ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪੜਾਅ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ

ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਪੜਾਅ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਬਦ ਘੱਟ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਦਮ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਰਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੰਮ ਦਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮਨ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਤਿਆਰੀ ਨਾਲ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁਣ ਵੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੱਦ ਤੱਕ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਕੰਮ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੈਠ ਕੇ ਕਰੋ।

ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਛੋਟੀਆਂ, ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ, ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜੋ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਹੋਣ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। Alzheimer’s Association ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਘੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ: ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਆਮ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਮਿਲ ਕੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਬਾਗ਼ਬਾਨੀ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਜਾਂ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ।

Alzheimer’s Foundation of America ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਕਸਦ ਵਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤੀਬਰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਚਾਹੀਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਦੀ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪੜਾਅ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਤਹਿ ਕਰਨਾ, ਭਾਂਡੇ ਧੋਣਾ, ਜੁਰਾਬਾਂ ਛਾਂਟਣਾ, ਸੌਖੀ ਕਸਰਤ, ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਸੰਗੀਤ ਉੱਤੇ ਨੱਚਣਾ, ਨਾਲ ਚੱਲ ਕੇ ਸੈਰ, ਮਿਲ ਕੇ ਗਾਉਣਾ, ਸੌਖੀ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਐਲਬਮ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੇ?

ਬਹੁਤੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਅਸਫਲਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਤੈਅ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। Alzheimer’s Association ਅਤੇ Family Caregiver Alliance ਤੋਂ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:

1. ਥਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਟੀਵੀ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਰੱਖੋ ਜੋ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
2. ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤਹਿ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ: “ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ?”
3. ਦਿਖਾਓ, ਫਿਰ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਕਦਮ ਕਰ ਕੇ ਦਿਖਾਓ। ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਹੱਥ ਨਾਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਪਲੇਟ ਕਿੱਥੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
4. ਇੱਕ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਕਦਮ ਦਿਓ। “ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਮੋੜੋ” ਕਹਿਣਾ “ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੰਗ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਰੱਖੋ” ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ।
5. ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਦਿਓ। “ਨੀਲੇ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ?” ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ “ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ?” ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ।
6. ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਆਪ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਮਾਪੋ, ਉਹ ਹਿਲਾਉਣ। ਤੁਸੀਂ ਸੂਈ ਵਿੱਚ ਧਾਗਾ ਪਾਓ, ਉਹ ਉੱਨ ਦੀ ਗੋਲੀ ਵਲ੍ਹੇਟਣ।
7. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਦਿਓ। “ਇਹ ਨੈਪਕਿਨ ਐਤਵਾਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਹਨ” ਕਹਿਣ ਨਾਲ ਕੰਮ ਅਸਲੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
8. ਜੇ ਉਹ ਚਾਹੁਣ ਤਾਂ ਦੇਖਣ ਦਿਓ। National Institute on Aging ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਦੇਖਣਾ ਵੀ ਸੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ

ਕੰਮ ਦੇ ਕੰਮ

• ਤੌਲੀਏ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਤੌਲੀਏ ਤਹਿ ਕਰੋ। ਛੋਟੀਆਂ, ਪੱਧਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖੀਆਂ ਹਨ। ਗਰਮ ਛੋਟੇ ਤੌਲੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੋਕਰੀ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕੀਤਾ, ਸਿੱਧਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਤਹਿ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀਆਂ ਜੋੜੀਆਂ ਬਣਾਓ। ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਜੋੜੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸਿਰਫ਼ ਰੰਗ ਅਨੁਸਾਰ ਛਾਂਟਣਾ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ।
• ਨਾ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਭਾਂਡੇ ਧੋਵੋ ਜਾਂ ਪੂੰਝੋ। ਗਰਮ, ਸਾਬਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਖਾਵਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਬੈਠ ਕੇ ਪੂੰਝਣਾ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ।
• ਮੇਜ਼ ਲਾਓ। ਇੱਕ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਫੜਾਓ, ਅਤੇ ਨਮੂਨੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਥਾਂ ਆਪ ਲਾ ਕੇ ਦਿਖਾਓ।
• ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਆਲੂ ਧੋਣਾ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਤੋੜਨਾ ਜਾਂ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣਾ। ਚਾਕੂ ਅਤੇ ਅੱਗ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਲੋ।
• ਝਾੜੂ ਲਾਓ, ਝਾੜ-ਪੋਂਝ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪੂੰਝੋ। ਮੇਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਕੱਪੜਾ, ਵਰਾਂਡੇ ਲਈ ਹਲਕਾ ਝਾੜੂ।

ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇਖੋ।

ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਹਰਕਤ

• ਪੁਰਾਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗੀਤ ਗਾਓ। ਆਪ ਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ; ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੀਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਸੰਗੀਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇਖੋ।
• ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਨੱਚੋ। ਝੂਮੋ, ਤਾੜੀਆਂ ਮਾਰੋ ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇ ਉਵੇਂ ਹਿੱਲੋ। ਬੈਠ ਕੇ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ।
• ਗੁਬਾਰਾ ਉਛਾਲੋ। ਇਹ ਹੌਲੀ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਉੱਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਫੜਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ।
• ਨਾਲ ਚੱਲ ਕੇ ਸੈਰ ਕਰੋ। ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਚੱਕਰ ਲਾਓ, ਜੇ ਮਦਦ ਮਿਲੇ ਤਾਂ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਬਾਂਹ ਪਾ ਕੇ।

ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ

• ਫੋਟੋ ਐਲਬਮ ਦੇਖੋ। ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਥਾਂ ਜੋ ਦਿਸਦਾ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ: “ਦੇਖੋ ਇਹ ਕਾਰ। ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।” ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇਖੋ।
• ਗੱਲਬਾਤ ਕਾਰਡ ਵਰਤੋ। ਗੱਲਬਾਤ ਕਾਰਡ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ, ਬਿਨਾਂ ਪਰਖ ਵਾਲੇ ਸੱਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
• ਮਿਲ ਕੇ ਕੋਈ ਪੁਰਾਣੀ ਫ਼ਿਲਮ ਦੇਖੋ। ਕੋਈ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਚੁਣੋ, ਨੇੜੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਵਿਰਾਮ ਲੈਣ ਲਈ ਰੋਕਦੇ ਰਹੋ।

ਸੌਖੀਆਂ, ਦਬਾਅ-ਰਹਿਤ ਖੇਡਾਂ

• ਦਿਸਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨਾਲ ਤਸਵੀਰ ਜੋੜੀਆਂ। ਤਸਵੀਰ ਜੋੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਿਸਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਨਹੀਂ।
• ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਲੱਭੋ। ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਲੱਭੋ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਿਕਲਪ।
• ਮਿਲ ਕੇ ਛਾਂਟੋ। ਮਿਲ ਕੇ ਛਾਂਟੋ ਸਕ੍ਰੀਨ ਉੱਤੇ ਕੱਪੜੇ ਛਾਂਟਣ ਵਰਗੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਛੂਹੋ, ਫਿਰ ਉਸ ਦੀ ਟੋਕਰੀ।
• ਤਸਵੀਰ ਬਿੰਗੋ। ਤਸਵੀਰ ਬਿੰਗੋ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਕੱਠਾਂ ਅਤੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਕੋਈ ਖੇਡ ਖਿਝ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਰੁਕ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰੋ। ਮਿਲ ਕੇ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡੀਏ ਦੇਖੋ।

ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ

ਬੇਚੈਨ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਹਾਰ ਦਾ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। Family Caregiver Alliance ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਲਮਾਰੀ ਖਾਲੀ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਰੁੱਝੇ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। Alzheimer’s Association ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਥਾਂ ਕਿਸੇ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੱਲ ਮੋੜਿਆ ਜਾਵੇ।

ਕਦੋਂ ਰੁਕਣਾ ਜਾਂ ਰਾਹ ਬਦਲਣਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਥਕਾਵਟ, ਖਿਝ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਜਾਂ ਉਕਤਾਹਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਸਣ, ਜਿਵੇਂ ਹਿਲ-ਜੁਲ ਕਰਨਾ, ਭੌਹਾਂ ਸੁੰਗੇੜਨਾ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇ ਕਰਨਾ ਜਾਂ “ਮੈਥੋਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ” ਕਹਿਣਾ, ਤਾਂ ਰੁਕ ਜਾਓ। Alzheimer’s Association ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਓ। ਜ਼ੋਰ ਨਾ ਪਾਓ। ਇਨਕਾਰ ਡਰ ਤੋਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਦੇਖੋ।

ਜਲਦੀ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਸ ਇਕੱਠੇ ਬੈਠਣਾ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹੋਰ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਖ਼ਰੀ ਪੜਾਅ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵੱਧ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ 101 ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ।