ಮಧ್ಯದ ಹಂತದ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾದ ಮಧ್ಯದ ಹಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ದದ್ದು, ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗಲು ಆರಂಭವಾಗುವುದು ಆಗಲೇ. ಪದಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಹಂತಗಳು ಗೊಂದಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೇ ಆರಂಭಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೆನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತರಾಗಬೇಕು, ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಆಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿದ್ಧತೆಯಿಂದ, ಮಧ್ಯದ ಹಂತದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಲ್ಲರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲೇ ಮಾಡುವ ಪರಿಚಿತ ಕೆಲಸಗಳು, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳು.

ಮಧ್ಯದ ಹಂತದ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಒಂದೊಂದೇ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿದ ಚಿಕ್ಕ, ಪರಿಚಿತ, ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಉತ್ತಮ. ಮಾಡಲು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು Alzheimer’s Association ಹೇಳುತ್ತದೆ: ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದು, ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗುವುದು.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಉದ್ದೇಶವಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುವ ಬಲವಾದ ಅಗತ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು Alzheimer’s Foundation of America ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮಧ್ಯದ ಹಂತದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ ಮಡಚುವುದು, ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುವುದು, ಸಾಕ್ಸ್ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು, ಸುಲಭ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪರಿಚಿತ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನರ್ತಿಸುವುದು, ಜೊತೆಗೂಡಿ ನಡಿಗೆ, ಸಾಮೂಹಿಕ ಹಾಡುಗಳು, ಸರಳ ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಫೋಟೋ ಆಲ್ಬಮ್ ನೋಡುವುದು ಸೇರಿವೆ.

ಚಟುವಟಿಕೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವಂತೆ ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಯಶಸ್ಸು ಅಥವಾ ವಿಫಲತೆ ಸಿದ್ಧತೆಯಲ್ಲೇ ನಿರ್ಧಾರವಾಗುತ್ತದೆ. Alzheimer’s Association ಮತ್ತು Family Caregiver Alliance ನಿಂದ ತೆಗೆದ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

1. ಜಾಗವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ. ಟಿವಿ ಆರಿಸಿ, ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊರಗಿಡಿ.
2. ನೀವೇ ಆರಂಭಿಸಿ. ಮಡಚಲು ಅಥವಾ ಕಲಸಲು ಆರಂಭಿಸಿ, ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ: “ಇದರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?”
3. ತೋರಿಸಿ, ನಂತರ ಕಾಯಿರಿ. ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡಿ ತೋರಿಸಿ. ಬೆರಳು ತೋರಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೈಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಟ್ಟೆ ಎಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಎಂದು ತೋರಿಸುವುದು.
4. ಒಮ್ಮೆಗೆ ಒಂದು ಹಂತ ಕೊಡಿ. “ಇವುಗಳನ್ನು ಮಡಚಿ ಬಣ್ಣದ ಪ್ರಕಾರ ಪೇರಿಸಿ” ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ “ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಮಡಚಿ” ಎನ್ನುವುದು ಸುಲಭ.
5. ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲ, ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕೊಡಿ. “ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?” ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ “ನೀಲಿ ಟವೆಲ್‌ಗಳೋ ಬಿಳಿಯವೋ?” ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
6. ಕಷ್ಟದ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅಳೆಯಿರಿ, ಅವರು ಕಲಸಲಿ. ನೀವು ಸೂಜಿಗೆ ದಾರ ಪೋಣಿಸಿ, ಅವರು ನೂಲು ಸುತ್ತಲಿ.
7. ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣ ಕೊಡಿ. “ಈ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್‌ಗಳು ಭಾನುವಾರದ ಊಟಕ್ಕೆ” ಎನ್ನುವುದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥ ಕೊಡುತ್ತದೆ.
8. ಇಷ್ಟವಿದ್ದರೆ ಅವರು ನೋಡಲಿ. ಸುಮ್ಮನೆ ನೋಡುವುದೂ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು National Institute on Aging ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಐಡಿಯಾಗಳು

ಉಪಯುಕ್ತ ಕೆಲಸಗಳು

• ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಡಚಿ. ಚಿಕ್ಕ, ಚಪ್ಪಟೆ ವಸ್ತುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಒಂದು ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಡಚಬಹುದು, ನಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಡಚಬಹುದು.
• ಸಾಕ್ಸ್ ಜೋಡಿ ಮಾಡಿ. ತುಂಬಾ ಬೇರೆ ಬೇರೆಯಾದ ಕೆಲವು ಜೋಡಿಗಳಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ. ಬಣ್ಣದ ಪ್ರಕಾರ ಮಾತ್ರ ವಿಂಗಡಿಸುವುದೂ ಸರಿ.
• ಒಡೆಯದ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಒರೆಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಬೂನು ನೀರು ಕೈಗಳಿಗೆ ಹಿತ. ಕುಳಿತು ಒರೆಸುವುದು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸುಲಭ.
• ಊಟದ ಮೇಜು ಅಣಿಗೊಳಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆಗೆ ಒಂದು ಬಗೆಯ ವಸ್ತು ಕೊಡಿ, ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವೇ ಇಡಿ.
• ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತೊಳೆಯುವುದು, ಸೊಪ್ಪು ಹರಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟಲಲ್ಲಿ ಕಲಸುವುದು. ಚಾಕು ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಗುಡಿಸಿ, ಧೂಳು ಒರೆಸಿ ಅಥವಾ ಒರೆಸಿ. ಮೇಜಿಗೆ ಒಂದು ಬಟ್ಟೆ, ಜಗಲಿಗೆ ಹಗುರವಾದ ಪೊರಕೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಐಡಿಯಾಗಳಿಗೆ ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ನೋಡಿ.

ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಚಲನೆ

• ಹಳೆಯ ಇಷ್ಟದ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡಿ. ನೀವೇ ಹಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿ; ದಶಕಗಳಿಂದ ತಿಳಿದ ಹಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಗೀತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನೋಡಿ.
• ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನರ್ತಿಸಿ. ತೂಗಿ, ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿ, ಅಥವಾ ಹಿತವೆನಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಿ. ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ಸಹ ಸರಿ.
• ಬಲೂನನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಹಿಡಿಯಲು ಸುಲಭ.
• ಜೊತೆಗೂಡಿ ನಡೆಯಿರಿ. ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ, ಪರಿಚಿತ ಸುತ್ತನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಡೆಯಿರಿ, ಅದರಿಂದ ಸಹಾಯವಾದರೆ ಕೈ ಕೈ ಹಿಡಿದು.

ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳು

• ಫೋಟೋ ಆಲ್ಬಮ್ ತಿರುಗಿಸಿ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳುವ ಬದಲು ನಿಮಗೆ ಕಾಣುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ: “ಆ ಕಾರು ನೋಡಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ.” ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನೋಡಿ.
• ಮಾತಿನ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮಾತಿನ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಒಂದು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮುಕ್ತ, ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲದ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ.
• ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಳೆಯ ಸಿನಿಮಾ ನೋಡಿ. ಪರಿಚಿತವಾದದ್ದನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಹತ್ತಿರವೇ ಇರಿ, ಮತ್ತು ವಿರಾಮಗಳಿಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಸರಳ, ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದ ಆಟಗಳು

• ಚಿತ್ರಗಳು ಕಾಣುವಂತೆ ಚಿತ್ರ ಜೋಡಿಗಳು. ಚಿತ್ರ ಜೋಡಿಗಳು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾಣುವಂತೆ ಇಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನೆನಪಿಡುವುದಲ್ಲ, ಗಮನಿಸುವುದು.
• ಅದನ್ನೇ ಹುಡುಕಿ. ಅದನ್ನೇ ಹುಡುಕಿ ಒಂದು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಬಟ್ಟೆ ವಿಂಗಡಿಸಿದಂತೆ: ಒಂದು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅದರ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು.
• ಚಿತ್ರ ಬಿಂಗೊ. ಚಿತ್ರ ಬಿಂಗೊ ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಆಟ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡತೊಡಗಿದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಬೇರೇನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಡುವುದು ಹೇಗೆ ನೋಡಿ.

ಚಡಪಡಿಕೆಯನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ ಬದಲಿಸುವುದು

ಚಡಪಡಿಕೆಯ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಕಾರಣ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿ ಇರುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು Family Caregiver Alliance ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಬದಲು ಹೊಂದುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು Alzheimer’s Association ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ದಾರಿ ಬದಲಿಸಬೇಕು

ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ಬೇಸರದ ಸೂಚನೆಗಳು ಕಂಡಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಡಪಡಿಸುವುದು, ಹುಬ್ಬು ಗಂಟಿಕ್ಕುವುದು, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ “ನನ್ನಿಂದ ಆಗಲ್ಲ” ಎನ್ನುವುದು. ದಿನದ ಬೇರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಲು Alzheimer’s Association ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಾಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿರಾಕರಣೆ ಭಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂಬುದರಿಂದ ಬರಬಹುದು; ಅವರು ಬೇಡ ಎಂದಾಗ ನೋಡಿ.

ಬೇಗ ಮುಗಿಸುವುದು ಸರಿಯೇ. ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದೂ ಸರಿ. ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬದಲಾದಂತೆ ನಂತರದ ಹಂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಐಡಿಯಾಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಬಹುದು, ಮತ್ತು 101 ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಇವೆ.