အတိုချုပ် အဖြေ
ဂီတက ဒီမန်ရှားရှိသူနဲ့ အတူမျှဝေဖို့ အလွယ်ဆုံး လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုပါ။ သူ့ငယ်ရွယ်စဉ်က ဂီတ၊ ယုံကြည်ကိုးကွယ်မှုနဲ့ မိသားစုနဲ့ ဆိုင်တဲ့ သီချင်းတွေကို စုပြီး ကိုယ်ပိုင် သီချင်းစာရင်း ပြုလုပ်ပါ၊ ကြော်ငြာနဲ့ နောက်ခံဆူညံသံ မပါဘဲ ဖွင့်ပါ၊ အတူဆိုပါ၊ လက်ခုပ်တီးပါ၊ ယိမ်းပါ ဒါမှမဟုတ် အတူနားထောင်ပါ။ အခိုက်အတန့်နဲ့ ကိုက်ညီအောင် ငြိမ်းချမ်းတဲ့ ဒါမှမဟုတ် တက်ကြွတဲ့ ဂီတကို ရွေးပါ၊ အသံကို ညင်သာစွာထားပါ၊ သီချင်းတစ်ပုဒ်က စိတ်မသက်သာစေရင် ရပ်ပါ။
- ကိုယ်ပိုင်ဂီတက အကောင်းဆုံးပါ: လူငယ်ဘဝမှာ ချစ်ခဲ့တဲ့ စတိုင်တွေနဲ့ ယုံကြည်ကိုးကွယ်မှု၊ ယဉ်ကျေးမှုနဲ့ မိသားစုပွဲတွေက ဂီတ။
- တစ်ခါမှာ တစ်ခုတည်း ဖွင့်ပါ၊ ကြော်ငြာမပါစေနဲ့၊ တီဗီကို ပိတ်ထားပါ။
- ဆိုခြင်း၊ လက်ခုပ်တီးခြင်း၊ ယိမ်းခြင်းနဲ့ အတူနားထောင်ခြင်း အားလုံးက ပါဝင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေပါ။
- စိတ်ငြိမ်ဖို့ ငြိမ်းချမ်းတဲ့ ဂီတကို သုံးပြီး စိတ်ဓာတ်မြှင့်ဖို့ တက်ကြွတဲ့ ဂီတကို သုံးပါ၊ ပြီးရင် သူ ဘယ်လိုတုံ့ပြန်လဲ ကြည့်ပါ။
- စနစ်တကျ ဂီတအစီအစဉ်တွေအကြောင်း သုတေသနက အကန့်အသတ်ရှိပါတယ်။ ဂီတကို ကုသမှုအဖြစ်မဟုတ်ဘဲ အတူမျှဝေရတဲ့ သာယာတဲ့အရာအဖြစ် အကြံပြုပါတယ်။
ဒီစာမျက်နှာပေါ်မှာ (အပိုင်း 6 ခု)
ဂီတက ဒီမန်ရှားနဲ့ နေထိုင်သူတစ်ယောက်နဲ့ မျှဝေလို့ရတဲ့ အရိုးရှင်းဆုံး အရာတစ်ခုပါ။ ဘာမှ မတောင်းဆိုပါဘူး: အဖြေမှန်မလို၊ လိုက်ရမယ့် အဆင့်လည်း မရှိပါ။ စကားပြောရတာ ခက်တဲ့နေ့မှာတောင် ရင်းနှီးတဲ့ သီချင်းတစ်ပုဒ်က အပြုံး၊ ခြေထောက်တို့နေတာ ဒါမှမဟုတ် စကားလုံးအနည်းငယ် လိုက်ဆိုတာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်တာက ဒီလူအတွက် သင့်တော်တဲ့ ဂီတနဲ့ ဖွင့်ဖို့ တိတ်ဆိတ်တဲ့ အခိုက်အတန့်ပါပဲ။
ဒီမန်ရှားရှိသူတွေအတွက် ဘယ်ဂီတလှုပ်ရှားမှုတွေ အလုပ်ဖြစ်သလဲ။
နားထောင်ခြင်း၊ ဆိုခြင်း၊ လက်ခုပ်တီးခြင်း၊ ယိမ်းခြင်းနဲ့ ဂီတအကြောင်း စကားပြောခြင်း အားလုံး ကောင်းပါတယ်။ National Institute on Aging က ဂီတဖွင့်ခြင်း၊ ဂီတနဲ့ အဆိုတော်အကြောင်း စကားပြောခြင်း၊ လူသိများတဲ့ သီချင်းတွေကို ဆိုခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကခြင်းနဲ့ အနီးအနားက ဂီတပွဲများ၊ ဂီတအစီအစဉ်တွေကို သွားခြင်းတို့ကို အကြံပြုပါတယ်။ Alzheimer’s Association က လက်ခုပ်တီးတာ ဒါမှမဟုတ် ကတာလို လှုပ်ရှားမှုက ပျော်ရွှင်မှုကို ပိုဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းနဲ့ စကားလုံးတွေ ခက်လာတဲ့အခါ ဂီတက ချိတ်ဆက်ဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ထပ်ဖြည့်ပါတယ်။
ကိုယ်ပိုင်သီချင်းစာရင်းကို ဘယ်လိုတည်ဆောက်မလဲ။
သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အသုံးဝင်ဆုံးအရာက ဒီလူအတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ ဂီတတွေပါတဲ့ သီချင်းစာရင်းပါ။ NHS ကလည်း ကိုယ်ပိုင်အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ ဂီတကို အလေးပေးပါတယ်။ တည်ဆောက်ဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခု ဒီမှာပါ။
သူ့ဘဝကနေ စပါ
- သူ့ဆယ်ကျော်သက်နဲ့ နှစ်ဆယ်ကျော်ကာလ။ သူငယ်စဉ်ကာလမှာ ရေဒီယို၊ ကခုန်ပွဲတွေနဲ့ ရုပ်ရှင်တွေမှာ ဘာတွေ ပါခဲ့လဲ စဉ်းစားပါ။
- အရေးကြီးတဲ့ အခိုက်အတန့်များ။ မင်္ဂလာဆောင်က ဂီတ၊ ပထမဆုံးကခဲ့တဲ့ ကခုန်ပွဲ၊ မိသားစုခရီးသွားရင် ကြိုက်ခဲ့တဲ့ အယ်လ်ဘမ်။
- ယုံကြည်ကိုးကွယ်မှုနဲ့ ယဉ်ကျေးမှု။ ဘာသာရေးသီချင်းများ၊ ဘုရားရှိခိုးသီချင်းများ၊ သန့်ရှင်းတဲ့ ဂီတ ဒါမှမဟုတ် သူ့မိခင်ဘာသာစကားနဲ့ သီချင်းများ။
- အလုပ်နဲ့ ဝန်ထမ်းမှု။ စစ်ချီတက်ဂီတအဖွဲ့များ၊ အလုပ်သီချင်းများ ဒါမှမဟုတ် စစ်မှုထမ်းကာလနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ဂီတ။
- မိသားစုက မှတ်မိတာများ။ မောင်နှမများ၊ သားသမီးများနဲ့ သူငယ်ချင်းအဟောင်းတွေကို သူ အမြဲဖွင့်ခဲ့တာ၊ ဆိုခဲ့တာ ဘာလဲ မေးပါ။
သီချင်းတစ်ပုဒ်ချင်းသာမက ဂီတအမျိုးအစားအလိုက်လည်း စဉ်းစားပါ
ဘယ်က စရမလဲ မသေချာရင် အောက်ပါတို့ကနေ မိနစ်အနည်းငယ်စီ စမ်းပြီး တုံ့ပြန်မှုကို ကြည့်ပါ: ဘစ်ဘန်းနဲ့ ဆွင်း (swing)၊ ဂျက်ဇ်ဂီတ၊ အစောပိုင်း ရော့ခ်အန်ရိုးလ်၊ ကန်ထရီဂီတ၊ ရိုးရာလူမျိုးစုသီချင်းများ၊ ဘာသာရေးသီချင်းနဲ့ ဓမ္မသီချင်းများ၊ ဇာတ်ခုံဂီတသီချင်းများ၊ ဂန္ထဝင်ဂီတ၊ ပြီးတော့ သူ့ဒေသက ရေပန်းစားခဲ့တဲ့ ရိုးရာ ဒါမှမဟုတ် လူကြိုက်များတဲ့ ဂီတ။ အပြုံးနဲ့ ခြေထောက်တို့တာ ဖြစ်စေတာကို ထားပြီး မျက်မှောင်ကြုတ်စေတာကို ဖယ်ပါ။
ဖွင့်ရလွယ်အောင် လုပ်ထားပါ
- ကြော်ငြာ မပါစေနဲ့။ Alzheimer’s Association က ကြော်ငြာတွေက ရှုပ်ထွေးမှု ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ သတိပေးပါတယ်။ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ထားတဲ့ ဂီတ၊ ဓာတ်ပြားတွေ သို့မဟုတ် ကြော်ငြာမပါတဲ့ ဝန်ဆောင်မှုကို သုံးပါ။
- ရိုးရှင်းတဲ့ ကိရိယာတစ်ခု။ ခလုတ်ကြီးတစ်ခုပါတဲ့ စပီကာ ဒါမှမဟုတ် သိမ်းထားပြီး အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့ သီချင်းစာရင်း၊ ဒါဆို ဘယ်သူမဆို စဖွင့်နိုင်ပါတယ်။
- တိုတဲ့စာရင်း နှစ်ခု။ စိတ်ငြိမ်ဖို့ ငြိမ်းချမ်းတဲ့စာရင်းနဲ့ စိတ်ဓာတ်မြှင့်ဖို့ တက်ကြွတဲ့စာရင်း။
- တံဆိပ်ကပ်ပါ။ လာလည်တဲ့ မိသားစုနဲ့ စောင့်ရှောက်ရေးဝန်ထမ်းတွေလည်း သုံးနိုင်ဖို့ ကိရိယာပေါ်မှာ သူ့နာမည်နဲ့ “အကြိုက်ဆုံးဂီတ” လို့ ရေးထားပါ။
စမ်းကြည့်ဖို့ ဂီတလှုပ်ရှားမှု 15 ခု
- အတူနားထောင်ပါ။ တခြားဘာမှမလုပ်ဘဲ ဘေးချင်းကပ် ထိုင်ပါ။ နားထောင်ခြင်းက ပြည့်စုံတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုပါ။
- လိုက်ဆိုပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် စဆိုပါ။ တီးတိုးညည်းတာ ဒါမှမဟုတ် နှုတ်ခမ်းလှုပ်တာလည်း ရပါတယ်။
- စည်းချက်ကို လက်ခုပ်တီးပါ ဒါမှမဟုတ် တို့ပါ။ ဒူးကို ပုတ်ပါ၊ စားပွဲကို တို့ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် လက်ဗုံသေးသေး ဒါမှမဟုတ် ချောက်ချက်ကို သုံးပါ။
- ဖြည်းဖြည်း ကပါ။ လက်ကိုင်ပြီး မီးဖိုချောင်မှာ ယိမ်းပါ၊ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်ပြီး လက်တွေကို အတူလှုပ်ကာ ကပါ။
- ပုဝါနဲ့ ကခြင်း။ ပေါ့ပါးတဲ့ ပုဝါတွေကို ဂီတစည်းချက်အတိုင်း ဝှေ့ယမ်းပါ၊ ရပ်ပြီးဖြစ်စေ ထိုင်ပြီးဖြစ်စေ။
- ဂီတအကြောင်း စကားပြောပါ။ စမ်းသပ်မယ့်အစား ဖိတ်ခေါ်ပါ: “ဒီသီချင်းက ကခုန်ပွဲခန်းမလို ကြားရတယ်။ အဲဒီကခုန်ပွဲတွေအကြောင်း ပြောပြပါဦး။” “ဒီသီချင်းကို မှတ်မိလား” လို့ ဘယ်တော့မှ မမေးပါနဲ့။
- အယ်လ်ဘမ်တစ်ခုလုံး ဖွင့်ပါ။ သူချစ်ခဲ့တဲ့ ဓာတ်ပြားတစ်ချပ်ကို အစကနေ အဆုံးထိ ကော်ဖီနဲ့အတူ ဖွင့်ပါ။
- အယ်လ်ဘမ်ကာဗာတွေ ကြည့်ပါ။ ဓာတ်ပြားအိတ်အဟောင်းတွေက ဖက်ရှင်၊ ကားနဲ့ မျက်နှာတွေအကြောင်း စကားပြောဖို့ အလွန်ကောင်းပါတယ်။
- ဂီတဇာတ်ကား ကြည့်ပါ။ သူ့ခေတ်က ရိုက်ကူးထားတဲ့ ဂီတဇာတ်ကား ဒါမှမဟုတ် ဂီတပွဲက ညနေခင်းအတွက် ကောင်းပါတယ်။ အနားယူဖို့ ခဏရပ်ပါ။
- သူ့သိတဲ့ တူရိယာတစ်ခု တီးပါ။ ပီယာနိုဒါမှမဟုတ် ဂစ်တာ အရင်တီးခဲ့သူက ရိုးရှင်းတဲ့ တီးခတ်မှုကို နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ပိုင်းမှာ အသံအနည်းငယ်ကို အတူရွေးခတ်တာနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။
- အလုပ်လုပ်ရင်း ဂီတဖွင့်ပါ။ အဝတ်ခေါက်တာ ဒါမှမဟုတ် စားပွဲပြင်တာကို လုပ်ရင်း အကြိုက်ဆုံး သီချင်းတွေ ဖွင့်ပါ။
- မနက်သီချင်း။ နေ့တိုင်းကို ပျော်ရွှင်တဲ့ သီချင်းတစ်ပုဒ်တည်းနဲ့ စပါ၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်။
- ဘာသာရေးသီချင်း ဆိုပါ။ သူ့ယုံကြည်မှုအစဉ်အလာက ဂီတကို ဖွင့်ပြီး အတူဆိုပါ။
- သီချင်းဆိုအုပ်စုမှာ ပါဝင်ပါ။ NHS က သီချင်းဆိုအုပ်စုတွေက စိတ်အခြေအနေနဲ့ ကျန်းမာချမ်းသာမှုအတွက် ကောင်းတယ်လို့ ဖော်ပြပါတယ်။ ဒီမန်ရှားနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ သံပြိုင်အဖွဲ့တွေအကြောင်း ဒေသခံတွေကို မေးပါ။
- တိုက်ရိုက်ဂီတပွဲ သွားပါ။ အနီးအနားက ဂီတပွဲတိုတို ဒါမှမဟုတ် အပြင်က ဂီတအဖွဲ့။ ထွက်ပေါက်အနီးမှာ ထိုင်ပြီး ကြိုက်တဲ့အချိန် ပြန်ပါ။
ရင်းနှီးတဲ့ စကားစုတွေနဲ့ စကားလုံးကစားနည်း ပေါ့ပါးတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအတွက် စကားပုံ အဆုံးသတ်ပါ ကို စမ်းပါ၊ အဆုံးသတ်ကို အမြဲပြလို့ရပါတယ်။
အခိုက်အတန့်နဲ့ ဂီတကို ကိုက်ညီအောင်လုပ်ခြင်း
Alzheimer’s Association က လိုချင်တဲ့ ခံစားချက်ကို ဖန်တီးဖို့ ဂီတကို သုံးဖို့ အကြံပြုပါတယ်: ငြိမ်းချမ်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် ငြိမ်းချမ်းတဲ့ ဂီတ၊ စိတ်ဓာတ်မြှင့်ဖို့ တစ်စုံတစ်ဦးရဲ့ ငယ်ဘဝက တက်ကြွတဲ့ သီချင်း။
| အခိုက်အတန့် | စမ်းကြည့်ရန် | အကြံ |
|---|---|---|
| အိပ်ယာထချိန် | ရင်းနှီးပြီး ပျော်ရွှင်တဲ့ သီချင်း | မနက်တိုင်း သီချင်းတူရင် ညင်သာတဲ့ အချက်ပြတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ် |
| အိမ်အလုပ်များ | တက်ကြွတဲ့ အကြိုက်ဆုံးသီချင်းများ | ဂီတက အလုပ်ကို အဖော်ရှိသလို ခံစားစေနိုင်ပါတယ် |
| စားသောက်ချိန် | ပျော့ပျောင်းတဲ့ တူရိယာဂီတ | စားတာကို မနှောက်ယှက်အောင် တိတ်တိတ်ထားပါ |
| ညနေခင်း | ကောင်းတဲ့အလင်းရောင်မှာ ငြိမ်းချမ်းပြီး ရင်းနှီးတဲ့ ဂီတ | နေဝင်ချိန် စိတ်လှုပ်ရှားမှု ကို ကြည့်ပါ |
| အိပ်ရာဝင်ချိန် | ဖြည်းညင်းပြီး ညင်သာတဲ့ ဂီတ | အသံနဲ့ မီးကို အတူလျှော့ပါ |
| နောက်ပိုင်းအဆင့် | သူအချစ်ဆုံး သီချင်းများ၊ အလွန်ပျော့ပျောင်းစွာ | အနားမှာထိုင်ပြီး လက်ကိုင်ထားပါ |
ကောင်းတဲ့အတွေ့အကြုံအတွက် အကြံများ
- တခြားဆူညံသံတွေ ပိတ်ပါ။ Alzheimer’s Association က ဂီတက တစ်ခုတည်းသော အသံဖြစ်အောင် ပြတင်းပေါက်၊ တံခါးတွေ ပိတ်ပြီး တီဗီပိတ်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။
- အသံကို ညင်သာစွာ ထားပါ။ ဂီတက သက်တောင့်သက်သာရှိရမယ်၊ ကျယ်လောင်လို့မဖြစ်ပါ။ သူက နားကြားကိရိယာသုံးရင် တပ်ထားပြီး အလုပ်လုပ်နေမလား သေချာစစ်ပါ၊ အကြားအာရုံ ကို ကြည့်ပါ။
- ဝမ်းနည်းစရာ ဆက်စပ်မှုတွေကို သတိထားပါ။ တချို့သီချင်းက ဝမ်းနည်းခြင်း၊ စစ်ပွဲ ဒါမှမဟုတ် ဆုံးရှုံးမှုကို ပြန်ဖော်ပါတယ်။ သီချင်းတစ်ပုဒ်က စိတ်မသက်သာစေရင် နှစ်သိမ့်ပေးပြီး ပြောင်းပါ။
- သူ့ကို ဦးဆောင်ခွင့်ပေးပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် ဂီတကို သူကိုယ်တိုင်ရွေးပါစေ၊ ငြင်းရင်လည်း လက်ခံပါ။
- ဘယ်အချိန်မဆို ရပ်ပါ။ ဂီတ ငါးမိနစ်က ကောင်းတဲ့ လှုပ်ရှားမှုပါ။ ပိတ်ပြီး တိတ်တိတ်ထိုင်နေတာလည်း ကောင်းပါတယ်။
ဂီတနဲ့ ဒီမန်ရှားအကြောင်း သုတေသနက ဘာပြောသလဲ။
အထောက်အထားက အကန့်အသတ်ရှိပါတယ်။ 2025 Cochrane စိစစ်ချက် က အများအားဖြင့် သက်ကြီးစောင့်ရှောက်ရေးဂေဟာတွေက အုပ်စုတွေနဲ့ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ စနစ်တကျ ဂီတအစီအစဉ် လေ့လာမှု 30 ခုကို ကြည့်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီအစီအစဉ်တွေက ပုံမှန်စောင့်ရှောက်မှုနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ လက္ခဏာတွေကို အနည်းငယ် သက်သာစေနိုင်ဖွယ်ရှိတာ တွေ့ခဲ့ပေမယ့် စိတ်လှုပ်ရှားမငြိမ်မှု၊ ကျန်းမာချမ်းသာမှု၊ တွေးခေါ်မှုနဲ့ မှတ်ဉာဏ်အပေါ် ရှင်းလင်းတဲ့ သက်ရောက်မှု မတွေ့ခဲ့ပါဘူး၊ အစီအစဉ်ပြီးဆုံးပြီးနောက် ဆက်ရှိနေတဲ့ သက်ရောက်မှုလည်း မတွေ့ပါဘူး။
ကျွန်ုပ်တို့ ဂီတကို မျှဝေတာက အတူအချိန်ဖြုန်းဖို့ သာယာပြီး ဖိအားမရှိတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုမို့ပါ၊ ကုသမှုတစ်ခုအဖြစ် မဟုတ်ပါဘူး။ အုပ်စုပတ်ဝန်းကျင်များအတွက် စောင့်ရှောက်ရေးဂေဟာ အုပ်စုလှုပ်ရှားမှုများ ကို ကြည့်ပါ၊ ဂီတကို ဓာတ်ပုံနဲ့ ဇာတ်လမ်းတွေနဲ့အတူ သုံးဖို့ အမှတ်တရပြန်ပြောင်းပြောဆိုခြင်း လှုပ်ရှားမှုများ ကို ကြည့်ပါ။
မကြာခဏ မေးသော မေးခွန်းများ
ဒီမန်ရှားရှိသူအတွက် ဘယ်လိုဂီတမျိုး အကောင်းဆုံးလဲ။
သူ ကြာကြာသိပြီး ချစ်ခဲ့တဲ့ ဂီတပါ၊ များသောအားဖြင့် သူ့ဆယ်ကျော်သက်နဲ့ အသက်နှစ်ဆယ်ကျော်ကာလက ဂီတ၊ ပြီးတော့ ယုံကြည်ကိုးကွယ်မှု၊ ယဉ်ကျေးမှုနဲ့ မိသားစုအခမ်းအနားတွေက ဂီတ။ ဖြစ်နိုင်ရင် သူ့ကို ရွေးခွင့်ပေးပါ။ သူ ဘာကို နှစ်သက်လဲ သိရအောင် သူ့မျက်နှာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြည့်ပြီး စိတ်မသက်သာစေပုံရတာကို ဖယ်ပါ။
နားကြပ်သုံးသင့်သလား။
တချို့က ဆူညံသံကို ပိတ်ပေးလို့ နားကြပ်ကို နှစ်သက်ကြပေမယ့် တချို့ကတော့ မသက်မသာ ဒါမှမဟုတ် ရှုပ်ထွေးသလို ခံစားရပါတယ်။ အတူနားထောင်နိုင်ဖို့ စပီကာကို အရင်စမ်းပါ။ နားကြပ်သုံးရင် အသံနိမ့်နိမ့်ထားပြီး အနားမှာ နေပါ။
ဂီတက စိတ်မငြိမ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဆင်းရဲခြင်းမှာ ကူညီနိုင်သလား။
ငြိမ်းချမ်းပြီး ရင်းနှီးတဲ့ ဂီတက ငြိမ်းချမ်းတဲ့ အငွေ့အသက်ကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပြီး Alzheimer's Association က ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်အငွေ့အသက်ကို ဖန်တီးဖို့ ဂီတကို သုံးဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ အကြိမ်တိုင်းတော့ အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။ သူ စိတ်ဆင်းရဲနေရင် နာကျင်မှု၊ ဗိုက်ဆာမှု၊ ဆူညံမှု ဒါမှမဟုတ် ပင်ပန်းမှုတွေကိုလည်း စစ်ကြည့်ပါ။
နောက်ပိုင်းအဆင့် ဒီမန်ရှားရှိသူတွေ ဂီတကို ဆက်နှစ်သက်နိုင်သေးလား။
များစွာက နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။ Alzheimer's Association က နောက်ပိုင်းအဆင့်ရှိသူက ငယ်ဘဝက သီချင်းတစ်ပုဒ်ရဲ့ စည်းချက်ကို တို့ပြီး ဒါမှမဟုတ် လိုက်ဆိုနိုင်သေးတယ်လို့ ဖော်ပြပါတယ်။ အနားမှာထိုင်ပြီး ဂီတကို ညင်ညင်သာသာ ဖွင့်ပါ၊ သူ့လက်ကိုကိုင်ပါ ဒါမှမဟုတ် အတူယိမ်းပါ။
ရင်းမြစ်များ
ဒီစာမျက်နှာ အားပြုထားတဲ့ အဖွဲ့အစည်းများနဲ့ လေ့လာမှုများကို လင့်ခ်ချိတ်ထားပါတယ်။ စာမျက်နှာကို မွမ်းမံတဲ့အခါ တစ်ခုချင်းစီကို စစ်ဆေးထားပါတယ်။
- Music / Art Therapy, Alzheimer's & Dementia · Alzheimer's Association
- Does music-based therapy help people with dementia? · Cochrane
- Adapting Activities for People With Alzheimer's Disease · National Institute on Aging
- Activities for dementia · NHS