Demensiya bilan yashovchilar uchun sezgi mashgʻulotlari

Sezgi mashgʻulotlari besh sezgidan foydalanadi: teginish, hid, ta’m, tovush va koʻrish. Ular xotira, qadamlar va toʻgʻri javobni talab qilmaydi, shuning uchun istalgan bosqichda ishlashi mumkin. Keyingi bosqichlarda ular eng muhim. Alsgeymer assotsiatsiyasi kech bosqichda dunyo asosan sezgilar orqali qabul qilinishini va gʻamxoʻrlikni teginish, tovush, koʻrish, ta’m va hid orqali koʻrsatish mumkinligini qayd etadi. Bir necha xavfsizlik tekshiruvi bu mashgʻulotlarni hamma uchun tinchlantiruvchi qiladi.

Demensiya uchun sezgi mashgʻulotlari nima?

Sezgi mashgʻulotlari — bir vaqtda bitta sezgiga asoslangan oddiy tajribalar: matoni sezish, dorivor oʻtlarni hidlash yoki yomgʻir ovozini tinglash. NHS keyingi bosqich mashgʻulotlari koʻpincha sezgilarga e’tibor qaratishi kerakligini aytadi va musiqa, teginish va ushlash uchun narsalar hamda qoʻl massajini eslatadi. Amerika Alsgeymer jamgʻarmasi kech bosqichdagi odamlarda taskin uchun biror narsani bagʻriga bosib ushlashga kuchli ehtiyoj boʻlishi mumkinligini qayd etadi.

Sezgi gʻoyalari, sezgi boʻyicha

Teginish

• Qoʻl massaji. Qoʻllaringizda ozgina kremni iliting va bilakdan barmoq uchigacha sekin silang. Milliy qarilik instituti qulaylik uchun hidsiz krem bilan massaj qilishni eslatadi.
• Mato savati. Silash, buklash va gaplashish uchun baxmal, kordyuroy, flis, atlas va jundan katta kvadratlar.
• Iliq sochiq. Sovuq kunda qoʻllar uchun iliq, nam latta. Haroratni avval oʻz bilagingizda tekshiring.
• Mashgʻulot fartugi yoki tizzaga yopiladigan yengil adyol. Mustahkam tikilgan katta tugmalar, zanjirlar, lentalar va tuzilishi har xil boʻlaklar.
• Buklash va tekislash. Buklash, taxlash va qayta buklash uchun toza yuz sochiqlari yoki salfetkalar savati.
• Ushlash uchun yumshoq narsa. Flis adyol, yostiq yoki haqiqiyga oʻxshash yumshoq hayvon, oʻyinchoq sifatida emas, oddiygina taklif qilingan.

Hid

• Yangi dorivor oʻtlar. Yalpiz, biberiya, rayhon yoki lavanda barglarini barmoqlaringiz orasida ishqalab, uzating.
• Oshxona hidlari. Yaqinda damlanayotgan kofe, qizarayotgan non, doljin yoki archilayotgan apelsin.
• Gullar. Bogʻdan yoki doʻkondan bir nechta yangi gul olib kiring.
• Tanish mahsulot. Doim ishlatgan sovun yoki krem, agar terisi koʻtarsa.

Ta’m

• Sevimli ta’m. Yaxshi koʻrgan narsasidan, masalan, olma pyuresi, puding yoki muzqaymoqdan bir oz qoshiqcha, xavfsiz yuta oladigan tuzilishda.
• Pishirishda yordam. Birga pishirayotganda meva yoki ozgina kremni tatib koʻrish.
• Mavsumiy totlar. Yozda tarvuz, kuzda iliq olma sharbati, xavfsiz haroratda berilgan.

Tovush

• Sevimli musiqa. Tanish qoʻshiqlar yumshoq ovozda; musiqa mashgʻulotlari sahifasiga qarang.
• Tabiat tovushlari. Yomgʻir, toʻlqinlar yoki qush sayrashi. NIA musiqa, oq shovqin va tabiat tovushlari ba’zi odamlarni tinchlantirishini qayd etadi.
• Ovozingiz. Ovoz chiqarib oʻqish, xirgoyi qilish yoki hikoya aytib berish.
• Oddiy asboblar. Musiqaga joʻr boʻlish uchun doira, shaker yoki qoʻngʻiroqcha.

Koʻrish

• Derazadan tomosha qilish. Deraza tashqarisidagi qush oziqlantirgichi, uyga qaytayotgan bolalar yoki yogʻayotgan qor.
• Akvarium yoki sekin video. Qattiq tovushsiz yumshoq harakat.
• Katta suratlar. Bir vaqtda bitta aniq rasm, koʻz balandligida ushlangan.
• Rang va naqsh. Yorqin mato boʻlaklari, gullar yoki rangli salfetkalarni saralash yoki boʻyash toʻplamimizdagi oddiy boʻyash sahifasi.
• Ochiq havoda. NHS hidli oʻsimliklar, teginish uchun sirtlar va suv inshootlari boʻlgan sezgi bogʻlarini taklif qiladi. Bogʻ va ochiq havo mashgʻulotlari sahifasiga qarang.

Sezgi qutisini qanday tayyorlash mumkin

1. Insonning hayoti bilan bogʻliq mavzuni tanlang: dengiz boʻyi, bogʻ, oshxona, ustaxona, tikish.
2. Beshta-oltita katta, xavfsiz narsa tanlang, masalan, katta chigʻanoq, yogʻoch qoshiq, yumshoq roʻmolcha, tikib yopilgan quritilgan lavanda xaltasi yoki silliq yogʻoch kubik.
3. Har bir narsani tekshiring: mayda qismlar, oʻtkir qirralar, boʻshashgan ip va sinadigan narsalar boʻlmasin.
4. Bir vaqtda bitta narsani chiqaring. Uni uzating, tasvirlang va inson oʻrganib koʻrishiga imkon bering.
5. Keyin qutini olib qoʻying, shunda u alohida boʻlib qoladi va narsalar keyingi safargacha yana tekshiriladi.

Avvalo xavfsizlik

Sezgi mashgʻulotlari yumshoq, lekin bir necha xavf muhim. Demensiya bilan yashayotgan ba’zi odamlar ovqat boʻlmagan narsalarni ovqat deb adashtiradi, yutish esa vaqt oʻtishi bilan qiyinlashishi mumkin; NIA kech bosqichdagi yutish muammolari tiqilib qolish xavfini oshirishi haqida ogohlantiradi.

Aromaterapiya yordam beradimi?

Ehtimol, oʻlchab boʻladigan darajada emas. Demensiya uchun aromaterapiya boʻyicha Cochrane sharhi hammasi parvarish uylarida boʻlgan 708 kishi ishtirokidagi 13 ta tadqiqotni koʻrib chiqdi va foydaning ishonchli dalilini topmadi. Tadqiqotlar kichik edi, natijalar bir-biriga zid va yon ta’sirlar yomon qayd etilgan. Inson yengil, tanish hidni, masalan, bogʻdagi lavandani yoqtirsa, uni birga his qilish yaxshi sabab. Bu davolash emas.

Sezgi mashgʻulotini qanday taklif qilish kerak

• Tinch paytni tanlang va televizorni oʻchiring.
• Roʻparasidan yaqinlashing, ismini ayting va teginishdan oldin soʻrang yoki ayting: «Menda krem bor. Qoʻlingizni silab qoʻyaymi?»
• Bir vaqtda bitta narsa taklif qiling, shunda u charchatmaydi.
• Munosabatni kuzating. Yumshagan yuz, boʻshashgan qoʻllar yoki tabassum yaxshi belgilar. Chetlanish, qovoq solish yoki bezovtalik toʻxtash kerakligini bildiradi.
• Qisqa qiling. Besh xotirjam daqiqa yaxshi mashgʻulot.

Sokin nafas kabi birga sekin nafas olish tanaffusi yumshoq yakun boʻlishi mumkin. Yotoq yonidagi koʻproq gʻoyalar uchun keyingi bosqich mashgʻulotlari, kechki bezovtalik uchun kunning oxiridagi bezovtalik sahifasiga qarang.