Ceangal Sòisealta agus Slàinte na h-Eanchainn

Tha daoine air an dèanamh airson companas, agus chan eil sin ag atharrachadh le aois. Tha rannsachadh a’ ceangal uaigneas is aonaranachd shòisealta nas anmoiche nam beatha ri cunnart nas àirde trom-inntinn, a bharrachd air tinneas cridhe is trom-inntinn-inntinn. Chan urrainn don rannsachadh fhathast a ràdh dè an ìre den cheangal seo a tha mar adhbhar is buil. Tha an duilleag seo a’ mìneachadh na tha an fhianais a’ sealltainn, dòighean practaigeach air ceangal a chumail, agus carson a tha gnìomhan co-roinnte cho cudromach dha daoine a tha mar-thà a’ fuireach le trom-inntinn.

A bheil uaigneas is aonaranachd co-cheangailte ri trom-inntinn?

Tha, tha mòran sgrùdaidhean gan ceangal, ged nach eil an t-slighe gu tur soilleir. Tha Coimisean Lancet 2024 a’ liostadh aonaranachd shòisealta nas anmoiche nam beatha mar aon de 14 factaran cunnairt a ghabhas atharrachadh. Tha geàrr-chunntas UCL den aithisg a’ cur sin aig mu 5% de chùisean trom-inntinn air feadh an t-saoghail.

Na tha an fhianais a’ sealltainn:

• Nas lugha de chonaltradh, cunnart nas àirde. Tha an Coimisean a’ toirt iomradh air dà ath-sgrùdadh a cheangail conaltradh sòisealta nach robh cho tric ri cunnart nas àirde trom-inntinn. Lorg aon dhiubh mu 57% a bharrachd cunnairt agus am fear eile mu 18%.
• Uaigneas cuideachd. Bha uaigneas, am faireachdainn a bhith air do ghearradh air falbh, cuideachd co-cheangailte ri cunnart nas àirde trom-inntinn thar grunn ath-sgrùdaidhean.
• Sealladh an Àrd-lighiche-shlàinte. Anns a’ Chèitean 2023, chuir Àrd-lighiche-shlàinte nan Stàitean Aonaichte a-mach comhairle mu uaigneas is aonaranachd. Tha i ag ràdh gum faod uaigneas is aonaranachd leantainneach an cunnart trom-inntinn a thogail mu 50% ann an inbhich nas sine. Cheangail i cuideachd droch cheangal sòisealta ri cunnart 29% nas àirde de thinneas cridhe agus cunnart 32% nas àirde de bhuille.
• Dè cho cumanta ’s a tha e. Lorg aithisg de na h-Acadamaidhean Nàiseanta gu bheil timcheall air 24% de dh’Ameireaganaich aois 65 is nas sine a tha a’ fuireach sa choimhearsnachd aonaranach gu sòisealta.

Rabhadh cudromach: tha Coimisean Lancet ag innse gum faod daoine gearradh air ais air gnìomhan sòisealta aig ìre thràth, gun a bhith air a dhearbhadh, de throm-inntinn. Tha sin a’ ciallachadh gum faodadh cuid den cheangal a bhith mar thoradh air trom-inntinn a tha ag adhbhrachadh tarraing air ais, chan ann a-mhàin tarraing air ais a’ togail cunnairt. Tha cha mhòr a h-uile fianais seo a’ tighinn bho sgrùdaidhean amharc.

Dè an diofar eadar uaigneas agus aonaranachd?

Tha an Institiud Nàiseanta air Aosda (NIA) a’ mìneachadh mar seo. Tha aonaranachd shòisealta a’ ciallachadh nach eil ach beagan cheanglaichean sòisealta no beagan dhaoine ann airson conaltradh cunbhalach. Is e uaigneas am faireachdainn thrist a bhith nad aonar no air do sgaradh. Faodaidh cuideigin fuireach nad aonar gu toilichte, agus faodaidh cuideigin a bhith a’ faireachdainn uaigneach ann an seòmar làn.

Tha an NIA a’ liostadh nithean a tha a’ togail cunnart an dà chuid:

• Duilgheadasan claisneachd no lèirsinn
• Duilgheadas le gluasad, no gun chòmhdhail
• A bhith a’ fuireach nad aonar, no call mòr leithid bàs cèile no cluaineas
• Atharrachaidhean cuimhne no smaoineachaidh
• A bhith a’ toirt cùram do neach gaoil a tha tinn
• Draghan airgid no cnapan-starra cànain

Tha claisneachd gu sònraichte cudromach. Tha an NIA ag innse gum faod daoine nach cluinn gu math tarraing air ais leis gu bheil còmhradh a’ fàs frionasach no nàrach. Tha an stiùireadh againn air claisneachd is slàinte na h-eanchainn a’ dèiligeadh ri sgrùdaidhean claisneachd agus innealan-claisneachd thar-chunntair.

Dòighean practaigeach air ceangal a chumail

Tha an NIA a’ moladh grunn bheachdan. Tagh aon no dhà a tha freagarrach dhut:

• Cuir conaltradh cunbhalach air dòigh. Àm stèidhichte gach latha no gach seachdain airson fònadh, teacsadh, post-d no cairt a chur gu teaghlach, caraidean no nàbaidhean.
• Cleachd gairmean bhidio no luchd-labhairt spaideil. Ma tha teicneòlas ùr dhut, bidh mòran leabharlannan poblach is ionadan coimhearsnachd a’ tabhann chlasaichean. Faic an stiùireadh againn air gairmean fòn is bhidio.
• Gabh pàirt ann an rudeigin. Bheir clas, coimhearsnachd creideimh, cluba coiseachd no obair shaor-thoileach conaltradh dhut agus faireachdainn adhbhair.
• Tòisich air seann chur-seachad a-rithist no ionnsaich fear ùr còmhla ri daoine eile.
• Gluais còmhla ri càch. Dèan eacarsaich le caraid no buidheann. Tha roghainnean socair san stiùireadh againn air eacarsaich.
• Smaoinich air peata ma’s urrainn dhut cùram a thoirt dha.
• Cleachd seirbheisean ionadail. Faodaidh ionadan do sheann daoine, Buidhnean Sgìreil air Aosda agus an Eldercare Locator (800-677-1116) do stiùireadh gu prògraman is còmhdhail.

Carson a tha gnìomhan co-roinnte cudromach ann an trom-inntinn?

Do chuideigin a tha mar-thà a’ fuireach le trom-inntinn, tha ceangal mu thlachd, comhfhurtachd agus a bhith a’ faireachdainn gun tèid gabhail ris, chan ann mu bhith a’ lùghdachadh cunnairt. Tha Coimisean Lancet ag ràdh gu bheil gnìomhan a’ cuideachadh dhaoine le trom-inntinn tlachd is adhbhar a chumail. Tha Comann Alzheimer ag innse, a bharrachd air càileachd beatha a leasachadh, gum faod gnìomhan giùlan leithid siubhal gun rùn no mì-shuaimhneas a lùghdachadh. Tha an NIA a’ cur ris gu feum daoine le galar Alzheimer a bhith gnìomhach agus rudan a tha a’ còrdadh riutha a dhèanamh.

Beachdan a tha ag obair gu math:

1. Coimhead air dealbhan còmhla. Tha Conversation Cards a’ tabhann bhrosnachaidhean fosgailte, gun cheistean, leithid “Innis dhomh mu…” Faic an stiùireadh againn air cuimhneachadh.
2. Cluich taobh ri taobh. Bidh Picture Pairs a’ cumail dhealbhan ri fhaicinn agus chan eil tìmear no sgòr ann, agus mar sin chan eil cuideam ann. Tha molaidhean san stiùireadh againn air mar a chluicheas sibh còmhla.
3. Cleachd dealbhan teaghlaich. Bidh Photo Pairs a’ tionndadh dhealbhan a thaghas tu gu geama maidseadh, agus bidh na dealbhan a’ fuireach air an inneal agad.
4. Thoir daoine còmhla. Bidh Picture Bingo ag obair airson cruinneachaidhean teaghlaich agus buidhnean ann an dachaighean cùraim.
5. Co-roinn ceòl, obair-taighe no an gàrradh. Faic gnìomhan ciùil, obair-taighe agus an liosta slàn againn de bheachdan gnìomh.
6. Dèan tadhal nas fhasa. Tha an stiùireadh againn air tadhal a’ dèiligeadh ri tursan goirid, sàmhach a tha math don a h-uile duine.

Cùm e beag is socair. Bidh seòmar sàmhach le aon no dithis gu tric nas fheàrr na buidheann mhòr. Ma dh’fhàsas an neach sgìth no ma chailleas iad ùidh, tha e ceart gu leòr stad. Tha suidhe còmhla le cupa tì na thoradh math cuideachd.

Do chuideigin a tha a’ fuireach le trom-inntinn na aonar, tha an NIA a’ moladh neach earbsach a lorg a bheir tadhal no a nì gairm bhidio gu cunbhalach agus a bhios mar neach-conaltraidh èiginn. Tha iad cuideachd a’ toirt iomradh air cafaidh cuimhne ionadail, àite sòisealta socair do dhaoine le call cuimhne agus an teaghlaichean.

Bidh luchd-cùraim a’ faireachdainn uaigneach cuideachd

Tha an NIA a’ liostadh cùram do neach gaoil mar fhactar cunnairt airson aonaranachd. Dìon beagan ùine airson do chàirdeas fhèin, buidhnean taic agus fois. Tha beachdan practaigeach san stiùireadh againn air fèin-chùram luchd-cùraim.

Bruidhinn ri dotair

Ma tha thu fhèin no cuideigin air a bheil thu a’ toirt cùram a’ faireachdainn uaigneach no aonaranach gu tric, innis do dhotair. Tha an NIA a’ brosnachadh dhaoine gus atharrachaidhean beatha mòra a roinn, leithid bàs san teaghlach, gus am bi an dealbh slàn aig an dotair. Faodaidh faireachdainn ìosal fad sheachdainean a bhith mar throm-inntinn-inntinn, a ghabhas làimhseachadh. Ma tha inbheach nas sine air tarraing air ais o chàirdean no gnìomhan a bha a’ còrdadh riutha roimhe, tha e math sin a ràdh ri dotair cuideachd. Leugh comharran tràtha agus cuin a bu chòir dotair fhaicinn.

Tha am fiosrachadh air an duilleag seo coitcheann, chan e comhairle mheidigeach a th’ ann. Faic an àicheadh mheidigeach againn.