Tascanna tí mar ghníomhaíochtaí do dhaoine le néaltrú

Chaith go leor daoine atá ag maireachtáil le néaltrú blianta fada ag rith tí, ag tógáil clainne nó ag coinneáil ord ar an láthair oibre. Is féidir le cuireadh cabhrú le fíorghnóthaí an teachtaireacht “tá tú fós mar chuid den teach seo” a thabhairt ar bhealach nach féidir le mórán gníomhaíochtaí eile. Clúdaíonn an leathanach seo na tascanna a oibríonn go maith de ghnáth, conas iad a ullmhú, conas iad a oiriúnú de réir mar a athraíonn rudaí, agus conas an chistin agus an seomra níocháin a choinneáil sábháilte.

Cén fáth a n-oibríonn gnáthghnóthaí chomh maith sin mar ghníomhaíochtaí?

Oibríonn gnáthghnóthaí mar go bhfuil siad ar eolas agus go bhfuil cuspóir soiléir leo. Liostaíonn an National Institute on Aging soithí a ní, an bord a leagan, scuabadh, deannach a bhaint, post a shórtáil, níocháin a fhilleadh agus athchúrsáil a shórtáil i measc na ngníomhaíochtaí laethúla a bhféadfadh taitneamh a bhaint as daoine le galar Alzheimer. Tugann an Alzheimer’s Association faoi deara gur féidir le tascanna ar nós an bord a leagan cabhrú le duine mothú gur cuid luachmhar den teach iad.

Tagann cúis féin le gnáthghnó freisin. Is fusa “aontú” le “An bhféadfá cabhrú liom leis na tuáillí seo?” ná le “Ar mhaith leat gníomhaíocht a dhéanamh?”

Cad iad na tascanna tí ar fiú triail a bhaint astu?

Tosaigh le tascanna a rinne an duine san am atá caite, ansin cuir in oiriúint iad don mhéid is féidir leo a dhéanamh inniu.

Níocháin agus línéadach

• Tuáillí agus tuáillíní a fhilleadh. Tabhair ciseán d’earraí beaga, cothroma dóibh. Bíonn tuáillí sofhulaingthe: níl bealach mícheart chun ceann a fhilleadh.
• Stocaí a mheaitseáil. Cuir carn measctha ar an mbord. Má bhíonn sé deacair péirí a aimsiú, bain úsáid as dhá nó trí dhath an-éagsúil amháin.
• Smúdáil agus cruachadh. Is féidir naipcíní, clúdaigh piliúir nó tuáillí soithí a smúdáil cothrom agus a chruachadh. Oibríonn sé seo go maith níos déanaí, nuair a bhíonn an iomarca céimeanna i gceist le fillteadh.

An bord agus an chistin

• An bord a leagan. Leag socrú boird amháin mar shampla agus lig don duine é a chóipeáil. Má tá an iomarca ann, tabhair mír amháin ag an am dóibh: “Seo forc do gach pláta.”
• Sceanra a shórtáil. Measc foirc, spúnóga agus sceana ime glana i dtobán agus sórtáil isteach i dtráidire roinnte iad. Fág sceana géara as.
• Soithí a thriomú. Déanann soithí plaisteacha nó do-bhriste agus tuáille bog jab sábháilte de seo.
• An bord nó na cuntair a ghlanadh. Éadach tais agus dromchla glan. Molann an Alzheimer’s Association éadach a thairiscint má tá duine ag cuimilt an bhoird lena lámh cheana féin, agus gluaiseacht shuaite a iompú ina jab úsáideach.

Timpeall an tí

• Deannach a bhaint. Dustaire bog agus cúpla dromchla daingean, ar nós bord caife nó seilf leabhar.
• An post a shórtáil. Tabhair dramhphost agus catalóga dóibh le sórtáil ina chairn: coinnigh, athchúrsáil, oscail níos déanaí. Coinnigh billí agus seiceanna fíora in áit eile.
• Athchúrsáil a shórtáil. Canaí, buidéil agus páipéar glana isteach i mboscaí ar leith.
• Scuabadh. Scuab bheag ar phaitió nó ar urlár na cistine, má tá an chothromaíocht seasmhach.
• Plandaí a uisce. Cana uisce beag, éadrom agus cúpla planda atá éasca a bhaint amach.

Cócaireacht shimplí le maoirseacht

Is féidir le cócaireacht mothúcháin láidre, taitneamhacha a thabhairt ar ais. Molann an NIA ligean don duine comhábhair a bhailiú, a thomhas, a mheascadh agus a dhoirteadh, nó an chaoi a ndéanfaí an t-oideas is fearr leo a mhíniú do dhuine eile. I measc na jabanna maithe tá:

• glasraí nó torthaí a ní
• taos nó sailéad fuar a chorraí
• leitís a stróiceadh
• arán tósta a imrú le scian mhaol
• taos fianán a chur ar thráidire
• barráin a chur ar phíotsa

Má éiríonn sé deacair tomhas a dhéanamh, molann an Alzheimer’s Association duit an tomhas a chríochnú agus ansin céim eile a thabhairt dóibh, ar nós corraí.

Conas is féidir liom gnáthghnó a ullmhú ionas go n-éireoidh go maith leis?

1. Roghnaigh an t-am ceart. Roghnaigh cuid den lá ina mbíonn an duine scíthe agus socair de ghnáth. Maidin a bhíonn ann do go leor daoine.
2. Glan an spás. Tasc amháin, dromchla amháin, gan aon rud breise ar an mbord.
3. Tabhair cuireadh, ná tabhair ordú. Oibríonn “D’fhéadfainn lámh chúnta a úsáid leis seo” níos fearr ná “Tá sé in am an níochán a fhilleadh.”
4. Taispeáin an chéad cheann. Fill tuáille amháin go mall, ansin tabhair an chéad cheann eile dóibh. Bíonn taispeáint níos soiléire ná míniú.
5. Tabhair céim amháin ag an am. Is féidir le barraíocht treoracha ag an am céanna a bheith ró-mhór. Fan go mbeidh céim amháin críochnaithe sula n-ainmníonn tú an chéad cheann eile.
6. Oibrigh taobh le taobh. Mothaíonn an jab céanna a dhéanamh in aice le chéile cosúil le comhluadar, ní maoirseacht.
7. Labhair faoin tasc, ní faoin toradh. Tugann rudaí ar nós “Tá siad seo chomh bog” nó “Inis dom conas ba mhaith leat an cófra línéadaigh a choinneáil” cuireadh do chomhrá gan tástáil a chur ar aon duine.

Conas is féidir liom gnáthghnóthaí a oiriúnú de réir mar a athraíonn cumais?

Athraíonn cumais le himeacht ama agus fiú ó lá go lá. Molann an Alzheimer’s Association bogadh i dtreo tascanna níos simplí, níos athráití de réir mar a théann an galar ar aghaidh.

Is leor breathnú. Tugann an NIA faoi deara go mbaineann daoine áirithe taitneamh as breathnú amháin, agus is bealach breá é sin chun páirt a ghlacadh.

Conas a choinním tascanna tí sábháilte?

Tagann an tsábháilteacht ar dtús, go háirithe sa chistin. I measc leideanna sábháilteachta tí an NIA do chúramóirí Alzheimer tá:

• Táirgí glantacháin a chur faoi ghlas nó a bhaint, lena n-áirítear podanna glantacháin níocháin, a d’fhéadfadh a bheith cosúil le milseáin.
• Sceana, siosúir agus uirlisí cumhachta a stóráil in áit faoi ghlas.
• Cnaipí sábháilteachta agus lasc uathoibríoch múchta a chur ar an sorn.
• Comharthaí “Stop” nó “An-te” a chur in aice leis an oigheann, an tóstaer agus an t-iarann, sa chaoi nach féidir leo dul trí thine.
• An téitheoir uisce a shocrú go 49°C chun an riosca scallta a laghdú.
• Torthaí saorga agus maighnéid ar chruth bia a bhaint, a d’fhéadfadh a bheith inite le feiceáil.

Cuidíonn roinnt nósanna praiticiúla eile freisin:

• Fan sa seomra aon uair a bhíonn an sorn, an t-oigheann nó uirlis ghéar in úsáid.
• Bain úsáid as soithí do-bhriste chun soithí a thriomú agus an bord a leagan.
• Coinnigh urláir tirim agus glan agus tú ag scuabadh nó ag mopuáil.
• Má d’úsáid an duine uirlisí tráth, molann an Alzheimer’s Association earraí guaiseacha a bhaint as an gceardlann ionas gur féidir taitneamh a bhaint as tasc sábháilte fós, ar nós píosa adhmaid a ghreamú.

Cad a tharlaíonn má dhéanann siad é “go mícheart”?

Lig dó. Is tuáille fhillte í tuáille atá fillte ina dtrí chuid seachas ina dhá leath fós. Cuireann an Alzheimer’s Association in iúl go soiléir: is é an rud is tábhachtaí ná am a chaitheamh le chéile agus go mbraitheann an duine go bhfuil siad úsáideach, ní cibé an bhfuil na tuáillí fillte i gceart. Má chaithfear rud éigin a dhéanamh arís i ndáiríre, fan go dtí níos déanaí agus déan as radharc é.

Is féidir le ceartú sa nóiméad jab thaitneamhach a iompú ina mheabhrúchán ar a bhfuil caillte. Is é “Go raibh maith agat, is mór an chabhair é sin” an rud ceart le rá beagnach i gcónaí.

Cathain ar cheart dúinn stopadh?

Stop nó athraigh nuair a fheiceann tú comharthaí frustrachais, tuirse nó caillte suime. Is toradh maith é críochnú luath, ní teip. Is féidir leat:

• athrú go céim níos éasca
• bogadh chuig rud socair, ar nós ceoil nó cupán caife
• triail eile a bhaint as níos déanaí nó lá eile
• suí le chéile go simplí

Má deir an duine “níl”, ná brúigh orthu. Féach cad atá le déanamh nuair a deir siad níl le haghaidh bealaí cineálta le freagairt.

Rudaí breise éasca le haghaidh nóiméid níos ciúine

Nuair nach féidir gnáthghnóthaí fisiciúla a dhéanamh, is féidir sórtáil agus meaitseáil a dhéanamh fós agus tú i do shuí. Ligeann Sort Together duit pictiúir a thapáil isteach i gciseáin cistine nó gairdín, agus is cluiche meaitseála socair é Picture Pairs le pictiúir mhóra agus gan lasc ama. Tá leideanna oscailte faoi theach agus faoi theaghlach in Conversation Cards a oibríonn go maith le cupán caife tar éis an jab a bheith déanta.

Chun cabhair a fháil le gnáthghnóthaí a chur isteach sa lá, féach ár dtreoir ar ghnáthamh laethúil socair. Le haghaidh tuilleadh smaointe de réir céime, féach gníomhaíochtaí don lárchéim.