คำตอบสั้น ๆ
ในภาวะสมองเสื่อมระยะกลาง กิจกรรมที่ดีที่สุดคือกิจกรรมสั้น ๆ ที่คุ้นเคย และแบ่งเป็นขั้นตอนเดียวต่อครั้ง เช่น พับผ้า จับคู่ถุงเท้า ล้างจาน ร้องเพลง เดินเล่นแบบมีคนนำ ดูอัลบั้มรูป และเกมภาพง่าย ๆ จัดของให้พร้อม ทำขั้นแรกให้ดู รับส่วนที่ยากไว้เอง และให้กิจกรรมมีเหตุผลรองรับ หยุดเมื่อท่านไม่สบายใจกับกิจกรรมนั้นแล้ว
- งานบ้านที่คุ้นเคยมักได้ผลดีที่สุด เพราะให้ความรู้สึกว่ามีประโยชน์และเป็นงานของผู้ใหญ่
- ทำให้ดูแทนการบอก ให้ทำทีละขั้น และให้เลือกจากสองตัวเลือกง่าย ๆ แทนคำถามปลายเปิด
- รับส่วนที่ยากที่สุดไว้เอง ให้ท่านได้ทำส่วนที่รู้สึกพอใจ
- พฤติกรรมกระสับกระส่ายมักหมายความว่าท่านอยากมีอะไรทำ ให้เสนอกิจกรรมที่เข้ากัน แทนการพูดว่าอย่า
- ดูเฉย ๆ ช่วยนิดหน่อย หรือหยุดก่อนก็ไม่เป็นไร
ในหน้านี้ (5 หัวข้อ)
ระยะกลางของภาวะสมองเสื่อมมักเป็นระยะที่ยาวนานที่สุด และเป็นช่วงที่กิจกรรมเริ่มต้องการการช่วยเหลือจริงจัง คำพูดออกมายากขึ้น ขั้นตอนเริ่มสลับกัน และการเริ่มทำอะไรสักอย่างอาจรู้สึกยาก แต่ความอยากมีประโยชน์และมีส่วนร่วมมักยังอยู่ เมื่อเตรียมให้สักนิด ผู้ที่อยู่ในระยะกลางก็ยังเพลิดเพลินได้มากอย่างน่าประหลาดใจ โดยเฉพาะงานที่คุ้นเคย ดนตรี และรูปภาพ ที่ทำเคียงข้างคุณ
กิจกรรมแบบไหนเหมาะกับภาวะสมองเสื่อมระยะกลาง
กิจกรรมสั้น ๆ ที่คุ้นเคย ได้ใช้มือ และแบ่งเป็นขั้นตอนเดียวต่อครั้ง ได้ผลดีที่สุด Alzheimer’s Association บอกว่าคุณไม่ต้องคิดสิ่งใหม่ ๆ ขึ้นมาทำ กิจกรรมเป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตประจำวันได้ เช่น ทำอาหารเย็นด้วยกัน ทำสวน ฟังเพลง หรือไปเดินเล่น
Alzheimer’s Foundation of America ระบุว่าผู้ที่อยู่ในระยะนี้มักมีความต้องการสูงที่จะรู้สึกว่าตนมีจุดมุ่งหมายหรือได้ดูแลบางสิ่ง และต้องการความช่วยเหลือในการเริ่มหรือทำกิจกรรมต่อ รายการสำหรับระยะกลางของแหล่งนี้มีทั้ง พับผ้า ล้างจาน จับคู่ถุงเท้า ออกกำลังกายเบา ๆ เต้นตามเพลงที่คุ้นเคย เดินเล่นแบบมีคนนำ ร้องเพลงด้วยกัน วาดภาพง่าย ๆ และดูอัลบั้มรูป
จะเตรียมกิจกรรมให้ได้ผลอย่างไร
กิจกรรมส่วนใหญ่สำเร็จหรือไม่ขึ้นอยู่กับการเตรียม นิสัยเหล่านี้ซึ่งมาจาก Alzheimer’s Association และ Family Caregiver Alliance ช่วยได้มากที่สุด
- เคลียร์พื้นที่ ปิดโทรทัศน์ ปิดประตู และวางไว้แค่สิ่งที่กิจกรรมต้องใช้
- เริ่มทำเอง เริ่มพับผ้าหรือคนอาหารก่อน แล้วชวนท่านเข้ามา “ช่วยทำอันนี้หน่อยได้ไหม”
- ทำให้ดู แล้วรอ ทำให้ดูทีละขั้น ชี้หรือใช้มือนำทาง เช่น ชี้ว่าจานวางตรงไหน
- ให้ทำทีละขั้น “พับครึ่ง” ง่ายกว่า “พับพวกนี้แล้วซ้อนแยกตามสี”
- เสนอสองตัวเลือก ไม่ใช่คำถามปลายเปิด “ผ้าเช็ดตัวสีฟ้าหรือสีขาว” ตอบง่ายกว่า “อยากทำอะไร”
- รับส่วนที่ยากไว้เอง คุณตวง ท่านคน คุณร้อยเข็ม ท่านม้วนไหมพรม
- ให้เหตุผลกับงาน “ผ้าเช็ดปากพวกนี้ไว้ใช้ตอนมื้อเย็น” ทำให้งานนั้นรู้สึกเป็นของจริง
- ให้ท่านดูเฉย ๆ ได้ถ้าท่านอยากดู National Institute on Aging ระบุว่าการแค่ดูก็เพลิดเพลินได้เช่นกัน
ไอเดียกิจกรรมสำหรับระยะกลาง
งานที่ได้ช่วย
- พับผ้าเช็ดตัวและผ้าเช็ดหน้า ของชิ้นเล็กและแบนทำง่ายที่สุด ตะกร้าผ้าเช็ดหน้าอุ่น ๆ พับ รีดให้เรียบ แล้วพับใหม่ได้
- จับคู่ถุงเท้า เริ่มจากไม่กี่คู่ที่ต่างกันมาก ๆ แค่คัดแยกตามสีอย่างเดียวก็ไม่เป็นไร
- ล้างหรือเช็ดจานที่ไม่แตก น้ำอุ่นผสมน้ำยาล้างจานสัมผัสมือสบาย การเช็ดจานขณะนั่งช่วยให้ขาไม่เหนื่อย
- จัดโต๊ะอาหาร ยื่นให้ทีละประเภท และจัดที่หนึ่งที่ไว้เป็นตัวอย่าง
- ช่วยทำอาหาร ล้างผัก เด็ดผัก หรือคนของในชาม คุณดูแลเรื่องมีดและความร้อน
- กวาด ปัดฝุ่น หรือเช็ด ผ้าเช็ดโต๊ะ ไม้กวาดเบา ๆ สำหรับระเบียง
ดูงานบ้านสำหรับไอเดียอีกมาก
ดนตรีและการเคลื่อนไหว
- ร้องเพลงเก่าที่ชอบ เริ่มร้องก่อน หลายคนร่วมร้องเพลงที่รู้จักมาหลายสิบปี ดูกิจกรรมดนตรี
- เต้นรำอย่างอิสระ โยกตัว ปรบมือ หรือขยับตามที่รู้สึกดี นั่งเต้นก็ได้
- โยนลูกโป่ง ลูกโป่งลอยช้าและรับง่ายแม้นั่งอยู่บนเก้าอี้
- เดินเล่นแบบมีคนนำ เดินรอบเส้นทางสั้น ๆ ที่คุ้นเคยด้วยกัน คล้องแขนกันถ้าช่วยได้
รูปภาพและเรื่องเล่า
- ดูอัลบั้มรูป พูดถึงสิ่งที่เห็นแทนการถามคำถาม “ดูรถคันนั้นสิ เล่าให้ฟังหน่อย” ดูกิจกรรมรำลึกความหลัง
- ใช้การ์ดชวนคุย การ์ดชวนคุย จับคู่ภาพกับคำชวนที่เปิดกว้างและไม่ใช่การถามทดสอบ
- ดูหนังเก่าด้วยกัน เลือกเรื่องที่คุ้นเคย อยู่ใกล้ ๆ และหยุดพักเป็นช่วง
เกมง่าย ๆ ที่ไม่กดดัน
- จับคู่ภาพแบบเปิดภาพไว้ จับคู่ภาพ ให้ภาพมองเห็นอยู่ตลอด จึงเป็นเรื่องของการสังเกต ไม่ใช่การจำ
- หาภาพที่เหมือนกัน หาภาพเหมือน แสดงภาพหนึ่งภาพและมีแค่สองถึงสี่ตัวเลือก
- คัดแยกด้วยกัน คัดแยกด้วยกัน เหมือนคัดแยกผ้าบนหน้าจอ แตะภาพ แล้วแตะตะกร้าของภาพนั้น
- บิงโกภาพ บิงโกภาพ เหมาะกับการรวมญาติและกลุ่มกิจกรรม
ถ้าเกมเริ่มทำให้หงุดหงิด ให้หยุดแล้วทำอย่างอื่น ดูวิธีเล่นด้วยกัน
เปลี่ยนความกระสับกระส่ายให้เป็นกิจกรรม
พฤติกรรมกระสับกระส่ายหรือทำซ้ำ ๆ มักมีเหตุผล Family Caregiver Alliance ชี้ว่าคนที่รื้อของออกจากตู้เสื้อผ้าอยู่เรื่อย ๆ อาจกำลังตอบสนองความต้องการที่จะรู้สึกว่าได้ทำอะไรที่เป็นประโยชน์ Alzheimer’s Association แนะนำให้เบนพลังงานนั้นไปสู่กิจกรรมที่เข้ากัน แทนการห้ามไม่ให้ทำ
| สิ่งที่คุณเห็น | สิ่งที่เสนอได้ |
|---|---|
| ถูหรือแคะโต๊ะ | ผ้าหมาดและขอให้ช่วยเช็ดโต๊ะ |
| เท้าขยับหรือเคาะอยู่ไม่สุข | เพลงที่จังหวะชัดเจนให้เคาะหรือปรบมือตาม |
| รื้อลิ้นชักหรือตู้ | ตะกร้าเสื้อผ้าหรือผ้าเช็ดหน้าให้พับและคัดแยก |
| ถามคำถามเดิมซ้ำ | ปลอบให้มั่นใจ แล้วชวนร้องเพลงหรือทำงานบ้านด้วยกัน |
| เดินไปมา | เดินเล่นด้วยกัน หรืองานที่ได้ถือของเดินไปมา |
| ไม่สบายใจช่วงเย็น | งานที่สงบและคุ้นเคยในที่ที่แสงสว่างดี ดูความกระสับกระส่ายช่วงบ่ายแก่ |
เมื่อไรควรหยุดหรือเปลี่ยนทาง
หยุดเมื่อเห็นสัญญาณของความเหนื่อย หงุดหงิด อาย หรือเบื่อ เช่น นั่งไม่นิ่ง ขมวดคิ้ว ผลักของออกไป หรือพูดว่า “ทำไม่ได้” Alzheimer’s Association แนะนำให้ลองใหม่ในช่วงเวลาอื่นของวัน หรือทำกิจกรรมให้ง่ายลง อย่าบังคับ การปฏิเสธอาจมาจากความกลัวหรือเพราะงานนั้นยากเกินไป ดูเมื่อท่านพูดว่าไม่
หยุดก่อนก็ไม่เป็นไร นั่งด้วยกันจิบน้ำชาก็ไม่เป็นไร เมื่อความสามารถเปลี่ยนไปอีก ไอเดียในกิจกรรมระยะท้ายอาจเหมาะกว่า และ 101 กิจกรรม มีให้ลองอีกมาก
คำถามที่พบบ่อย
กิจกรรมแบบไหนเหมาะกับภาวะสมองเสื่อมระยะกลาง
กิจกรรมสั้น ๆ ที่คุ้นเคยและได้ใช้มือมักได้ผลดีที่สุด เช่น พับผ้าเช็ดตัว จับคู่ถุงเท้า ล้างจาน จัดโต๊ะอาหาร ร้องเพลงเก่าที่ชอบ เดินเล่นแบบมีคนนำ ดูอัลบั้มรูป และเกมภาพง่าย ๆ แบ่งแต่ละอย่างเป็นขั้นตอนเดียวต่อครั้ง และทำด้วยกัน
จะชวนผู้มีภาวะสมองเสื่อมให้เริ่มทำกิจกรรมได้อย่างไร
เตรียมทุกอย่างให้พร้อม แล้วเริ่มทำเองและชวนท่านมาช่วย เช่น "ช่วยพับผ้าเช็ดตัวพวกนี้หน่อยได้ไหม" หลายคนอยากมีส่วนร่วมแต่เริ่มต้นเองยาก การทำขั้นแรกให้ดูมักได้ผลดีกว่าการอธิบาย
ถ้าท่านทำอะไรซ้ำ ๆ ไม่หยุดควรทำอย่างไร
การทำซ้ำมักไม่เป็นอันตราย และอาจเป็นสัญญาณว่าท่านอยากรู้สึกว่ามีอะไรทำ หรือต้องการความมั่นใจ แทนการแก้ ให้เสนอกิจกรรมที่เข้ากับการเคลื่อนไหวนั้น เช่น ตะกร้าผ้าเช็ดหน้าให้พับ หรือเพลงที่ร้องด้วยกัน
ถ้าท่านทำกิจกรรมไม่ถูกวิธีล่ะ
ถ้าไม่เป็นอันตราย ปล่อยไปได้ ผ้าเช็ดตัวที่พับต่างออกไปหรือช้อนที่วางผิดที่ไม่ใช่เรื่องสำคัญ การแก้อาจให้ความรู้สึกเหมือนถูกตำหนิ ส่วนการให้ท่านทำแบบของท่านทำให้ท่านรู้สึกว่าตัวเองทำได้และมีประโยชน์
แหล่งอ้างอิง
เราใส่ลิงก์ไปยังองค์กรและงานวิจัยที่หน้านี้อ้างอิง ทุกแหล่งได้รับการตรวจสอบเมื่ออัปเดตหน้านี้
- Middle-Stage Alzheimer's & Dementia Caregiving · Alzheimer's Association
- Activities · Alzheimer's Association
- Therapeutic Activities for 3 Main Stages of Alzheimer's disease · Alzheimer's Foundation of America
- Caregiver's Guide to Understanding Dementia Behaviors · Family Caregiver Alliance
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging