Gníomhaíochtaí saoire do dhuine le néaltrú meabhrach, ó Lá an Altaithe ar aghaidh

Is féidir leis na saoire cuimhní te a thabhairt ar ais, ach is féidir leo freisin torann, sluaite agus athruithe ar ghnáthamh an lae a thabhairt in éineacht leo. Do dhuine atá ag maireachtáil le néaltrú meabhrach, is gnách gurb iad na ceiliúradh is fearr ná iad siúd atá níos lú, níos moille agus bunaithe ar rudaí ar féidir leo taitneamh a bhaint astu fós. Oibríonn na smaointe seo do Lá an Altaithe, don Nollaig, do Hanukkah, don Athbhliain agus do lá breithe teaghlaigh araon.

Conas is féidir liom saoire níos ciúine a phleanáil?

Tosaigh le gnáthamh an duine agus pleanáil an lá timpeall air. Molann an Alzheimer’s Foundation of America go ndéanfaí an ceiliúradh níos luaithe sa lá, mar is gnách go dtiocfaidh mearbhall agus suaitheadh níos mó san iarnóin déanach agus san oíche (rud ar a dtugtar uaireanta ‘sundowning’).

• Coinnigh an méid ceart. Is minic gur fusa cruinniú níos lú agus níos suaimhní, nó haíonna ag teacht i ngrúpaí beaga, ná bord lán plódaithe.
• Tabhair postanna. Iarr ar ghaolta mias a thabhairt, siopadóireacht a dhéanamh nó am a chaitheamh leis an duine agus tusa ag cócaireacht. Bí sonrach faoin méid a d’fhéadfadh cabhrú leo.
• Coinnigh an maisiúchán simplí. Tugann an Alzheimer’s Association le fios gur féidir le soilse ag splancadh mearbhall a chur orthu, agus gur féidir le candy nó torthaí saorga a úsáidtear mar mhaisiúchán a bheith measctha le bia.
• Cinntigh cad a fhágfaidh tú ar lár. Má tá traidisiún éirithe ró-stressúil nó contúirteach, níl aon fhadhb é a scipeáil nó ceann níos ciúine a thriail ina ionad.

Cad iad na gníomhaíochtaí saoire is féidir linn a dhéanamh le chéile?

Roghnaigh postanna agus caitheamh aimsire a oireann don méid is féidir leis nó léi a dhéanamh inniu. Is tábhachtaí go mbeidh páirt acu sa lá ná an chaoi a n-éireoidh leis an toradh.

1. An bord a leagan le chéile. Leag na plátaí ar dtús, ansin na naipcíní, ansin na cupáin. Is post maith le suí síos é naipcíní a fhilleadh.
2. Glasraí a ní agus a shórtáil. Is gnách go mbíonn sé sábháilte agus eolach do go leor daoine a chócaráil roimhe seo prátaí a ní nó pónairí glasa a bhriseadh ag an mbord cistine.
3. Croitheadh, measctha nó plátaí a chur. Má chroitheann siad anlann crainbherí, má mheascann siad taos simplí nó má chuireann siad fianáin ar phláta, coinníonn sin a lámha gnóthach ar shiúl ón sorn agus ó scian.
4. Bronntanas a fhilleadh. Gearr an páipéar agus an téip roimh ré, agus lig dóibh é a fhilleadh agus a smúdáil. Ní hé an cruinneas an rud is tábhachtaí.
5. Cúpla maisiúchán a chur suas. Roghnaigh ornáidí dochloíte agus limistéar beag amháin, mar shampla bláthfhleasc nó crann beag.
6. Ceardaíocht shimplí a dhéanamh. Oibríonn slabhraí páipéir, colláis duille nó cárta saoire le stampaí go maith. Tá tuilleadh smaointe inár dtreoir ceardaíochta agus ealaíne.
7. Amhráin a chanadh agus a éisteacht. Tá carúil agus amhráin saoire eolacha furasta le bheith páirteach iontu, fiú má labhraíonn an duine níos lú anois. Féach ar ár dtreoir ceoil le seinmliosta a chruthú.
8. Féach ar shean-ghrianghraif saoire. Tarraing na halbaim ó cheiliúradh roimhe seo agus tabhair cuireadh scéalta a insint (“Inis dom faoin mbord seo”), seachas ceistiú cé atá ann. Míníonn ár dtreoir cuimhní a thabhairt chun cuimhne conas é sin a dhéanamh.
9. Cluiche grúpa éadrom a imirt. Tógann biongó pictiúr nóiméid a phriontáil agus oibríonn sé do gach aois, agus tugann cártaí comhrá rud éigin do gach duine le labhairt faoi.
10. Dathú le chéile. Is féidir leathanaigh dhathúcháin shimplí a phriontáil le roinnt ag an mbord idir leanaí agus daoine scothaosta.
11. Scannán saoire is fearr leo a fheiceáil. Is scíth a ligean é scannán eolach, agus níl aon fhadhb ach cuid de a fheiceáil.
12. Turas gairid i gcarr chun soilse a fheiceáil. Is minic gur fusa turas ciúin thart ar thithe maisithe ná imeacht plódaithe a bheith ann.

Má bhí cócaireacht ina cuid mhór de shaol an duine, tá níos mó bealaí inár dtreoir maidir le tascanna tí mar ghníomhaíochtaí chun jabanna sa chistin a dhéanamh sábháilte agus sásúil.

Conas is féidir liom na haíonna a ullmhú?

Inis do na haíonna cad atá le súil acu roimh dóibh teacht, go háirithe gaolta nach bhfaca siad le fada. Molann an Alzheimer’s Association go míneofar go dtagann na hathruithe ar chuimhne agus ar iompar ón ngalar, ní ón duine féin.

• Roinn cúpla leid shimplí: labhair duine ag an am, tabhair am chun smaoineamh a chríochnú, ná ceartú ná ceistigh, agus freagair do thon an duine má tá sé deacair focail a leanúint.
• Inis cad a chabhraíonn agus cad a chuireann isteach. Má chuireann guthanna arda, bheith á ndéanamh deifir nó ábhair áirithe isteach orthu, inis sin.
• Cuir na haíonna in aithne dóibh roimh ré. Taispeáin grianghraif dóibh de na daoine atá ag teacht agus roinn scéal nó dhó, nó socraigh glao gairid guth nó físe roimh an lá.

Tá tuilleadh sonraí inár dtreoir leideanna cumarsáide.

Cad má éiríonn sé ró-mhór?

Ullmhaigh seomra ciúin roimh na haíonna teacht, amach ón torann, le rudaí compoird eolacha mar plaide is fearr leo, geansaí nó gníomhaíocht shimplí. Tairg é go luath agus go minic: “Ar mhaith linn suí áit éigin níos ciúine ar feadh tamaill?”

Is toradh maith é imeacht ón mbord, dul a chodladh níos luaithe nó cuid den lá a scipeáil, ní teip é. Má éiríonn an duine trína chéile, is minic a chabhraíonn guth socair, amhrán eolach nó dul go seomra eile níos mó ná réasúnaíocht a dhéanamh. Tá níos mó smaointe inár dtreoir maidir le suaitheadh déanach sa lá.

Conas is féidir le teaghlach i gcéin páirt a ghlacadh?

Ceadaíonn glaonna físe do ghaolta páirt a ghlacadh gan an slua a mhéadú. Molann an Alzheimer’s Association struchtúr éigin a thabhairt do na glaonna, mar shampla carúil saoire a chanadh, pictiúir ó cheiliúradh roimhe seo a roinnt, an oideas céanna a chócaráil le chéile nó scannán saoire a fheiceáil ag an am céanna. Coinnigh na glaonna gearra, agus iarr ar dhaoine labhairt duine ag an am, mar is deacair iad siúd ag labhairt ag an am céanna a leanúint. Tá céimeanna beaga inár dtreoir glaonna guth nó físe.

Má tá an duine ina chónaí i gcúram cuimhne, seiceáil an polasaí cuairte agus iarr ar an bhfoireann cabhrú le glao a shocrú. Clúdaíonn ár dtreoir maidir le cuairt a thabhairt do dhuine i gcúram cuimhne cad le tabhairt agus conas imeacht go maith.

Cad iad na bronntanais oiriúnacha do dhuine le néaltrú meabhrach?

Is gnách gurb iad na bronntanais shimplí, shábháilte ar féidir leo taitneamh a bhaint astu inniu na cinn is fearr: sneaiceanna is fearr leo, plaide nó cairdín bog, ceol eolach, féilir mórchló nó albam grianghraf den teaghlach. Tugann an Alzheimer’s Association comhairle uirlisí contúirteacha, leictreonaic chasta agus cluichí boird deacra a sheachaint.

Is féidir leis an mbronntanas a thabhairt a bheith chomh tábhachtach leis an rud a fhaightear. Má phacálann siad fianáin a d’fhág siad cúnamh leo a bheith déanta, nó má chuireann siad bronntanas a cheannaigh tú isteach i bpáipéar, tugann sin deis dóibh páirt a ghlacadh sa séasúr. Is smaoineamh eile é cluiche grianghraf teaghlaigh: déanann péirí grianghraf cluiche meaitseála éadrom as cúpla grianghraf roghnaithe sa bhrabhsálaí.

Tabhair aire duit féin freisin

Cuireann na saoire obair bhreise leis an gcúram. Lig do dhuine eile an t-óstáil nó an turcaí a chócaráil, diúltaigh d’imeachtaí a bheidh deacair, agus tóg sosanna agus daoine eile ag caitheamh ama leis an duine. Má tá tú féin nó an duine a bhfuil tú ag tabhairt aire dó tinn, is cuairt go hiomlán oiriúnach é tonn ón tiomáint amach nó glao físe. Tá tuilleadh tacaíochta inár dtreoir aire do chúramóir féin.