认知症中期的活动

认知症中期往往是持续时间最长的阶段，也是活动开始真正需要支持的时候。话变得不那么容易说出口，步骤会弄混，开始做任何事都可能觉得困难。但想要有用、想要参与的愿望通常还在。只要稍作准备，处于中期的人仍然能享受许多事情，尤其是和您并肩一起做的熟悉家务、音乐和看图片。

哪些活动适合认知症中期？

时间短、熟悉、需要动手、并拆分成一个一个步骤的活动效果最好。美国阿尔茨海默病协会指出，您不需要想出新的事情来做：活动可以就是日常生活的一部分，比如一起做晚饭、打理花园、听音乐或去散步。

美国阿尔茨海默病基金会指出，处在这个阶段的人常常非常需要感到自己有用，或者需要照顾点什么，同时在开始或继续一项活动时需要帮助。它为中期列出的活动包括：叠衣服、洗碗、给袜子分类、简单的运动、跟着熟悉的音乐跳舞、有人陪着散步、一起唱歌、简单的画画和翻看相册。

怎样准备，活动才容易成功？

大多数活动成不成功，取决于准备。以下来自美国阿尔茨海默病协会和家庭照护者联盟（Family Caregiver Alliance）的习惯，作用最大：

1. **把空间清理出来。**关掉电视，关上门，只摆出这项活动需要的东西。
2. **自己先开始。**先动手叠或搅拌，再邀请对方加入：“您能帮我一下吗？”
3. **先示范，再等待。**示范一个步骤。用手指一指或用手引导，比如指给对方看盘子放在哪里。
4. 一次只说一步。“把它对折”比“把这些叠好，再按颜色摞起来”容易得多。
5. 给两个选项，而不是开放式问题。“蓝毛巾还是白毛巾？”比“您想做哪个？”更容易回答。
6. **难的部分自己来做。**您来量，对方来搅。您来穿针，对方来绕毛线。
7. 给活动一个理由。“这些餐巾是星期天晚饭要用的”，会让这份活儿显得真实。
8. 如果对方更想看，就让对方看着。美国国家老龄化研究所指出，仅仅在一旁看着也可以是一种享受。

适合中期的活动点子

有用的家务

• **叠毛巾和小方巾。**小而平的东西最容易。一篮温热的小方巾，可以叠好、抚平，再重新叠。
• **给袜子配对。**先从几双差别很大的袜子开始。只按颜色分也很好。
• **洗或擦干不易碎的餐具。**温暖的肥皂水让双手感觉舒服。坐着擦碗对腿脚更轻松。
• **摆餐桌。**一次只递一种餐具，自己先摆好一个位置作为示范。
• **帮忙做晚饭。**洗土豆、撕生菜或搅拌一碗食材。刀具和炉火由您来负责。
• **扫地、掸灰或擦拭。**一块擦桌子的抹布，一把扫门廊的轻便扫帚。

更多点子请参阅家务活动。

音乐和活动身体

• **唱喜欢的老歌。**您自己先开口唱；很多人会跟着唱起熟悉了几十年的歌。请参阅音乐活动。
• **随意地跳舞。**摇摆、拍手，或者怎么舒服怎么动。坐着也可以。
• **抛气球。**气球飘得很慢，坐在椅子上也容易接住。
• **有人陪着散步。**一起走一段短短的、熟悉的路线，如果有帮助，可以挽着胳膊走。

照片和故事

• **翻翻相册。**说说您看到的东西，而不是提问：“看那辆车。跟我讲讲它吧。”请参阅怀旧活动。
• 用聊天卡片。聊天卡片把一张图片和一个开放式、不考问的话题配在一起。
• **一起看一部老电影。**挑一部熟悉的，待在对方身边，中间停下来休息。

简单、没有压力的游戏

• 图片一直显示的图片配对。图片配对可以让图片一直显示，所以重点是观察，而不是记忆。
• 找相同。找相同显示一张图片，只有两到四个选项。
• 一起分类。一起分类就像在屏幕上分拣衣物：点一张图片，再点它的篮子。
• 图片宾果。图片宾果很适合家庭聚会和小组活动。

如果游戏开始让人烦躁，就停下来做点别的。请参阅怎样一起玩。

把坐立不安变成一项活动

坐立不安或重复的行为往往是有原因的。家庭照护者联盟指出，一个总是把衣柜清空的人，可能是想满足让自己忙碌、有所作为的需要。美国阿尔茨海默病协会建议，把这样的精力引导到一个与之相配的活动上，而不是制止它。

什么时候该停下或换个方向

当您看到疲倦、挫败、难堪或无聊的迹象时，就停下来，比如坐不住、皱眉、把东西推开或说“我不会”。美国阿尔茨海默病协会建议换一天中的另一个时间再试，或者把活动变得更简单。不要勉强。拒绝可能来自害怕，也可能是因为这件事太难了；请参阅当对方说“不”的时候。

提前结束也很好。只是一起坐着喝杯茶，也很好。随着能力进一步变化，认知症晚期的活动里的点子可能更合适，101 个活动点子里还有更多可以尝试。