Fatores de risco de demência: os 14 identificados pela Comissão Lancet
Os 14 fatores de risco de demência alteráveis da Comissão Lancet de 2024, por fase da vida, com o que a investigação associa e o que discutir com um médico.
Saúde do cérebro: o que diz a investigação
O que os grandes estudos realmente mostram sobre reduzir o risco de demência, explicado de forma simples, incluindo onde as provas são fracas ou mistas.
Comece aquiA demência pode ser prevenida? O que diz a investigaçãoNinguém pode prometer prevenir a demência. A Comissão Lancet de 2024 estimou que quase metade dos casos de demência no mundo está associada a 14 fatores de risco que, potencialmente, podem ser alterados, como a tensão arterial alta, a perda de audição e a inatividade. Os ensaios mostram pequenos efeitos nos testes de pensamento, e não provas de menos casos de demência. Muitas pessoas que fazem tudo «bem» desenvolvem demência, e isso não é culpa de ninguém.Ler o guia →
Os jogos para o cérebro previnem a demência? O que mostram as provas
O que a investigação diz sobre jogos para o cérebro e demência: estimulação cognitiva, treino no computador, o ensaio ACTIVE e o caso da Lumosity, em termos simples.
Jejum intermitente e demência: o que diz a investigação
As provas humanas sobre jejum intermitente e demência são limitadas. Veja os riscos para adultos mais velhos e porque comer o suficiente importa mais na demência.
Dietas mediterrânica e MIND e demência: o que diz a investigação
O que a investigação diz sobre as dietas mediterrânica e MIND e a demência, porque é que um grande ensaio não mostrou benefício claro e como ajudar a comer bem.
Exercício e saúde do cérebro: o que a investigação associa e como se mexer em segurança
O que a investigação associa entre atividade física e risco de demência, e formas seguras e agradáveis de se mexer para adultos mais velhos e pessoas com demência.
Sono e saúde do cérebro: o que a investigação sugere e o que ajuda
O que a investigação sugere sobre o sono e o risco de demência, por que a investigação sobre a «limpeza» do cérebro ainda é inicial e hábitos de sono práticos.
Perda de audição e risco de demência: o que mostra a investigação
Porque é que a perda de audição é um dos principais fatores de risco de demência, o que o ensaio ACHIEVE com aparelhos auditivos mostrou e como fazer um teste auditivo.
Convívio social e saúde do cérebro: solidão, isolamento e demência
Como a solidão e o isolamento social se associam ao risco de demência, o que disse o aviso do Cirurgião-Geral dos EUA e formas simples de manter ligações em conjunto.
Sinais precoces de demência e quando consultar um médico
Sinais precoces comuns de demência, em que diferem do envelhecimento normal, causas tratáveis de problemas de memória e como preparar a consulta médica.
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