An fhreagairt ghoirid
Aig ìre mheadhanach trom-inntinn, is fheàrr na gnìomhan a tha goirid, eòlach agus air an roinn ann an ceumannan singilte: pasgadh aodach, seòrsachadh stocainnean, nighe shoithichean, seinn, cuairtean-coise le taic, clàran dhealbhan agus geamannan sìmplidh le dealbhan. Ullaich rudan ro làimh, seall a’ chiad cheum, gabh thairis na pàirtean as dorra, agus thoir adhbhar don ghnìomh. Sguir nuair nach eil e tlachdmhor tuilleadh.
- Gu tric bidh obraichean taighe eòlach ag obair nas fheàrr oir tha iad a’ faireachdainn feumail agus inbheach.
- Seall seach innse, tairg aon cheum aig an àm, agus thoir dà roghainn shìmplidh seach ceistean fosgailte.
- Gabh thairis am pàirt as dorra gus am faod an neach air a bheil thu a’ toirt cùram am pàirt thaitneach a dhèanamh.
- Gu tric tha giùlan mì-fhoisneach a’ ciallachadh gu bheil feum aig an neach air rudeigin a dhèanamh. Tairg gnìomh a fhreagras seach a bhith ag ràdh “na dèan”.
- Tha e ceart gu leòr coimhead, beagan cuideachaidh a thoirt seachad, no sguir tràth.
Air an duilleag seo (5 earrannan)
Gu tric is e ìre mheadhanach trom-inntinn an ìre as fhaide, agus is ann an uairsin a thòisicheas gnìomhan a’ feumachdainn taic fhìor. Bidh faclan nas duilghe a lorg, bidh ceumannan air am measgachadh, agus faodaidh e a bhith doirbh tòiseachadh air rud sam bith. Ach mar as trice bidh am miann a bhith feumail agus an sàs ann fhathast. Le beagan ullachaidh, faodaidh neach aig ìre mheadhanach tlachd fhaighinn fhathast à mòran rudan, gu h-àraidh obraichean eòlach, ceòl agus dealbhan air an dèanamh taobh ri taobh còmhla ribh.
Dè na gnìomhan a tha ag obair gu math aig ìre mheadhanach trom-inntinn?
Is fheàrr gnìomhan goirid, eòlach agus làimhseachail air an roinn ann an ceumannan singilte. Tha an Alzheimer’s Association ag ràdh nach fheum sibh rudan ùra a chruthachadh: faodaidh gnìomhan a bhith nam pàirt den bheatha làitheil, leithid dinnear a dhèanamh còmhla, gàirnealaireachd, èisteachd ri ceòl no cuairt-choise a ghabhail.
Tha an Alzheimer’s Foundation of America a’ toirt fa-near gu bheil feum làidir aig mòran dhaoine aig an ìre seo a bhith a’ faireachdainn feumail no a bhith a’ toirt cùram do rudeigin, agus gu bheil taic a dhìth orra gus gnìomhan a thòiseachadh no a leantainn. Am measg nam molaidhean aca airson na h-ìre meadhanach tha pasgadh aodach, nighe shoithichean, seòrsachadh stocainnean, eacarsaich furasta, dannsa ri ceòl eòlach, cuairtean-coise le taic, seinn còmhla, peantadh sìmplidh agus coimhead tro chlàran dhealbhan.
Ciamar a dh’ullaicheas sibh gnìomh gus an obraich e?
Bidh a’ mhòr-chuid de ghnìomhan soirbheachail no gun soirbheachadh san ullachadh. Tha na cleachdaidhean seo, stèidhichte air an Alzheimer’s Association agus an Family Caregiver Alliance, a’ dèanamh an diofar as motha:
- Falamhaich an t-àite. Cuir dheth an telebhisean, dùin an doras agus cuir a-mach dìreach na tha a dhìth airson a’ ghnìomh.
- Tòisichibh fhèin air. Tòisichibh a’ pasgadh no a’ gluasad agus thoiribh cuireadh dhan neach a thighinn a-steach: “An toir thu làmh dhomh le seo?”
- Seallaibh, an uairsin feithibh. Seallaibh aon cheum. Comharraichibh no stiùirichibh le ur làmh, mar eisimpleir a’ sealltainn far an tèid an truinnsear.
- Thoiribh aon cheum aig an àm. Tha “Pasg e na leth” nas fhasa na “Pasg iad seo agus cuir air dòigh iad a rèir dath.”
- Tairgibh dà roghainn, chan e ceistean fosgailte. Tha “Na tubhailtichean gorma no na feadhainn gheala?” nas fhasa a fhreagairt na “Dè a tha thu airson a dhèanamh?”
- Dèanaibh fhèin am pàirt as dorra. Tomhaisidh sibhse, gluaisidh iadsan. Cuiridh sibhse an snàthainn tron t-snàthad, lùbhaidh iadsan an t-snàth.
- Thoiribh adhbhar dha. Tha “Tha na neapaicilean seo airson dinnear na Sàbaid” a’ toirt faireachdainn dha-rìribh don obair.
- Leigibh leotha coimhead ma thogras iad sin. Tha an National Institute on Aging a’ toirt fa-near gum faod e a bhith tlachdmhor dìreach coimhead cuideachd.
Beachdan airson gnìomhan aig an ìre mheadhanach
Obraichean feumail
- Pasg tubhailtichean agus clòthan-nighe. Is fhasa rudan beaga, còmhnard. Faodar basgaid de chlòthan-nighe blàth a phasgadh, a rèiteach agus a phasgadh a-rithist.
- Cuir paidhrichean stocainnean ri chèile. Tòisichibh le beagan phaidhir a tha gu math eadar-dhealaichte. Tha e ceart gu leòr an seòrsachadh a rèir dath a-mhàin cuideachd.
- Nigh no tiormaich soithichean nach bris. Tha uisge blàth, siabannach tlachdmhor air na làmhan. Tha tiormachadh fhad ’s a tha sibh nan suidhe nas fhasa air na casan.
- Cuir am bòrd. Thoiribh seachad aon sheòrsa rud aig an àm, agus cuiribh aon àite fhèin mar eisimpleir.
- Cuidichibh le dinnear. A’ nighe bhuntàta, a’ reubadh leitise no a’ gluasad bobhla. Làimhsichidh sibhse sgeinean agus teas.
- Sguabaibh, dustaibh no glanaibh. Clò airson a’ bhùird, sguab aotrom airson a’ phoirdse.
Faic obraichean taighe airson mòran bharrachd bheachdan.
Ceòl agus gluasad
- Seinnibh seann òrain. Tòisichibh a’ seinn fhèin; bidh mòran dhaoine a’ tighinn a-steach air òrain air a bheil iad eòlach bho chionn deicheadan. Faic gnìomhan ciùil.
- Danns gu saor. Luaineadh, bualadh basan no gluasad mar a tha a’ faireachdainn ceart. Tha e ceart gu leòr suidhe.
- Tilg balùn. Bidh e a’ gluasad gu slaodach agus tha e furasta a ghlacadh bho chathair.
- Gabhibh cuairt-choise le taic. Coisichibh lùb ghoirid, eòlach còmhla, gàirdean ri gàirdean ma tha sin a’ cuideachadh.
Dealbhan agus sgeulachdan
- Coimhead tro chlàr dhealbhan. Thoiribh beachd air na chì sibh seach ceistean fhaighneachd: “Seall air a’ chàr sin. Innis dhomh mu dheidhinn.” Faic gnìomhan cuimhneachaidh.
- Cleachd cairtean còmhraidh. Bidh cairtean còmhraidh a’ cur dealbh ri ceist fhosgailte gun cheist-deuchainn.
- Coimhead còmhla air seann fhilm. Taghaibh fear eòlach, fuirichibh faisg air làimh agus cuiribh stad air airson fois.
Geamannan sìmplidh gun chuideam
- Paidhrichean dhealbhan le dealbhan rim faicinn. Leigidh paidhrichean dhealbhan le dealbhan fuireach ri fhaicinn, agus mar sin tha e mu bhith a’ toirt an aire, chan e mu chuimhneachadh.
- Lorg an aon rud. Bidh lorg an aon rud a’ sealltainn aon dealbh agus dìreach dhà gu ceithir roghainnean.
- Seòrsaich còmhla. Tha seòrsaich còmhla coltach ri seòrsachadh an aodaich air an sgrion: tap air dealbh, an uairsin air a bhasgaid.
- Bingo dhealbhan. Bidh bingo dhealbhan ag obair gu math airson cruinneachaidhean teaghlaich agus buidhnean.
Ma thòisicheas geama ag adhbhrachadh frustrachas, sguiribh agus dèanaibh rudeigin eile. Faic mar a chluicheas sibh còmhla.
A’ tionndadh fois-inntinn gu gnìomh
Gu tric tha adhbhar air cùl giùlain mì-fhoisnich no ath-aithriseach. Tha an Family Caregiver Alliance a’ toirt fa-near gum faodadh neach a chumas a’ falamhachadh clòsaid a bhith a’ feuchainn ri feum a choileanadh airson a bhith trang agus feumail. Tha an Alzheimer’s Association a’ moladh an lùth sin a stiùireadh gu gnìomh a fhreagras, seach a stad.
| Na chì sibh | Rud a dh’fhaodar a thairgsinn |
|---|---|
| A’ suathadh no a’ togail aig bòrd | Clò tais agus iarrtas am bòrd a ghlanadh |
| Casan mì-fhoisneach no tapadh | Ceòl le buille shoilleir airson tapadh no bualadh basan |
| A’ falmhachadh dhreasairean no chlòsaidean | Basgaid aodaich no chlòthan-nighe airson pasgadh agus seòrsachadh |
| A’ faighneachd na h-aon cheist a-rithist | Fois-inntinn, an uairsin òran no obair bheag ri roinn |
| A’ coiseachd air ais is air adhart | Cuairt-choise còmhla, no obair a tha a’ toirt a-steach rudan a ghiùlan |
| Mì-shocair feasgar anmoch | Obair shàmhach, eòlach ann an solas math; faic mì-shocair feasgar anmoch |
Cuin a nì sibh stad no atharrachadh
Sguiribh nuair a chì sibh comharran sgìths, frustrachais, nàire no dòrainn, leithid gluasad gun fhois, aghaidh dhrùidhteach, rudan a phutadh air falbh no ag ràdh “Chan urrainn dhomh.” Tha an Alzheimer’s Association a’ moladh feuchainn a-rithist aig àm eile den latha no an gnìomh a dhèanamh nas sìmplidhe. Na cuiribh cuideam orra. Dh’fhaodadh diùltadh tighinn bho eagal no bho obair a tha ro dhoirbh; faic nuair a chanas iad “chan eil”.
Tha e ceart gu leòr crìochnachadh tràth. Tha e ceart gu leòr cuideachd dìreach suidhe còmhla le cupa tì. Mar a dh’atharraicheas comasan tuilleadh, dh’fhaodadh gum bi na beachdan ann an gnìomhan aig ìre fadalach nas freagarraiche, agus tha mòran bharrachd ri fheuchainn ann an 101 gnìomhan.
Ceistean cumanta
Dè na gnìomhan a tha math airson trom-inntinn mheadhanach?
Mar as trice bidh gnìomhan goirid, eòlach agus làimhseachail ag obair nas fheàrr: pasgadh tubhailtichean, paidhir stocainnean a chur ri chèile, nighe shoithichean, a’ chur a’ bhùird, seinn còmhla ri seann òrain, cuairtean-coise le taic, coimhead air clàran dhealbhan agus geamannan sìmplidh le dealbhan. Roinn gach fear ann an ceumannan singilte agus dèan e còmhla.
Ciamar a bheir mi air cuideigin le trom-inntinn tòiseachadh air gnìomh?
Biodh a h-uile càil deiseil, an uairsin tòisich air a’ ghnìomh fhèin agus thoir cuireadh dhan neach cuideachadh: “Am b’ urrainn dhut làmh a thoirt dhomh leis na tubhailtichean seo?” Tha mòran dhaoine airson pàirt a ghabhail ach tha e doirbh dhaibh tòiseachadh. Mar as trice bidh e nas fheàrr a’ chiad cheum a shealltainn seach a mhìneachadh.
Dè nì mi nuair a chumas iad a’ dèanamh an aon rud a-rithist is a-rithist?
Gu tric chan eil ath-aithris cronail agus dh’fhaodadh e a bhith na chomharra gu bheil an neach airson a bhith trang no gu bheil feum aca air fois-inntinn. An àite ceartachadh, tairg gnìomh a fhreagras ris a’ ghluasad, leithid basgaid de chlòthan-nighe airson am pasgadh no òran airson a sheinn còmhla.
Dè ma nì iad an gnìomh ceàrr?
Ma tha e gun chron, leig leis. Chan eil e cudromach ma thèid tubhailtichean a phasgadh ann an dòigh eadar-dhealaichte no ma thèid spàinean anns an àite cheàrr. Dh’fhaodadh ceartachadh faireachdainn mar chàineadh, agus le bhith ga dhèanamh san dòigh aca fhèin faodaidh iad faireachdainn comasach agus feumail.
Stòran
Bidh sinn a’ ceangal ris na buidhnean agus na sgrùdaidhean air a bheil an duilleag seo an urra. Chaidh gach fear a sgrùdadh nuair a chaidh an duilleag ùrachadh.
- Middle-Stage Alzheimer's & Dementia Caregiving · Alzheimer's Association
- Activities · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging