Demansı Olan Kişiler İçin Bahçe ve Dış Mekân Etkinlikleri

Pek çok kişi için bahçe, bildikleri en tanıdık yerlerden biridir. Kazmak, sulamak ve çiçek toplamak çok önceden öğrenilmiş becerileri kullanır; dışarıda olmak ise temiz hava, güneş ışığı ve kuş sesi getirir. National Institute on Aging; bitkilere bakmak, çiçek ve sebze dikmek ve bitkilerin nasıl büyüdüğünü konuşmayı, Alzheimer hastalığı olan kişilerin keyif alabileceği etkinlikler arasında sayıyor. Bu sayfa neleri deneyeceğinizi, bir bahçeyi kullanımı nasıl kolaylaştıracağınızı ve sıcak, güneş ve kaybolma konusunda nasıl güvende kalacağınızı ele alır.

Hangi dış mekân ve bahçe etkinlikleri işe yarar?

En iyi işler basit, tanıdık ve ayakta ya da oturarak yapılabilenlerdir. Kişinin eskiden neyden hoşlandığına göre seçin.

Bahçede

1. Sulamak. Küçük, hafif bir sulama kabı ya da nazik bir hortum başlığı ve erişilebilir birkaç saksı. Sulamanın net bir başı ve sonu vardır ve yanlış yapması zordur.
2. Saksılara tohum ekmek. Alzheimer’s Foundation of America, küçük saksılara tohum ekmeyi ve büyümelerini izlemeyi öneriyor. Fasulye, ayçiçeği ya da bezelye gibi büyük tohumları tutmak daha kolaydır.
3. Solmuş çiçekleri koparmak. Solmuş çiçekleri elle koparmak nazik ve tekrarlı bir iştir. Dikensiz bitkiler seçin.
4. Sebze ya da ot toplamak. Çeri domates, fasulye ve otlar toplaması kolay ve tadı güzeldir. Öğle yemeğinde kullanmak için içeri getirin.
5. Otlara dokunmak ve kokularını almak. Biberiye, nane ve lavantanın güçlü, hoş kokuları vardır. Bir yaprağı parmaklarınız arasında ovun ve uzatın.
6. Bir yolu ya da verandayı süpürmek. Dengesi sağlamsa düz, kuru bir yüzeyde hafif bir süpürge.
7. Kuş yemliğini doldurmak. Sonra birlikte oturup kimin ziyarete geldiğini izleyin.

İçeride, dışarı çıkmak mümkün olmadığında

• Pencere kenarında bir ot bahçesi: fesleğen, maydanoz ya da frenk soğanı.
• Örtülü bir masada saksıya dikmek. AFA, toprağı tek bir yerde tutmak için kafeterya tipi tepsiler kullanmayı ve toprağı küçük kaplarla taşımayı öneriyor.
• Çiçek düzenlemek; bahçeden ya da bir manavdan/çiçekçiden alınmış kesme çiçekler ve yeşilliklerle.
• Bir buketten preslenmiş çiçekler; sonra kartlara yapıştırılır. Daha fazlası için sanat ve el işlerine bakın.
• Lavanta ya da gül kesecikleri yapmak; bahçenin kokusunu içeride tutan başka bir AFA fikri.

Dışarı çıkıp gezmek

• Kısa bir yürüyüş; mahallede, bir parkta ya da bir çiçek satış yerinde, yavaş bir tempoda ve oturacak bir yerle.
• Dışarıda oturmak; bir verandada, balkonda ya da bir bankta kuşları dinlemek ve esintiyi hissetmek. Bu, tek başına eksiksiz bir etkinliktir.
• Halka açık bir bahçeyi ziyaret etmek; günün sakin bir saatinde. NHS, bazı yerlerde kokulu bitkiler, dokular ve su öğeleri içeren duyu bahçeleri olduğunu belirtiyor.
• Yerel bir gölette ördekleri beslemek ya da kuşları izlemek; su kenarından güvenli bir mesafede durarak.

Bir bahçeyi kullanımı nasıl daha kolay hâle getiririm?

Bahçeyi kişiye getirin, kişiyi bahçeye değil.

• Yaklaşık bel hizasındaki yüksek yataklar ya da uzun saksılar, diz çökmeyi ya da eğilmeyi gerektirmez.
• Masa üstündeki saksılar, tekerlekli sandalye kullanan ya da oturmayı tercih eden kişiler için işe yarar.
• Gevşek taşların ya da yerde uzanan hortumların olmadığı geniş, düz yollar takılma riskini azaltır.
• Yol boyunca kolçaklı ve gölgeli oturma yerleri; böylece dinlenmek her zaman bir seçenek olur.
• Tutması kolay, kalın ve yumuşak saplı aletler. Budama makaslarını, bıçakları ve keskin her şeyi bir kenara bırakın.
• Kapısı sürgülü, çitle çevrili bir alan; siz yakında dururken kişinin özgürce keşfedebileceği.

Hangi bitkilerden kaçınmalıyım?

Dokunması güvenli ve mümkünse tadılırsa da güvenli bitkiler seçin. AFA, cildi genellikle tahriş etmeyen bitkiler kullanmayı, alerjileri kontrol etmeyi ve toprağı yiyecek sanabilecek kişilere yakından dikkat etmeyi öneriyor. NIA’nın ev güvenliği önerileri, zehirli bitkilerin kaldırılmasını ya da kilit altına alınmasını içerir.

• Dikenli gülleri, kaktüsleri ve özsuyu cildi tahriş eden bitkileri kullanmayın.
• Emin olmadığınız bir bitkiyi dikmeden önce bir zehir danışma merkezine (Türkiye’de Ulusal Zehir Danışma Merkezi, 114) ya da yerel bir çiçekçiye danışın.
• Tanıdık favoriler hoş duyguları geri getirebilir. AFA örnek olarak gülleri ve Noel kaktüsünü anıyor. Dikensiz çeşitler seçin.
• Gübreleri, böcek ilaçlarını ve ot öldürücüleri kilitli tutun ve kişinin ulaşabileceği alanlarda kullanmayın.

Sıcakta ve güneşte nasıl güvende kalırım?

Dışarıda geçirilecek zamanı havaya göre planlayın. NIA, yaşlı yetişkinlerin sıcağa bağlı hastalıklar için daha yüksek risk altında olduğunu açıklıyor; bunun nedeni kısmen vücudun sıcaklık değişimlerine daha az iyi uyum sağlaması ve bazı ilaçların vücudun sıcağı nasıl yönettiğini etkilemesidir.

• Erken ya da geç çıkın. Sıcak aylarda günün ortasından kaçının. Yalnızca sıcaklığa değil, hissedilen sıcaklığa da bakın.
• Sık sık su verin. Kişinin susadığını söylemesini beklemeyin. Sıcakta alkolden ve kafeinli içeceklerden kaçının.
• Buna uygun giyinin. Açık renkli, bol giysiler, geniş kenarlı bir şapka ve güneş gözlüğü.
• Güneş kremi kullanın. NIA, geniş spektrumlu SPF 15 ya da daha yüksek bir krem öneriyor ve gün içinde yenilenmesini tavsiye ediyor.
• Gölge seçin. Saksı masasını bir ağacın ya da şemsiyenin altına kurun.
• Kısa tutun. Özellikle sıcak günlerde dışarıda kısa bir süre yeterli olabilir.
• Uyarı işaretlerine dikkat edin. NIA, baş ağrısı, kafa karışıklığı, baş dönmesi ya da mide bulantısını sıcağa bağlı hastalığın olası belirtileri olarak sıralıyor. Demansı olan biri kendini iyi hissetmediğini size söylemeyebilir; yüzüne ve davranışına bakın. İçeri girin, su ve soğuk bir bezle serinletin ve hızlıca düzelmezse tıbbi yardım alın. Bayılma, kafa karışıklığı ya da kuru, kızarmış cilt gibi belirtilerle seyreden sıcak çarpması bir tıbbi acil durumdur: 112’yi arayın.

Soğuk hava da önemlidir. Kışın dışarıda geçirilen zamanı kısa tutun ve ellerin ve ayakların sıcak ve kuru kalmasını sağlayın.

Dışarı çıktığımızda kaybolmayı nasıl yönetirim?

Kişi dışarıdayken her zaman yanında kalın. Alzheimer’s Association, demansla yaşayan 10 kişiden 6’sının en az bir kez kaybolacağını ve pek çoğunun bunu birden fazla kez yaşadığını söylüyor. Bu, herhangi bir evrede olabilir.

NIA’nın kaybolma ve yolunu şaşırma ipuçları şunları içerir:

• Kişinin adı, adresi ve sizin telefon numaranızın yazılı olduğu bir kimlik ya da tıbbi bileklik taktığından emin olun ya da giysilerini etiketleyin.
• Kişinin güncel bir fotoğrafını ya da videosunu bulundurun.
• Komşulara kişinin kaybolabileceğini bildirin.
• Bahçeyi bir çit ve kilitli bir kapıyla güvenceye alın.
• Kaybolma geçmişi olan birini gözetimsiz bırakmayın.

Alzheimer’s Association ayrıca güvenle keşfedilebilecek iç ve dış mekân alanları oluşturmayı ve huzursuzluğun en olası olduğu saate göre etkinlikler planlamayı öneriyor. Güvenli, çevrili bir bahçede yürüyüş, günün geç saatlerindeki huzursuzluk için iyi bir seçenek olabilir. Günün geç saatlerindeki huzursuzluk rehberimize bakın.

Kişi gerçekten kaybolursa Alzheimer’s Association hemen yakın çevrede aramayı ve 15 dakika içinde bulunamazsa ABD’de 911’i aramayı öneriyor; Türkiye’de 112’yi arayın. Polise kişinin demansı olduğunu söyleyin.

Durumlar değiştikçe bahçe işlerini nasıl uyarlarım?

Bazı kişiler sizin çalışmanızı izlemeyi tercih eder. NIA, kişinin keyif aldığı şey buysa sadece izlemesine izin vermenin sorun olmadığını belirtiyor.

Ne zaman içeri girmeliyiz?

Kişi yorgun, sıcak, üşümüş, huzursuz ya da bitirmeye hazır göründüğünde içeri girin. Kısa ve hoş on dakika, sıkıntıyla biten uzun bir öğleden sonradan iyidir. Erken durmak iyi bir sonuçtur.

Bahçeyi ekranda içeri getirin

Yağmurlu günlerde, Birlikte ayıralım resimleri ayırmak için bir bahçe sepeti sunar; Sohbet kartları ise bahçe hikâyelerine yol açabilecek açık sorular içerir. Sıcaktan aceleyle içeri girdiyseniz, Sakin nefes birlikte paylaşabileceğiniz yavaş, sessiz bir mola sunar. Dokunma, koku ve sese dayalı daha fazla fikir için duyusal etkinlikler rehberimize bakın.