ڈیمنشیا وٲلؠن خٲطرٕ گَریلوٗ کأم بطور سرگرمی

واریاہ لوٗکھ یِم ڈیمنشیا سٟتؠ زندگی گزاران چھِ، تِم چھِ دہائیو پیٚٹھ گَر چلاوان، خاندار سَمبالان یا کُنہِ جایِہ کأم ٹھیک پٲٹھؠ کران روٗدِمُت۔ تِمن اصلی گَریلوٗ کامَن منز مَدَتھ کرنُک وَنُن ہیکہِ یِہ وَنِتھ زِ «ژٕ چھُکھ وُنہِ تی اَتھ گَرُک حِصہٕ»، یُس احساس باقیَن واریاہَن سرگرمیَن کھوتہٕ مُشکِل چھُ مِلان۔

یَتھ صفَس پیٚٹھ چھِ زِ کٔہنؠ کأم عام پٲٹھؠ ٹھیک چَلان، تِم کِتھ کٔنۍ تیار کرٕنۍ، وقتَس سٟتؠ کِتھ کٔنۍ بدلاوٕنۍ، تہٕ کچَن تہٕ لانڈری کمرس منز محفوظی کِتھ کٔنۍ برقرار تھٲوٕنۍ۔

روزمرٕ گَریلوٗ کأم سرگرمی ہِندِس طورس پیٚٹھ کیازِ ٹھیک چَلان؟

گَریلوٗ کأم چھِ اَمی موجوب ٹھیک چَلان زِ تِم چھِ مانوس تہٕ تِہُند اکھ واضح مقصد چھُ آسان۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آن ایجنگ (NIA) چھُ برتن چھَلن، میز سَجاوُن، جھاڑو دیُن، دھول تُلُن، ڈاک چھانٹٕنۍ، کَپڑٕ ؤٹُن تہٕ ری سائیکل چھانٹٕنۍ تِمن روزمرٕ کامَن منز شٲمِل کران یِم الزائمرس وٲلؠ لوٗکھ پسند ہیکَن کٔرِتھ۔ الزائمر ایسوسی ایشن چھِ ونان زِ میز سَجاوَنہِ ہِیوٗ کأم سٟتؠ ہیکہِ أکِس شخصَس گَرُک اکھ قٔدری حِصہٕ محسوس گَژھِتھ۔

گَریلوٗ کامَن منز چھُ شروع کرنُک وجہ پانے آسان۔ «کیاہ ژٕ ہیکَکھہٕ یِمن تولیَن منز میٲنۍ مَدَتھ کٔرِتھ؟» وَنُن چھُ اکثر «کیاہ ژٕ کانٛہہ سرگرمی کرٕنۍ یژھان چھُکھہٕ؟» کھوتہٕ آسان۔

کٔہنؠ گَریلوٗ کأم آزمٲوِتھ ہیکو؟

تِمے کأم چُنو یِم تِم شخص برونٹھ کران اوس، پتہٕ وُچھِو زِ وۄنہِ کیاہ کرِ ہیکَن۔

کَپڑٕ تہٕ بیڈروم/گَرٕچ لِنَن

• تولِیا تہٕ چھوٹؠ رومال ؤٹُن۔ چھوٹَن، ہموار چیزن ہُند اکھ ٹوکرو دِیِو۔ تولِیا چھِ آسان: یِم ؤٹنَس کُنہِ خاص غلط طریقہٕ چھُنہٕ۔
• موزٕ جوٗڑُن۔ میزَس پیٚٹھ اکھ رَلاوُت ڈیر تھٲویو۔ اگر جوٗڑ لبنہٕ مُشکِل بَنہِ، تیٚلہِ صرف زٕ یا ترٛے الگ الگ رنگ استعمال کٔرِو۔
• ہموار کرُن تہٕ تھپہِ لاگُن۔ نیپکِن، تکیہِ غلاف یا برتن پونٛچھن وٲلؠ رومال ہموار کٔرِتھ تھپہِ پیٚٹھ تھٲوِتھ ہیکَن۔ یِہ چھُ تَمہِ وقتہٕ واریاہ کارگر ییلہِ ؤٹُن واریاہ قدم بَنہِ۔

میز تہٕ کچَن

• میز سَجاوُن۔ اکھ جایِہ بطور نمونہٕ سَجٲویو تہٕ تِمن تَمِچ نقل کرنہٕ خٲطرٕ وَنِو۔ اگر یِہ واریاہ باسان آسہِ، تیٚلہِ اکھ اکھ چیز دِیِو: «یَتھ پلیٹَس خٲطرٕ چھُ اکھ کانٹو۔»
• چمچہٕ تہٕ کانٹے چھانٹُن۔ صاف کانٹے، چمچہٕ تہٕ مکھن وٲلؠ چاقو أکِس ڈَبَس منز رَلٲوِتھ خانہٕ دار ٹرے منز چھانٹَن دِیِو۔ تیز چاقو مَہ تھٲویو۔
• برتن خۄشک کرٕنۍ۔ پلاسٹِک یا نہٕ ٹوٹَن وٲلؠ برتن تہٕ نرم تولِیہ سٟتؠ چھُ یِہ اکھ محفوظ کأم۔
• میز یا کاونٹر پونٛچھُن۔ اکھ نَم تولِیہ تہٕ صاف سَطحٕ۔ الزائمر ایسوسی ایشن چھِ مشورٕ دیوان زِ اگر کانٛہہ شخص اَتھہٕ سٟتؠ میز رَگدان آسہِ، تیٚلہِ تَس تولِیہ دِیِو، یُتھ بے چین حرکت أکِس فائدہٕ مند کامَس منز بدلاوِو۔

گَرَس أندر

• دھول تُلٕنۍ۔ اکھ نرم جھاڑَن تہٕ کینہہ مضبوط سطح، مِسلَن کافی میز یا کتابَن ہُند الماری۔
• ڈاک چھانٹٕنۍ۔ بے کار ڈاک تہٕ کیٹلاگ چھانٹنہٕ خٲطرٕ دِیِو: تھاونہٕ خٲطرٕ، ری سائیکل خٲطرٕ، پتہٕ کھولنہٕ خٲطرٕ۔ اصلی بِل تہٕ چیٖک الگ تھٲویو۔
• ری سائیکل چھانٹٕنۍ۔ صاف ڈَبہٕ، بوتل تہٕ کاغذ الگ الگ ڈَبَن منز تراوٕنۍ۔
• جھاڑو دیُن۔ اگر توازن ٹھیک آسہِ، تیٚلہِ صحنَس یا کچَنَس منز چھوٹ جھاڑو۔
• پودَن آب دیُن۔ اکھ ہلکہٕ آب دِنُک برتن تہٕ کینہہ پودٕ یِم آسانی سٟتؠ اَتھہٕ لگَن۔

نگرٲنی سٟتؠ سادٕ پَکوان

پَکوان پَکاوُن ہیکہِ خۄشگوار یادٕ تازٕ کٔرِتھ۔ NIA چھِ مشورٕ دیوان زِ تِمن چیزٕ اکھٹھا کرنہٕ، ماپنہٕ، رَلاونہٕ یا ڈالَن دِیِو، یا بس پننِس پسندیدٕ ریسیپی ہُند طریقہٕ بوزناوِو۔ مٔزِ کأم چھِ:

• سبزی یا میوٕ چھَلٕنۍ
• بیٹر یا ٹھنڈٕ سلاد رَلٲوُن
• سلاد پتہٕ چیٖرٕنۍ
• کند چاقو سٟتؠ ٹوسٹَس پیٚٹھ مکھن لاگُن
• ٹرے پیٚٹھ کوکی ڈو تراوُن
• پیزا پیٚٹھ چیزٕ تھٲوِنۍ

اگر ماپُن مُشکِل بَنہِ، تیٚلہِ الزائمر ایسوسی ایشن چھِ ونان زِ تُہؠ کٔرِو ماپُن تہٕ پتہٕ تِمن بیِہ کأم دِیِو، مِسلَن رَلٲوُن۔

کأم کیازِ پٲٹھؠ ترتیب دِم زِ ٹھیک چَلہِ؟

1. صحیح وقت چُنو۔ دۄہُک سُہ حصّہ چُنو ییلہِ تِم شخص عام پٲٹھؠ آرام کران تہٕ پرسکون آسان چھِ۔ واریاہَن خٲطرٕ چھُ یِہ صبح۔
2. جایِہ صاف کٔرِو۔ اکھ کأم، اکھ سَطحٕ، میزَس پیٚٹھ بے ضرورت چیزٕ مَہ تھٲویو۔
3. دعوت دِیِو، حکم مَہ دِیِو۔ «مےٚ ہیکہِ یہِہ یَتھ منز مَدَتھ مِلِتھ» چھُ «وۄن چھُ کَپڑٕ ؤٹُنُک وقت» کھوتہٕ بہتر۔
4. گۄڈنیُک اکھ ہٲویو۔ اکھ تولِیہ آہستہ ؤٹِو، پتہٕ بیاکھ تِمن دِیِو۔ ہٲوُن چھُ وَننہٕ کھوتہٕ صاف۔
5. اکھ اکھ قدم وَنِو۔ واریاہ ہدایات أکِس ساتہٕ ہیکَن پریشان کٔرِتھ۔ اکھ قدم مُکمل گژھنہٕ پتہٕ وَنِو بیاکھ۔
6. اکھ أکِس نکھ تل کٔرِو کأم۔ اَکھ أکِس سٟتؠ کأم کرُن چھُ سنگَت ہِیوٗ باسان، نگرٲنی ہِیوٗ نہٕ۔
7. کامَس مُتعلِق کَتھہٕ کٔرِو، نٔتیجَس مُتعلِق نہٕ۔ «یِم چھِ واریاہ نرم» یا «ژٕ کِتھ کٔنۍ تھٲوان ٲسُکھ لینَن ہُند الماری؟» یِم چھِ کتھ باتھ شروع کرنٕک موقع، بغیر کٲنٛسہِ آزمٲونہٕ۔

صلاحیتَن منز تبدیلی یِنَس پیٚٹھ گَریلوٗ کأم کِتھ کٔنۍ بدلاوَو؟

صلاحیت چھِ وقتَس سٟتؠ تہٕ دۄہَس دۄہَس بدلَن۔ الزائمر ایسوسی ایشن چھِ مشورٕ دیوان زِ حالت بدلنہٕ سٟتؠ سٟتؠ آسان تہٕ دُہراوَن وٲلؠن کامَن کُن گژھُن۔

بس وُچھُن تی چھُ شمولیت۔ NIA چھِ ونان زِ کینہہ لوٗکھ چھِ بس وُچھُن پسند کران، تہٕ یِہ تی چھُ شأمِل گژھنُک اکھ ٹھیک طریقہٕ۔

گَریلوٗ کأم محفوظ کِتھ کٔنۍ تھٲوو؟

محفوظی چھِ گۄڈنیُک چیز، خاص کر کچَنَس منز۔ NIA ہٕندۍ الزائمرس دؠکھبھال کرَن وٲلؠن خٲطرٕ گَرٕچ محفوظی ہدایات منز چھِ یِم کتھہٕ شٲمِل:

• صفٲئی چیزٕ، بشمول لانڈری ڈِٹرجنٹ پاڈ، تالا بند کٔرِو یا دوٗر تھٲویو، تِکیازِ تِم ہیکَن ٹافی ہِیوٗ بٲسِتھ۔
• چاقو، قینچی تہٕ بجلہِ اوزار تالا بند جایِہ تھٲویو۔
• چولہِ خٲطرٕ محفوظ ناب تہٕ خودکار بند گژھن وول سوئچ لٲگِو۔
• اووَن، ٹوسٹر تہٕ استری نکھ «رُکو» یا «واریاہ تَتھ» ہِیوٗ نشانہٕ لاگٲویو، مگر تِتھِس جایِہ یُتھ نارٕ گَژھنُک خطرٕ آسہِ نہٕ۔
• آب گرم کرَن وول ہیٹر 120°F پیٚٹھ تھٲویو، یُتھ جلَنُک خطرٕ کم گژھہِ۔
• نقلی میوٕ تہٕ کھینٕچ شکل وٲلؠ میگنیٹ ہٹٲویو، تِکیازِ تِم ہیکَن کھینٕچ چیز بٲسِتھ۔

کینہہ عملہٕ عادتہٕ تی چھِ مددگار:

• ییلہِ چولہٕ، اووَن یا کانٛہہ تیز چیز استعمال گژھان آسہِ، تَمہِ وقتہٕ روٗزِو کمرس منز۔
• برتن خۄشک کرنہٕ تہٕ میز سَجاونہٕ وقتہٕ نہٕ ٹوٹَن وٲلؠ برتن استعمال کٔرِو۔
• جھاڑو یا پونچھا دیوان دیوان فرش خۄشک تہٕ صاف تھٲویو۔
• اگر تِم شخص برونٹھ اوزار چلاوان اوس، تیٚلہِ الزائمر ایسوسی ایشن چھِ مشورٕ دیوان زِ ورک شاپہٕ پیٚٹھ خطرناک چیزٕ ہٹٲوِنیو، یُتھ محفوظ کأم، مِسلَن لٔکڑِ ہُند اکھ ٹُکرٕ رگڑُن، وُنہِ تی کرِ ہیکَن۔

اگر تِم «غلط» کرَن تیٚلہِ کیاہ؟

تَتھ پیٚٹھ غور مَہ کٔرِو۔ اگر تولِیہ ترٛین حِصَن بدلِ زٕن حِصَن منز ؤٹِتھ، تی چھُ سُہ وُنہِ تی ؤٹِمُت تولِیہ۔ الزائمر ایسوسی ایشن چھِ صاف ونان: اہم چھُ اَکھ أکِس سٟتؠ وقت گزارُن تہٕ تِمن مفید محسوس گژھُن، نہ کہ تولِیا بالکل صحیح پٲٹھؠ ؤٹِتھ چھا کِنہٕ۔ اگر کینٛہہ واقعی دُبارٕ کرُن ضروری آسہِ، تیٚلہِ پتہٕ کٔرِو تہٕ تِمن وُچھنہٕ برونٹھ کنہِ۔

تَمہِ وقتہٕ سہی کرُن ہیکہِ اکھ خۄشگوار کأم تَتھ یادَس منز بدلٲوِتھ یُس ژٕ وَنان آسہِ زِ کیاہ کیاہ روٗد نہٕ۔ «شُکریہ، یہِ چھُ بٔڈ مَدَتھ» وَنُن چھُ تقریباً ہمیشہ صحیح۔

أس کَمہِ وقتہٕ رُکَو؟

ییلہِ پریشٲنی، تھَکُن یا دِلچسپی کم گژھٕنۍ وُچھِو، تیٚلہِ رُکِو یا کأم بدلاوِو۔ وقتہٕ برونٹھ رُکُن چھُ اکھ ٹھیک انجام، ناکٲمی نہٕ۔ تُہؠ ہیکِو:

• أکِس آسان قدمَس کُن گٔژِھتھ
• کانٛہہ آرام دہ چیز کُن نِتھ، مِسلَن موسیقی یا اکھ کپ چائے
• پتہٕ یا بیِہ کُنہِ دۄہ کٔرِو دُبارٕ کوٗشِش
• بس اَکھ أکِس سٟتؠ بِہِتھ

اگر تِم «نَہ» وَنَن، تیٚلہِ زور مَہ دِیِو۔ نرم پٲٹھؠ جواب دِنہٕ خٲطرٕ وُچھِو ییلہِ تِم نَہ وَنَن تیٚلہِ کیاہ کرُن۔

پرسکون لمحَن خٲطرٕ ہلکہٕ متبادل

ییلہِ جسمٲنی گَریلوٗ کأم ممکن آسَن نہٕ، تیٚلہِ تی ہیکَن بِہِتھ چھانٹُن تہٕ جوٗڑُن کرِتھ۔ Sort Together منز ہیکِو تُہؠ تصوِیرٕ کچَن یا باغچہٕ ہٕندؠن ٹوکریَن منز تھٲوِتھ، تہٕ Picture Pairs چھِ بٔڈ تصوِرن ہُند اکھ نرم جوٗڑَن وول کھیل، یَتھ منز کانٛہہ ٹایمر چھُنہٕ۔ Conversation Cards منز چھِ گَر تہٕ خاندارَس مُتعلِق کھُلہٕ سوال، یِم کأم پتہٕ چائے ہِندِس وقتَس سٟتؠ واریاہ ٹھیک چَلان۔

گَریلوٗ کأم دۄہَس منز کیازِ پٲٹھؠ شٲمِل کرٕنۍ، اَمِچ مَدَتھ خٲطرٕ وُچھِو سون پرسکون روزمرٕ روٹین ہُند رہنما۔ مرحلہٕ وار بییہِ تجویزٕ خٲطرٕ وُچھِو درمیٲنی مرحلُک سرگرمِیاں۔