مختصر جواب
ڈیمنشیا کے درمیانی مرحلے میں بہترین سرگرمیاں مختصر، جانی پہچانی اور ایک ایک قدم میں بٹی ہوئی ہوتی ہیں: کپڑے تہہ کرنا، موزے چھانٹنا، برتن دھونا، گانا، ساتھ چہل قدمی، تصویروں کے البم اور سادہ تصویری کھیل۔ سب کچھ تیار رکھیں، پہلا قدم کر کے دکھائیں، مشکل حصے خود سنبھالیں اور سرگرمی کو کوئی مقصد دیں۔ جب خوشگوار نہ رہے تو رک جائیں۔
- گھر کے جانے پہچانے کام اکثر سب سے بہتر چلتے ہیں کیونکہ وہ کارآمد اور بالغوں والے لگتے ہیں۔
- بتانے کے بجائے کر کے دکھائیں، ایک وقت میں ایک قدم دیں، اور کھلے سوالوں کے بجائے دو سادہ انتخاب دیں۔
- سب سے مشکل حصہ خود سنبھال لیں تاکہ شخص وہ حصہ کرے جس میں اطمینان ملتا ہے۔
- بے چین رویے کا مطلب اکثر یہ ہوتا ہے کہ شخص کو کرنے کے لیے کچھ چاہیے۔ منع کرنے کے بجائے ملتی جلتی سرگرمی پیش کریں۔
- دیکھنا، تھوڑی مدد کرنا یا جلدی رک جانا، سب ٹھیک ہیں۔
اس صفحے پر (5 حصے)
ڈیمنشیا کا درمیانی مرحلہ اکثر سب سے لمبا ہوتا ہے، اور اسی وقت سرگرمیوں کو حقیقی سہارے کی ضرورت پڑنے لگتی ہے۔ لفظ کم آسانی سے آتے ہیں، قدم گڈمڈ ہو جاتے ہیں، اور کچھ بھی شروع کرنا مشکل لگ سکتا ہے۔ لیکن کارآمد اور شامل رہنے کی خواہش عموماً باقی رہتی ہے۔ تھوڑی سی تیاری کے ساتھ درمیانے مرحلے کا شخص حیرت انگیز حد تک لطف اٹھا سکتا ہے، خاص طور پر جانے پہچانے کام، موسیقی اور تصویریں، آپ کے ساتھ پہلو بہ پہلو۔
ڈیمنشیا کے درمیانی مرحلے میں کون سی سرگرمیاں اچھی چلتی ہیں؟
مختصر، جانی پہچانی، ہاتھ سے کی جانے والی سرگرمیاں جو ایک ایک قدم میں بٹی ہوں، سب سے بہتر چلتی ہیں۔ Alzheimer’s Association کہتی ہے کہ آپ کو کرنے کے لیے نئی چیزیں ایجاد کرنے کی ضرورت نہیں: سرگرمیاں عام زندگی کا حصہ ہو سکتی ہیں، جیسے مل کر رات کا کھانا بنانا، باغبانی، موسیقی سننا یا ٹہلنے جانا۔
Alzheimer’s Foundation of America کے مطابق اس مرحلے کے لوگوں میں اکثر بامقصد محسوس کرنے یا کسی چیز کی دیکھ بھال کرنے کی شدید ضرورت ہوتی ہے، اور انہیں سرگرمیاں شروع کرنے یا جاری رکھنے میں مدد چاہیے ہوتی ہے۔ اس کی درمیانی مرحلے کی فہرست میں کپڑے تہہ کرنا، برتن دھونا، موزے چھانٹنا، آسان ورزش، جانی پہچانی موسیقی پر ناچنا، ساتھ چہل قدمی، مل کر گانا، سادہ پینٹنگ اور تصویروں کے البم دیکھنا شامل ہیں۔
سرگرمی کو کامیاب بنانے کے لیے تیاری کیسے کریں؟
زیادہ تر سرگرمیاں تیاری میں کامیاب یا ناکام ہو جاتی ہیں۔ Alzheimer’s Association اور Family Caregiver Alliance سے لی گئی یہ عادتیں سب سے زیادہ فرق ڈالتی ہیں:
- جگہ خالی کریں۔ ٹی وی بند کریں، دروازہ بند کریں اور صرف وہی رکھیں جو سرگرمی کو چاہیے۔
- خود شروع کریں۔ تہہ کرنا یا ہلانا شروع کریں اور انہیں بلائیں: “کیا آپ اس میں میری مدد کر سکتے ہیں؟”
- دکھائیں، پھر انتظار کریں۔ ایک قدم کر کے دکھائیں۔ اشارہ کریں یا اپنے ہاتھ سے رہنمائی کریں، مثلاً دکھائیں کہ پلیٹ کہاں رکھنی ہے۔
- ایک وقت میں ایک قدم دیں۔ “اسے آدھا تہہ کریں” “انہیں تہہ کریں اور رنگ کے لحاظ سے ڈھیر لگائیں” سے آسان ہے۔
- دو انتخاب دیں، کھلے سوال نہیں۔ “نیلے تولیے یا سفید؟” کا جواب دینا “آپ کون سا کام کرنا چاہتے ہیں؟” سے آسان ہے۔
- مشکل حصہ خود کریں۔ آپ ناپیں، وہ ہلائیں۔ آپ سوئی میں دھاگا ڈالیں، وہ اون لپیٹیں۔
- اسے کوئی وجہ دیں۔ “یہ رومال اتوار کے کھانے کے لیے ہیں” کام کو حقیقی بنا دیتا ہے۔
- اگر وہ دیکھنا چاہیں تو دیکھنے دیں۔ National Institute on Aging کے مطابق محض دیکھنا بھی لطف دے سکتا ہے۔
درمیانے مرحلے کے لیے سرگرمیوں کے خیالات
کارآمد کام
- تولیے اور رومال تہہ کریں۔ چھوٹی، چپٹی چیزیں سب سے آسان ہیں۔ گرم رومالوں کی ٹوکری کو تہہ کیا، ہموار کیا اور دوبارہ تہہ کیا جا سکتا ہے۔
- موزوں کی جوڑیاں بنائیں۔ چند بہت مختلف جوڑیوں سے شروع کریں۔ صرف رنگ کے لحاظ سے چھانٹنا بھی ٹھیک ہے۔
- نہ ٹوٹنے والے برتن دھوئیں یا خشک کریں۔ گرم، صابن والا پانی ہاتھوں کو اچھا لگتا ہے۔ بیٹھ کر خشک کرنا ٹانگوں کے لیے آسان ہے۔
- دسترخوان لگائیں۔ ایک وقت میں ایک قسم کی چیز دیں، اور نمونے کے طور پر ایک جگہ خود لگا دیں۔
- کھانے میں مدد کریں۔ آلو دھونا، سلاد کے پتے توڑنا یا کٹورے میں ہلانا۔ چھریاں اور آنچ آپ سنبھالیں۔
- جھاڑو دیں، گرد جھاڑیں یا پونچھیں۔ میز کے لیے ایک کپڑا، برآمدے کے لیے ہلکی جھاڑو۔
بہت سے مزید کے لیے گھریلو کام دیکھیں۔
موسیقی اور حرکت
- پرانے پسندیدہ گانے گائیں۔ خود گانا شروع کریں؛ بہت سے لوگ ان گانوں میں شامل ہو جاتے ہیں جنہیں وہ دہائیوں سے جانتے ہیں۔ موسیقی کی سرگرمیاں دیکھیں۔
- آزادی سے ناچیں۔ جھومیں، تالی بجائیں یا جیسے اچھا لگے حرکت کریں۔ بیٹھ کر بھی ٹھیک ہے۔
- غبارہ اچھالیں۔ یہ آہستہ چلتا ہے اور کرسی سے پکڑنا آسان ہے۔
- ساتھ چہل قدمی کریں۔ مل کر ایک مختصر، جانا پہچانا چکر لگائیں، اگر مدد ملے تو بازو میں بازو ڈال کر۔
تصویریں اور کہانیاں
- تصویروں کا البم دیکھیں۔ سوال پوچھنے کے بجائے جو نظر آئے اس پر بات کریں: “وہ گاڑی دیکھیے۔ مجھے اس کے بارے میں بتائیے۔” یادوں کی سرگرمیاں دیکھیں۔
- گفتگو کے کارڈ استعمال کریں۔ گفتگو کے کارڈ تصویر کو کھلے، بغیر امتحان کے سوال سے جوڑتے ہیں۔
- مل کر کوئی پرانی فلم دیکھیں۔ کوئی جانی پہچانی چنیں، قریب رہیں اور وقفوں کے لیے روکیں۔
سادہ، دباؤ سے پاک کھیل
- تصویریں سامنے رکھ کر تصویری جوڑیاں۔ تصویری جوڑیاں تصویروں کو نظر آنے دیتی ہے، اس لیے یہ دھیان دینے کا کھیل ہے، یاد رکھنے کا نہیں۔
- ایک جیسی تصویر ڈھونڈیں۔ ایک جیسی تصویر ایک تصویر اور صرف دو سے چار انتخاب دکھاتا ہے۔
- مل کر چھانٹیں۔ مل کر چھانٹیں اسکرین پر کپڑے چھانٹنے جیسا ہے: ایک تصویر ٹیپ کریں، پھر اس کی ٹوکری۔
- تصویری بنگو۔ تصویری بنگو خاندانی محفلوں اور گروپوں کے لیے اچھا ہے۔
اگر کوئی کھیل جھنجھلاہٹ پیدا کرنے لگے تو رک جائیں اور کچھ اور کریں۔ مل کر کیسے کھیلیں دیکھیں۔
بے چینی کو سرگرمی میں بدلنا
بے چین یا دہرانے والے رویے کی اکثر کوئی وجہ ہوتی ہے۔ Family Caregiver Alliance بتاتی ہے کہ جو شخص بار بار الماری خالی کرتا ہے وہ شاید مصروف اور کارآمد محسوس کرنے کی ضرورت پوری کر رہا ہو۔ Alzheimer’s Association مشورہ دیتی ہے کہ ایسی توانائی کو روکنے کے بجائے ملتی جلتی سرگرمی میں موڑ دیں۔
| آپ کو کیا نظر آتا ہے | کیا پیش کریں |
|---|---|
| میز کو رگڑنا یا کریدنا | ایک گیلا کپڑا اور میز پونچھنے کی درخواست |
| بے چین پاؤں یا ٹھوکنا | واضح تال والی موسیقی جس پر ٹھوکا یا تالی بجائی جا سکے |
| درازیں یا الماریاں خالی کرنا | تہہ کرنے اور چھانٹنے کے لیے کپڑوں یا رومالوں کی ٹوکری |
| وہی سوال دوبارہ پوچھنا | تسلی، پھر کوئی گانا یا مل کر کرنے کا کوئی کام |
| ٹہلتے رہنا | ساتھ چہل قدمی، یا ایسا کام جس میں چیزیں اٹھا کر لے جانی ہوں |
| عصر کے وقت بے چینی | اچھی روشنی میں کوئی پُرسکون، جانا پہچانا کام؛ دن کے آخر کی بے چینی دیکھیں |
کب رکیں یا راستہ بدلیں
جب تھکن، جھنجھلاہٹ، شرمندگی یا اکتاہٹ کی علامات نظر آئیں تو رک جائیں، جیسے بے چینی، تیوری، چیزیں دور دھکیلنا یا “مجھ سے نہیں ہوتا” کہنا۔ Alzheimer’s Association مشورہ دیتی ہے کہ دن کے کسی اور وقت دوبارہ کوشش کریں یا سرگرمی کو سادہ کر دیں۔ زبردستی نہ کریں۔ انکار خوف یا کام کے بہت مشکل ہونے سے آ سکتا ہے؛ جب وہ انکار کر دیں دیکھیں۔
جلدی ختم کرنا ٹھیک ہے۔ ایک کپ چائے کے ساتھ بس مل کر بیٹھنا بھی۔ جیسے جیسے صلاحیتیں مزید بدلیں، بعد کے مرحلے کی سرگرمیوں کے خیالات زیادہ موزوں ہو سکتے ہیں، اور 101 سرگرمیاں میں آزمانے کے لیے بہت سے اور ہیں۔
عام سوالات
ڈیمنشیا کے درمیانی مرحلے کے لیے کون سی سرگرمیاں اچھی ہیں؟
مختصر، جانی پہچانی، ہاتھ سے کی جانے والی سرگرمیاں عموماً سب سے بہتر رہتی ہیں: تولیے تہہ کرنا، موزوں کی جوڑیاں بنانا، برتن دھونا، دسترخوان لگانا، پرانے پسندیدہ گانوں کے ساتھ گانا، ساتھ چہل قدمی، تصویروں کے البم دیکھنا اور سادہ تصویری کھیل۔ ہر ایک کو ایک ایک قدم میں بانٹیں اور مل کر کریں۔
ڈیمنشیا والے شخص کو سرگرمی شروع کرنے پر کیسے آمادہ کروں؟
سب کچھ تیار رکھیں، پھر سرگرمی خود شروع کریں اور انہیں مدد کی دعوت دیں: “کیا آپ ان تولیوں میں میرا ہاتھ بٹا سکتے ہیں؟” بہت سے لوگ شامل ہونا چاہتے ہیں مگر شروع کرنا ان کے لیے مشکل ہوتا ہے۔ پہلا قدم کر کے دکھانا عموماً سمجھانے سے بہتر کام کرتا ہے۔
جب وہ کوئی کام بار بار کرتے رہیں تو میں کیا کروں؟
دہرانا اکثر بے ضرر ہوتا ہے اور ہو سکتا ہے اس کا مطلب یہ ہو کہ شخص مصروف محسوس کرنا چاہتا ہے یا اسے تسلی چاہیے۔ ٹوکنے کے بجائے ایسی سرگرمی پیش کریں جو اس حرکت سے میل کھائے، جیسے تہہ کرنے کے لیے رومالوں کی ٹوکری یا مل کر گانے کے لیے کوئی گانا۔
اگر وہ سرگرمی غلط طریقے سے کریں تو؟
اگر بے ضرر ہو تو رہنے دیں۔ مختلف انداز سے تہہ کیے ہوئے تولیے یا غلط جگہ رکھے ہوئے چمچ کوئی معنی نہیں رکھتے۔ ٹوکنا تنقید لگ سکتا ہے، جبکہ ان کے اپنے طریقے سے کرنے دینا انہیں قابل اور کارآمد محسوس کرنے دیتا ہے۔
ماخذ
ہم ان اداروں اور تحقیقات کے لنک دیتے ہیں جن پر یہ صفحہ انحصار کرتا ہے۔ ہر ایک کو صفحہ تازہ کرتے وقت دیکھا گیا تھا۔
- Middle-Stage Alzheimer's & Dementia Caregiving · Alzheimer's Association
- Activities · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging