Gnìomhan Taighe do Dhaoine le Trom-inntinn

Chuir mòran dhaoine a tha a’ fuireach le trom-inntinn deicheadan seachad a’ ruith dachaigh, a’ togail teaghlaich no a’ cumail àite-obrach ann an òrdugh. Faodaidh cuireadh cuideachadh le fìor obraichean taighe a ràdh “tha thu fhathast nad phàirt den dachaigh seo” ann an dòigh nach urrainn dha mòran ghnìomhan eile. Tha an duilleag seo a’ mìneachadh dè na gnìomhan a tha buailteach obrachadh, mar a nì thu deiseil iad, mar a nì thu atharrachadh orra mar a dh’atharraicheas cùisean, agus mar a chumas tu an cidsin agus an seòmar nigheadaireachd sàbhailte.

Carson a tha obraichean làitheil ag obair gu math mar ghnìomhan?

Tha obraichean ag obair oir tha iad eòlach agus tha adhbhar soilleir aca. Tha an National Institute on Aging a’ liostadh nighe shoithichean, cur a’ bhùird, sguabadh, duslach a thoirt air falbh, seòrsachadh a’ phuist, pasgadh aodaich agus seòrsachadh ath-chuairteachaidh am measg nan gnìomhan làitheil a dh’fhaodadh daoine le Alzheimer a mhealtainn. Tha an Alzheimer’s Association a’ toirt iomradh gum faod gnìomhan mar cur a’ bhùird cuideachadh le neach faireachdainn mar phàirt luachmhor den dachaigh.

Tha adhbhar fhèin aig obair taighe cuideachd airson tòiseachadh. Tha “An cuidicheadh tu mi leis na searbhadairean seo?” nas fhasa a ràdh ‘tha’ ris na “Am bu toil leat gnìomh a dhèanamh?”

Dè na h-obraichean taighe as fheàrr fheuchainn?

Tòisich le gnìomhan a rinn an neach san àm a dh’fhalbh, agus an uair sin freagair iad ris na dh’fhaodas iad a dhèanamh an-diugh.

Nigheadaireachd agus anart

• Pasgadh searbhadairean agus aodach-nighe. Thoir seachad basgaid le rudan beaga, còmhnard. Tha searbhadairean furasta: chan eil dòigh cheàrr ann airson tè a phasgadh.
• Maidseadh stocainnean. Cuir cruach mheasgaichte air a’ bhòrd. Ma dh’fhàsas paidhrichean doirbh fhaicinn, cleachd dìreach dhà no trì dathan a tha gu math eadar-dhealaichte.
• Dèanamh rèidh agus cruachadh. Faodar napcain, clùdaichean cluasagan no tubhailtichean soithichean a dhèanamh rèidh agus a chruachadh. Tha seo ag obair gu math nas an dèidh sin, nuair a tha cus cheumannan ann am pasgadh.

Am bòrd agus an cidsin

• Cur a’ bhùird. Suidhich aon àite mar mhodail agus leig leis an neach a chopaigeadh. Ma tha sin cus, thoir seachad aon rud aig an aon àm: “Seo forc airson gach truinnseir.”
• Seòrsachadh innealan-bùird. Measgaich forcaichean, spàinean agus sginean ìm glan ann an soitheach agus seòrsaich iad ann an treidhe roinnte. Fàg sginean geur a-mach.
• Tiormachadh shoithichean. Tha soithichean plastaig no nach bris agus tubhailt bog a’ dèanamh seo na obair shàbhailte.
• Sguabadh a’ bhùird no nan cunntairean. Aodach tais agus uachdar soilleir. Tha an Alzheimer’s Association a’ moladh aodach a thoirt seachad ma tha cuideigin mu thràth a’ suathadh a’ bhùird le an làmh, a’ tionndadh gluasad neo-shocrach gu bhith na rudeigin feumail.

Timcheall an taighe

• Duslach a thoirt air falbh. Dustair bog agus beagan uachdaran làidir, leithid bòrd cofaidh no sgeilp leabhraichean.
• Seòrsachadh a’ phuist. Thoir seachad post sgudail agus catalogan airson an seòrsachadh ann an cruachan: cùm, ath-chuairtich, fosgail nas an dèidh sin. Cùm fìor bhilean agus seicean ann an àite eile.
• Seòrsachadh ath-chuairteachaidh. Canaichean, botail agus pàipear glan ann am bionaichean fa leth.
• Sguabadh. Sguab beag air patio no làr a’ chidsin, ma tha an cothromachadh seasmhach.
• Uisgeachadh lusan. Cana-uisge beag, aotrom agus beagan lusan a tha furasta an ruighinn.

Còcaireachd shìmplidh le sùil gheur

Faodaidh còcaireachd faireachdainnean làidir, taitneach a thoirt air ais. Tha an NIA a’ moladh leigeil leis an neach tàthchuid a chruinneachadh, tomhas, measgachadh agus dòrtadh, no dìreach innse do chuideigin eile mar a nì iad reasabaidh as fheàrr leotha. Tha obraichean math a’ gabhail a-steach:

• glasraich no measan a nighe
• batair no salad fuar a mheasgachadh
• lettis a reubadh
• ìm a chur air toast le sgian mhaol
• taois bhriosgaidean a chur air treidhe
• mullaich a chur air piotsa

Ma dh’fhàsas tomhas doirbh, tha an Alzheimer’s Association a’ moladh gun cuir thu crìoch air an tomhas agus an uair sin gun toir thu ceum eile seachad, mar measgachadh.

Ciamar a nì mi deiseil obair taighe gus am bi e a’ dol gu math?

1. Tagh an t-àm ceart. Tagh pàirt den latha nuair a bhios an neach mar as trice aig fois agus socair. Dha mòran dhaoine, ‘s e a’ mhadainn a th’ ann.
2. Glan an t-àite. Aon ghnìomh, aon uachdar, gun dad a bharrachd air a’ bhòrd.
3. Thoir cuireadh, na sònraich. Tha “Bhiodh làmh-chuideachaidh feumail leotha seo” ag obair nas fheàrr na “Tha an t-àm ann airson aodach a phasgadh.”
4. Seall a’ chiad fhear. Paisg aon searbhadair gu slaodach, agus an uair sin thoir seachad an ath fhear. Tha sealltainn nas soilleire na mìneachadh.
5. Thoir aon cheum aig an aon àm. Faodaidh cus stiùiridh aig an aon àm a bhith trom. Fuirich gus am bi aon cheum deiseil mus ainmicheadh tu an ath fhear.
6. Obraich taobh ri taobh. Tha an aon obair a dhèanamh ri taobh a chèile a’ faireachdainn mar chompanas, chan e mar stiùireadh.
7. Bruidhinn mun obair, chan mun toradh. Tha “Tha iad cho bog” no “Innis dhomh mar a b’ fheàrr leat am preas anairt a chumail” a’ toirt cothrom còmhraidh gun a bhith a’ cur deuchainn air duine sam bith.

Ciamar a nì mi atharrachadh air obraichean taighe mar a dh’atharraicheas comasan?

Bidh comasan ag atharrachadh thar ùine agus eadhon bho latha gu latha. Tha an Alzheimer’s Association a’ moladh gluasad gu gnìomhan nas sìmplidh, nas ath-aithriseach mar a thèid an tinneas air adhart.

Tha coimhead a’ cunntadh. Tha an NIA a’ toirt iomradh gu bheil cuid de dhaoine dìreach a’ còrdadh ri coimhead, agus tha sin na dhòigh mhath pàirt a ghabhail.

Ciamar a chumas mi obraichean taighe sàbhailte?

Tha sàbhailteachd air thoiseach, gu sònraichte sa chidsin. Tha comhairle sàbhailteachd dachaigh an NIA do luchd-cùraim Alzheimer a’ gabhail a-steach:

• Cuir stuthan glanaidh fo ghlas no thoir air falbh iad, a’ gabhail a-steach pods glanaidh aodaich, a dh’fhaodadh a bhith coltach ri siùcairean.
• Cùm sginean, siosaran agus innealan cumhachd ann an àite glaiste.
• Cuir cnapain sàbhailteachd agus suidse dùnaidh fèin-obrachail air an stòbha.
• Cuir soidhnichean “Stad” no “Glè theth” faisg air an àmhainn, an tostair agus an iarann, air an suidheachadh gus nach gabh iad teine.
• Suidhich an teasadair uisge gu 49°C gus an cunnart losgaidh a lùghdachadh.
• Thoir air falbh measan fuadain agus magnets ann an cumadh bìdh, a dh’fhaodadh a bhith coltach ri rudan a ghabhas ithe.

Cuidichidh beagan chleachdaidhean practaigeach cuideachd:

• Fuirich san t-seòmar uair sam bith a tha an stòbha, an àmhainn no inneal geur ga chleachdadh.
• Cleachd soithichean nach bris airson tiormachadh agus cur a’ bhùird.
• Cùm làir tioram agus soilleir fhad ‘s a thathar a’ sguabadh no a’ mòpadh.
• Ma chleachd an neach innealan roimhe seo, tha an Alzheimer’s Association a’ moladh rudan cunnartach a thoirt air falbh bhon bhùth-obrach gus am faodar obair shàbhailte, mar pìos fiodha a ghainmheachadh, a mhealtainn fhathast.

Dè ma nì iad e “gu ceàrr”?

Leig seachad e. Tha searbhadair air a phasgadh ann an tritheamh an àite leth fhathast na shearbhadair paisgte. Tha an Alzheimer’s Association ga ràdh gu soilleir: ‘s e na tha cudromach ùine a chaitheamh còmhla agus an neach a bhith a’ faireachdainn feumail, chan e co-dhiù a tha na searbhadairean air am pasgadh gu ceart. Ma dh’fheumas rudeigin ath-dhèanamh gu dearbh, fuirich gu nas an dèidh sin agus dèan e a-mach à sealladh.

Faodaidh ceartachadh sa mhionaid obair thaitneach a thionndadh gu bhith na chuimhneachan air na chaidh a chall. Tha “Tapadh leat, tha sin na chuideachadh mòr” cha mhòr an-còmhnaidh mar an rud ceart a ràdh.

Cuin a bu chòir dhuinn stad?

Stad no atharraich nuair a chì thu comharran frustrachais, sgìths no call ùidh. Tha crìochnachadh tràth na dheagh thoradh, chan e fàilligeadh. Faodaidh tu:

• atharrachadh gu ceum nas fhasa
• gluasad gu rudeigin socair, mar ceòl no cupa cofaidh
• feuchainn a-rithist nas an dèidh sin no air latha eile
• dìreach suidhe còmhla

Ma tha an neach ag ràdh ‘chan eil’, na brùth orra. Faic dè nì thu nuair a chanas iad ‘chan eil’ airson dòighean socair air freagairt.

Rudan beaga gun mhòr oidhirp airson àm nas sàmhaiche

Nuair nach eil obraichean corporra comasach, faodar seòrsachadh agus maidseadh a dhèanamh fhathast na shuidhe. Leigidh Sort Together leat tapadh air dealbhan a chur ann am basgaidean cidsin no gàrraidh, agus tha Picture Pairs na gheama maidseadh socair le dealbhan mòra agus gun timer. Tha ceistean fosgailte mu dhachaigh agus teaghlach aig Conversation Cards a tha a’ freagairt gu math ri cofaidh às dèidh na h-obrach.

Airson cuideachadh le obraichean a chur a-steach don latha, faic an stiùireadh againn air dòigh-là socair. Airson barrachd bheachdan a rèir ìre, faic gnìomhan aig ìre mheadhanach.