj per tranĉitaj floroj kaj verdaĵoj el la ĝardeno aŭ vendejo.
• Premitaj floroj el bukedo, poste gluitaj sur kartojn. Vidu artojn kaj manfaradon por pli da ideoj.
• Farado de lavendaj aŭ rozaj saketoj, alia ideo de la AFA, kiu konservas la odoron de la ĝardeno interne.

Eliri eksterdomen

• Mallonga promeno ĉirkaŭ la dombloko, en parko aŭ ĝardencentro, malrapide kaj kun loko por sidi.
• Sidi eksterdome sur verando aŭ benko por aŭskulti birdojn kaj senti la venteton. Ĉi tio estas kompleta agado per si mem.
• Vizitado de publika ĝardeno en trankvila horo de la tago. La NHS rimarkas, ke kelkaj lokoj havas sensajn ĝardenojn kun odoraj plantoj, teksturoj kaj akvaj elementoj.
• Nutrado de anasoj aŭ observado de birdoj ĉe loka lageto, tenante sekuran distancon de la akvobordo.

Kiel mi povas fari ĝardenon pli facile uzebla?

Alportu la ĝardenon al la persono, ne inverse.

• Altaj bedoj aŭ altaj plantujoj proksimume je talia alteco signifas, ke ne necesas genuiĝi aŭ kliniĝi.
• Ujoj sur tablo taŭgas por homoj, kiuj uzas rulseĝon aŭ preferas sidi.
• Larĝaj, ebenaj vojoj sen lozaj ŝtonoj aŭ ŝpructuboj trans ili malpliigas la riskon de stumbloj.
• Seĝoj kun apogiloj kaj ombro laŭlonge de la vojo, por ke ripozo ĉiam estu eblo.
• Iloj kun dikaj, molaj teniloj, kiuj estas facile preneblaj. Ne uzu pritranĉilojn, tranĉilojn aŭ ion ajn akran.
• Barita areo kun fermebla pordeto, kiun la persono povas libere esplori dum vi restas proksime.

Kiujn plantojn mi evitu?

Elektu plantojn, kiuj estas sekuraj por tuŝi kaj, se eble, sekuraj se ili estas gustumitaj. La AFA konsilas uzi plantojn, kiuj kutime ne iritas la haŭton, kontroli alergiojn kaj atente observi iun ajn, kiu povus erare preni grundon kiel manĝaĵon. La hejma sekureca konsilo de la NIA inkluzivas forigon aŭ ŝlosadon de venenaj plantoj.

• Evitu dornajn rozojn, kaktojn kaj plantojn kun suko, kiu iritas la haŭton.
• Se vi ne certas pri planto, kontrolu ĝin ĉe venenkontrola centro aŭ loka ĝardencentro antaŭ ol planti.
• Konataj favoratoj povas revenigi agrablajn sentojn. La AFA mencias rozojn kaj kristnaskan kaktuson kiel ekzemplojn. Elektu sen-dornajn specojn.
• Tenu sterkojn, pesticidojn kaj herbicidojn ŝlositaj, kaj ne uzu ilin en lokoj, kiujn la persono povas atingi.

Kiel mi povas resti sekura en varmo kaj suno?

Planu eksteran tempon laŭ la vetero. La NIA klarigas, ke pli aĝaj plenkreskuloj havas pli altan riskon de varmrilata malsano, parte ĉar la korpo malpli bone adaptiĝas al temperaturaj ŝanĝoj kaj kelkaj medikamentoj influas, kiel la korpo traktas varmon.

• Eliru frue aŭ malfrue. Evitu la mezon de la tago en varmaj monatoj. Kontrolu la varmeckvanton, ne nur la temperaturon.
• Ofte proponu akvon. Ne atendu, ke la persono diru, ke ĝi soifas. Evitu alkoholon kaj trinkaĵojn kun kafeino en varmo.
• Vestu konvene. Helkoloraj, vastaj vestaĵoj, larĝranda ĉapelo kaj sunokulvitroj.
• Uzu sunŝirmilon. La NIA rekomendas larĝspektran SPF 15 aŭ pli altan, reaplikitan dum la tago.
• Elektu ombron. Metu la plantan tablon sub arbon aŭ ombrelon.
• Tenu ĝin mallonga. Mallonga tempo ekstere povas esti sufiĉa, precipe en varmaj tagoj.
• Atentu avertajn signojn. La NIA mencias kapdoloron, konfuzon, kapturnon aŭ naŭzon kiel eblajn signojn de varmrilata malsano. Homo kun demenco eble ne diros al vi, ke ĝi sentas sin malbone, do observu ĝian vizaĝon kaj konduton. Revenu internen, malvarmigu per akvo kaj malvarma tuko, kaj serĉu medicinan helpon, se la stato ne pliboniĝas rapide. Varmobato, kun signoj kiel sveno, konfuzo aŭ seka, ruĝa haŭto, estas medicina urĝo: voku 112.

Malvarma vetero ankaŭ gravas. En vintro tenu eksteran tempon mallonga kaj certigu, ke manoj kaj piedoj restas varmaj kaj sekaj.

Kiel mi povas trakti vagadon, kiam ni estas eksterdome?

Restu kun la persono ĉiam, kiam ĝi estas eksterdome. La Alzheimer’s Association diras, ke 6 el 10 homoj vivantaj kun demenco iam vagos almenaŭ unufoje, kaj multaj faras tion pli ol unufoje. Tio povas okazi en ajna stadio.

La konsiloj de la NIA pri vagado kaj perdiĝo inkluzivas:

• Certigu, ke la persono portas identigilon aŭ medicinan braceleton kun sia nomo, adreso kaj via telefonnumero, aŭ marku ĝiajn vestaĵojn.
• Havu pretan freŝan foton aŭ filmeton de la persono.
• Sciigu najbarojn, ke la persono povas vagi.
• Sekurigu la korton per barilo kaj ŝlosita pordeto.
• Ne lasu sen prizorgo iun, kiu jam vagis antaŭe.

La Alzheimer’s Association ankaŭ sugestas krei internajn kaj eksterajn areojn, kiujn eblas sekure esplori, kaj plani agadojn por la horo de la tago, kiam maltrankvilo estas plej verŝajna. Promeno en sekura, fermita ĝardeno povas bone taŭgi por maltrankvilo en la malfrua tago. Vidu nian gvidilon pri maltrankvilo en la malfrua tago.

Se la persono malaperas, la Alzheimer’s Association konsilas tuj serĉi en la proksima areo kaj voki 112, se ĝi ne estas trovita ene de 15 minutoj. Diru al la polico, ke la persono havas demencon.

Kiel mi povas adapti ĝardenadon, kiam aferoj ŝanĝiĝas?

Kelkaj homoj preferas rigardi vin labori. La NIA rimarkas, ke lasi la personon simple rigardi estas bone, se tio estas, kion ĝi ĝuas.

Kiam ni revenu internen?

Revenu internen, kiam la persono aspektas laca, varma, malvarma, malkomforta aŭ preta fini. Mallonga, agrabla dek minutoj estas pli bona ol longa posttagmezo, kiu finiĝas per maltrankvilo. Fini frue estas bona rezulto.

Alportu la ĝardenon internen sur la ekrano

En pluvaj tagoj, Sort Together havas ĝardenan korbon por ordigi bildojn, kaj Conversation Cards inkluzivas malfermajn demandojn, kiuj povas konduki al ĝardenaj rakontoj. Se vi revenas el la varmo sentante urĝon, Calm Breathing ofertas malrapidan, trankvilan paŭzon, kiun vi povas dividi. Por pli da ideoj bazitaj sur tuŝo, flaro kaj sono, vidu nian gvidilon pri sensaj agadoj.