A risposta corta
A ricerca liga l’isolamentu suciale è a sulitudine in età avanzata à un risicu più altu di dimenza. A Cummissione Lancet di u 2024 stima chì l’isolamentu cunta per circa 5% di i casi, ancu se una parte di stu ligame pò vene da una dimenza à l’iniziu chì porta à ritirassi. Stà in cuntattu, sparte passatempi è avè aiutu per l’uditu sustenenu i ligami. Per e persone chì campanu cù a dimenza, l’attività spartute contanu per u piacè è a qualità di vita.
- A Cummissione Lancet include l’isolamentu suciale in età avanzata trà 14 fattori di risicu di dimenza chì si ponu cambià, per circa 5% di i casi.
- L’avisu di u 2023 di u Surgeon General di i Stati Uniti hà ligatu a sulitudine è l’isolamentu crònichi à un risicu di dimenza circa 50% più altu in l’adulti anziani.
- A maiò parte di ste prove vene da studii d’osservazione, è una dimenza à l’iniziu pò ella stessa purtà a persona à ritirassi.
- I prublemi d’uditu è di vista, u fattu di campà soli è l’aiutu à una persona cara aumentanu tutti u risicu d’isolamentu.
- Per e persone chì campanu cù a dimenza, l’attività piacevuli spartute sustenenu a qualità di vita; l’ughjettivu hè u ligame, micca u risultatu.
In sta pagina (6 sezioni)
E persone anu bisognu di cumpagnia, è questu ùn cambia micca cù l’età. A ricerca liga a sulitudine è l’isolamentu suciale in età avanzata à un risicu più altu di dimenza, ma ancu à e malatie di core è à a depressione. A ricerca ùn pò micca ancora dì quantu di stu ligame hè causa è effettu. Sta pagina presenta ciò chì mostranu e prove, modi pratichi per stà cunnessi, è perchè l’attività spartute contanu tantu per e persone chì campanu dighjà cù a dimenza.
A sulitudine è l’isolamentu sò ligati à a dimenza?
Iè, parechji studii i liganu, ancu se a direzzione ùn hè micca chjara del tuttu. A Cummissione Lancet di u 2024 include l’isolamentu suciale in età avanzata trà 14 fattori di risicu chì si ponu cambià. U riassuntu di UCL di u rapportu indica circa 5% di i casi di dimenza in u mondu.
Ciò chì mostranu e prove:
- Menu cuntatti, risicu più altu. A Cummissione descrive duie riviste chì anu ligatu cuntatti suciali menu frequenti à un risicu più altu di dimenza. Una hà truvatu un risicu circa 57% più altu è l’altra circa 18% più altu.
- Ancu a sulitudine. A sulitudine, u sintimu di esse tagliati fora, hè stata ancu ligata à un risicu più altu di dimenza in parechje riviste.
- U puntu di vista di u Surgeon General. In maghju 2023, u Surgeon General di i Stati Uniti hà publicatu un avisu nantu à a sulitudine è l’isolamentu. Dice chì a sulitudine è l’isolamentu crònichi ponu aumentà u risicu di dimenza di circa 50% in l’adulti anziani. Hà ancu ligatu i ligami suciali poveri à un risicu 29% più altu di malatie di core è 32% più altu d’ictus.
- Quantu hè cumunu. Un rapportu di e National Academies hà truvatu chì circa 24% di l’Americani di 65 anni o più chì campanu in a cumunità sò sucialmente isolati.
Una precauzione impurtante: a Cummissione Lancet nota chì e persone ponu riduce l’attività suciali durante a fase iniziale, micca ancu diagnosticata, di a dimenza. Questu vole dì chì una parte di stu ligame pò esse a dimenza chì porta à ritirassi, micca solu u ritiru chì aumenta u risicu. Quasi tutte ste prove venenu da studii d’osservazione.
Chì differenza ci hè trà sulitudine è isolamentu?
U National Institute on Aging (NIA) a spiega cusì. L’isolamentu suciale vole dì avè pochi cuntatti suciali o pocu persone cù quale scambià regularmente. A sulitudine hè u sintimu penosu di esse soli o separati. Qualchissia pò campà solu è esse cuntentu, è qualchissia pò sentesi solu in una stanza piena.
U NIA elenca fattori chì aumentanu u risicu di i dui:
- Prublemi d’uditu o di vista
- Difficultà à spiazzassi, o mancanza di trasportu
- Campà soli, o una perdita impurtante cum’è a morte di u cumpagnu o di a cumpagna, o a ritirata
- Cambiamenti di memoria o di penseru
- Occupassi di una persona cara chì ùn si sente micca bè
- Preoccupazioni di soldi o barri barri linguiste
L’uditu conta assai. U NIA nota chì e persone chì ùn sentenu micca bè ponu ritirassi perchè a cunversazione diventa frustrante o imbarazzante. A nostra guida nantu à l’uditu è a salute di u cervellu parla di i cuntrolli di l’uditu è di l’apparechji auditivi senza ricetta.
Modi pratichi per stà cunnessi
U NIA prupone parechje idee. Sceglite una o duie chì vi vanu bè:
- Programmate cuntatti regulari. Un mumentu fissu ogni ghjornu o ogni settimana per chjamà, mandà un messaghju, scrive un email o mandà una carta à a famiglia, à l’amichi o à i vicini.
- Aduprate videochjame o altoparlanti intelligenti. Se a tecnulugia hè nova, assai bibliuteche publiche è centri cumunitarii offrenu corsi. Vede a nostra guida nantu à e chjame è e videochjame.
- Participate à qualcosa. Un corsu, una cumunità di fede, un gruppu di camminata o un rolu di vuluntariatu vi dà cuntattu è un sensu di scopu.
- Ripigliate un vechju passatempu o amparate qualcosa di novu cù altre persone.
- Muvitevi cù l’altri. Fate eserciziu cù un amicu o un gruppu. A nostra guida nantu à l’eserciziu hà opzioni dolce.
- Pensate à un animale s’è vo pudete occupavine.
- Aduprate i servizii lucali. I centri per anziani, l’agenzie lucali per l’anziani è l’Eldercare Locator (800-677-1116) ponu indicavvi prugrammi è trasporti.
Perchè l’attività spartute contanu in a dimenza?
Per una persona chì campa dighjà cù a dimenza, u ligame hè ligatu à u piacè, à u cunfortu è à u fattu di sentesi inclusa, micca à riduce u risicu. A Cummissione Lancet dice chì l’attività aiutanu e persone chì campanu cù a dimenza à mantene u piacè è un sensu di scopu. L’Alzheimer’s Association nota chì, oltre à migliurà a qualità di vita, l’attività ponu riduce certi cumpurtamenti cum’è l’andà in giru senza scopu o l’agitazione. U NIA aghjunghje chì e persone chì campanu cù a malatia d’Alzheimer anu bisognu di esse attive è di fà cose chì li piacenu.
Idee chì funzionanu bè:
- Fighjate fiure inseme. Conversation Cards prupone dumande aperte, senza quiz, cum’è « Parlami di… » Vede a nostra guida nantu à a reminiscenza.
- Ghjucate fiancu à fiancu. Picture Pairs mantene e fiure visibili è ùn hà nè tempu nè puntuazione, cusì ùn ci hè nisuna pressione. A nostra guida nantu à cumu ghjucà inseme hà cunsiglii.
- Aduprate e foto di famiglia. Photo Pairs trasforma e foto chì sceglite in un ghjocu d’abbinamentu, è e foto stanu nant’à u vostru apparechju.
- Riunite e persone. Picture Bingo funziona bè per e riunioni di famiglia è i gruppi in residenza.
- Sparte a musica, e faccende o u giardinu. Vede l’attività musicali, i travagli di casa è a nostra lista cumpleta d’idee d’attività.
- Rendite e visite più faciule. A nostra guida nantu à e visite parla di visite corte è calme chì facenu bè à tutti.
Mantinite e cose simplici è rilassate. Una stanza tranquilla cù una o duie persone spessu funziona megliu cà un grande gruppu. S’è a persona si stanca o perde l’interessu, hè bè di piantà. Stà inseme cù una tazza di tè hè ancu un bellu risultatu.
Per una persona chì campa sola cù a dimenza, u NIA suggerisce di truvà una persona di fiducia chì possa visità o fà una videochjama regularmente è serve cum’è cuntattu d’emergenza. Menziona ancu un caffè memoria lucale, un spaziu suciale rilassatu per e persone chì anu perdite di memoria è e so famiglie.
Ancu e persone chì aiutanu si sentenu sole
U NIA include l’aiutu à una persona cara trà i fattori di risicu d’isolamentu. Pruteggete un pocu di tempu per e vostre amicizie, i gruppi di sustegnu è u riposu. A nostra guida nantu à pigliassi cura di sè quandu si aiuta hà idee pratichi.
Parlate cù un duttore
S’è voi o una persona di a quale vi occupate vi sentite soli o isolati assai spessu, ditelu à un duttore. U NIA incuragisce à parlà di i grandi cambiamenti di vita, cum’è un mortu in famiglia, perchè u duttore capisca megliu a situazione. Sentissi giù per parechje settimane pò esse depressione, chì pò esse curata. S’è una persona anziana s’hè alluntanata da pocu da l’amichi o da l’attività chì li piacianu, stu cambiamentu vale a pena d’esse mintuvatu à un duttore. Lighjite i primi segni è quandu vede un duttore.
Sta pagina hè un’infurmazione generale, micca un cunsigliu medicale. Vede a nostra avertenza medicale.
Quistioni cumuni
A sulitudine causa a dimenza?
Questu ùn hè micca statu pruvatu. Parechji studii liganu a sulitudine è l’isolamentu à un risicu più altu di dimenza, ma i cambiamenti precoci in u cervellu ponu ancu purtà a persona à alluntanassi da l’altri. Stà cunnessi hà assai altri benefizii per l’umore è a salute, allora vale a pena sustenelu in ogni casu.
Chì differenza ci hè trà sulitudine è isolamentu suciale?
L’isolamentu suciale vole dì avè pocu persone cù quale scambià regularmente. A sulitudine hè u sintimu penosu di esse soli o tagliati fora. Si pò campà soli senza sentesi soli, o sentesi soli ancu circundati da parechje persone.
Cumu possu aiutà un genitore chì campa cù a dimenza à stà cunnessu?
I cuntatti brevi è regulari funzionanu bè. Pruvate una chjama o una videochjama fissa ogni settimana, un’attività sparta à u tavulinu di a cucina, un caffè memoria, o una visita cù un animale o un nipote. Mantinite i gruppi chjuchi è tranquilli, è lasciate a persona sceglie u so ritimu.
Induve possu truvà aiutu lucale per una persona anziana isolata?
L’Eldercare Locator, un serviziu publicu, mette e famiglie in cuntattu cù l’agenzie lucali per l’anziani è i prugrammi di a cumunità. Si pò cuntattà à u 800-677-1116 o nant’à eldercare.acl.gov.
Fonti
Avemu ligame cù l'urganisazioni è i studii chì sta pagina si basa. Ogni era verificatu quandu a pagina hè stata aghjurnata.
- Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission · The Lancet
- Nearly half of dementia cases could be prevented or delayed by tackling 14 risk factors · University College London
- Our Epidemic of Loneliness and Isolation: The U.S. Surgeon General's Advisory on the Healing Effects of Social Connection and Community · U.S. Department of Health and Human Services
- Social Isolation and Loneliness in Older Adults: Summary · National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine (NCBI Bookshelf)
- Loneliness and Social Isolation — Tips for Staying Connected · National Institute on Aging
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities · Alzheimer's Association