အရွယ်ငယ် ဒိမန်းရှား ရှိသူများအတွက် လှုပ်ရှားမှုများ: အလုပ်လုပ်နေသော အရွယ်ရောက်သူများအတွက် အကြံဉာဏ်များ

ဒိမန်းရှား အချက်အလက် အများစုက ပုဂ္ဂိုလ်သည် အသက် ခုနစ်ဆယ် သို့မဟုတ် ရှစ်ဆယ်အရွယ်ဟု ယူဆထားသည်။ သက်တမ်း လေးဆယ် သို့မဟုတ် ငါးဆယ်အရွယ်တွင် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသူအတွက် နေ့စဉ်ပုံရိပ်မှာ ကွဲပြားသည်။ သူတို့သည် အလုပ်၊ ချေးငွေ၊ ဆယ်ကျော်သက်ကလေးများ သို့မဟုတ် ပြုစုရမည့် မိဘတစ်ဦးရှိနိုင်သည်။ လှုပ်ရှားမှုများသည် ထိုအရွယ်ရောက် ဘဝကို အသိအမှတ်ပြုသင့်သည်။ ဤလမ်းညွှန်တွင် ပြောင်းလဲမည့်အရာများ၊ စမ်းကြည့်နိုင်သည့်အရာများနှင့် လင်ဖက်/မယားနှင့် အရွယ်ရောက်ပြီး ကလေးများ ဘယ်မှာ ပံ့ပိုးမှု ရနိုင်သလဲ ဖော်ပြသည်။

အစောပိုင်း ဒိမန်းရှား ဆိုတာ ဘာလဲ

အစောပိုင်း ဒိမန်းရှားသည် အသက် 65 နှစ်မပြည့်မီ စတင်သော ဒိမန်းရှား ဖြစ်ပြီး အရွယ်ငယ် ဟုလည်း ခေါ်သည်။ Alzheimer’s Association ၏ ဘလော့ဂ် က အသက် 65 နှစ်အောက် လူကို ထိခိုက်သည့်အခါ အယ်လ်ဇိုင်းမားကို အရွယ်ငယ်ဟု ဖော်ပြပြီး ထိုအရွယ်ရှိသူကို စောင့်ရှောက်ခြင်းသည် “ထူးခြားသော စိန်ခေါ်မှုများ ပါဝင်သည်” ဟု ဖော်ပြသည်။ လက္ခဏာများသည် အသက်ကြီးမှ လက္ခဏာများနှင့် တူနိုင်သော်လည်း ပုဂ္ဂိုလ်၏ မျှော်လင့်ချက်၊ တာဝန်များနှင့် လူမှုဘဝတို့မှာ မတူပါ။

အရေအတွက် နည်းသောကြောင့် လူများက ရောဂါရှာဖွေမှုကို ပိုစောင့်ရနိုင်ပြီး မိသားစုများက ပြောစရာ ဘယ်သူမှ မရှိဟု ခံစားနိုင်သည်။ အခြားသူများလည်း တူညီသော အတွေ့အကြုံ ရှိကြောင်း သိရခြင်းက စိတ်သက်သာစေသည်။

လှုပ်ရှားမှုတွင် အရွယ်ရောက်သူကို ဆက်ထားပါ

အရွယ်ရောက် အစောပိုင်း ဒိမန်းရှား ရှိသူများက ကလေးကဲ့သို့ ဆက်ဆံခံရခြင်းကို အများအားဖြင့် မလိုလားကြပါ။ National Institute on Aging က ပုဂ္ဂိုလ်၏ လုပ်နိုင်သည်နှင့် နှစ်သက်သည်များနှင့် ကိုက်ညီအောင် လှုပ်ရှားမှုများကို ပြင်ဆင်ရန် အကြံပြုသည်။ အသက် ငါးဆယ်အရွယ်အတွက်ဆိုလျှင် အောက်ပါတို့ ဖြစ်နိုင်သည်-

• ရင်းနှီးသော ဝါသနာကို ဆက်ထားပါ၊ ဥပမာ သစ်လုပ်ငန်း၊ အားကစား၊ ကဒ်ဂိမ်း၊ စာအုပ်ဖတ်ဝိုင်း သို့မဟုတ် သီချင်းအဖွဲ့၊ အကူအညီအနည်းငယ်ဖြင့် သို့မဟုတ် တိုတောင်းသော အချိန်ဖြင့်။
• လူတစ်ဦးနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ကောင်းစွာ သိသော လမ်းကြောင်းတွင်။
• မိသားစုအစားအစာ ချက်ခြင်း၊ ပုဂ္ဂိုလ်က လုပ်နိုင်သော အပိုင်းများကို လုပ်စေပါ။
• ကူညီခြင်း သို့မဟုတ် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်း သူရွေးချယ်သော အခန်းကဏ္ဍဖြင့်၊ ဥပမာ လှူဒါန်းပစ္စည်းများ စီခြင်း သို့မဟုတ် ကျောင်းပွဲတွင် ကူညီခြင်း။
• သူ့အတွက် အရေးကြီးသော နေရာသို့ ခရီးထွက်ခြင်း၊ လိုက်ပါသူနှင့် ရိုးရှင်းသော အစီအစဉ်ဖြင့်။
• မြေးများ၊ တူ/တူမများနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်း၊ ဂိမ်း သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းတစ်ခုကို မျှဝေခြင်းဖြင့်။

ပုဂ္ဂိုလ်ကို ရွေးချယ်ခွင့်ပေးပါ။ “ဒီနေ့ညနေ ဘာလုပ်ချင်လဲ” ဟု မေးခြင်းသည် သူ့အတွက် ရွေးပေးခြင်းထက် ပိုလေးစားမှုရှိသည်။

သူ့ကိုယ်ပိုင်နှစ်များမှ ဂီတနှင့် အမှတ်တရများကို သုံးပါ

ပုဂ္ဂိုလ်၏ နှစ်ဆယ်၊ သုံးဆယ်နှင့် လေးဆယ်အရွယ်မှ ဂီတနှင့် ဓာတ်ပုံများက နွေးထွေးသော ခံစားချက်နှင့် လွယ်ကူသော စကားဝိုင်းကို ဖွင့်နိုင်သည်။ ဂီတလှုပ်ရှားမှုများ လမ်းညွှန်က playlist ဖန်တီးပုံကို ရှင်းပြပြီး အမှတ်တရ လှုပ်ရှားမှုများ က မေးခွန်းမေးခြင်းမရှိဘဲ ဓာတ်ပုံများနှင့် ပုံပြင်များကို မျှဝေနည်းကို ပြသည်။ ပိုအရွယ်ရောက်သော ဂိမ်းအတွက် အလုပ်၊ ခရီး၊ မိတ်ဆွေနှင့် မိသားစုအကြောင်း ဖွင့်ထားသော အမေးများပါသည့် စကားပြောကတ်များ ကို စမ်းကြည့်ပါ။

မိသားစုဓာတ်ပုံများဖြင့် ပြုလုပ်သော ဓာတ်ပုံတူတွဲများ သည်လည်း ကောင်းနိုင်သည်၊ ဘာကြောင့်ဆိုသော် ပုဂ္ဂိုလ်အတွက် အရေးကြီးသော လူများနှင့် နေရာများ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဓာတ်ပုံများကို ထိုစက်ပေါ်ရှိ browser တွင် ထားပါသည်။

အလုပ်၊ ယာဉ်မောင်းခြင်းနှင့် နေ့စဉ်ဘဝ

အရွယ်ငယ် ဒိမန်းရှား ရှိသူ အများစုသည် အလုပ်လုပ်ဆဲ၊ ယာဉ်မောင်းဆဲ သို့မဟုတ် ငွေကြေးစီမံဆဲ ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် လှုပ်ရှားမှုများ မဟုတ်သော်လည်း ပုဂ္ဂိုလ်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကို ပုံသွင်းသည်။ ယာဉ်မောင်းခြင်းနှင့် အလုပ်ဘေးကင်းမှုအကြောင်း ဆရာဝန်နှင့် ပြောပါ၊ ငွေကြေး သို့မဟုတ် ချိန်းဆိုမှုများအတွက် အကူအညီလိုချင်မလားလည်း စဉ်းစားပါ။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ဂုဏ်သိက္ခာကို ထိန်းသိမ်းရင်း သူ လိုလားသလောက် ပါဝင်စေခြင်း ဖြစ်သည်။

နေ့စဉ် ပုံမှန်များနှင့် တက်ကြွနေခြင်းအတွက် နူးညံ့သော နေ့စဉ် အစီအစဉ် နှင့် အိမ်တွင်း အလုပ်များကို လှုပ်ရှားမှုအဖြစ် ကို ကြည့်ပါ။

လင်ဖက်/မယားနှင့် အရွယ်ရောက်ပြီး ကလေးများအတွက် ပံ့ပိုးမှု

လင်ဖက်/မယားနှင့် အရွယ်ရောက်ပြီး ကလေးများသည် မကြာခဏ အထီးကျန်ခြင်းကို ခံစားရတတ်သည်။ စောင့်ရှောက်ခြင်းသည် အလုပ်နှင့် မိသားစုတာဝန်အပေါ် ဒုတိယအလုပ်တစ်ခု ဖြစ်သလို ခံစားရနိုင်သည်။ Alzheimer’s Association ၏ ဘလော့ဂ်ပို့စ်က အရွယ်ငယ် အုပ်စုများရှိ စောင့်ရှောက်သူများက ဥပဒေဆိုင်ရာ အစီအစဉ်ချခြင်းကဲ့သို့ လက်တွေ့ကိစ္စများနှင့် နားလည်ခံရခြင်းအတွက် အကျိုးရှိကြောင်း ဖော်ပြသည်။ Association သည် အရွယ်ငယ် ဒိမန်းရှား ရှိသူကို စောင့်ရှောက်နေသူများအတွက် အခမဲ့ အုပ်စုများကို ပေးပြီး အဲဒီအုပ်စုများထဲမှ သုံးခုသည် အင်တာနက်ပေါ် အင်္ဂါနှင့် ဗုဒ္ဓဟူးနေ့များတွင် တွေ့ဆုံကြသည်ဟု ဖော်ပြသည်။

အုပ်စုများအကြောင်း မေးရန် Association ၏ 24/7 Helpline ကို 800.272.3900 တွင် ခေါ်ပါ။ စောင့်ရှောက်သူ ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ခြင်း လမ်းညွှန် တွင် အနားယူခြင်း၊ ခဏတာ အစားထိုးစောင့်ရှောက်မှုနှင့် မောပန်းခြင်း လက္ခဏာများကို ဖော်ပြထားသည်။

အဆင့်များသည် ဆက်လက် အရေးကြီးသည်

ပုဂ္ဂိုလ်၏ ဒိမန်းရှား အဆင့်သည် ကူညီမည့်အရာကို ဆက်လက် ပုံသွင်းသည်။ အစောပိုင်းတွင် လူအများစုသည် ပြောင်းလဲမှုအချို့ဖြင့် ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်နိုင်ပြီး အစောပိုင်းအဆင့် လှုပ်ရှားမှုများ လမ်းညွှန်တွင် အကြံဉာဏ်များ ပိုရှိသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် လှုပ်ရှားမှုများ ရိုးရှင်းပြီး အာရုံခံစားမှု ပိုဖြစ်လာသည်။ နောက်ပိုင်းအဆင့် လှုပ်ရှားမှုများ တွင် ဖော်ပြထားသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ပြောင်းလဲသည်နှင့်အမျှ လှုပ်ရှားမှုကို ပြောင်းပါ၊ နှင့် ပြောနိုင်သည့်အခါတိုင်း သူ့ကိုယ်တိုင် ဘာလိုချင်သလဲ မေးပါ။