Beyin oyunları demensiyanın qarşısını alırmı? Sübutlar nə göstərir

Beyin oyunları hər yerdədir və çoxu zehnin gənc qalacağını vəd edir. Demensiyalı şəxsə qayğı göstərirsinizsə və ya öz yaddaşınız üçün narahatsınızsa, onları oynamağın kömək edə biləcəyini düşünmək təbiidir. Tədqiqatların həqiqətən nə göstərdiyi, həm ürəkaçan, həm də ürəkaçmayan hissələri ilə aşağıdadır.

Bu, ümumi məlumatdır, tibbi məsləhət deyil. Tibbi məsuliyyətdən imtina səhifəmizə baxın.

Beyin oyunları demensiyanın qarşısını alırmı?

Heç bir beyin oyununun demensiyanın qarşısını aldığı sübut olunmayıb. National Institute on Aging (NIA) insanlara kompüter və onlayn oyunların yaddaşı yaxşılaşdıra biləcəyi barədə iddialara qarşı ehtiyatlı olmağı məsləhət görür və deyir ki, hər hansı kommersiya beyin təlimi tətbiqinin klinik sınaqlarda sınaqdan keçirilmiş təlimlə eyni təsirə malik olduğuna dair kifayət qədər sübut yoxdur (NIA: Alzheimer xəstəliyinin qarşısının alınması).

Bu, oyunları faydasız etmir. Bu o deməkdir ki, onların dəyəri əyləncədə, ünsiyyətdə və gündəlik rejimdədir, kimisə demensiyadan qorumaqda yox.

“Yaxın transfer” nədir və niyə vacibdir?

Bir tapşırığı məşq edəndə adətən o tapşırıqda yaxşılaşırsınız. Tədqiqatçılar buna təlim effekti deyir. Daha çətin sual odur ki, yaxşılaşma digər şeylərə keçirmi: oxşar tapşırıqlara (yaxın transfer) və ya təyinatları xatırlamaq və ya pulu idarə etmək kimi gündəlik həyata (uzaq transfer).

2016-cı ildəki mühüm icmal beyin təlimi şirkətlərinin ən yaxşı sübut kimi göstərdiyi tədqiqatları araşdırdı. O, insanların təlim keçdikləri tapşırıqlarda yaxşılaşdığına dair geniş sübut, yaxın əlaqəli tapşırıqlarda yaxşılaşdıqlarına dair daha az sübut və təlimin gündəlik düşüncəni yaxşılaşdırdığına dair çox az sübut tapdı. Tədqiqatların çoxunda da möhkəm nəticə çıxarmağı mümkünsüz edən dizayn problemləri var idi (Simons və həmkarları, Psychological Science in the Public Interest).

İcmallar kompüter beyin təlimi haqqında nə deyir?

Mövcud ən yaxşı sınaqları birləşdirən Cochrane icmalları ən azı 12 həftə davam edən kompüter təliminə baxıb:

• 65 yaş və yuxarı sağlam böyüklər: 1183 nəfərlə səkkiz sınaq. Sübutun keyfiyyəti aşağı və ya çox aşağı idi. Təlimdən dərhal sonra cüzi fayda ola bilər, onun davam etdiyinə dair aydın sübut yoxdur (Cochrane icmalı, sağlam yaşlı böyüklər).
• Yüngül koqnitiv pozuntusu olan insanlar: 660 nəfərlə səkkiz sınaq. Heç bir sınaq insanların sonradan demensiya inkişaf etdirib-etdirmədiyini bildirməyib və sübut nəticə çıxarmaq üçün çox zəif idi (Cochrane icmalı, yüngül koqnitiv pozuntu).

ACTIVE sınağı nə tapdı?

ACTIVE 1998-ci ildə 65 yaş və yuxarı, müstəqil yaşayan və əhəmiyyətli yaddaş və ya düşüncə problemi olmayan 2802 böyüklə başlayan böyük ABŞ sınağıdır. İnsanlar təsadüfi olaraq üç növ kiçik qrup təlimindən birinə (emal sürəti, yaddaş və ya məntiq) və ya əlaqəsiz qrupa təyin edildi. Təlim beş-altı həftə ərzində on seansa qədər idi. Seansların çoxunu bitirən bəzi insanlara təsadüfi olaraq təxminən bir və üç il sonra gücləndirici seanslar da təklif olundu.

Sürət təlimi vizual məlumatı getdikcə qısalan anlarda görməyi və emal etməyi əhatə edirdi, səviyyə insanlar yaxşılaşdıqca tənzimlənirdi.

2026-cı ildə tədqiqatçılar 2021 iştirakçını 20 il ərzində Medicare qeydləri ilə əlaqələndirdilər (ACTIVE 20 illik təhlil). Dəqiq tapdıqları bunlardır:

• Sürət təlimi və ən azı bir gücləndirici seans: əlaqəsiz qrupa nisbətən diaqnoz qoyulmuş demensiyanın daha aşağı dərəcəsi (təhlükə nisbəti 0,75, bu təxminən 25% aşağı dərəcə deməkdir).
• Gücləndiricisiz sürət təlimi: daha aşağı dərəcə yoxdur.
• Yaddaş və ya məntiq təlimi: demensiya diaqnozlarına əhəmiyyətli təsir yoxdur.
• Hər təlim qrupu bütövlükdə əlaqəsiz qrupla müqayisədə: daha aşağı dərəcələrə meyl, amma statistik cəhətdən əhəmiyyətli deyil.

Bu nəticənin məhdudiyyətləri

• Bu, ümumiyyətlə beyin oyunlarına yox, gücləndirici seanslarla bir xüsusi növ nəzarətli sürət təliminə aiddir.
• Əhəmiyyətli nəticə bütün sürət qrupundan yox, alt qrupdan (ilk seansların çoxunu bitirib gücləndirici təklif olunan insanlar) gəlib.
• Demensiya hər şəxsin müayinəsi ilə yox, Medicare iddialarındakı diaqnoz kodları ilə ölçülüb. İlkin iştirakçıların təxminən dörddə biri tam iddia qeydləri olmayan Medicare Advantage-ə yazıldığına görə kənarda qalıb.
• İştirakçıların başlayanda əhəmiyyətli düşüncə problemləri yox idi. Nəticələr artıq demensiya ilə yaşayan insanlar üçün oyunlar haqqında heç nə demir.

Bu, daha çox tədqiqata layiq maraqlı nəticədir. Bu, hər hansı tətbiqin demensiyanın qarşısını aldığına dair sübut deyil.

FTC Lumosity haqqında nə dedi?

2016-cı ilin yanvarında Lumosity istehsalçısı Lumos Labs aldadıcı reklam ittihamlarını həll etmək üçün Federal Ticarət Komissiyasına 2 milyon dollar ödəməyə razılaşdı. FTC bildirdi ki, şirkət kifayət qədər elmi əsas olmadan oyunlarının iş və məktəbdə performansı yaxşılaşdıra və yaşa bağlı azalmanı, yüngül koqnitiv pozuntunu, demensiyanı və Alzheimer xəstəliyini gecikdirə biləcəyini iddia edib. Qərar şirkətdən gələcəkdə belə iddialar irəli sürməzdən əvvəl səriştəli və etibarlı elmi sübuta malik olmasını tələb edir (FTC mətbuat açıqlaması).

Ailələr üçün dərs: yaddaşı qorumağı və ya demensiyanın qarşısını almağı vəd edən hər hansı oyuna, tətbiqə və ya proqrama şübhə ilə yanaşın.

Oyunlar artıq demensiyası olan şəxsə kömək edə bilərmi?

Onlar yaxşı günə əlavə ola bilər, bu da çox vacibdir. Ən yaxşı öyrənilmiş yanaşma koqnitiv stimullaşdırmadır: müzakirə, xatirələr, söz oyunları, tapmacalar və musiqi kimi xoş qrup fəaliyyətləri, adətən aparıcının rəhbərlik etdiyi kiçik qrupda.

Yüngül və orta demensiyalı 2766 nəfərlə 37 sınağın 2023-cü il Cochrane icmalı bunları tapdı (koqnitiv stimullaşdırma üzrə Cochrane icmalı):

• düşüncə testlərində kiçik, qısamüddətli fayda (orta keyfiyyətli sübut);
• ünsiyyət və sosial əlaqədə klinik cəhətdən əhəmiyyətli yaxşılaşmalar (daha az sayda tədqiqatdan, yüksək keyfiyyətli sübut);
• həyat keyfiyyəti, əhval və davranış üçün cüzi faydalar.

Faydalar əsasən təxminən on həftəlik proqramlardan dərhal sonra ölçülüb və az sayda tədqiqat onların davam edib-etmədiyini yoxlayıb. Koqnitiv stimullaşdırma strukturlaşdırılmış qrup proqramıdır, ona görə bu nəticələr planşetdə təkbaşına oyun oynayan şəxsə avtomatik aid deyil.

2024-cü il Lancet Komissiyası da qeyd edir ki, fəaliyyət proqramları demensiya ilə yaşayan insanlar üçün zövqü və məqsədi qorumaq üçün vacibdir (Lancet Komissiyası).

Oyunlar həqiqətən nə üçün yaxşıdır?

Yaxşı seçildikdə oyunlar bunları təklif edə bilər:

• Zövq. Xoş yarım saat özlüyündə dəyərlidir.
• Ünsiyyət. Yan-yana oynamaq söhbət çətin olanda bölüşmək üçün asan bir şey verir. Birlikdə necə oynamaq olar səhifəsinə baxın.
• Gündəlik rejim. Hər gün eyni vaxtda tanış fəaliyyət rahatlıq gətirə bilər.
• Özünəgüvən. Şəxsin hələ də yaxşı edə bildiyinə uyğunlaşdırılmış fəaliyyətlər ona sınaqdan keçirilmiş yox, bacarıqlı hiss etməyə imkan verir.
• Söhbət. Şəkil və ya tanış deyim hekayə aça bilər. Söhbət kartlarını və ya Deyimi tamamlayın oyununu sınayın.

Nədən çəkinmək lazımdır: taymerlər, xallar, ardıcıl qələbələr və yaddaş testi kimi hiss olunan hər şey. Şəxs əsəbiləşirsə, dayanın. Tez bitirmək və ya sadəcə yan-yana oturmaq yaxşı nəticədir. Tətbiq və oyun seçimi bələdçimizdə yoxlama siyahısı var.

Golden Moments haradadır

Şəkil cütləri, Şəkil tapmacası və iri çaplı söz axtarışı kimi Golden Moments oyunları əyləncə və birgə vaxt üçün hazırlanıb. Onlarda saat və xal yoxdur. Onlar müalicə deyil və demensiyanın qarşısını almır və ya yavaşlatmır. Heç bir oyunun verə bilməyəcəyi şeyi vəd etməkdənsə, bunu sizə açıq demək istəyirik.

Həkimlə danışın

Özünüzdə və ya qayğı göstərdiyiniz şəxsdə yaddaş dəyişikliyindən narahatsınızsa, tətbiqə güvənmək əvəzinə həkimə müraciət edin. Həkim müalicə oluna bilən səbəbləri axtara və qan təzyiqinin idarə edilməsi və eşitmənin yoxlanması kimi ən yaxşı sübutlu addımları müzakirə edə bilər. Daha çoxu üçün Demensiyanın qarşısını almaq olarmı? səhifəsinə baxın. Qəfil çaşqınlıq və ya digər qəfil dəyişikliklər üçün təcili tibbi yardım alın.